Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.43%])

   0.43%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 88 [5.36%])

   5.36%

4. 90-110кг(голосов 228 [13.89%])

   13.89%

5. 70-90кг(голосов 498 [30.33%])

   30.33%

6. 60+кг(голосов 360 [21.92%])

   21.92%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 303 [18.45%])

   18.45%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.24%])

   5.24%

Всего голосов: 1642

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ээ, первые недели? У меня четвёртый месяц к концу подходит, пока полёт нормальный.
У тебя, получается, потом аппетит вернулся со временем?

Да. И тогда как раз уже доза была 1.0. Я начала понижать, потому что начиталась на реддите про микродозинг. Эндокринолог из поликлиники тупая, толку от нее нет, ничего не посоветовала. Кстати, я тоже сама себе назначила, врача просто уведомила об этом. Только тогда я получила рецепт, который конечно ни разу не спросили. За 5,5 месяцев ушло со 106 до 89. Потом я начала переходить на микродозинг и уже вот 4 месяца на микродозинге с зажорами каждый день, вес поднялся до 92. Опускаются руки. Читаю реддит, форум пластик сержен.
Я сейчас хочу месяц-два вообще не колоться, это единственное, что остаётся. Может, так обновятся рецепторы или хз как это называется.
Кстати, инсулин был 29, сейчас 14. То есть, в этом направлении все работает. А с аппетитом нет.
Метформин мне не понижал ни инсулин, ни аппетит.

Анон

Re: Жирострадания

Кто-то считает креветки с авакадо идеальной едой...

Креветки с авокадо просто вкусно, идеально - с/с лосось с авокадо и киноа.
А креветки идеально на гриле.

Покупная кабачковая икра так-то не фига не диетичная

С пекинской капустой тогда. Или с тушеными овощами (без масла), или с грибами. Куча вариантов.

Отредактировано (2024-11-03 19:18:40)

Анон

Re: Жирострадания

Т.е. можно не мучаться с планкой, а просто заниматься кардио? Раз жир не уйдет...

Планка нужна для укрепления кора (как и многие другие статические упражнения), сильный кор нужен для хорошей осанки.

Анон

Re: Жирострадания

Бро
Зато макарошки любовь моя, можно в макарошки бахнуть курицу, томатную пасту и помидорки, сверху пармезана и вуаля вы великолепны

Ну так можно готовить и макароны, там по КБЖУ разница с гречкой не огромна.

Есть люди, которые просто не любят курицу. Так сложно уложить это в голове?

Кроме курицы есть говядина, нежирная рыба, индейка, кролик.
Ну не верю я, что человеку может быть вкусной только жирная свинина. Да даже у свинины можно взять вырезку, уже диетичнее будет.

Отредактировано (2024-11-03 19:21:13)

Анон

Re: Жирострадания

с планкоц вроде надо оч осторожно, изза нее же грыжи бывают?

Анон познакомился с планкой, имея одну прооперированную грыжу в поясничном отделе и одну свежевылезшую. И никогда-ничего, и врач не был против. Нагрузки на поясницу там вообще нет, если стоять ровно, а не в странной позе сексуальной кошечки. Лично у анона адово болели после планки те мышцы, которые находятся по бокам между ребер, аж чувствовалось, когда руки поднимал. Но анон был в состоянии такой унылой желешки, что мог простоять в планке чуть больше 30 секунд, прежде чем упасть носом в пол. Когда дотянул до 50 секунд, а это заняло где-то месяц ежедневных упражнений, не болело уже ничего и нигде. А когда дотянул до 2 минут, это заняло еще полтора месяца, мне знакомые и коллеги вдруг  стали говорить, что я охуенно похудел, молодец, так держать! А я за эти месяцы скинул всего 3 кг из тех 35+, что собирался.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики с большим лишним весом, был у кого-то опыт хождения на аэростретчинг или всякие другие программы, где занимаются в гамаках/с гамаками?
Поделитесь, пожалуйста, личным опытом, тяжело ли было привыкать, как скоро заметили прогресс (не в плане похудения, а в плане гибкости, координации, такого).

Анон

Re: Жирострадания

А когда дотянул до 2 минут, это заняло еще полтора месяца, мне знакомые и коллеги вдруг  стали говорить, что я охуенно похудел, молодец, так держать! А я за эти месяцы скинул всего 3 кг из тех 35+, что собирался.

Все, расчехляю коврик и бегу стоять!
А ты умничка, анон, что не сдался 

Анон

Re: Жирострадания

Я в планке стою 40 секунд, 20 секунд отдыхаю, три подхода. Тоже рабочая схема, охуел, когда стал болтаться в джинсах, при этом на весах всего минус ОДИН кг

Анон

Re: Жирострадания

Анончики с большим лишним весом, был у кого-то опыт хождения на аэростретчинг или всякие другие программы, где занимаются в гамаках/с гамаками?

