Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

вот в этой теме где-то в комментах

Спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

Тут поднималась тема, о том как анон поправился уйдя с доставок на домашнюю еду. И хочу добавить: аноны, вкусная еда - это ключ. Оно реально работает! У меня обратный кейс, последние несколько месяцев питаюсь в основном доставкой (готовая еда из вкусвилла) , до этого питался полуфабрикатами из пятеры 50% и 50% тем что готовлю сам, но без изысков. Причем; что я не лил масла литрами, не сдабривал еду майонезом. Сейчас я заказываю только то, что хочу вот прям сейчас, и не ставлю себе никаких рамок и ограничений, не веду подсчета калорий. Там реально и бургеры, и крем супы, тарталетки с ягодами - а кг 5-6 ушло. Активность не менял. Единственное что заметил - стал наедаться меньшими порциями.
Существенный минус этого всего - это конечно сколько денег на эти доставки улетает  Но я понимаю, что сам бы так готовить бы никогда не смог (я так заебываться по три блюда херачить в день не готов, а значит вновь начнется полировка конфетами и прочим джанком)

Анон

Re: Жирострадания

И хочу добавить: аноны, вкусная еда - это ключ.

К набору под 20 кг в моем случае

Анон

Re: Жирострадания

Если бы я мог питаться только домашней едой, которую моя мать готовит, мое телосложение давно бы превратилось в теловычитание. В моей семье по объективным причинам (все слабы животами) никогда не было вредных пищевых привычек, ведер майонеза, жирного мяса, кремовых тортиков. Но даже несмотря на то, что я люблю паровые котлеты, цветную капусту с яйцом и все такое прочее, я никогда ими не наедался и всю жизнь меня тянуло зажрать их какой-нибудь калорийной гадостью, чтобы почувствовать восхитительное чувство наполненности, а не эха в желудке, где переваривается одинокая крошечная котлетка с горсточкой риса. Сам я готовлю настолько уныло, что без удовлетворения на стороне никак не могу. Так что да, борьба идет за разумный баланс и разумное самоограничение.

Анон

Re: Жирострадания

Скрасить унылость еды мне лично помогают азиатские соусы. Соевый, рыбный, шрирача, терияки, унаги, булдак. И бульонные кубики оттуда же, типа для фобо.
Соусов хватает грамм 5-10, в кбжу вписывается на ура

Анон

Re: Жирострадания

Боже, я вернула талию до набора веса!
Чуть-чуть жопь осталась

Анон

Re: Жирострадания

я никогда ими не наедался и всю жизнь меня тянуло зажрать их какой-нибудь калорийной гадостью, чтобы почувствовать восхитительное чувство наполненности, а не эха в желудке, где переваривается одинокая крошечная котлетка с горсточкой риса.

Ну так очевидно, что дело не в здоровой еде, а в ее количестве. Когда в желудке переваривается две нормального веса котлеты и порция риса с салатом, никакого голодного эха не будет. И конфетка сверху вреда не сделает.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо? Под "мясом" подразумеваю и красное мясо, и птицу, и рыбу. Если нет, то чем его заменяете? Я на завтрак вместо мяса беру два яйца, но обед и ужин всегда с ним, плюс иногда бывает еще четвертый прием пищи. И мне что-то кажется, будто это много.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо?

У меня нет на это денежек 

Анон

Re: Жирострадания

утром яйца, в обед и ужин курица, прикинул что у нас филе стоит 350 рублей и одну пачку я могу растянуть на 6 приемов пищи, то бишь на 3 дня. в итоге довольно бюджетно выходит.
одна проблема - чертовы йогурты, очень удобны как вечерний перекус, но мтоят дорого и хз чем заменить

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо? Под "мясом" подразумеваю и красное мясо, и птицу, и рыбу. Если нет, то чем его заменяете?

Я вегетарианка двадцать плюс лет, так что не включаю) Заменять – ты имеешь в виду для сытости или в плане набора белка? Если второе, то молочные продукты или бобовые.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо?

