Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

можно попробовать один раз на пробное сходить занятие, те же танцы, зумба какаянибудь. поискать недалеко от дома чтоб можно было пешком дойти.
цель на групповом сделать больше чем в прошлый раз + узнать/попробовать что то новое. Что тренировки могут быть такими, а могут быть вот такими.

Анон

Re: Жирострадания

Я вот думаю, если у меня два раза в день (и пять раз в неделю) ходьба на 40-45 минут со средним пульсом 120 - это считается за тренировки и активность или нет?..

Отредактировано (2025-01-17 18:22:42)

Анон

Re: Жирострадания

Я вот думаю, если у меня два раза в день (и пять раз в неделю) ходьба на 40-45 минут со средним пульсом 120 - это считается за тренировки и активность или нет?..

конечно считается

Анон

Re: Жирострадания

Так в силовых можно прогресс отмечать. Очень зримые цели. Сегодня 5 кг пожал, через две недели уже 6.

А потом неделю пропустил из-за месячных и начинай с начала

Анон

Re: Жирострадания

Так в силовых можно прогресс отмечать. Очень зримые цели. Сегодня 5 кг пожал, через две недели уже 6.

А потом неделю пропустил из-за месячных и начинай с начала

Зачем пропускать и зачем начинать сначала, веса за неделю не откатываются

Анон

Re: Жирострадания

Так в силовых можно прогресс отмечать. Очень зримые цели. Сегодня 5 кг пожал, через две недели уже 6.

А потом неделю пропустил из-за месячных и начинай с начала

Нет, из-за недельного перерыва силовые показатели не падают.
Как, по-твоему, фитоняшки накачивались бы, если бы им каждые месячные всю малину рушили бы?

Анон

Re: Жирострадания

Так в силовых можно прогресс отмечать. Очень зримые цели. Сегодня 5 кг пожал, через две недели уже 6.

Мимоанону со схожей проблемой это тоже уныло 
Оно ж не в моменте, как те же прогулки, то есть ты ходишь и постоянно жмешь эти 5 кг, чтоб когда-нибудь 6.
А при прогулке сегодня ты выпил чаю в кафе (без еды, зато с брусникой), завтра в парке похрустел снегом, послезавтра пошёл ножками выяснять сколько пятерочек в твоём микрорайоне.
А тренировать спину с прессом и плечевой пояс - что-то на нереально унылом.

Анон

Re: Жирострадания

А тренировать спину с прессом и плечевой пояс - что-то на нереально унылом.

Ходи по району, ищи турники, подтягивайся, ищи новые турники 

Анон

Re: Жирострадания

150 это уже скорую можно вызывать

Я когда в Beat Saber играю на эксперт+, у меня пульс и под 200 бывает, живу без скорой. Правда, выдерживать такое могу только очень короткое время и после трека приходится несколько минут сидеть и отдыхать, но 150 - абсолютно обычное дело при физнагрузке. Но если вы человек нетренированный, то начинать надо постепенно и не перегружаться, а если становится физически плохо - немедленно останавливаться и отдыхать. Потом выносливость прокачается и будет всё в порядке.

Анон

Re: Жирострадания

Оно ж не в моменте, как те же прогулки, то есть ты ходишь и постоянно жмешь эти 5 кг, чтоб когда-нибудь 6.
А при прогулке сегодня ты выпил чаю в кафе (без еды, зато с брусникой), завтра в парке похрустел снегом, послезавтра пошёл ножками выяснять сколько пятерочек в твоём микрорайоне.
А тренировать спину с прессом и плечевой пояс - что-то на нереально унылом.

Там разные упражнения, это добавляет разнообразия.

Анон

Re: Жирострадания

можно что-то в больших залах, где можно что-то нестандартное делать, я хз, типа скалолазания?

Поищи ещё в своём городе OCR-тренировки - там готовятся к гонкам с препятствиями (типа Гонка титанов, Русский ниндзя, Стальной характер - их сейчас много). Летом занимаются на открытом воздухе, зимой в зале: всякие лазалки, турники, рукоходы, получается даже разнообразнее, чем скалолазание.

Анон

Re: Жирострадания

Так в силовых можно прогресс отмечать. Очень зримые цели. Сегодня 5 кг пожал, через две недели уже 6.

А тренировать спину с прессом и плечевой пояс - что-то на нереально унылом.

Аноны, я вас очень понимаю, только меня цифры интересуют и мотивируют. Тренировать пресс и плечи - на нереально унылом, какое точное выражение, зато они только так начали качаться в бассейне! Но именно в спортивных стилях, не в расслабляющем режиме.
Фитнес упражнения у моего тела вызывают вопросы: на хрена махать руками? если можно не махать, а просто стоять или просто идти. А когда плывешь, невозможно не махать. Тебе нужно проплыть - вот ты и машешь. В итоге жир сходит, а руки и ноги отлично округляются.
Плавание не качалка, и серьезные спортсмены-пловцы все равно ходят в зал. Но для слабого человека на первом этапе хорошо.

Анон выше очень интересное рассказывает про гонки с препятствиями, я прям загорелся, но мне надо еще скинуть.

Анон

Re: Жирострадания

А тренировать спину с прессом и плечевой пояс - что-то на нереально унылом.

+100500
Я делаю какие-то упражнения, потому что надо, но с лютой ненавиздью и по минимуму, и это первое, что я бросаю при любой возможности.

