Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я тоже не могу остановиться с сахарной полировкой всей еды. Че делать... (

Иногда это может просто означать что ты еще голоден, тогда можно попробовать увеличить количество белка

Анон

Re: Жирострадания

Обезжиренный творог и нежирная часть свинины.

Со свининой попробую, у меня запеченный карбонад, а вот творог безлактозный, и самый меньший там 6%, который и ем.

Ну как... попробуй выкинуть другие жиры, масло для жарки, заправки для салатов)

У меня там ложка столовая выходит масла, это с учётом обжарки фасоли и запекания свинины, салат я заправляю йогуртом.
Знаю, звучу как уточка, значит буду налегать на курицу и индейку с рыбой в качестве белка, эх, вкусный мой белок.

А вот эти 10к шагов ты за счёт чего добираешь? Сколько по времени длится прогулка?

По времени трудно так сказать, я всегда стараюсь в обед выходить минимум на 15 минут, обычно на 30-45, даже в умеренный дождь и снег, мне это здорово спасает кукуху. С работы или занятий вечером иду от метро пешком, это 15-20 минут, могу сделать приличный крюк до магазина пешком и опять обратно. Просто по району круги наматывать в свободное время, если там не совсем шквальный ветер. В случае непогоды хожу по комнате и коридору в квартире, так мне тоже норм для кукухи.

Анон

Re: Жирострадания

Когда вы увидели эффект от метформина?

Анон

Re: Жирострадания

Когда вы увидели эффект от метформина?

Вряд ли тебя обрадует мой ответ, но никогда)) два раза пил подолгу и без какого-то эффекта.

Анон

Re: Жирострадания

Когда вы увидели эффект от метформина?

Через два месяца. Вводные были: индекс homa 6,8, метформин по 1000мг в день. Через месяц-полтора я перестала засыпать после еды и вообще постоянно хотеть спать, тогда же стали появляться оттенки голода, когда не только два состояния "дайте ЖРАТЬ!!!" и "щас лопну", а есть "ещё чуть-чуть голодная" , "уже не голодная, хочу ещё, но могу и остановиться" и "в принципе сыта". Через два месяца стала замечать первые отвесы, потом вес уверенно и стабильно понемногу пошёл вниз.

Отредактировано (2024-11-08 14:17:32)

Анон

Re: Жирострадания

Первый эффект анон увидел в течении пары недель, когда у меня давно стоявший и от любого чиха растущий вес начал стабильно снижаться в соответствии с насчитанными калориями, и перестал взрывно расти по поводу и без.

Сейчас пью сочетание верошпирон+инозитол+метформин, вес реально легче поддается контролю и коррекции, в общем самочувствие лучше, больше сил есть на движение и готовку норм еды

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-нибудь еще инозитол применял?
У меня внезапно ушел живот, а никаких изменений, кроме инозитола не было. Я похудел на несколько килограмм и смотрю, а пузо - вполне обычное, ну жирное, но обычное. А раньше был огромный выдающийся пузень.
И даже когда я весил еще меньше, чем сейчас, тоже был  громадный пузень, даже выглядело неестественно.
Это как-нибудь связано с инозитолом или, может, просто начал худеть с пуза?

Анон

Re: Жирострадания

Это реклама такая?

Анон

Re: Жирострадания

Это реклама такая?

Нет. Я вообще предполагаю, что я просто начал худеть с пуза, в молодости у меня всегда, когда начинал худеть, сначала худело пузо. Правда, оно тогда не было еще выдающимся.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-нибудь еще инозитол применял?

Нуууу
Я его пью с лета, никаких спецэффектов не заметил

Анон

Re: Жирострадания

в молодости у меня всегда, когда начинал худеть, сначала худело пузо

Тоже были такие времена. А теперь что угодно, кроме него, мутировал из часов в яблоко, втф  Хотя я даже хз, как такая фигура называется, яблоко это вроде без талии, а тут она есть, со спины так вообще узкая, но и живот выпирает знатно. "Просто жирный", наверное 

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь пьет пиколинат хрома от тяги к сладкому? Действительно помогает, или это плацебо и самовнушение?

Анон

Re: Жирострадания

Кто-нибудь пьет пиколинат хрома от тяги к сладкому? Действительно помогает, или это плацебо и самовнушение?

Пил, срань.

Анон

Re: Жирострадания

Мне помогло. Не только от любви к сладкому, но и чувство голода слегка притупилось.

Анон

Re: Жирострадания

Почему аппетит не может быть всегда такой, как когда я болею? Просто закидываю в себя два раза в день какой-нибудь лаваш с начинкой и йогурт и в остальное время про еду не думаю. У меня даже вкус не отшибло, я получаю от еды удовольствие, но не хочу жрац все время

Анон

Re: Жирострадания

Действительно помогает, или это плацебо и самовнушение?

