Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.06%])

   2.06%

3. 110-130кг(голосов 89 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 229 [13.9%])

   13.9%

5. 70-90кг(голосов 500 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 360 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 305 [18.51%])

   18.51%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 38 [2.31%])

   2.31%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 86 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1648

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а есть тут кто-то, кто худеет без подсчета калорий, взвешиваний и т.д.? Просто сокращает потребление калорийной жратвы и добавляет больше физ.активности, и при этом замечает результаты?

Есть.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а есть тут кто-то, кто худеет без подсчета калорий, взвешиваний и т.д.? Просто сокращает потребление калорийной жратвы и добавляет больше физ.активности, и при этом замечает результаты?

Есть. У меня от подсчета калорий включаются головные тараканы, я когда-то таким макаром чуть до анорексии не загнался. Ну, эффективно, но повторять не хочется - пусть будет медленней, но без заебов, постоянных мысленных превращений еды в цифры и самобичеваний. Сейчас просто придумал определенные ограничения на вкусняшки и прочее, плюс физнагрузки - постепенно это входит в привычку.

Отредактировано (2016-02-02 09:15:49)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а есть тут кто-то, кто худеет без подсчета калорий, взвешиваний и т.д.? Просто сокращает потребление калорийной жратвы и добавляет больше физ.активности, и при этом замечает результаты?

Я. У меня быстро подсчет калорий превращается в навязчивую идею что не очень хорошо влияет на мое душевное спокойствие. Поэтому я просто стараюсь правильно питаться и заниматься в зале три раза в неделю.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а есть тут кто-то, кто худеет без подсчета калорий, взвешиваний и т.д.? Просто сокращает потребление калорийной жратвы и добавляет больше физ.активности, и при этом замечает результаты?

Взвешиваний себя или еды? (туплю с утра)
Ну вот я определил себе коридор, но считаю всё очень приблизительно, на глаз. Тем не менее худею. Худею медленно, иногда занимает больше месяца убрать килограмм, но у меня БМИ в норме и лишнего веса изначально было не больше 15 кг. Похудел уже на 10 где-то.
Стараюсь есть меньше сладкого, мучного и круп (я тот анон, который тут как-то писал, как похудел, обжираясь жареной рыбой) Меня вообще привлекает концепция палеодиеты, хотя я не люблю мясо, но обожаю яйца, рыбу и морепродукты, и у меня за все время похудения создалось четкое впечатление, что больше всего мне "мешают" углеводы из мучного и круп, для меня яичница с помидорами более "диетическая" еда, чем какая-нибудь овсянка с йогуртом. Бутерброды, каши, выпечка... как будто для моего организма плевать, полезная ли это вещь или это пирог с вареньем, он это однозначно воспринимает.
Фрукты нормально при этом, я даже бананы часто ем. Жирную рыбу. Яиц много, пожалуй, больше, чем здоровое питание рекомендует (каждый день ем).

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а есть тут те, которые уже схуднули на 95 % от избыточного веса, и теперь борются с последними 5 % (5-3 кг), которые сцуко никак не хотят уходить??? Млин, у меня проблема - не хочу сокращать рацион ниже 1500 ккал и увеличивать тренировки, потому как такое увеличение просто физически не осилю! Что делать?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а есть тут кто-то, кто худеет без подсчета калорий, взвешиваний и т.д.? Просто сокращает потребление калорийной жратвы и добавляет больше физ.активности, и при этом замечает результаты?

Есть.

Есть +1. Смотрю по одежде, по ощущениям. Скинул так несколько лет назад размера два-три правда потом бросил спорт и разжирел обратно

Анон

Re: Жирострадания

Я. У меня быстро подсчет калорий превращается в навязчивую идею что не очень хорошо влияет на мое душевное спокойствие. Поэтому я просто стараюсь правильно питаться и заниматься в зале три раза в неделю.

у меня так же было. какое-то время считал калории, привык к новому рациону, запомнил что и сколько можно есть, чтоб совсем пиздеца не было, и спокойно стал худеть без подсчета калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а есть тут те, которые уже схуднули на 95 % от избыточного веса, и теперь борются с последними 5 % (5-3 кг), которые сцуко никак не хотят уходить??? Млин, у меня проблема - не хочу сокращать рацион ниже 1500 ккал и увеличивать тренировки, потому как такое увеличение просто физически не осилю! Что делать?

