Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 87 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 226 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 494 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 354 [21.77%])

   21.77%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 301 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.29%])

   5.29%

Всего голосов: 1626

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Это где такое? Если ты в ДС, мне срочно нужны явки-пароли, молю.

Я не хочу рекламой заниматься, но погугли салон красоты с массажным кабинетом. Можно найти цены порядка 2500 за полчаса или 3500 за час. ДС.

Отредактировано (2025-03-16 08:23:39)

Анон

Re: Жирострадания

Доходит до того, что я, как алкоголик к круглосуточному киоску, часов в 8-9 вечера собираюсь и иду за пирожными.

Думаю, это реакция на запрет. Ну нравится тебе сладкое, впиши сладости в калораж или готовь ПП, прости Господи, десерты или протеиновые сладости покупай. Такая борьба с собой некоторым только боком выходит

Анон

Re: Жирострадания

В последнее время мне кажется, что тяга к сладкому будто усиливается. Раньше все же бывали какие-то "чистые" периоды, даже дней по 5-7, но вот вчера я сожрал шоколадку, сегодня пошел за очередными тремя эклерами...

Когда у меня такое бывает, я сразу понимаю, что мозгу требуется подпитка. Когда много нервной и/или интеллектуальной работы, мозгу без сахара никак. Яблоко тут не поможет. Попробуй реально взять себе сладостей ПП, причем лучше таких, чтобы там были орехи, кокос, сухофрукты и т.д., и есть их каждый день. Утром и, например, на полдник. Мне такое помогает, вечером тяга к сладкому быстро пропадает. Причем советую купить сразу много этих вкусняшек и всегда держать при себе. ПП батончиков, особенно протеиновых, ты много зараз не сможешь съесть физически, но факт наличия уберет психологический стресс от мысли о "пустом холодильнике" и вызываемый им фейковый голод. Я ношу батончики с кокосом в сумке, если по дороге домой мне хочется зайти в булочную, сжираю этот батончик, и сразу появляется мужество пройти мимо.

Отредактировано (2025-03-16 10:38:46)

Анон

Re: Жирострадания

Когда много нервной и/или интеллектуальной работы, мозгу без сахара никак.

Это не так, анончик. Мозгу, как и прочему организму, нужна глюкоза. А ею станут любые углеводы (больше того, любая съеденная еда). Просто быстрые углеводы быстрее (сорре)) распадутся до глюкозы. Но для быстрого всплеска энергии хватит и кубика сахара. Торт, эклер и шоколадку хочет наша психика.
Это не к тому, что надо отказываться от сладкого. Просто оно не физиологическая, а психологическая потребность. И тут люди делятся на 2 категории, одним проще есть понемногу сладостей, вписывать в калораж, другим - отказываться или заменять чем-то, тк всего один кусочек вызывает больше стресса, чем никакого кусочка вообще. Проблема ведь не в том, чтобы отмерить и посчитать калории, а в том, чтобы остановиться на отмеренном.

Отредактировано (2025-03-16 12:24:10)

Анон

Re: Жирострадания

А ею станут любые углеводы (больше того, любая съеденная еда). Просто быстрые углеводы быстрее (сорре)) распадутся до глюкозы.

А если вспомнить, что пищеварение начинается во рту, то и часть медленных углеводов может быстро превратиться в глюкозу. Кто пробовал долго жевать кусочек хлеба и чувствовал сладкий вкус во рту - это оно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-то играет в теннис и подобные игры для похудения? Работает?

Анон

Re: Жирострадания

Работает, как любая другая активность

Анон

Re: Жирострадания

Работает?

Что там может не работать?
Типа просто так бегаешь - калории тратятся, а с ракеткой в руках - наоборот?)))

Отредактировано (2025-03-17 11:14:12)

Анон

Re: Жирострадания

Что там может не работать?

Мало?
Я ж не проф спортсмен с личным кортом. Пару раз в неделю и все возможности

Анон

Re: Жирострадания

Мало?

И? Конечно 2 часа в неделю не сравняться с 10, но но это на 2 часа больше, чем вообще без нагрузки. Спорт всегда работает - это банальная физика-биология. Конечно не так много, как, например, займись ты треклятым TRX, но тут все дело в том, чтобы найти движуху по душе и по здоровью, а не гнаться за спортом, где максимальные показатели траты калорий.

Отредактировано (2025-03-17 11:25:17)

Анон

Re: Жирострадания

Мало?

"Мало" только для того, чтобы стать проф.спортсменом Далеко не все могут себе позволить спорт чаще, чем пару раз в неделю

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-то знает такую Светлану Проскурину? И если да - как к ней относитесь?

Мне ютуб подкинул видео, после которого я сижу со сложными эмоциями. Только я научилась, что неважно, что и в какое время есть, главное баланс калорий, только перешла на сахзамы, чтобы снизить калорийность, но не отказываться от сладкого, как опять началось. И все это уверенным докторским голосом.

