Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Минус сто граммов за неделю. Углеводы уже не знаю, куда убирать, калории тоже.

Повышай активность. Тогда и калорий можно будет добавить, если голодно. И следи за белком.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как справиться с навязчивыми мыслями о еде? Даже когда я щас прям лопну, могу сидеть и думать, думать. А если уж малейшее чувство голода и нет возможности прямщас пойти поесть (на работе, например) - то все, кошмар катастрофа. Накрывает  чувство отчаяния и жалости к себе аж до слез

не мысли,  но   вот  встретил, что прием хлорофилла жидкого  снимает тягу к  сладкому,   усиливает  чувство  насыщения и  купирует  чувство голода.
может у тебя мысли от того , что тебе голодно ?

Анон

Re: Жирострадания

Повышай активность. Тогда и калорий можно будет добавить, если голодно. И следи за белком.

Тренировки три раза в неделю (два функционала+силовая), чаще времени нет. Белки на максимуме. Блин, если бы я нихуя не делал и жрал одни углеводы, я бы не задавался вопросом, почему так. В этом и дело.

Анон

Re: Жирострадания

Может тогда у тебя перетрен и организм просто не успевает отдыхать ?

Анон

Re: Жирострадания

Может тогда у тебя перетрен и организм просто не успевает отдыхать ?

У меня, наверное, стресс с недосыпом, как уже сказал анон выше. Потому что так и есть: очень тяжёлый конец месяца, работы просто до жопы+из-за личного переживаю. Вообще как-то вылетел из головы этот фактор (башка даже плохо соображает, так что да, неудивительно).

Короче, постараюсь не загоняться сейчас из-за маленького отвеса, закончится январь, нагрузка будет нормальной, дела должны наладиться (надеюсь).

Анон

Re: Жирострадания

Гспди, спасибо боженьке и эволюции за протеиновые сладости на сахзаме. Я впервые в жизни реально ощутил, что могу прожить ещё 50 лет до старости на новом режиме питания, и НЕ страдать. Сладкое люблю пиздец. Аве наука, аве стевия и эритрол.

Анон

Re: Жирострадания

(два функционала

Что такое функционал?

Анон

Re: Жирострадания

(два функционала

Что такое функционал?

функциональная тренировка

Анон

Re: Жирострадания

я так понимаю когда у меня была инсулинозеристентность - без метформина и других таблеток просто диета бы не подействовала, вес бы не уходил при том что я калораж соблюдала железной волей.

Ммм. Разве? Я худею на дефиците уже полгода, хорошо идет, а у меня ИР.

Анон

Re: Жирострадания

Я худею на дефиците уже полгода, хорошо идет, а у меня ИР.

ты не лечишь ИР?

Анон

Re: Жирострадания

ты не лечишь ИР?

Лечит, похудением.

Анон

Re: Жирострадания

спасибо боженьке и эволюции за протеиновые сладости на сахзаме.

Это какие, например?

Анон

Re: Жирострадания

Да тот же пудинг эрман хотя бы *дранон*

Анон

Re: Жирострадания

Эх, а я их не могу. Чувствую этот неприятный для меня привкус сахарозаменителя и всё. Смирился, что лучше буду раз в месяц выходить за рамки калорий и углеводов, но есть вкусное сладкое. Но у меня и нет в принципе потребности часто его есть, так что тут повезло.

Анон

Re: Жирострадания

поставил приложеньку "просто посмотреть, как тут калории считают"

А что за приложение, анончик? Просто калории считать или типа фатсикрет?

Анон

Re: Жирострадания

Чувствую этот неприятный для меня привкус сахарозаменителя и всё.

А мне пофиг на сахзам, но ничего приличного все равно не нашел. Либо совсем невкусно, либо по калориям на то же выходит.

Анон

Re: Жирострадания

А что за приложение, анончик? Просто калории считать или типа фатсикрет?

Diet Camera AI - по сути да, просто калории считает.
Я его даже рекомендовать не решаюсь, оно очень глючное. Но мне почему-то больше всех виденных зашло.

▼Скрытый текст⬍

Надо фоткать еду, приложение её распознаёт (как умеет, зато сразу много продуктов на одном фото) и пишет калорийность и БЖУ для каждого приёма пищи. Можно поправить распознанный продукт и его вес, добавить вручную продукты, которых нет на фото, можно вносить свои блюда и потом брать их из списка. Вес пользователя запоминает один раз, потом изменить не даёт (я же говорил, что глючное). Приложение корейское, на английском, но в базе очень много азиатских блюд, я смирился с тем, что пельмени оно считает за дамплинги, блины - за ссам,  а суп с лапшой - за удон и рамен.  В этом есть своя прелесть.
Я не очень точно считаю калории и мало слежу за БЖУ, так что нередко забиваю на то, что распознало неправильно, выбираю из предложенных вариантов более-менее похожий и просто вес подгоняю, чтобы в итоге калорийность блюда совпадала. Вчера вот записал рыбную котлету как куриные наггетсы, ну и фиг с ним, всё равно котлета. Если заморачиваться, то можно все плохо распознаваемые блюда внести в список своей еды и брать оттуда потом, но я ленивый и у меня велик риск, что я сперва переусердствую, потом плюну и брошу. А так оно весёленькое, мне нравится смотреть на подписанные фоточки и как оно пытается угадать еду.
На составные блюда типа салатов или там творога с мёдом (то, что готовится на раз и прямо в тарелке) продукты фотографирую до того, как смешивать, чтоб облегчить приложению задачу. Да и мне удобнее записать, что у меня было, условно, 100 г помидора и 150 г капусты, чем сидеть считать вручную калорийность готового салата с помидорами и капустой. В общем, приспособиться надо, но у меня с этим приложением как-то срослось.

Анон

Re: Жирострадания

Крутить педали под сериал всяко веселее, чем шаги нахаживать сейчас, в мразотной слякоти

Ага, только если не браслет, а спортивные часы, которые вел за шаги не считают, и некоторые черты окр, то слегка бесит, что калории-то накрутишь, а норма шагов не будет нахожена 

Вот поэтому я взял себе мини-степпер

Анон

Re: Жирострадания

слегка бесит, что калории-то накрутишь, а норма шагов не будет нахожена

Так можно же норму калорий оставить как есть, а норму шагов убавить - и всё будет накручено и нахожено. Если в какой-то день больше нормы пройдёшь, это же не плохо.

Анон

Re: Жирострадания

Так можно же норму калорий оставить как есть, а норму шагов убавить

Нельзя так просто взять и убавить норму шагов... 

Анон

Re: Жирострадания

Да тот же пудинг эрман хотя бы *дранон*

Ванильный по вкусу как заварной крем, обожаю.

Анон

Re: Жирострадания

мне офигенно заходит эллипс тренажер, включаю часовой стенд ап или сериальчик и хожу. но я долбоеб и не могу пульс разогнать даже до 120 дольше чем на пару секунд(

Анон

Re: Жирострадания

функциональная тренировка

Понятнее не стало

Анон

Re: Жирострадания

функциональная тренировка

Понятнее не стало

Быстрые упражнениями с малыми весами на все мышцы подряд

Анон

Re: Жирострадания

функциональная тренировка

Понятнее не стало

Гугл отлично помогает