Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.87%])

   13.87%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 360 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1644

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Не терпеть голод и съесть невкусного - срыв сразу же из-за того, что типа принудили жрать.

У тебя не будет срыва, если не на что срываться!

Анон

Re: Жирострадания

С чувством голода, держал вес лет 7, пока занимался всякой разной физухой, если и набирал килограмма три, то мышцами в зале

Какое ещё чувство голода при наборе мышц?

Да блин, худел с чувством голода, потом-то 7 лет вес держал без него уже.

Анон

Re: Жирострадания

С 85 до 65 при росте 165 за год,

У тебя при 85 база 1740 по самому "голодному" калькулятору. При 65 1540 То есть ты буквально морил себя голодом, если ел в коридоре 1400-1600

Анон

Re: Жирострадания

Поискать, что можно сделать вкусного из имеющихся продуктов?

Спасибо, анончик, подошло!

У тебя не будет срыва, если не на что срываться!

Так полный холодильник невкусной и неинтересной еды

Анон

Re: Жирострадания

Какое ещё чувство голода при наборе мышц?

Дефицит замедляет появление мышц, но не отменяет, так-то есть штука как body décomposition, когда питаешься на поддержание, просто превращаешь жир в мышечную массу. С дефицитом так тоже работает

Анон

Re: Жирострадания

С 85 до 65 при росте 165 за год,

У тебя при 85 база 1740 по самому "голодному" калькулятору. При 65 1540 То есть ты буквально морил себя голодом, если ел в коридоре 1400-1600

Анон, даже если и так, я снижал калораж постепенно и где-то на полпути все что выше это коридора перестало снижать мне вес. А худел я и на этих цифрах не стремительно, 1,5-2 кг в месяц.
Я не стал верить калькуляторам больше, чем эмпирическому опыту, данному мне в ощущениях и смирился с тем что или бмр у меня меньше чем положено, или калорий в моей куриной грудке больше и держал работающий диапазон

Анон

Re: Жирострадания

1,5-2 кг в месяц.

Это полкило в неделю , вполне стремительно на самом деле

Анон

Re: Жирострадания

Это полкило в неделю , вполне стремительно на самом деле

Боюсь представить, какой темп похудения считается плавным.

Анон

Re: Жирострадания

Это полкило в неделю , вполне стремительно на самом деле

Нет, анон, ты неправ. Это очень постепенное похудение. Стремительное - это больше килограмма в неделю.

Анон

Re: Жирострадания

1,5-2 кг в месяц.

Это полкило в неделю , вполне стремительно на самом деле

Вообще везде пишут, что до 4 кг в месяц включительно - это нормально, а больше уже слишком быстро, но с большого веса тоже может быть ок. Мои бывшие 85 я не считаю прям сильно большим весом, а 4 кг в месяц мне всегда казалось очень тяжело сбрасывать. 1,5-2 нормально

Анон

Re: Жирострадания

Как тогда люди худеют, объедаясь до изнеможения, скажем, курой и гречкой 

А чем можно наедаться досыта (как постоянным рационом, при этом не за миллион денег продукты), при этом с дефицитами калорий чтобы шло похудение?

Я чувство даже легкого голода не могу терпеть даже несколько минут. У меня автоматом включается прям какая-то животная паника. И я в беспамятстве бегу за любым быстрым насыщением.

Анон

Re: Жирострадания

А чем можно наедаться досыта (как постоянным рационом, при этом не за миллион денег продукты), при этом с дефицитами калорий чтобы шло похудение?

Мясо + крупа + яйца + овощи в течение дня

Я чувство даже легкого голода не могу терпеть даже несколько минут. У меня автоматом включается прям какая-то животная паника. И я в беспамятстве бегу за любым быстрым насыщением.

Звучит как рпп

Анон

Re: Жирострадания

А чем можно наедаться досыта (как постоянным рационом, при этом не за миллион денег продукты), при этом с дефицитами калорий чтобы шло похудение?

Тушёные овощи типа тыквы-кабачка-капусты (цветной, брокколи или обычной). Мне нравится много разных овощей тушить вместе, так прикольнее. Чеснок, приправы, соевый соус — получается горячее вкусное блюдо, которое можно есть хоть поварёшкой: перебрать по калориям не получится.

Кому без белка голодно, можно нарезанной птицы или мяса добавить. Вместе утушится и будет огонь.

Анон

Re: Жирострадания

body décomposition

Воскричал, извини, анон  
"Recomposition", декомпозишн - это "разложение".

Анон

Re: Жирострадания

это "разложение".

На мышцы и липовый мёд!)

Анон

Re: Жирострадания

body décomposition

Воскричал, извини, анон  
"Recomposition", декомпозишн - это "разложение".

Я тоже орнул, еще и с этого французского аксана. Круассан багет

Анон

Re: Жирострадания

Ну извините, у анона французская клавиатура вместе с английской 

Анон

Re: Жирострадания

это "разложение".

На мышцы и липовый мёд!)

Анон

Re: Жирострадания

А чем можно наедаться досыта (как постоянным рационом, при этом не за миллион денег продукты), при этом с дефицитами калорий чтобы шло похудение?

Курица) Моя любимая еда щас - отбивные из грудки или белковый суп (варишь любую часть куры, отделяешь мясо от костей и нарезаешь, в это время засыпаешь смесь для чечевичного супа (или просто чечевицу) - тот что я готовлю выходит 6.3 б, 2.4 ж, 4.8 у и 66 кк/100г.
Котлеты из говяжьего фарша (в пятере и чижике есть нежирный), селедка по нутриентам не хуже лосося.

Анон

Re: Жирострадания

варишь любую часть куры, отделяешь мясо от костей и нарезаешь

А что потом с ней делаешь, просто варёную ешь?

Анон

Re: Жирострадания

А что потом с ней делаешь, просто варёную ешь?

Можно обратно в суп засыпать (если не любишь отдельно варёную курицу).

У меня все супы вообще укладываются в 35-55 ккал/100 г. Я их не специально так варю, просто варю как обычно и считаю потом калории. Если это считать за низкокалорийную еду, то вариант, да.

другой анон

Анон

Re: Жирострадания

А что потом с ней делаешь, просто варёную ешь?

в суп обратно.

Анон

Re: Жирострадания

Meh. После супов я уже через час жрать хочу, если там, конечно, не густой суп, в котором ложка стоит. Но с такими особо нет смысла заморачиваться, проще просто курицу сделать.

Анон

Re: Жирострадания

анон подсел на комбучу, но дорого. что можно интересного и не сильно вредного для желудка добавлять в воду, чтобы было вкусно? кроме лимона. жлательно порошки юпи 

Анон

Re: Жирострадания

анон подсел на комбучу, но дорого.

так это ж чайный гриб. Заведи гриб, производи комбучу сам

сильно вредного для желудка добавлять в воду, чтобы было вкусно

шалфей, тимьян, розмарин ветками
Правда, я лайм к ним еще добавляю, но он не кислый в отличие от лимона