Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

. Ты сейчас каа себя чувствуешь?

Бросил уебанскую работу, сменил лайфстайл. И после 4 лет пыток все прошло.
Набрал только через пару лет из-за того, что бросил гормоны щитовидки. Это была ошибка

Анон

Re: Жирострадания

Широкоплечей, широкобедрой из-за строения скелета девушке никогда не стать тонкой-звонкой эльфой, как азиатка. Основа не позволит.

Разве среди азиаток таких не бывает? Я не про сериалы сейчас.

Анон

Re: Жирострадания

У кого получилось? А то это все звучит как сказка...

Мне тренер говорил, что получается ОЧЕНЬ редко, совсем редко. И намного эффективнее сначала накачаться, потом сесть на диету и скинуть вес, чтобы фигура оформилась. Потом снова период накачивания мышц, потом снова диета.

Анон

Re: Жирострадания

И намного эффективнее сначала накачаться, потом сесть на диету и скинуть вес,

Наоборот же говорят сначала минус вес, чтобы не уничтожить суставы

Анон

Re: Жирострадания

Наоборот же говорят сначала минус вес, чтобы не уничтожить суставы

Это от изначального веса зависит и от того, как именно упражняешься. Но вообще, подобрать программу можно любому человеку, есть даже упражнения для тех, кто с кровати встать не может из-за лишнего веса, и они именно силовые, чтобы мышцы укрепились и проще стало этот вес таскать.

Анон

Re: Жирострадания

на выходных ездил тусить с друзьями, там ел что хотнл и теперь не могу вернуться к подсчету уже пару дней   а я только только поошел порог одной из завтеных цифр. Теперь опять заново идти. Ебаная слабохарактерность.

Анон

Re: Жирострадания

на выходных ездил тусить с друзьями, там ел что хотнл и теперь не могу вернуться к подсчету уже пару дней   а я только только поошел порог одной из завтеных цифр. Теперь опять заново идти. Ебаная слабохарактерность.

Боже, анон, ну не расстраивайся ты так! Несколько дней не отменили ВЕСЬ твой прогресс. Просто начни считать, и все

Анон

Re: Жирострадания

Несколько дней не отменили ВЕСЬ твой прогресс.

Да я понимаю, но просто неделя зажора дает откат на две три недели и я сам от себя задолбался на этих качелях кататься.

Анон

Re: Жирострадания

Несколько дней не отменили ВЕСЬ твой прогресс.

Да я понимаю, но просто неделя зажора дает откат на две три недели и я сам от себя задолбался на этих качелях кататься.

А ты устраиваешь запланированные читмилы? Потому что они как раз считаются средством от спонтанных недельных зажоров. Типа ты не срываешься, потому что знаешь, что в конце месяца пожрешь без чувства вины и спокойней ждешь этого.
Второй вопрос: во время зажоров ты прям бросаешь считать и записывать? Потому что мне сам процесс подсчета помогает притормозить, я вижу что вот 2 дня жрал на условные 3000 ккал и самому хочется уже вернуть нужные числа в дневник питания.

Анон

Re: Жирострадания

А ты устраиваешь запланированные читмилы? Потому что они как раз считаются средством от спонтанных недельных зажоров.

Пробовал но мне не помогает, мне надо именно обжираловку, а просто читмилл скорее фрустрирует, потому что все равно ограничен  Мне проще вообще без такого, но вот когда куда то уезжаю не один, тогда все по пизде идет.

Второй вопрос: во время зажоров ты прям бросаешь считать и записывать?

Записываю, меня от цифр разъебывает и ем еще больше, бросая записывать.

Не, я честно не думаю что есть какое то решение этого вопроса для меня кроме того которое сейчас, то есть срывы раз в пару месяцев и откат, после которого снова на контроль. Это пиздец замедляет похудение но альтернативы я не нашел с так хоть как то идет.

Отредактировано (2024-11-06 12:33:52)

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, подскажите, пожалуйста, можно ли попробовать принимать метформин при глюкозе натощак 6-6, 5?
Ну и я жирный, 112 кг.
У меня РПП и, похоже, я словил метаболический синдром или вовсю туда движусь.

Я не советую принимать метформин натощак в принципе.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, подскажите, пожалуйста, можно ли попробовать принимать метформин при глюкозе натощак 6-6, 5?

