Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.85%])

   13.85%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 360 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.47%])

   18.47%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1646

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

На газовой плите, наверное)

А-а-а, точно 

Анон

Re: Жирострадания

Бля зохавал целую тарелку пельменей, потому что нету света и они умирали в морозилке 

Лучше в нас, чем в таз.

Анон

Re: Жирострадания

Лучше в нас, чем в таз.

Девиз этого треда

Анон

Re: Жирострадания

опыт аэростретчинга у анонов с лишним весом

Ооо да, это очень прикольные занятия! Обожаю!
Единственное, там бывает, что надо впрыгнуть в гамак, подтягиваясь на руках (там еще потом повисаешь, а гамак вокруг бедра закручивается несколько раз) - вот то мне тяжеловато было. И на следующий день была крепатура рук.
А еще больновато, когда паришь, а гамак давит на тазовые кости. Но тут хз, без лишнего веса тоже может быть больно, потому что жировая прослойка уменьшится.

Анон

Re: Жирострадания

Как же бесит, как медленно уходит жир со спины. Точне, бесит моё телосложение, из-за которого жировые отложения на спине прямо заметны, эти складки над поясом, просто не могу. Можно накопить на липосакцию, но я уже коплю на другое. Бесит.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как справиться с навязчивыми мыслями о еде? Даже когда я щас прям лопну, могу сидеть и думать, думать. А если уж малейшее чувство голода и нет возможности прямщас пойти поесть (на работе, например) - то все, кошмар катастрофа. Накрывает  чувство отчаяния и жалости к себе аж до слез

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, пытаюсь учитывать физические нагрузки в приложении (у меня зожник), оно мне почему-то пишет затраты калорий за велотренажер в полтора раза больше, чем за ходьбу, но у меня при этом одинаковый пульс. Т.е. если я кручу педали с пульсом 120 и хожу с пульсом 120, разве это не должны быть примерно одинаковые энергозатраты? Или у нас типа организм под ходьбу адаптирован лучше и поэтому так?

Я понимаю, что все эти расчеты неточные, но нужно хоть на что-то ориентироваться. Когда я только ходил, подсчеты приложения получались верными, т.к. худел я точно как оно прогнозировало. Но с великом я ему что-то совсем не верю, откуда столько. Другие калькуляторы примерно так же считают, но у меня прям рука не поднимается внести это значение 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как справиться с навязчивыми мыслями о еде?

Я смирился с ними и направляю их в конструктивное русло: продумываю читмил. Я раньше устраивал его себе раз в неделю, теперь реже (1-2 раза в месяц), но это всё равно очень помогает. Что бы я съел? Сет роллов? Или, может, большую шавуху со всем, чем только можно? Или мороженое с кленовым сиропом? Или сэндвич в сабвее? Это приятные мысли, потому что я знаю, что я скоро вкусно поем, и мне можно.

чувство отчаяния и жалости к себе аж до слез

Не быть голодным. Отдай часть объема калорий под какие-то полезные снеки, которыми можно быстро перекусить на работе, чтобы не чувствовать голода и фрустрации из-за него.

Анон

Re: Жирострадания

Т.е. если я кручу педали с пульсом 120 и хожу с пульсом 120, разве это не должны быть примерно одинаковые энергозатраты?

Нет. Вот у меня перед глазами таблица из книжки "Питание в спорте на выносливость", где езда на велосипеде со скоростью 25 км/ч сжигает на 1,5ккал больше в минуту, чем бег со скоростью 8,5 км/ч (при одинаковом весе спортсмена). А пульс там будет примерно равный (ну, в моем случае точно)) А ходьба менее энергозатратна, чем бег.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а как справиться с навязчивыми мыслями о еде? Даже когда я щас прям лопну, могу сидеть и думать, думать. А если уж малейшее чувство голода и нет возможности прямщас пойти поесть (на работе, например) - то все, кошмар катастрофа. Накрывает  чувство отчаяния и жалости к себе аж до слез

ну то есть метод отвлечения у тебя не действует? я когда сильно увлечена работой - могу забыть пожрать. а в свободное время я отвлекался чтением, видосами, прогулками в парке, прохладной водой стакана два, поприседать, лечь спать пораньше, покурить - если уж совсем невтерпеж.
но если уж совсем непреодолимое - то наверное к психологу.

Анон

Re: Жирострадания

но если уж совсем непреодолимое - то наверное к психологу.

Можно и к психиатру за таблеточками от навязчивых мыслей. Тот же флуоксетин вроде должен их убирать, может, и другие лекарства есть.

Анон

Re: Жирострадания

Дорогой китайский дедушка Мороз, можно мне к китайскому Новому году похудеть на полкило? (Анон простужается, три дня питается в основном леденцами от кашля, видит на весах -700 г.) Э... спасибо, дедушка, это было немного радикально. 

А вообще ура мне: 27 октября я поставил приложеньку "просто посмотреть, как тут калории считают".  И вот я уже не ожиревший анон хз какой степени (калькуляторы расходились в показаниях), а анон с лишним весом. 

Анон

Re: Жирострадания

Это пиздец. Минус сто граммов за неделю. Углеводы уже не знаю, куда убирать, калории тоже. Полное отчаяние.

Анон

Re: Жирострадания

Это пиздец. Минус сто граммов за неделю. Углеводы уже не знаю, куда убирать, калории тоже. Полное отчаяние.