Анон

Re: Жирострадания

А тренировать спину с прессом и плечевой пояс - что-то на нереально унылом.

+100500
Я делаю какие-то упражнения, потому что надо, но с лютой ненавиздью и по минимуму, и это первое, что я бросаю при любой возможности.

Да. У меня только гантельки по утрам заходят. А все, что связано с лежанием на полу - это просто пиздец, какие-то невероятные детские травмы вылезают про мамкин гиперконтроль и занятия под ее надзором. Лечь = признать свое поражение

Отредактировано (2025-01-17 19:40:18)

Анон

Re: Жирострадания

зато они только так начали качаться в бассейне

У меня ещё проблема - очень сложные отношения с водой. Плюсую, что идея с гонками прям интересная, надо будет погуглить.
Вообще мне прям зашёл бит сэйбер, но у меня денег ни на vr, ни на регулярный туда поход не хватит   

Анон

Re: Жирострадания

Ооо, а я из всей тренажерки люблю как раз руки и спину, прям почему-то приятно то трицепс покачать, то в гиперэкстензию потыкать)

Анон

Re: Жирострадания

Удивлён, что никто до сих пор не помянул полдэнс-спорт. Это только на первый взгляд танец, а по факту основательная тренировка самых разнообразных мышц, как спортивная гимнастика, просто снаряд необычный. Калорий сжигает немеряно, мышцы подтягиваются довольно быстро, и прогресс виден невооружённым взглядом: каждые пару занятий ты выучиваешь новый элемент, который чуточку сложнее предыдущего. Безумно классный вид спорта, занимался им несколько лет назад и очень жалею, что после переломов пришлось с пилоном попрощаться.
Из минусов - сраные синяки по всему телу. Pole Kisses, как их называют в англоязычном комьюнити. У кого-то они перестают особо появляться через полгодика занятий, а у кого-то (как у меня) тонкая кожа с хрупкими сосудами, и под одеждой ты выглядишь как жертва домашнего насилия. Но зато какой плечевой пояс! Какая жопа! Какие бёдра! Эх, любил я пилон.

Анон

Re: Жирострадания

Но зато какой плечевой пояс! Какая жопа! Какие бёдра!

Кстати да, помню, читала жж девушки, которая начала заниматься, и фотки до/через несколько месяцев были отпад)

Анон

Re: Жирострадания

Удивлён, что никто до сих пор не помянул полдэнс-спорт. Это только на первый взгляд танец, а по факту основательная тренировка самых разнообразных мышц, как спортивная гимнастика, просто снаряд необычный.

А как он с лишним весом соотносится?

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы заниматься полдэнсом, тебе нужны уже мышцы. И желательно без лишнего веса. Иначе просто сдохнешь. Короче, не в тему он тут.

Анон

Re: Жирострадания

у пол денса проблема в том что при большом лишнем весе ты просто не выполнишь ни одно упражнение ( я ходил это было сплошное расстройство

Анон

Re: Жирострадания

Чтобы заниматься полдэнсом, тебе нужны уже мышцы. И желательно без лишнего веса. Иначе просто сдохнешь. Короче, не в тему он тут.

Нет, вовсе необязательно, анон занимается уже несколько лет, с очень разным уровнем люди приходят. Анон сам пришел после нескольких лет удаленки, где сидел на жопе ровно, и полного отсутствия физры в жизни после школы, в процессе мышцы уже окрепли

Анон

Re: Жирострадания

у пол денса проблема в том что при большом лишнем весе ты просто не выполнишь ни одно упражнение ( я ходил это было сплошное расстройство

Но при этом, как только хотя бы базовые упражнения начнут получаться, мышцы очень быстро укрепляются, и прогресс становится заметен. 

Я подписана на женщину, она довольно давно занимается, и начинала в не сказать чтоб огромном весе, но не маленьком, под 90. Но она всю жизнь плавает и в целом очень физически крепкая, с такими стальными мышцами вес не помеха.

Я тоже просматриваю в эту сторону, но я и просто свой зал люблю, и ещё в бассейн хочу. Где найти на все время. И деньги 

Анон

Re: Жирострадания

Хочется найти какой-то активный вид спорта, в который можно было бы вкатываться медленно и осторожно, и он был бы интересным, а не нагрузка ради нагрузки в четырех стенах, но при этом не слишком дорого, блин.
Вообще просто поныть пришел, но если анонам в голову придут какие-то идеи, буду рад предложениям.

Анончик, у меня похожие требования к физическим нагрузкам (и я с точно такой же мыслью проходил мимо фитнес-центра в солнечный день)) . Мне очень зашли китайские боевые искусства - тайцзицюань и ушу, интересно ими заниматься. Правда сначала понадобилось походить в разные места, чтобы  найти подходящих  преподавателей.

Анон

Re: Жирострадания

Я люблю зумбу. Да, первые пять занятий надо просто перетерпеть и стараться. Нихуя не получается, а вокруг все как будто умеют. Но все через это прошли. И потом тренер периодически вводит новые движения которые никто не знает. Танцы очень полезны и физически, и от деменции, развивают внимательность, связь с телом - запоминание движений. Калорий сжигает дай боже. Ну и постепенно начинаешь уже круче движения схватывать даже новые, в первые месяца тупил, в последние хоп хоп и уже новые даже с первого раза повторяешь хорошо.