Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.41%])

   5.41%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.86%])

   13.86%

5. 70-90кг(голосов 499 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 304 [18.48%])

   18.48%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.23%])

   5.23%

Всего голосов: 1645

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вслух нет, а вот подумать...

Ну, тогда это не твой вариант конечно

Анон

Re: Жирострадания

Шел пятый день попыток вписаться в 1600. Неудачно. 

Анон

Re: Жирострадания

Что вы делаете, когда появляется сильное желание заесть стресс?

Иду в зал

Анон

Re: Жирострадания

Что вы делаете, когда появляется сильное желание заесть стресс?

Ем что-то не самое опасное

Анон

Re: Жирострадания

Что вы делаете, когда появляется сильное желание заесть стресс?

Ем что-то не самое опасное

поделись идеями, пожалуйста. мне не столько для стресса, правда, сколько для ПМС-ных зажоров.

Анон

Re: Жирострадания

Что вы делаете, когда появляется сильное желание заесть стресс?

Заедаю(

Вообще - представляю, чем я хочу этот стресс заесть. Я не любитель сладкого, поэтому у меня в основном бургеры, пицца, суши, шавуха - что-то такое.
Вощем, представляю, говорю себе, что обязательно заем, но только приготовлю все сам.

-Делаю 100 приседаний
- Ищу рецепт, выписываю, составляю список продуктов
-Делаю ещё 100 приседаний
- Иду в относительно дальний супермаркет (2,4 км)… закупают там
- Возвращаюсь домой, разгружаю сумки
- Делаю ещё 100 приседаний

Если после этого всё ещё есть силы и желание готовить и жрать, то готовлю и жру, не считаю калории, не жалею ни о чем))
Но обычно уже на втором-третьем этапе желание отваливается и организм такой"нунахуй, давай лучше салатик с курогрудью изобретем, они хотя бы в холодильнике есть"

Звучит немного РППшно, но приседания даются мне довольно легко. Тут смысл не наказать себя или там отработать еду нагрузкой, а скорее отвлечься, нагрузить себя, получить дофамин и время подумать и более осознанно подойти к вопросу хочу ли я нажраться.

Тут ещё можно спарировать, что хочется не домашний бургер, а условный бургер из макака с его вкусом. Здесь у меня аргументов нет, потому что я на мой личный вкус хорошо готовлю, и мне мой домашний бургер вкусней макдаковского. А если заморочиться, то и макдаковский бургер можно дома довольно точно повторить

Отредактировано (2025-01-09 01:21:53)

Анон

Re: Жирострадания

Я грыз мини-морковки, огурцы, помидорки-черри...
Дранон

Анон

Re: Жирострадания

Шампиньоны целые из банки; вакамэ сушеное из пакета (на озоне здоровенный пакет на полкило щас тыщу где-то стоит, хватает на полгода) заливаю кипятком, прям дохуя получается, когда набухает

Анон

Re: Жирострадания

Шампиньоны целые из банки; вакамэ сушеное из пакета (на озоне здоровенный пакет на полкило щас тыщу где-то стоит, хватает на полгода) заливаю кипятком, прям дохуя получается, когда набухает

А на что вакамэ по вкусу похоже?

Анон

Re: Жирострадания

А на что вакамэ по вкусу похоже?

Ни на что, безвкусная скользкая трава. Если пофантазировать, то немного на грибы. Но ты можешь полить соевым соусом, посолить там и тд.

Когда прям совсем все плохо, можно совместить: кубик супчика типа asian fusion + вакамэ + банка грибов, получается тазик супа типа на сто ккал

Отредактировано (2025-01-09 01:31:58)

Анон

Re: Жирострадания

Что вы делаете, когда появляется сильное желание заесть стресс?

