Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Если при жире ты и должен добиться расхода калорий для того, чтобы организм этот жир сжигал.

Так его можо добиться только одним способом: запустив физическую активность.

А то знаю я такую качалочницу, которая осталась при том же жире только теперь у нее еще и мышцы есть. Которые под жиром не видать.

Лишь бы на здоровье.

Анон

Re: Жирострадания

Эм. Как это пофиг? Если при жире ты и должен добиться расхода калорий для того, чтобы организм этот жир сжигал.

Ну вот так, пофиг. Если ты весишь 100 кг, то организм за сутки сжигает минимум 2400 калорий даже если ничего не делать. Но человек все равно что-то делает, так что эта цифра поднимается до 3500 даже при сидячей жопной работе. Ты думаешь себе: "о, так я сейчас сброшу потребляемый калораж до 1500, в день буду на халяву сжигать 2000 и резко похудею!" Авотхуй, когда ты резко роняешь калораж, организм не берется за жиры, он начнет твои 1500 расходовать более экономно, т. е. снижает твою активность, и в первую очередь активность ЦНС. Почему? Потому что он не получил сигнала "пиздец приходит" от гормонов надпочечников. А значит, сало надо пока беречь.

Анон

Re: Жирострадания

Так что посоветовали анону, обрастающему мышцами, но не худеющему?

Анон

Re: Жирострадания

Авотхуй, когда ты резко роняешь калораж, организм не берется за жиры, он начнет твои 1500 расходовать более экономно, т. е. снижает твою активность, и в первую очередь активность ЦНС. Почему? Потому что он не получил сигнала "пиздец приходит" от гормонов надпочечников.

а как сделать так. чтобы этот сигнал подать?

Анон

Re: Жирострадания

Сегодня:

Завтрак - гречка с печенью, кетчуп, соус кальве тартар (обожаю его)

На работе - творог, хлебцы, конфета, яблоко

После работы - гречка с печенью, борщ без зажарки на грудке

И сейчас - 2 куска ржаного хлеба с сыром, кофе со сливками

1537 калорий
БЖУ: 127 / 50 / 153

*анон 102 кг*

Анон

Re: Жирострадания

Вчера:

Завтрак: гречка, котлеты

На работе: 3 бутерброда с сыром и зерновым хлебом, 2 конфеты

Дома: гречка, котлеты

На ночь: грейпфрут, ряженка, бутерброд с колбасой

1520 калорий
БЖУ: 81 / 62 / 161

Анон

Re: Жирострадания

И когда начинаются сезон, то у нас любой начинающий младенец знает, как быстро все согнать - термобелье и два часа интенсивных нагрузок. И так несколько раз на неделе. По хардкору еще надевают шерстяные шапки, феномен шапки не известен, но с ней ты потеешь литрами и результат, соответственно, лучше. Все. И с учетом того, что мы не жиреем, как бочки, а чаще наедаем именно что ноги, то все же ты не прав. Согнать жиры локально можно.

А каких именно нагрузок?

Анон

Re: Жирострадания

А то знаю я такую качалочницу, которая осталась при том же жире только теперь у нее еще и мышцы есть. Которые под жиром не видать.

Вот, вот я оно самое. Мышцы растут, жир не уходит, я даже чуть набираю из-за того, что не могу сдерживать аппетит.

Анон

Re: Жирострадания

И когда начинаются сезон, то у нас любой начинающий младенец знает, как быстро все согнать - термобелье и два часа интенсивных нагрузок. И так несколько раз на неделе. По хардкору еще надевают шерстяные шапки, феномен шапки не известен, но с ней ты потеешь литрами и результат, соответственно, лучше.

Казалось бы, даже по описанию ясно, что выходит вода, но просечь это не всем удается. Надо же.

Анон

Re: Жирострадания

Вот, вот я оно самое. Мышцы растут, жир не уходит, я даже чуть набираю из-за того, что не могу сдерживать аппетит.

Вооот. Правда, я не набираю, и визуально явно изменился в лучшую сторону. Но любимые штаны на жопу как не лезли, так и не лезут. Причем мне самой не нравится вся эта лишняя плоть. Может, больше заниматься? Мы еще и с собакой стали больше гулять, но эту часть подключила неделю назад, рано ждать результат. Собаке тоже не мешает похудеть)

Анон

Re: Жирострадания

А что скажете про мой рацион??

*Анон 102 кг*

Анон

Re: Жирострадания

А ты точно калории правильно подсчитал? Что-то еды многовато или просто порции небольшие?

