Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ну типа доказать себе что не слабак не доказал.

Как раз доказал, 15 кило это круто. То, что оставшиеся пять ты сбросишь не за месяц, а за условные два, слабаком тебя не сделает.

Анон

Re: Жирострадания

а молочка реально задерживает похудение?  я без творога прям страдать буду 

молочку не рекомендуется если есть инсулинорезистентность. если нет - ешь. анализы норм?

Анон

Re: Жирострадания

Божечки, за какие мои грехи в столовой пекут такой вкусный манник. Хотел ограничиться кусочком, но съел его под такое пение ангелов в желудке, что немедленно взял второй, и он был еще более божественным, потому что из серединки. Как же хорошо жилось, когда в столовке пекли унылые пирожки ни с чем, а теперь то манник этот, то наполеон домашний. А меж тем с начала декабря плюс два кило так-то, и никак я из режима зажировки не выйду, никакая активность не спасает.

Анон

Re: Жирострадания

а молочка реально задерживает похудение?  я без творога прям страдать буду

Нет. Похудение задерживает регулярный профицит калорий (разовые пере- и недоедания не оказывают заметного влияния).
От молочного может задерживаться вода, но ее также удерживают любые углеводы. Это абсолютно нормальный процесс, так и должно быть физиологически, ненормально как раз максимально сливать воду.
В твороге много белка, белок хорошо для похудения. Ешь на здоровье, просто следи за калорийностью рациона. Ну, то есть полкило 9% творога будет уже перебором 

Анон

Re: Жирострадания

может челлендж организуем? видел у пориджей "хард 75" типо 75 тяжелых дней, это когда надо 7 правил соблюдать в течении 75 дней

Анон, спасибо за челлендж! Мне он понравился, совпадает с моими целями. 5 из 7 пунктов постараюсь выполнять. Остальные 2 пункта стремлюсь соблюдать, но по сути, а не по форме, потому что не считаю количество калорий и воды.

Анон

Re: Жирострадания

может челлендж организуем? видел у пориджей "хард 75" типо 75 тяжелых дней, это когда надо 7 правил соблюдать в течении 75 дней

Я б присоединился...

Анон

Re: Жирострадания

Завидую людям, которые могут участвовать в таких челленджах, я бы распсиховался на первой же неделе. 

Анон

Re: Жирострадания

75 тяжелых дней, это когда надо 7 правил соблюдать в течении 75 дней

Порриджи уже упростили относительно оригинала. «Заниматься спортом» значит ежедневно две тренировки минимум по 45 минут, одна из которых должна быть на открытом воздухе. А пить надо галлон воды (почти 4 литра).

Анон

Re: Жирострадания

«Заниматься спортом» значит ежедневно две тренировки минимум по 45 минут, одна из которых должна быть на открытом воздухе. А пить надо галлон воды (почти 4 литра).

Звучит как "заебаться ради заеба", зачем это вообще. Чушь какая-то.

Анон

Re: Жирострадания

может челлендж организуем? видел у пориджей "хард 75" типо 75 тяжелых дней, это когда надо 7 правил соблюдать в течении 75 дней

Я за, но то что у тебя - это софт 75  хард это то что анон написал, две трени по 45 минут в день. Такое, честно говоря, нахуй идёт: выглядит больше издевательством над организмом, чем чем-то полезным. А софт это три трени в неделю, вполне разумно и реально.

Анон

Re: Жирострадания

хард это то что анон написал, две трени по 45 минут в день.

если вес большой - нельзя, аноны. я с ужасом смотрю как некоторые с весом явно больше ста фигачат в зале или пытаются в бег  вот сначала скинуть сколько можно, а потом только треня, когда лишнего веса от норма ну плюс 15 где-то. а бег только когда в норме. я серьезно

почти 4 литра

и почки скажут привет Андрей даже у космонавта.  1,5-2 это если все в порядке.

Анон

Re: Жирострадания

вот сначала скинуть сколько можно, а потом только треня, когда лишнего веса от норма ну плюс 15 где-то. а бег только когда в норме. я серьезно

Как ты предлагаешь худеть до этих "норма +15 кг", чисто диетой?