А просто подождать? У меня вес не падает на 100 г, он стоит, стоит, а потом на 0,5-1 кг сразу, а потом снова стоит. Похоже, организм худеет, но запасает воду, что ли.

Отредактировано (2025-01-27 11:30:59)

Анон

Re: Жирострадания

Нет. Вот у меня перед глазами таблица из книжки "Питание в спорте на выносливость", где езда на велосипеде со скоростью 25 км/ч сжигает на 1,5ккал больше в минуту, чем бег со скоростью 8,5 км/ч (при одинаковом весе спортсмена). А пульс там будет примерно равный (ну, в моем случае точно)) А ходьба менее энергозатратна, чем бег.

Понятно, тогда здорово, конечно. Крутить педали под сериал всяко веселее, чем шаги нахаживать сейчас, в мразотной слякоти

Анон

Re: Жирострадания

А вообще ура мне: 27 октября я поставил приложеньку "просто посмотреть, как тут калории считают".  И вот я уже не ожиревший анон хз какой степени (калькуляторы расходились в показаниях), а анон с лишним весом. 

молодец, анон! продолжай в том же духе. я тут узнал что привычка формируется не 21 день, а иногда до года...

Это пиздец. Минус сто граммов за неделю. Углеводы уже не знаю, куда убирать, калории тоже. Полное отчаяние.

ну смотри, если ты прям строго ППшничаешь и все убрал, и на дефиците калорий, а вес всего минус 100 гр, то возможно надо анализы сдать и посмотреть что там. вдруг надо фарму подключать? я так понимаю когда у меня была инсулинозеристентность - без метформина и других таблеток просто диета бы не подействовала, вес бы не уходил при том что я калораж соблюдала железной волей. и то на первых порах я ожидал что будут большие результаты, ну как у многих там - типо и вода должна сойти и первые кило как по щелчку. а у меня все время какой-то ровный размазанный отвес даже в самом начале. максимально 3 кило в месяц было.

Анон

Re: Жирострадания

Крутить педали под сериал всяко веселее, чем шаги нахаживать сейчас, в мразотной слякоти

Ага, только если не браслет, а спортивные часы, которые вел за шаги не считают, и некоторые черты окр, то слегка бесит, что калории-то накрутишь, а норма шагов не будет нахожена 

Анон

Re: Жирострадания

А просто подождать? У меня вес не падает на 100 г, он стоит, стоит, а потом на 0,5-1 кг сразу, а потом снова стоит. Похоже, организм худеет, но запасает воду, что ли.

Зыс. Иногда просто стоит неделю и хоть чо ему, а потом в одно прекрасное утро.
Где-то я читал что-то вроде: адипоциты теряют жир, но заполняются водой, а потом вода сливается, но могу переврать, сильно не вникал

Анон

Re: Жирострадания

Но с другой стороны, 25 км/ч на велосипеде - это хорошая скорость для любителя на шоссейном велосипеде, это не педали на велотренажёре под сериал крутить.
Если смотреть в таблицу метаболических эквивалентов (откуда, подозреваю, и берётся информация по расходу калорий и в книжке, и в разных приложениях), то стационарный и обычный велосипед считаются отдельно. Стационарный велосипед на мощности 100 ватт (а это не совсем изи) - 5,5 единицы, 50 ватт - 3 единицы. Трусца 7,5 минут/км - 8 единиц. Ходьба со скоростью 6 км/ч - 3,8 единицы, ходьба 5 км/ч - 3,3 единицы. То есть ходить и лайтово крутить педали - примерно то же самое.

Анон

Re: Жирострадания

Но 50 ватт - это ж совсем лайтово, лежа разве что...

Анон

Re: Жирострадания

Но с другой стороны, 25 км/ч на велосипеде - это хорошая скорость для любителя на шоссейном велосипеде, это не педали на велотренажёре под сериал крутить.

У меня точно не 25, сам тренажер пишет 22, а я так думаю, что реально было бы 17-20, исходя из того, как я обычно на велосипеде езжу. Мощность не указана у тренажера, сопротивление ставлю среднее, но все тренажеры ведь разные(( По ощущениям оно небольшое (иначе б я долго не крутил  сложнее, чем на прогулочном по прямой, но легче, чем в гору).
Придется опытным путем выяснять, наверное. Я просто циферкодрочер, меня прям бесят все примерные прикидки 

Отредактировано (2025-01-27 12:15:10)

Анон

Re: Жирострадания

Ну а по ощущениям ты больше напрягаешься и устаёшь, чем после ходьбы?

Анон

Re: Жирострадания

Ну а по ощущениям ты больше напрягаешься и устаёшь, чем после ходьбы?

Устаю примерно так же, наверное, не особо, потею больше, ноги напрягаются вроде больше. А пульс один примерно. Для меня это загадка((

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, аноны, за поддержку. Взял себя в руки, поел, написал тренеру, она сказала проконсультируется со своим диетологом, что за фигня. Просто очень хотелось определенную цифру на весах к др, видимо, её не будет. Ну что ж, главное не опускать руки, медленно лучше, чем вообще никак.

Анон-100 гр
(Какая офигенная подпись получилась  )

Отредактировано (2025-01-27 12:43:56)

Анон

Re: Жирострадания

Это пиздец. Минус сто граммов за неделю. Углеводы уже не знаю, куда убирать, калории тоже. Полное отчаяние.

Заметил что если плохо сплю или стрессую, то организм бунтует и не даёт сбрасывать вес, даже если ничего есть не буду