Анон, лучше к эндокринологу, проконсультируйся. При сахаре выше 6,1 натощак уже может быть не нарушение гликемии натощак, а СД 2 типа. Хотя нормы могли и сместить в сторону увеличения.

Отредактировано (2024-11-06 12:39:33)

Анон

Re: Жирострадания

При сахаре выше 6,1 натощак уже может быть не нарушение гликемии натощак, а СД 2 типа. Хотя нормы могли и сместить в сторону увеличения.

Верхней границей нормы сейчас считается 6,2, но это не потому, что физиология человека резко изменилась, а потому что пошло слишком много пациентов с повышенным сахаром и на них перестало хватать медиков. Тревожиться лучше, начиная с показателей 5,6.

Анон

Re: Жирострадания

В целом меня просто бомбит от несправедливости, потому что я бы тоже так хотел. И тот факт, что все о чем говорят эти гуру диетологии - разбиваются о пример который я вижу.

Но ты же ее видишь не 24 на 7. Значит в другое время, в которое ты ее не видишь, она ест гораздо меньше. Настолько меньше, что у нее меньше вес в итоге. Или она булемик и все съеденное потом уходит (в туалете или она голодает день после еды), о таком даже близким друзьям не рассказывают и поэтому ты можешь не догадываться. Булимики вообще и от членов семьи могут прятаться годами, а тут просто подруга.

Анон

Re: Жирострадания

Я не советую принимать метформин натощак в принципе.

Не, это показатель глюкозы натощак, метформин хочу попробовать принимать по 500 на ночь один раз в день.

Анон, лучше к эндокринологу, проконсультируйся. При сахаре выше 6,1 натощак уже может быть не нарушение гликемии натощак, а СД 2 типа.

Мне СД не ставили. Но, у нас эндокринолог в поликлинике полный придурок. То есть, единственное, на что я могу от него рассчитывать это тупые наезды и предложение есть на 500Ккал в сутки. Анализы не назначает, так как не только придурок, но и мудак.
На то, чтобы искать нормального эндокринолога в другом городе меня сейчас не хватит.
В принципе, выше 11 Глюкоза у меня не поднималась, даже когда я нажравшись. Так что, я так полагаю, у меня преддиабет.

Анон

Re: Жирострадания

Значит в другое время, в которое ты ее не видишь, она ест гораздо меньше. Настолько меньше, что у нее меньше вес в итоге.

Очень может быть, что у неё всё пролетает мимо ЖКТ. Муж одно время обследовался по поводу того, отчего он столько жрёт (на глистов тоже проверяли, да). Помимо высокого уровня активности, у него оказался очень быстрый цикл пищеварения, адская кислота в желудке и короткий кишечник

Анон

Re: Жирострадания

у нас эндокринолог в поликлинике полный придурок. То есть, единственное, на что я могу от него рассчитывать это тупые наезды и предложение есть на 500Ккал в сутки. Анализы не назначает, так как не только придурок, но и мудак.
На то, чтобы искать нормального эндокринолога в другом городе меня сейчас не хватит.

Иногда самолечение оказывается лучшим выбором. Но чисто на всякий случай - может телемедицина? Взять пару онлайн-консультаций, чисто чтоб убедиться, что ничего не упустил.

Анон

Re: Жирострадания

Иногда самолечение оказывается лучшим выбором. Но чисто на всякий случай - может телемедицина? Взять пару онлайн-консультаций, чисто чтоб убедиться, что ничего не упустил.

У меня онкология. Я прочитал несколько исследований, где метформин положительно влиял на выживаемость и уменьшал рост опухоли. То есть, отрицательного эффекта не будет, а если будет положительный - то круто. Но, я особо не рассчитываю, хотя и буду не против, если вдруг.

▼Скрытый текст⬍

Если я сейчас пойду к более-менее нормальному обычному эндокринологу, он начнет верещать: "Уй, онкология, идите к онкологу". Именно такую реакцию я получил от гинеколога, к которому пришел по гинекологическим проблемам. Онколог у нас нормальный, но в гинекологии он ни бум-бум. Ок, я сейчас хожу к онкологу-гинекологу, он разбирается. Но, в эндокринологии он тоже не разбирается.
Но, получается, мне вообще нужен некий экзотический специалист типа онколог-гинеколог-эндокринолог.
Ну или я побегаю по врачам, потрачу время и деньги, а получу: "уй, онкология, идите-идите!"
Ну или я скрываю онкологию и получу тогда рекомендацию по приему метформина. Ну, тоже вариант.

