Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Да с чего вдруг? Да, если никогда спортом не занимался, мышц нет и суставы сказали "пока", бегать не надо. Но тогда не надо и при весе ниже нормы.

+1. Я для себя смотрел информацию на эту тему: да, риски при беге в разы выше при избыточном весе, но это всё равно небольшой процент, даже если считаются вообще любые проблемы, от насморка и аритмии до депрессии и переломов. То есть со здравым смыслом и хорошим пониманием своих особенностей вполне можно пробовать. Да, лучше сначала с врачом пообщаться, найти тренера и т.д., но это тоже универсальные советы.

Анон

Re: Жирострадания

Читмил на сколько ккал? То есть, не вписываешься в дневную норму? Или за счет опускания белков?

Просто жру всё, что захочу, не считая белки и калории.

Анон

Re: Жирострадания

Я тут писала в декабре, что отменяю оземпик, потому что он ввел меня в ебучую депрессию, тревогу, апатию и проч. Так вот, озик не колю, а набирающие вес псих препараты -то пью. Итог: плюс 7 кг.

Анончик, за счет чего +7? Это прям очнеь-очень много, если всего за 1 месяц. Псих.препараты провоцируют сильный голод, или что?

Анон

Re: Жирострадания

Псих.препараты провоцируют сильный голод, или что?

Некоторые замедляют обмен веществ ещё. Знакомая на нейролептиках набрала 30 кило за 8 месяцев.

Анон

Re: Жирострадания

а бег только когда в норме. я серьезно

Я бегал, когда был под сотку, но это я был значительно моложе и бегал немного. А вот когда был 90-95  - бегал по 5 км, это был такой кайф, что заменить на быструю ходьбу не получалось.
Сейчас 104, но я значительно старше и очень хочу сбросить килограмм 10 и снова попробовать бегать. Сейчас бегать просто не смогу. Не, ну я пробовал стометровку там, но это максимум.
А если бы я ждал, когда буду в норме, я бы так бегом и не занялся никогда.

Анон

Re: Жирострадания

на большом  весе бег хорошо заменяет эллипсоид -  нагрузки на  суставы нет,  а крутить тяжко ,  пульс шпарит,   я так пару лет назад  18 кг  сжег за месяцев 7-8 .   За пару лет расслабона откатил обратно +9 кг (((  вот беру себя в руки сейчас и  расчехлил опять элипсоид -   но сдох через 3 минуты ...      ну понятно, что я на пару лет постарел, но раньше ж   крутил  минут по 20!!! (((

Анон

Re: Жирострадания

на большом  весе бег хорошо заменяет эллипсоид

У него тоже есть ограничения как раз из-за увеличения пульса. Мне не рекомендовали на нем бегать пока не похудею кг на 20-30.

Анон

Re: Жирострадания

Псих.препараты провоцируют сильный голод, или что?

Амитриптилин, например, голод провоцирует бешеный

Анон

Re: Жирострадания

Амитриптилин, например, голод провоцирует бешеный

Не у всех, у меня не было ничего подобного.

Анон

Re: Жирострадания

Амитриптилин, например, голод провоцирует бешеный

Не у всех, у меня не было ничего подобного.

Ты небось одну-две таблетки принимал

Анон

Re: Жирострадания

Ты небось одну-две таблетки принимал

А, это да) У меня кроме него ещё колёсики были.

Анон

Re: Жирострадания

Амитриптилин, например, голод провоцирует бешеный

+1, я на нем больше 10 кг нажрал и не смог скинуть. Но, зато как успокаивал! И мигрень снимал!

Анон

Re: Жирострадания

А мне как раз сегодня таблетки назначили( А я и так с голодом с огромным трудом справляюсь.

Анон

Re: Жирострадания

А мне как раз сегодня таблетки назначили( А я и так с голодом с огромным трудом справляюсь.

Какие таблетки?

Анон

Re: Жирострадания

Какие таблетки?

Тофизопам.

Анон

Re: Жирострадания

а я пошел в бассейн  и там у нас занятия, дают поролоновые гантельки и заставляют месить ими воду! 
это такой кайф! не знаю, чего всех шлют спускать пар в бокс - ПИЗДИТЬ ВОДУ. вот занятие для освобождения души! Ты ее туда сюда туда сюда, и руками, и ногами, за себя, за сашку, за всех позвоночных вылезших из мирового бульона. И чувствуется что все мышцы работают и веселее чем просто гантельки в силовом тягать, потому что одновременно пытаешься удержаться на одном месте и не уплыть.
Я думаю во мне что то первозданное проснулось, генетически наследуемая классовая ненависть к классам не земных существ. Я тренируюсь чтобы победить в схватке с пингвином или морским ежом. Конечно, если схватка будет в бассейне. В океане мне это нахуй не сдалось, кто мне там гантели даст.
В общем приятно, динамично, весело, а потом можно немного в воде просто поваляться и от этого отдыха кайф в двойне и судя по всему эффективно, потому что все болит. Особенно болит гордость, потому что я начал помирать на 15 минуте, а впереди меня бабуся с гантелями в два раза больше продолжала махать как ни в чем не бывало. Жалею что раньше не ходил, надеюсь смогу почаще посещать.