Побуду кэпом, но он поможет если твоя тяга к сладкому вызвана недостатком хрома, а если ты просто любишь пожрать, то самовнушение 

Анон

Re: Жирострадания

Я просто поплакаться. Был вчера на медкомиссии ежегодной от работы и гинеколог, поводив по моему животу датчиком узи, сказала, что не может через такой слой жира узировать Еще в прошлом году нормально она все узировала, а я за год в размерах не изменился, джинсы те же ношу и нигде не врезаются. Вот как так?

Анон

Re: Жирострадания

Еще в прошлом году нормально она все узировала, а я за год в размерах не изменился, джинсы те же ношу и нигде не врезаются. Вот как так?

Анончик 
А вообще ситуация кажется мне странной. Как могло все добавиться и главное куда, если изменений в объемах нет? Может, с аппаратом что не то? Или с подготовкой (там же воды довольно много надо пить, если правильно помню)

Анон

Re: Жирострадания

главное куда, если изменений в объемах нет?

Скрытый висцеральный жир...

Анон

Re: Жирострадания

Хотя я даже хз, как такая фигура называется, яблоко это вроде без талии, а тут она есть, со спины так вообще узкая, но и живот выпирает знатно.

Бро 
Мне кажется, мы все еще песочные часы, но с неправильной осанкой. Она ж тоже влияет.

Анон

Re: Жирострадания

Там могло прибавится в аноне не очень много, киллограм-два, на джинсы ещё не влияет, а на видимость к узи уже да. Так то у нас и без набора веса размер живота гуляет туда-сюда в зависимости от того поел ли ты, есть ли вздутие и т.д. Мы же от этого не меняем их размер.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кто-нибудь делал криолипосакцию? Поделитесь отзывами, чокак по результатам.
Асибе: сделал пару лет назад пузо, и это было супер: теперь даже при лишнем весе живот практически плоский.
Окрылённый такой красотищей, пошёл (около года назад) в тот же салон и сделал руки и бока. Изменилось примерно нихуя, кроме остатка на карте. До сих пор в замешательстве, шоэтабыло. Это жир по-разному откладывается, или чего? Есть эксперты?

Анон

Re: Жирострадания

сдай натощак глюкозу и инсулин (обязательно в один забор), и хром. Потом посчитай индекс homa: HOMA IR = инсулин натощак (мкЕд/мл) * глюкоза натощак (ммоль/л) / 22,5.

Анончик, я сдал!
Инсулин
19.8 мкЕд/мл * (норма 2.7 - 10.4),
Глюкоза 6.2 ммоль/л *
То есть, индекс HOMA получается 5,5.
Но, почему такой высокий инсулин, ты, случайно, не знаешь?
(КТ брюшной полости мне делали, там все ок, какую-нибудь инсулиному бы не пропустили).

Отредактировано (2024-11-08 18:25:54)

Анон

Re: Жирострадания

Инсулин
19.8 мкЕд/мл * (норма 2.7 - 10.4),
Глюкоза 6.2 ммоль/л *
То есть, индекс HOMA получается 5,5.

Это довольно выраженная инсулинорезистентность, анон. Так что по две таблетки 500 мг метформина попробуй, утром одну и вечером одну после еды.
Организм у тебя "не видит" сейчас инсулин, надо привести рецепторы в сознание, пока поджелудочная не крякнулась от такой нагрузки.

Анон

Re: Жирострадания

Но, почему такой высокий инсулин, ты, случайно, не знаешь?

Если на пальцах, то инсулин нужен, чтобы глюкоза попала в клетки. Инсулин увеличивает проницаемость мембраны, его называют ключиком. То есть если клетки перестали реагировать на инсулин, глюкоза не попала в клетки, мозг орёт "помираю, дайте пожрать", ты даёшь ещё глюкозы, организм видит глюкозу в крови, вырабатывает ещё инсулина, чтобы она дошла по назначению, но клетки на инсулин не реагируют или реагируют плохо, глюкоза остаётся в крови, те механизмы, которые отвечают за откладывание про запас, радостно делают запасы в жировой ткани, мозг продолжает орать дурниной, что в зоопарке тиграм не докладывают мяса, и требует ещё больше глюкозы.
И этот порочный круг надо разорвать. Диетой он не рвётся, потому что если глюкозы будет мало, мозгу вообще ничего не достанется и он сдохнет. Проницаемость клеточной мембраны повышается также при физнагрузке, поэтому если есть силы (при таком индексе сомнительно), попробуй добавлять какую-то активность. Но в основном это рекомендация на попозже, когда основной дисбаланс снимешь таблетками. Если метформин помогать не будет, идёшь к эндокринологу и тычешь ему эти анализы в нос, мол, у тебя ИР, лечи.