▼Видео⬍

https://www.youtube.com/watch?v=vbKcTnt1k7U

Коротко пункты из видео, кому лень смотреть:

▼Скрытый текст⬍

- Не есть заморозку, ультра переработанные продукты, фастфуд
- Сладкое и углеводы только в первой половине дня, вечером только белки + клетчатка
- Не перекусывать, 3-4 полноценных приема пищи, между ними только вода (опять вода с чайным пакетиком в чем-то провинилась)
- Хорошо спать
- После еды хотя бы 10-15 минут активности
- Не использовать сахарозаменители
- Не превышать норму железа

Что думаете, аноны?

Анон

Re: Жирострадания

Не перекусывать, 3-4 полноценных приема пищи, между ними только вода (опять вода с чайным пакетиком в чем-то провинилась)

Оставьте нам уже наливай блин!

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете, аноны?

Что девочка идет нахуй.
Пока калорий потребляется меньше, чем тратится организмом, похудение идет. Если не идет - шагом марш к врачу, выяснять, где дебит с кредитом не сходится и нет ли каких-нибудь не очень прикольных вещей типа инсулинорезистентности.
В целом все.

Отредактировано (2025-03-17 14:54:48)

Анон

Re: Жирострадания

- Не есть заморозку, ультра переработанные продукты, фастфуд

А что такое "заморозка"? Если замороженые овощи, мясо или готовые супы\бульоны, то бред лютый.
Что касается полуфабрикатов, то они, ну, разные бывают. В качественных пельменях нет ничего ужасного, если не есть их на завтрак, обед и ужин.

Анон

Re: Жирострадания

Не есть заморозку

Сразу до свидания.

Анон

Re: Жирострадания

А что такое "заморозка"? Если замороженые овощи, мясо или готовые супы\бульоны, то бред лютый.

Не, там про магазинные блюда, в которые во все (якобы) добавлены консерванты, подсластители итд. Самому, короч, надо готовить из понятных продуктов.

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете, аноны?

Есть о чем подумать.
Про заморозку я не понял, а с фастфудом ясно, что он не может быть основой рациона. Я бы оставил этот совет на случай ревизии диеты при плато и т.п.
Про воду и чай: она не про перекусы говорит, а про кусочничанье. Типа когда человек ест один раз в день, но с утра до вечера — согласен, так делать не стоит.
Мне понравилось про сон. Да, это правда так работает.
Фруктозу не вижу смысла обсуждать. Сахзамы — имхо если сладости на сахзаме подходят и худеется на них, то почему бы их не есть.
Превысить норму железа с помощью еды довольно сложно.

Анон

Re: Жирострадания

магазинные блюда, в которые во все (якобы) добавлены консерванты, подсластители итд.

Так это не про похудение. Похудеть можно хоть на брикете консерванта, политом концентратом подсластителя, если общая калорийность этого чудо-блюда будет ниже потребностей организма.
А про правильное питание речь отдельно, оно не то чтоб про похудение, это смежная тема, но другая.

Анон

Re: Жирострадания

Коротко пункты из видео, кому лень смотреть:

▼Скрытый текст⬍

- Не есть заморозку, ультра переработанные продукты, фастфуд
- Сладкое и углеводы только в первой половине дня, вечером только белки + клетчатка
- Не перекусывать, 3-4 полноценных приема пищи, между ними только вода (опять вода с чайным пакетиком в чем-то провинилась)
- Хорошо спать
- После еды хотя бы 10-15 минут активности
- Не использовать сахарозаменители
- Не превышать норму железа

Что думаете, аноны?

Хуйня из-под коня, простите.

Анон

Re: Жирострадания

Ну почему, про сон совет годный

Анон

Re: Жирострадания

Ну почему, про сон совет годный

Особенно если спать вместо еды. 

Анон

Re: Жирострадания

Что думаете, аноны?

Хуета. Про сон только полезно и про фастфуд. Все остальное - антинаучная срань.

Анон

Re: Жирострадания

Особенно если спать вместо еды. 

Да нет, сон и в самом деле влияет на гормоны насыщения. Чем больше недосып, тем больше хочется догнаться херотой, на которую в обычном состоянии не посмотришь. Или сожрат лишнего.

Анон

Re: Жирострадания

Не есть заморозку

Я надеюсь, имеются в виду чебупели и пельмени, а не замороженные овощные смеси и ягоды 
Про сон и сильно переработанную еду согласен, она проскакивает так, что вообще не замечаешь, калорий дохуя, а есть снова хочется. И про перекусы в целом тоже, но мне кажется, это больше рекомендация для совсем новичков в похудении, для которых шок, что сахар и сливки в кофе и горсть орехов, оказывается, считаются за еду и имеют нихуевую калорийность.