Анон, это норма - последние килограммы самые тяжелые.
Не сокращай калории ни в коем случае (можешь даже увеличить на сотню), тренировки тоже не увеличивай, но поменяй режим немного: набор упражнений, количество подходов-веса (если у тебя силовые) или там вообще походи в бассейн вместо бега. Короче, устрой организму непривычную нагрузку.
Уйдут за месяц-другой. Не спеши.

Анон

Re: Жирострадания

Я борюсь с последними тремя.
За последние полгода
-2
+1,5
-0,5
+0,5
-1
и так далее, суммарно я за последние полгода набрал 0,4 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я вот привык чай с шоколадкой/булкой пить, чем можно более полезным заменить?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я вот привык чай с шоколадкой/булкой пить, чем можно более полезным заменить?

будешь смеяться, но у меня на ура пошел болгарский перец, режу его на перья и грызу со смачным хрустом. Сладенько, вкусненько, полезно.

Анон

Re: Жирострадания

Ой, а чем-нибудь менее радикальным можно? На меня же на работе будут как на придурка смотреть

Анон

Re: Жирострадания

Ой, а чем-нибудь менее радикальным можно? На меня же на работе будут как на придурка смотреть

Почему? У вас смеются над теми, кто любит овощи? о_О Яблоко попробуй, порезанное на дольки.

Анон

Re: Жирострадания

У вас смеются над теми, кто любит овощи? о_О Яблоко попробуй, порезанное на дольки.

У нас любители заглядывать в чужие тарелки и задавать вопросы "А чойта ты ешь это?", " А почему отказываешься от тортика?", "Пачка печенья никак не повлияет на фигуру" и т.д.
Яблоко попробую, спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

я хлебцы с чаем ем) бывают подслащенные, с клюквой и прочей лабудой. уж не калорийнее печеньки и хрустит хорошо.

Анон

Re: Жирострадания

Ой, а чем-нибудь менее радикальным можно? На меня же на работе будут как на придурка смотреть

Ложку мёда? Немножко орехов? Немножко мёда с орехами?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я вот привык чай с шоколадкой/булкой пить, чем можно более полезным заменить?

Яблоки, апельсинки, мюсли-батончики, но выбирай некалорийные! Хлебцы. Тоже выбирай  некалорийные.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-центнер вновь на связи.
Ел вровень с семьей, где все намного худее меня, но, видно, с моей болячкой такая система не подходит, перехожу на питание отдельно от всех. Начал утро стаканом кефира, пообедал малоподслащенным чаем и половиной булочки с отрубями, перед сном уважу себя фруктовым салатом.
Кто что готовит на работу, кроме бутеров\отварной курицы\яиц?

Анон

Re: Жирострадания

Кто что готовит на работу, кроме бутеров\отварной курицы\яиц?

Я делаю тыквенный суп без сливок и прочего, тушу грибы или капусту.

Анон

Re: Жирострадания

Несладкие каши с овощами и мясами, у меня это основное блюдо.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-центнер вновь на связи.
Ел вровень с семьей, где все намного худее меня, но, видно, с моей болячкой такая система не подходит, перехожу на питание отдельно от всех. Начал утро стаканом кефира, пообедал малоподслащенным чаем и половиной булочки с отрубями, перед сном уважу себя фруктовым салатом.
Кто что готовит на работу, кроме бутеров\отварной курицы\яиц?

анон, ты при таком питании еще шире станешь, ты что творишь?

Анон

Re: Жирострадания

анон, ты при таком питании еще шире станешь, ты что творишь?

От кефира или киви?

Анон

Re: Жирострадания

Кто что готовит на работу, кроме бутеров\отварной курицы\яиц?

Я люблю всякие штуки типа гавайской смеси

Анон

Re: Жирострадания

От кефира или киви?

от блядь воздуха. Ты же организм на голодание обрекаешь. А в таком режиме он у тебя реально из воздуха начнет жиры про запас откладывать. Прекращай, высчитывай нормальную калорийность для снижения веса и ешь так, как тебе положено, а не твоей родне. Почитай книжку эндокринолога Дианы Шварцбайн. Там хорошо все расписано. Особенно про то, как организм при голодовках начинает дико запасаться.

Отредактировано (2016-02-02 15:10:44)

Анон

Re: Жирострадания

Анону-центнеру еще дцать страниц назад говорили, что он убьет обменку такими порциями и голоданием. Но тогда он сказал, что пробует, смотрит. Ну так вот, если он не собирается на ПМЖ в концлагерь, такое голодание будет иметь дохера последствий вместе с жиром.