Анон

Re: Жирострадания

вот сначала скинуть сколько можно, а потом только треня, когда лишнего веса от норма ну плюс 15 где-то. а бег только когда в норме. я серьезно

Как ты предлагаешь худеть до этих "норма +15 кг", чисто диетой?

Именно диета всегда главное в похудение. Спорт идет бонусом.

Анон

Re: Жирострадания

Именно диета всегда главное в похудение. Спорт идет бонусом.

Удачи!

Анон

Re: Жирострадания

вот сначала скинуть сколько можно, а потом только треня, когда лишнего веса от норма ну плюс 15 где-то. а бег только когда в норме. я серьезно

Как ты предлагаешь худеть до этих "норма +15 кг", чисто диетой?

Я другой анон, но начинать худеть с большого веса хорошо ходьбой.
Хотя и силовые под присмотром тренера вреда не сделают, не знаю чего тот анон на них взьелся, но стресса добавят

Анон

Re: Жирострадания

Как ты предлагаешь худеть до этих "норма +15 кг", чисто диетой?

диета, то есть ПП по калоражу для среднетемпового похудения, кардио: прогулки сначала неспеша, потом быстрым шагом (но тут чтоб с измерителем пульса), небольшие разминки - это когда типо зарядки комбинации легких упражнений с небольшой растяжкой, бассейн, массаж.

Анон

Re: Жирострадания

Я другой анон, но начинать худеть с большого веса хорошо ходьбой.
Хотя и силовые под присмотром тренера вреда не сделают, не знаю чего тот анон на них взьелся, но стресса добавят

Начинать — да, но дело в том, что эти +15 кг отнюдь не быстро достигаются, а темпы снижения веса со временем падают. И терять мышцы на фоне гиподинамии и диеты тоже так себе идея.
Я не к тому, что всем срочно в спортзал, но если кто хочет заниматься, всегда есть разумные варианты, от ЛФК начиная.

Анон

Re: Жирострадания

Анон явно не про ЛФК говорил, когда писал "фигачат в зале".

Анон

Re: Жирострадания

Я тут писала в декабре, что отменяю оземпик, потому что он ввел меня в ебучую депрессию, тревогу, апатию и проч. Так вот, озик не колю, а набирающие вес псих препараты -то пью. Итог: плюс 7 кг. Лицо отекшая будка.
Аноны, не повторяйте моих ошибок. Если у вас только начались намеки на депрессию, переставайте колоться. Ни один психиатр ни с одной комбинацией лекарств не сделает вас таким человеком, как было в норме до, если вы при этом продолжаете колоться.
Аноны, у которых нет побочки депрессия, завидую вам по-доброму.
Всем желаю отвесов и внутренней стабильности.

Анон

Re: Жирострадания

Все еще не пойму, почему у многих отрубей калорийность, как у муки/зерна, разве они не должны как минимум на половину состоять из клетчатки? Или производители опять не могут разобраться, что им на этикетке писать?

Анон

Re: Жирострадания

разовые пере- и недоедания не оказывают заметного влияни

Разовые как часто? Раз в неделю, месяц, реже?

Анон

Re: Жирострадания

Раз в неделю

Дранон, у меня примерно так, читмил раз в неделю. Похудение в медленном темпе (десятка за год), но мне быстро и не надо.

Анон

Re: Жирострадания

Все еще не пойму, почему у многих отрубей калорийность, как у муки/зерна, разве они не должны как минимум на половину состоять из клетчатки? Или производители опять не могут разобраться, что им на этикетке писать?

Калорийность продуктов берут из справочников. А туда попадает калорийность, определённая методом сжигания (в прямом смысле - в огне в специальной печи). Организм работает не так.

Анон

Re: Жирострадания

а бег только когда в норме. я серьезно

Да с чего вдруг? Да, если никогда спортом не занимался, мышц нет и суставы сказали "пока", бегать не надо. Но тогда не надо и при весе ниже нормы.

Анон

Re: Жирострадания

читмил раз в неделю

Читмил на сколько ккал? То есть, не вписываешься в дневную норму? Или за счет опускания белков?