Когда не успеваю это понять - имею срыв.
Когда успеваю - начинаю выяснять, что именно я хочу?  Может, вот  это?  Вон то?  Какое по консистенции? Какое по вкусу? Может, заказ сделаем? Посмотри, что есть в онлайн доставке? Или в кафе сходим? Примерно на этой стадии та внутренняя часть, которую расперло пожрать обижается, обзывает вторую часть, которая спрашивала, пидорасом и отказывается есть вообще. Тск как и так хуево, а тут предлагается еще и осознанно жрать.
А осознанно жрать и так   мне, рппшнику, нагрузка, а тут еще и состояние хреновое. Схватить и что-то сожрать, не осознавая, чтобы получить облегчение - это да. А думать и выбирать, потом жевать, глотать, вкус чувствовать... Ну не пидорас ли?!

Анон

Re: Жирострадания

Шел пятый день попыток вписаться в 1600. Неудачно. 

Ех, анончик, та же беда.
Утром встаю, ем творог с турахом, яйцо, помидор. Всё записываю. Проходит пара часов и начинается неконтролируемое.

Анон

Re: Жирострадания

Проходит пара часов и начинается неконтролируемое.

Да. Вот да. Та же история.
Вчера хотя бы из неконтролируемого были 400мл кофе с сиропчиками на 370 ккал в целом, а не сладости, от которых потом еще и плохо.

Анон

Re: Жирострадания

творог с турахом, яйцо, помидор

Творог усиливает аппетит, и клетчатки ноль.

Анон

Re: Жирострадания

Утром встаю, ем творог с турахом, яйцо, помидор. Всё записываю. Проходит пара часов и начинается неконтролируемое.

Возможно стоит добавить медленных углеводов к белку

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, подскажите, пожалуйста, что лучше попить, чтобы воду из организма выводить?

Анон

Re: Жирострадания

Верошпирон? Только у нему панангин форте не забывать.
По крайней мере мне кардиолог прописывал. Добавлять q10 еще для поддержания

Ну и белок кушать

Анон

Re: Жирострадания

Кардиолог? Там же побочка аритмия и понижение АД. Это прям от отёков прописал?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, подскажите, пожалуйста, что лучше попить, чтобы воду из организма выводить?

Без назначения врача - ничего медикаментозного.  Никаких нахуй верошпиронов без назначения, у него долгосрочные побочки. Убери соль и жареное, попей клюквенный и брусничный  морс, ешь цитрусы, больше свёклы и морковки, погугли именно питание при отеках. Если отеков нет - выводить ничего не надо.

Анон

Re: Жирострадания

Там же побочка аритмия и понижение АД.

И не только. Там их много. Если вопрос с размножением для себя не закрыли еще, вообще не рекомендую даже по назначению его пить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, подскажите, пожалуйста, что лучше попить, чтобы воду из организма выводить?

Диета для гипертоников) анон, все мочегонные назначают с оговорками, дополнениями и периодическим контролем анализов крови минимум.

Анон

Re: Жирострадания

Большое спасибо, аноны!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кто юзает дробное питание, какие по весу примерно порции и из чего состоят? Сколько раз в сутки и как часто? Как оно вообще, помогает?
Я работаю ночью по 12 часов, за это время есть возможность 5 раз поесть. Пробовала один раз нормально - спустя полсмены уже голодная хожу, ем конфеты.
Пытаюсь худеть с 90кг при росте 165
И может кто знает, как максимально исключить из рациона вредную еду?

Отредактировано (2025-01-11 08:17:53)

Анон

Re: Жирострадания

И может кто знает, как максимально исключить из рациона вредную еду?

Не покупать? Найти аналоги менее вредные? Какие еще бывают варианты и что тебе мешает?

Анон

Re: Жирострадания

Не покупать?

Если конфеты предоставляет работодатель или приносят коллеги, можно договориться с коллегами, что конфет на виду в вашем рабочем пространстве не будет, пусть всё убирается в шкафчик на кухне, или какие там у вас условия. Ну а если ты самостоятельно их покупаешь и приносишь на работу, то...
Ну и в целом стоит подумать о том, что в твоём понимании нормально поесть. Если ты полноценно поешь перед работой (порция достаточного объёма, с белком, с клетчаткой), то ещё одного такого же полноценного приёма пищи плюс перекуса должно хватить. Всё это дробное питание, если оно не показано в связи с проблемами с ЖКТ или необходимостью массонабора для спортсменов, - это только лишнее раздраконивание аппетита и скачки инсулина.