Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.05%])

   2.05%

3. 110-130кг(голосов 86 [5.33%])

   5.33%

4. 90-110кг(голосов 223 [13.83%])

   13.83%

5. 70-90кг(голосов 492 [30.52%])

   30.52%

6. 60+кг(голосов 349 [21.65%])

   21.65%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 299 [18.55%])

   18.55%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 37 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.33%])

   5.33%

Всего голосов: 1612

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

зожник, с его калькулятором

Он мне считает оптимальную скорость похудения 1 кг в месяц. Так я состарюсь раньше, чем доберусь до нормального ИМТ.

Анон

Re: Жирострадания

Я где-то читал исследование, что для людей с действительно большим лишним весом (лайк 150+кг) могут быть эффективны и не вредны даже диеты на 800 ккал, но краткосрочно, типа на месяц. И чем меньше лишнего, тем более нежелательно так занижать.

Что-то сомнительно, что пизда желчному не настанет и что это может быть эффективно большому количеству людей, а не сплошные срывы.

Анон

Re: Жирострадания

зожник, с его калькулятором

Он мне считает оптимальную скорость похудения 1 кг в месяц. Так я состарюсь раньше, чем доберусь до нормального ИМТ.

Ты главное начни, там в процессе подкорректируешь скорость. А вообще, без добавления физкультуры тяжеловато и медленновато худеть, это правда

Анон

Re: Жирострадания

Это какая-то магия цифр: редко кого смущает

Странный вывод. Есть базовый метаболизм. Редко у кого он спускается ниже 1000-1200 ккал. Ниже этой цифры нежелательно уходить никому, исключая какие-то специфические медицинские назначения.
При 150 кг никто никого не сажает на 2000 ккал или другое фиксированное число. Число будет динамическим, зависеть от изначального калоража и постепенно меняться. Это вообще-то всем рекомендуют. Посчитать пару недель свой рацион, определить, на какие цифрах вес стоит, отнять 10-15%, худеть. Рано или поздно калораж для похудения станет калоражем поддержания, и его придется пересчитать.
Если мы сходу посадим человека со 150 кг на вдвое срезанный калораж, он может и начнет худеть со свистом, но застрянет на середине, когда и снижать калораж голодно, и лишнего веса еще много.

Анон

Re: Жирострадания

Ты главное начни, там в процессе подкорректируешь скорость.

Да я начал некоторое время назад, у меня дефицит несколько больше, чем предлагает зожник, и я прямо не сказать как рад, что начал. Это очень смешно звучит, но я думал, что мне так тяжело двигаться, потому что я старею. А теперь дошло, что я просто таскал на себе лишний вес, сопоставимый с мешком картошки, конечно двигаться тяжело!   

Анон

Re: Жирострадания

А теперь дошло, что я просто таскал на себе лишний вес, сопоставимый с мешком картошки, конечно двигаться тяжело!

Ой, да, это очень заметно в какой-то момент становится! Появляется удовольствие от движения, это такая радость

Анон

Re: Жирострадания

Появляется удовольствие от движения, это такая радость

Но я всё ещё не могу обогнать быстрых прохожих на улице.  Когда-то мог обогнать почти любого прохожего, эх.

Анон

Re: Жирострадания

Бляяяя, анон вернулся к тому с чего начал 

Анон

Re: Жирострадания

Полтора-два набранных за зиму кг, а я все никак не могу войти в колею. Когда уже весна, когда хоть гулять можно будет больше. 

Отредактировано (2025-02-12 01:03:27)

Анон

Re: Жирострадания

Зожник посчитал ниже базового обмена, чтобы худеть. Он точно в адеквате?

Анон

Re: Жирострадания

Читаю статью «в отрубях 40 гр клетчатки!», ввожу в фэтсикрет отруби - 18 гр.клетчатки . Вот кто врет, ну кто врет-то?

Анон

Re: Жирострадания

А, это я еще слепошарый, сейчас перепроверил, 9 грамм клетчатки считает фэтсикрет.

Анон

Re: Жирострадания

Так у тебя сколько граммов-то? 40 в 100гр, верно, ты 100гр сьел? Вот у фэтсикрета даже 43 есть на 100гр
https://mobile.fatsecret.ru/%D0%BA%D0%B … /100%D0%B3

Отредактировано (2025-02-12 05:53:21)

Анон

Re: Жирострадания

Да, на 100 гр овсяных/ржаных отрубей фэтсикрет пишет 9 гр. диетической клетчатки. Извини, анон, у меня твоя ссылка не открывается.

Анон

Re: Жирострадания

Странное. И у всех отрубей он так пишет? (их же там много забито)
Может, ты смотришь усваиваемую клетчатку, она будет намного меньше, разумеется. Емнип, фэтсикрет где-то писал этот параметр

Анон

Re: Жирострадания

Хм,  может, засада в слове «диетическая» и она и есть «усваиваемая»  Да, я выбирал разные более-менее похожие между собой по бжу отруби И в табличке внизу, там, где жир, холестерин, белок и диетическая клетчатка -везде выходит ее мало.

Анон

Re: Жирострадания

Читаю статью «в отрубях 40 гр клетчатки!», ввожу в фэтсикрет отруби - 18 гр.клетчатки . Вот кто врет, ну кто врет-то?

Отруби разные. Проверь, в статье не о пшеничных речь? В них вроде больше клетчатки.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а можете посоветовать клетчатку? Хочу попробовать добавлять в пищу. А то, пардон, запоры пошли из-за того, что жру меньше по объему.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а можете посоветовать клетчатку? Хочу попробовать добавлять в пищу. А то, пардон, запоры пошли из-за того, что жру меньше по объему.

Отруби овсяные Нордик.
Я их не варю, а  заливаю 40 гр  отрубей 200 гр кефира  и  даю постоять   час.  Получается классная консистенция!  я ем с замороженными ягодами или   парой ложек варенья.
Другие отруби мне горчат и не нравятся

Анон

Re: Жирострадания

Всё больше американцев теряют зрение после приёма Ozempic для диабетиков, пишет Daily Mail. Лекарство стало популярным как препарат для похудения.

Анон

Re: Жирострадания

Всё больше американцев теряют зрение после приёма Ozempic для диабетиков, пишет Daily Mail. Лекарство стало популярным как препарат для похудения.

оригинал на который ссылаются русские сми
https://www.google.com/amp/s/www.dailym … ffect.html
9 человек сообщили о потере зрения, все с диабетом, высоким давлением и каким то там заболеванием в глазах - изза снижения сахара в крови до глаз дошло меньше глюкозы или как то так,  после прекращения уколов зрение вернулось (не  знаю точно у всех ли).
в общем имеет смысл дойти до окулиста и проверить себя

Отредактировано (2025-02-12 09:55:20)

Анон

Re: Жирострадания

В день овуляции живот страшно разбух (прибавка +3кг) и вот уже три дня такой.
Это в рамках нормы? Оно же опадёт? Ничего даже калорийного не ел, а выглядит просто ужасно 

Анон

Re: Жирострадания

Объем насколько изменился?

Анон

Re: Жирострадания

У меня +2 кг и менстра через 2 дня, я тоже печальный и разбухший. Чертова биология.

Анон

Re: Жирострадания

9 человек сообщили о потере зрения, все с диабетом, высоким давлением и каким то там заболеванием в глазах - изза снижения сахара в крови до глаз дошло меньше глюкозы

Так ухудшение зрения, одно из последствий диабета. Они там не путают причину со следствием.