Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Я принес вам ПП и меню с БЖУ 1916 года 

Так, возможно, у меня есть эта же книга. Или подобная. Как жопой чуяла, что надо из России было забрать. Очень познавательно читать советы о здоровье столетней давности. Там не только про диету, но и про всё-всё. Про уход за кожей, домашнее хозяйство, про медицину и первую помощь. Надеюсь, холиварка ещё будет существовать через год. А то я даже название книги не помню. Но я обязательно принесу примерно через год!

Анон

Re: Жирострадания

у меня есть эта же книга. Или подобная

У тебя наверное другая, у меня журнал для хозяек. Там ещё есть мода, воспитание и рассказы. И советы читательницам!

Анон

Re: Жирострадания

С жирами проблема, ага, постоянно перебираю. Яйца пашот периодически делаю, но тоже в добавок к бутерам. Когда завтракал чисто кашами или яичницей/омлетом, то хотел есть уже часа через 3, а на бутерах на 7-8 наедаюсь.

Знаешь, анон, надо ведь сравнивать сравнимое. Хлебцы, паштеты, колбасы и сыры суммарно дали 650 ккал. В яйцах примерно 160 ккал на 100 г. Если взять крупные, отборные яйца, которые уже без скорлупы весят грамм по 60, штук эдак пять, то получится всего 480 ккал. Сомневаюсь, что если бы ты на завтрак лопал по 5 яиц плюс 50 грамм сыра (это как раз примерно 650 ккал),  то уже через три часа начинал бы голодать.

Если что, я не к тому, что надо переходить на такой яичный завтрак, но, возможно, если часть паштетов-сервелатов заменить на те же омлет, или кашу, или что-то ещё (ну там, не знаю, творог), то при сохранении высокой калорийности завтрака, он станет более сбалансированным по БЖУ, а там, глядишь, окажется, что и немного меньшим  количеством калорий выйдет наедаться

Анон

Re: Жирострадания

Хуже каш по насыщаемости только яблоки. Через два часа в желудке так, будто не ел сутки.

Анон

Re: Жирострадания

Хуже каш по насыщаемости только яблоки. Через два часа в желудке так, будто не ел сутки.

Так надо не одну кашу есть, а белка добавлять. Написали же, что заменить часть паштетов-сервелатов
И каша должна быть не 5-минутной варки, разумеется

Анон

Re: Жирострадания

А я стал точить по два яблока на ночь, и лучше сплю...

Анон

Re: Жирострадания

Не, у меня от такого сразу вздутие будет

Анон

Re: Жирострадания

У тебя наверное другая, у меня журнал для хозяек. Там ещё есть мода, воспитание и рассказы. И советы читательницам!

▼книгооффтоп⬍

Да, другая. У меня толстая книга, прямо фолиант. И тоже про моду, воспитание, полезные советы. Только она без верхней обложки, хотя, на задней обложке, кажется, есть выходные данные.
Есть ещё про диеты при разных заболеваниях, про родовспоможение.

Анон

Re: Жирострадания

Хуже каш по насыщаемости только яблоки. Через два часа в желудке так, будто не ел сутки.

Кому как. Мне овсянка и гречка наоборот самое сытное. В сочетании с мясом или яйцом вообще отлично, но мясо с чем-то еще хуже, а каша без всего нормально, тоже насыщает.
И яблоки когда хочется что-то съесть а еще не время, тоже ценю)
Так что тут индивидуальные особенности могут быть.

Анон

Re: Жирострадания

Хуже каш по насыщаемости только яблоки. Через два часа в желудке так, будто не ел сутки.

Про каши тоже добавлю: овсянка, по моему ощущению, стимулирует работу желудка, ну может, это как-то иначе называется, но я давно заметила, что после нее не то что через два часа, через час уже готова съесть слона. Насыщала нормально разве что овсянка по Энди шефу, но худеющим такое нельзя, там 100500 мильонов калорий 
Соответственно, после такого голода есть опасность переесть в следующий приём пищи, у меня это второй завтрак в районе полудня.