В общем, хочу попробовать  сам с минимальной дозы 500. Глюкометр у меня дома есть, так что под контролем уровня сахара получится.
P.S.
Спасибо, анончики! Схожу я, пожалуй, к нормальному эндокринологу, пусть проверит на СД.

Отредактировано (2024-11-06 15:27:51)

Анон

Re: Жирострадания

Или она булемик и все съеденное потом уходит (в туалете

Углеводы начинают усваиваться прямо во рту, так что рвота на самом деле не особо помогает не толстеть.

Анон

Re: Жирострадания

Углеводы начинают усваиваться прямо во рту, так что рвота на самом деле не особо помогает не толстеть.

да сколько их там усвоится то, господи

Анон

Re: Жирострадания

да сколько их там усвоится то, господи

К моменту рвоты - практически всё, что может усвоиться. Были исследования, рвота не особо способствует снижению веса, особенно, если потребляешь быстрые углеводы.

Анон

Re: Жирострадания

К моменту рвоты - практически всё, что может усвоиться. Были исследования, рвота не особо способствует снижению веса, особенно, если потребляешь быстрые углеводы.

Булимия это РПП, это не о похудении, а контроле над жизнью, насколько я помню. Человек срывается и потом важно это "искупить", "вернуть как было", "взять контроль обратно".
Худым человек может быть по другим причинам или по этой в том числе. Например неосознанно устраивая голодовки или разгрузочные дни после зажоров.

Анон

Re: Жирострадания

Минус 2.5 кг за месяц! Осталось самое сложное - не сорваться... Впереди ещё 10 минимум...

Анон

Re: Жирострадания

У меня онкология. Я прочитал несколько исследований, где метформин положительно влиял на выживаемость и уменьшал рост опухоли.

Анон, здоровья тебе и вечной ремиссии!

▼оффтопно, про онкологию и сахар⬍

Во время лечения мамы (химиотерапия, лучевая), онколог говорил, что сахар может увеличиться. Лечение тоже влияет.
Поэтому да, где найти онколога и других специалистов в одном лице.

Анон

Re: Жирострадания

Не, это показатель глюкозы натощак, метформин хочу попробовать принимать по 500 на ночь один раз в день.

Анон, если нет другого выхода, кроме как заниматься самолечением,

▼Скрытый текст⬍

сдай натощак глюкозу и инсулин (обязательно в один забор), и хром. Потом посчитай индекс homa: HOMA IR = инсулин натощак (мкЕд/мл) * глюкоза натощак (ммоль/л) / 22,5. Если индекс больше 6, то тебе нужно две таблетки метформина в день, если от 3 до 6, скорее хватит одной. Если окажется больше 10, то тебе всё же надо к врачу, у тебя совсем трындец, когда самолечением заниматься нельзя.
Если у тебя хром близко к верхней границе или избыток, из списка ниже убираешь пиколинат хрома, если индекс хома от 3 до 6, убираешь одну из таблеток метформина. Если индекс хома меньше 2,7, то метформин тебе не показан, надо искать проблему в другом месте.

▼схема, которую мне назначал диетолог на индекс хома больше 6⬍

Утро после еды
Метформин 500 мг 1 таб
Альфа-липоевая кислота 100 мг
Пиколинат хрома 100 мг
Витамин Е 100 мг
Витамин Д 2000 МЕ

Вечер после еды
Метформин 500 мг 1 таб
Магний (без В6, например, магнерот) 2 таб
Омега 3: 1 капсула 600 мг (можно больше)

По схеме идёшь три месяца, если всё нормально (нет побочек на метформин, например, стабильного поноса), через три месяца повторяешь анализы. Если всё работает и индекс снизился, убираешь одну таблетку метформина. И убираешь пиколинат хрома. В этот же заход сдаёшь общую биохимию крови и смотришь, как чувствует себя печень, возможно, тебе нужно будет добавить гептрал и что-то типа урсосана. Метформин всё же не из лёгких таблетки.
Через месяц-полтора (смотри по самочувствию) убираешь метформин совсем. В этот момент важно удержать диету.
Через месяц после отмены метформина снова проверяешь глюкозу и инсулин натощак, индекс хома должен удержаться меньше 2,7.
Дальше, если всё получится, контроль каждые полгода.