Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.35%])

   5.35%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.87%])

   13.87%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.35%])

   30.35%

6. 60+кг(голосов 360 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.49%])

   18.49%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1644

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

этом смысле печёную картошку люблю: полкило еды на 600 калорий. И переваривается долго за счёт крахмала. И вкусно.

Медленные угли + белок.

Вообще голод зависит не от расхода/прихода калорий, а работы жкт и скачков сахара. В куске торта дохуя калорий, но жрать после него хочется через час уже.

Отредактировано (2025-01-13 18:31:32)

Анон

Re: Жирострадания

Ее ещё найди в продаже если сам не выращиваешь.

Вообще странно, что куча овощей, приспособленных к росту в средней полосе, почему-то не выращивается, по крайней мере на продажу. Хочется нормального разнообразия, блин, в рационе, а не выбирать между картохой с луком за три копейки и таиландскими фруктами за миллион

Анон

Re: Жирострадания

И донесет именно чувством голода.
Если совсем никогда не голодно - где-то себя наебываешь

От такого рано или поздно сорвет тормоза и все усилия насмарку.

Если есть голод - значит чего-то не добираешь. Кусок пиццы закроет калории но не другие потребности организма -> будет голод -> выше риск срыва

Надежнее приучать себя наедаться полезной едой, даже если ты проиграешь на коротком отрезке одного-двух дней ты выиграешь в долгосрочной перспективе.

Пропуск приема пищи по моему опыту приносит больше вреда, чем пользы.

Анон

Re: Жирострадания

Брюква это же разновидность репы? Репу продают в сезон, но она не очень вкусная

Анон

Re: Жирострадания

Вообще от "если не голодно, значит недостаточный дефицит" веет старым совковым "не заебался - нещитово"

Анон

Re: Жирострадания

Честно, я не верю в магию дефицита калорий без голода (если без блокаторов аппетита). Если систематически давать организму меньше энергии, чем он тратит и вынуждать его разбазаривать жировые запасы - он точно донесет до тебя информацию, что ему нужно больше еды. И донесет именно чувством голода.
Если совсем никогда не голодно - где-то себя наебываешь

Эээ... Какая-то глупость.
Во-первых, лёгкое чувство голода тогда, когда подходит время приема пищи, это нормально. Во-вторых, любой дефицит, кроме какого-нибудь крайнего пиздеца уровня 700 калорий/день, можно распределить так, что ты будешь околосыт весь день. Я на 1400/день чувствую голод один раз, примерно через час после пробуждения, как раз когда время завтрака подходит.
Ты пробовал вообще на дефиците питаться? Просто фраза "не верю" показывает, что ты только теоретизируешь. С грамотным дефицитом голодать не приходится.

Анон

Re: Жирострадания

Пропуск приема пищи по моему опыту приносит больше вреда, чем пользы.

Так анон же поел. Просто съел не то, что хотел. Не вижу проблемы.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще от "если не голодно, значит недостаточный дефицит" веет старым совковым "не заебался - нещитово"

+1
У меня был такой опыт, когда я дробно питался практически одной куриной грудкой и гречкой или рисом, раз 6-7 в день порциями по 180 г. Это было пиздец тяжело, скучно и неудобно, по калориям выходило где-то 1200 в день, но голода не было совсем, я просто не успевал за 2-3 часа проголодаться. И я тогда понял, что можно еще частотой или временем поиграть, когда уже вернулся на нормальную диету.

Отредактировано (2025-01-13 19:52:12)

Анон

Re: Жирострадания

Репу зимой у нас продают в супермаркетах, чуть дороже морковки, на уровне зеленой редьки. Брюква емнип невкусная, ну для меня, репа сырой прям конфетка, а отварной фу) в смысле с одной стороны как капуста, с другой как картошка, пахнет не очень(

Анон

Re: Жирострадания

Топинамбур еще норм, и для околодиабетиков полезен. Но тоже фиг купишь, и по цене совсем не картошка.

Анон

Re: Жирострадания

Ты пробовал вообще на дефиците питаться? Просто фраза "не верю" показывает, что ты только теоретизируешь. С грамотным дефицитом голодать не приходится.

Ну как-то я на 20 кг похудел, если на профиците то зовите учёных. И да, в коридоре 1400-1600 или голодно или вес стоит и значит где-то я дожрал не приходя в сознание

Анон

Re: Жирострадания

в коридоре 1400-1600

Ты ниже bmr питался что ли?

Анон

Re: Жирострадания

в коридоре 1400-1600

Ты ниже bmr питался что ли?

Не ниже, но на грани, близко к нему

Анон

Re: Жирострадания

Не ниже, но на грани, близко к нему

Ну и неудивительно, что ты жрать все время хотел.

Пойдемте сразу в срачи тогда

Анон

Re: Жирострадания

Ну как-то я на 20 кг похудел

С чувством голода? И сколько уже держишь вес?

Анон

Re: Жирострадания

Так анон же поел. Просто съел не то, что хотел. Не вижу проблемы.

Он перекусил быстрыми углеводами, а ужин с белком собирается пропустить.

Анон

Re: Жирострадания

на 20 кг похудел

С какого веса при каком росте?

Анон

Re: Жирострадания

Он перекусил быстрыми углеводами, а ужин с белком собирается пропустить.

Если очень нужно добрать белка, то можно съесть и рыбу. Но если анон уложился в калораж и не голоден, то нахуя.

Анон

Re: Жирострадания

И да, в коридоре 1400-1600 или голодно или вес стоит и значит где-то я дожрал не приходя в сознание

Это вполне вероятно. Ну и если тебе голодно, очевидно, что тебе не подходит этот объём калорий. Зачем свой опыт натягивать на всех и позиционировать его как непреложную истину, не совсем понятно.

Анон

Re: Жирострадания

Ну как-то я на 20 кг похудел

С чувством голода? И сколько уже держишь вес?

Отвечу сразу всем. С чувством голода, держал вес лет 7, пока занимался всякой разной физухой, если и набирал килограмма три, то мышцами в зале. Через год после начала пандемии сел дома и за 3+ года гиподинамии вернул 15. Сейчас обратно сгоняю.
С 85 до 65 при росте 165 за год, сейчас с 80 до 60 хочу, ну я уже близко к цели

Отредактировано (2025-01-13 21:19:40)

Анон

Re: Жирострадания

Честно, я не верю в магию дефицита калорий без голода

Как тогда люди худеют, объедаясь до изнеможения, скажем, курой и гречкой 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что делать, если физическое чувство голода есть, а расперло на тему: "вкусного дома нет, жрать невкусное не буду"? Терпеть голод - срыв уже на что угодно. Не терпеть голод и съесть невкусного - срыв сразу же из-за того, что типа принудили жрать.
Может, есть еще идеи?

Анон

Re: Жирострадания

С чувством голода, держал вес лет 7, пока занимался всякой разной физухой, если и набирал килограмма три, то мышцами в зале

Какое ещё чувство голода при наборе мышц?

Анон

Re: Жирострадания

Анон, которому не голодно на 1100 ккал, тихо сидит в углу и смотрит, как умные люди спорят.
Но анон низкорослый и малоактивный, правда.

Анон

Re: Жирострадания

Может, есть еще идеи?

Поискать, что можно сделать вкусного из имеющихся продуктов? Сходить в магазин, если есть круглосуточный поблизости?
Люди разные. Мне и подсушенный хлеб с печёным яблоком будет вкусно, только обычно лень возиться.

Отредактировано (2025-01-13 21:28:22)