Поэтому я давно уже от каш отказалась, лучше съесть нормальный бутер (там и зерновые, и овощи, и белок, и клетчатка, если сделать с овощами и всем таким) и ходить сытым.

Анон

Re: Жирострадания

Вот этому я бы очень хотел научиться, но ничего не получается( Жарю на микроскопическом огне под закрытой крышкой, чтобы был конденсат и не пригорело, но все равно часто подгорает(

Аэрогриль, кстати, даже самый дешёвый и простой, очень помогает в этом. Очень вкусное жареное всё, даже с корочкой, получается, при этом без капли масла.

Анон

Re: Жирострадания

потому что не надо псть пустую кашу.

Анон

Re: Жирострадания

Ем 150г порцию каши (из хлопьев) на молоке 3,2% и яйцо всмятку, ноу проблем в течение 4-5 часов потом. У всех по-разному)

Анон

Re: Жирострадания

потому что не надо псть пустую кашу.

А зачем тогда ее вообще есть?

Анон

Re: Жирострадания

У всех по-разному)

Присоединяюсь. Ем на завтрак гречку с льняным маслом и яблоко, хорошо идёт)

Анон

Re: Жирострадания

каш по насыщаемости только яблоки

Тоже не понимаю дроча на них, особенно как он сочетается с «ешьте не сладкий завтрак и ешьте белки». Отдельно смешно, когда предлагается какое-нибудь супер белковое пп, состоящее из овсянки и банана, лол. Ну просто куууча белка!

Анон

Re: Жирострадания

Ем 150г порцию каши (из хлопьев) на молоке 3,2% и яйцо всмятку, ноу проблем в течение 4-5 часов потом. У всех по-разному)

Примерно так же) 160 но на воде))
А бутер это самый печальный вариант для меня. Сразу или очень голодно, или раза в 1,5 больше по калориям(

Анон

Re: Жирострадания

И каша должна быть не 5-минутной варки, разумеется

А что с ними не так?
Алсо, у кого еще проблема в том, что еды должно быть много?
Калорийный жульен в плошке-ладошке? Ну, на часик хватит.
Кило овощного салата с курогрудью? Отлично, на 6 часов забываем про еду.

Анон

Re: Жирострадания

А что с ними не так

Частично обработаны, легче и быстрее перевариваются, чем цельная крупа.

Анон

Re: Жирострадания

Алсо, у кого еще проблема в том, что еды должно быть много?

У всех нормальных людей. Поэтому некоторые тут так любят рассказывать, что едят совсем немножечко, ах, ах

Отредактировано (2024-10-30 18:24:39)

Анон

Re: Жирострадания

Я влез во все летние юбки, вопрос что я буду носить летом, если в плане еще 15 кг Опять встает вопрос: выбрасывать или копить? И где столько деняк взять на обновление, блин

Анон

Re: Жирострадания

Копи, анон, если нет острой проблемы с местом хранения. Советую, как умудренный опытом, и худевший, и полневший не раз.

Анон

Re: Жирострадания

Алсо, у кого еще проблема в том, что еды должно быть много?
Калорийный жульен в плошке-ладошке? Ну, на часик хватит.
Кило овощного салата с курогрудью? Отлично, на 6 часов забываем про еду.

Гугли volume eaters

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон добрался до 1 мг семаглутида и что то как-то жесть. Есть не хочется вообще совсем, чуть что тошнит, с трудом запихиваю в себя что-нибудь типа вареного яйца, чтоб таблетки не натощак. Все что раньше было вкусно, тоже не лезет. Это эффект от повышения дозы и дальше попустит, или так и будет? Тут вроде были аноны с похожими реакциями, что и как вы едите?

Анон

Re: Жирострадания

Меня попустило, хотя жру все равно без энтузиазма