В 90% приёмов пищи я употребляю какие-то белки - мясо, рыбу, морепродукты, яйца, молочку. Конечно, в разных количествах - от целой отбивной до кусочков  в супе. Мне норм, я люблю мясо.

Анон

Re: Жирострадания

И мне что-то кажется, будто это много.

А почему тебе кажется, что это много? Если белка не перебираешь, если нет никакого дискомфорта со стороны ЖКТ, и мясо идёт не в ущерб медленным углеводам и клетчатке, то почему бы не есть столько, сколько хочется и позволяет бюджет?
Я вот один раз в день ем птицу, красное мясо и рыбу редко, морепродукты не ем вообще, а белок набираю молочными продуктами, яйцами, тофу, бобовыми и гороховым протеином дополнительно. Но это мои индивидуальные вкусовые пристрастия и видение рационального питания. А какого-то верного для всех варианта нет.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо?

Считаю успешным успехом, если ел мясо или яйца хотя бы два раза в день. На завтрак обычно да, чтобы быть сытым часов до 13-14. Обед обычно лёгкий, питьевой йогурт или орешки. Ужин уже как повезет, если все по плану, то тоже должен быть с мясом, но могу заебаться и купить чипсов после работы.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо? Под "мясом" подразумеваю и красное мясо, и птицу, и рыбу. Если нет, то чем его заменяете?

Ем три раза в день и обычно два приема пищи с мясом, один без мяса. Вечерний самый маленький и обычно ем творог с сухофруктами, яйца/овощи, нежирный сыр, протеиновые пудинги и пью чай. Короче, нежирные молочные продукты и яйца. Творог лучше всего по белку, но скучно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо?

Да, в каждый прием пищи добавляю что-то белковое, обычно курица, яйца. Рыбу ем редко, дорогая зараза, а съедается у меня моментально.

Анон

Re: Жирострадания

Поздравьте меня, впервые за долгие годы талия стала меньше 100 см Чую дальше будет еще битва!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо?

Да, для меня, если без мяса, то ощущается как неполноценный прием пищи. Не скажу, что белков перебираю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо? Под "мясом" подразумеваю и красное мясо, и птицу, и рыбу. Если нет, то чем его заменяете? Я на завтрак вместо мяса беру два яйца, но обед и ужин всегда с ним, плюс иногда бывает еще четвертый прием пищи. И мне что-то кажется, будто это много.

Нет, не в каждый прием и даже не каждый день их ем. Но почти каждый день ем творог или сыр.

Анон

Re: Жирострадания

Поздравьте меня, впервые за долгие годы талия стала меньше 100 см Чую дальше будет еще битва!

Молодец, анон! Ты — лань 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо? Под "мясом" подразумеваю и красное мясо, и птицу, и рыбу.

Я стараюсь его есть хотя бы раз в день))
Два - уже успех. Ну, и насколько в счёт какая-нибудь мясная нарезка на бутер? Люблю говяжью пастырму Эколь((
А так, ещё ем сыр, творог, яйца, фасоль, стараюсь обязательно что-то белковое в каждый прием пищи. Без белка меня быстро уносит в зажор, но и прям много мяса есть не особо охота, и готовить лень, и деняк нет. Я бы чаще хреначил салат с кальмарами, но так лень их варить.
У меня цель набирать хотя бы 70-80 г белка в день, но не всегда выходит.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, скажите, в каждый ли прием пищи вы включаете мясо? Под "мясом" подразумеваю и красное мясо, и птицу, и рыбу.

Только в основные 2-3. Чай может быть с конфетой или с творогом и фруктами.

Анон

Re: Жирострадания

Молодец, анон! Ты — лань

Спасибо

Анон

Re: Жирострадания

Поздравьте меня, впервые за долгие годы талия стала меньше 100 см Чую дальше будет еще битва!

красавчик анон, мощны твои лапищи!

Анон

Re: Жирострадания

красавчик анон, мощны твои лапищи!

Спасибо, анон Стараюсь!