Анон

Re: Жирострадания

 я так пару лет назад  18 кг  сжег за месяцев 7-8 .

Анон, анон, а ты диету менял?
я просто прямо шел сюда с этим вопросом. Я щас худею за счет рекомпозишена, мышц поднабрал чуть-чуть, и какие-то калории сжигаю в процессе тренировки. Но я жру. Конечно, щас поменьше, значительную часть сладкого заменил яблоками, фастфуда хочется реже, иногда прямо тянет на брокколи))  но все равно это далеко от пп.
Но я не хочу считать калории и ограничивать себя. У меня был опыт, когда я был довольно долго в больнице и там как-то приучился жрать меньше. И когда я вернулся мне было легче ограничивать себя, да и деньги надо было экономить, короче я казалось бы без мучений урезал рацион. Но в какой-то нервный момент все пошло по пизде и я нажрал еще больше, с 90 до сотки. И я решил завязать с похудением навсегда.
Но спустя много времени я упал в спорт. И я начал худеть. И вот уже где-то отдаленно начинает вырисовываться силуэт моей молодости, и я чувствую радость от большего владения своим телом. И хочу продолжать. Но я боюсь, что в таком режиме все равно не смогу дойти до пусть немного пухлого анона, но которому живот не мешает тянуться к носкам и которому не тяжелы все эти позы деревьев и животных. И мне все-таки придется что-то специально делать с едой(( А я не хочу(( И я не знаю как к этому подготовиться((

Анон

Re: Жирострадания

ПИЗДИТЬ ВОДУ. вот занятие для освобождения души!

о боже анон, я хожу на акву, но с этой стороны никогда не смотрел  круто!
но я еще немножко в Нео играл, это да

Анон

Re: Жирострадания

Анон, анон, а ты диету менял?

Анончик,  у тебя  в тексте прям я , но наоборот )
Я СЧИТАЛА калории, то  НЕ МЕНЯЛА рацион )  то есть  я не отказывалась от шоколадок и творога с  вареньем (люблю обожаю) ,   но  все  укладывала в норму калорий .  Утешу тебя, то  что "норма" была не 1200 ,  а  сколько считал  My Fitness Pal  исходя из  сожженого.  То есть ориентир то стоял 1200 ,  но он с  каждым пройденным километром  докидывал сколько мне еще можно сожрать. Это очень мотивирует жечь больше,  потому что будет награда)
У  меня это отлично работало .   Надеюсь сейчас  опять встать на те же рельсы

Анон

Re: Жирострадания

на большом  весе бег хорошо заменяет эллипсоид

У него тоже есть ограничения как раз из-за увеличения пульса. Мне не рекомендовали на нем бегать пока не похудею кг на 20-30.

А что там с пульсом? На нем же можно не разгоняться слишком сильно, и будет полезная для здоровья жиросжигающая зона.

Анон

Re: Жирострадания

Ох уж этот миф про "сжигание" жира  Это эллипс, а не печка.

Анон

Re: Жирострадания

Амитриптилин - начал пить: +10 кг, закончил пить: -10 кг. Чётко.

Анон

Re: Жирострадания

Амитриптилин - начал пить: +10 кг, закончил пить: -10 кг. Чётко.

Получается, мне повезло с венлафаксином -10 кг, и все еще не предел. Разожрусь ли обратно когда слезу? Вопрос.

Анон

Re: Жирострадания

Ох уж этот миф про "сжигание" жира  Это эллипс, а не печка.

да не элипс,  а  пульс сжигает)   130-150 жиросжигающая зона
а элипс его отлично разгоняет,  быстрее и сильнее, чем бег.

Анон

Re: Жирострадания

да не элипс,  а  пульс сжигает)   130-150 жиросжигающая зона

Анон, это чушь. Что-то там "сжигать" на эллипсе можно, если ты на нём уже потратил дневную норму калорий и начал тратить из жировых запасов, для этого нужно несколько часов на нём провести. Возможно, ты говоришь о пульсовой зоне, в которой активнее всего расходуются калории, это ещё более-менее допустимо.