Не уверена, считать ли свой лишний вес большим, но с имт около 33 ходила на аэростречинг несколько раз, понравилось только лежать в гамаках вытянувшись в самом конце занятия Чувство полета и раскачивания как на качелях было очень приятное. А, и висеть вниз головой тоже было прикольно. Но сама растяжка с гамаками показалась на редкость бестолковым занятием, обычные занятия на полу были более ощутимыми и результативными, что ли. Не знаю, может, мне не повезло с тренером, может, нужно больше времени освоиться с гамаками, но после трех тренировок забила и вернулась к обычной растяжке.

Анон

Re: Жирострадания

Т.е. можно не мучаться с планкой, а просто заниматься кардио? Раз жир не уйдет...

Спина перестанет болеть, этого мало?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны с планкой, а вы разогреваетесь до? А делаете расстяжку после?

Я в планке стою 40 секунд, 20 секунд отдыхаю, три подхода

Ух ты! Молодчина, анон!

Анон

Re: Жирострадания

Не знаю, может, мне не повезло с тренером, может, нужно больше времени освоиться с гамаками, но после трех тренировок забила и вернулась к обычной растяжке.

спасибо, анон! а ты получается уже более-менее подготовленным пришел? тебе показались гамаки менее интенсивными, чем обычная, или нет? Я написал в студию по соседству, мне там ответили маркетинговой копипастой, что гамаки рассчитаны на 100 кг минимум, а упражнения можно адаптировать для каждого участника разной подготовки, но я че-то не знаю даже, лет пять назад, когда я был моложе и худее, я пытался дома периодически выполнять комплекс обычной растяжки с ютьюбом, и это всегда было превозмоганием с паузами, а щас я далек от той формы, потихоньку в себя только начал приходить.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, аноны! Хелп! В наполеоне может быть калорийность 700 на 100 гр? Я сожрал кусок в 125 гр и у меня профицит 300 ккал   в фэтсикрете самый калорийный наполеон около 500, но на сайте кондитории, в которой я брал свой, они про наполеон пишут 700. Бля, бля, что делать    я еще и рвоту не умею вызывать.

Анон

Re: Жирострадания

Да ничего не делать, съел и съел, приятного аппетита) Завтра съешь чуть поменьше.

Анон

Re: Жирострадания

А если воды побольше выпить, поможет это вырвать?

Анон

Re: Жирострадания

Да не будет 700 в Наполеоне, максимум 500 действительно. На сайте посчитали через жопу, либо считали калорийность на порцию, а записали на 100г. Проверь по БЖУ.
Ну и раз не умеешь блевать, то спроси эндокринолога о целесообразности приема семаглутида не надо и начинать, могу по опыту сказать, что Наполеон сложно выходит.
Завтра съешь на 300 меньше и больше не покупай ничего в этом месте.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анон, завтра полуголодный буду ходить.

Отредактировано (2024-11-04 04:22:04)

Анон

Re: Жирострадания

Нет, только писать будешь бегать)
Забей, анончик, из лишних 300 кк твой организм при всем желании не сможет сочинить заметных жиров.

Анон

Re: Жирострадания

Проверь по БЖУ

А как это делается, анончик? На будущее.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня тупой (очень) вопрос. Пользуюсь приложением FS, где есть установленные значения калорий для многих продуктов. Меня интересуют в данном случае куриные бёдра — для них тоже есть установленное значение. Так вот, вопрос, надо ли из веса куска целиком вычитать вес костей, которые останутся? Или эти значения даны на средний кусок с учётом наличия этих костей? Простите ещё раз за дебилизм.

Анон

Re: Жирострадания

Проверь по БЖУ

А как это делается, анончик? На будущее.

1 грамм жира - 9 ккал
1 г белка и углей - по 9 ккал
1 г спирта - 7 ккал

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, у меня тупой (очень) вопрос. Пользуюсь приложением FS, где есть установленные значения калорий для многих продуктов. Меня интересуют в данном случае куриные бёдра — для них тоже есть установленное значение. Так вот, вопрос, надо ли из веса куска целиком вычитать вес костей, которые останутся? Или эти значения даны на средний кусок с учётом наличия этих костей? Простите ещё раз за дебилизм.

Конечно вычитать. Так же с фруктами.

Анон

Re: Жирострадания

1 г белка и углей - по 9 ккал

по 4)

Анон

Re: Жирострадания

Да, 4. Этот анон хотел помочь, в итоге смешались кони, люди (

Анон

Re: Жирострадания

Конечно вычитать. Так же с фруктами.

Спасибо, анон! (133 ккал разницы вышло, нифига себе…)