Анон

Re: Жирострадания

Ну гречки где-то 150 г всегда, печени то же. Сыр 60г всего. Творог 0% пачка. И тд. Все посчитано правильно, я уверена

*Анон 102 кг*

Анон

Re: Жирострадания

Тогда норм, я считаю. Было бы здорово заменить колбасу на постное мясо, без конфет бы тоже, но лучше съесть одну, чем потом их налупиться. Я к конфетам равнодушен, но зато МЯСО.

Отредактировано (2016-03-17 19:13:41)

Анон

Re: Жирострадания

А я сейчас примерно так питаюсь:

Завтрак - мюсли с йогуртом (40-50г мюсли, 100-110 грамм йогурта несладкого), кофе с молоком, апельсин. Иногда одна конфета типа коровки.
Обед - рис/гречка/тушеные овощи/овощной салат/фасоль консервированная с котлетой или куском мяса, или курицы, или рыбы. На гарнир чаще рис, гречка или капуста. 200г гарнира, 100-150г мяса.
Перекус - два банана, или маленькая (50г) шоколадка, или гематоген, или ореховый батончик. Несладкий чай.
Ужин - практически то же самое, что и на обед. Мясо, курица или рыба и гарнир. Кофе с молоком, конфета. Иногда яблоки или банан.
Бывает, делаю шаурму себе.

Из мясного у меня как правило в холодильнике стоит два варианта - обед и ужин. Если на обед ем курицу, вечером съем котлету или рыбу, или наоборот. Стараюсь за один прием пищи не выходить за рамки 500-600ккал. На обед часто меньше получается, около 300. Самые калорийные приемы пищи - завтрак и ужин, но я особо не парюсь из-за калорийности ужина, не торты же, заедая жирной свининой, ем. И не прямо перед сном, не могу спать с полным желудком.

На таком рационе без физнагрузок не худею и не толстею. С физнагрузками - стабильно худею.
Работа сидячая.

Отредактировано (2016-03-17 19:36:38)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а из какого мяса вы делаете шаурму? Вареного? Или что-то типа ветчины?

Анон

Re: Жирострадания

Тогда норм, я считаю. Было бы здорово заменить колбасу на постное мясо, без конфет бы тоже, но лучше съесть одну, чем потом их налупиться. Я к конфетам равнодушен, но зато МЯСО.

Хотел бы я так. >.< Но мне пофиг на мясо вообще, могу не есть неделю. Зато шоколад, выпечку, финики, помадку - прям ломает без них.
При том, что у меня как раз примитивный белковый метаболизм, лучше всего мне худеется на сочетании жирной рыбы и мяса с овощами и сырыми фруктами.

Отредактировано (2016-03-17 20:17:33)

Анон

Re: Жирострадания

Если ты весишь 100 кг, то организм за сутки сжигает минимум 2400

Анон

Re: Жирострадания

а как сделать так. чтобы этот сигнал подать?

Ну, либо доголодать до состояния, когда организм решит, что он таки приходит, либо побежать. Организм тупой, он не знает, что ты просто так бежишь, а не от врага. Раз бежишь, значит, либо преследуешь, либо спасаешься, в любом случае врубаем режим форсажа.

Анон

Re: Жирострадания

Оранжевый анон уже всем телом постиг, что качаться каждый день во премя месячных - идея хероватая, но решил все-таки превозмогать. Уже приятно щупать собственную бицуху. Смотреть пока неприятно.

Анон

Re: Жирострадания

Хотел бы я так. >.< Но мне пофиг на мясо вообще, могу не есть неделю. Зато шоколад, выпечку, финики, помадку - прям ломает без них.

может, сыграло роль, что для родителей лучшее времяпровождение -валяться на диване и запихиваться булками
театры, кино, спорт - не, не слышали
их дело, но меня от такого воротит
но тоже есть лишние кило, немного, но от них хрен избавишься
сидят как влитые

Анон

Re: Жирострадания

*Анон 102 кг*

а как ты бутербродами наедаешься?О-о

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а из какого мяса вы делаете шаурму? Вареного? Или что-то типа ветчины?

Я из запеченного делаю. Могу котлету порезать, если мяса нет. Если есть вареное - из вареного.
Смешиваю с овощами, могу даже без заправки в лаваш завернуть. Или чуть-чуть, грамм 10, майонеза положить. Со всякими йогуртами-ряженками в качестве заправки мне невкусно, я лучше на одну конфету в день меньше съем.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а из какого мяса вы делаете шаурму? Вареного? Или что-то типа ветчины?

Вареная курятина или слегка обжаренная на сухой сковороде. Нет курятины, свинина или говядина по тому же принципу. И хорошо приправленная специями (перец, соль, прованские смеси какие-нибудь).

Анон

Re: Жирострадания

А лаваш какой? Армянский или мексиканские тортильи?