Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Забавно, что якобы разрядник от тяжелой атлетики сугубо тренировочной терминологией не владеет от слова "совсем". Сдается, нас посетил свистун выходного дня.

Я тоже не поняла, почему вейтлифтер в качестве примеров привел жим от груди и бицуху. Сколько рывок и толчок был на 1пм? Непонятно...

Анон

Re: Жирострадания

обще, странно видеть такое возбужденное беспокойство по поводу сушки в треде

Людям просто не нравится твоя манера общения, склонность к простыням без ката и попыткам пропагандировать нездоровое

Это анекдот про шашечки и ехать, в духе которого здесь также регулярно возникают срачи: вы все же хотите похудеть или важен зожный антураж? В отдельных методах сушки нет ничего нездорового, но они малопопулярны, и на это есть исторические и социальные причины - элитизация большого спорта, стероидный бум 90-ых, отвративший от спорта большие массы и прочие. Поэтому научно-обоснованный тип похудения, применяемый в спорте, не стал популярен у населения, хотя стал популярен, к примеру, фитнесс-тип - всякий раз, когда вы думаете о похудении, вы невольно размышляете в фитнесс-категориях, потому что они сумели пробить себе дорогу "в массы". Ни один из фитнесс-методов, вероятно, вам не кажется нездоровым, хотя многие из них ассоциированы с большой потерей мышечной массы (и дальнейшей саркопенией, становящейся в старости смертельно пасной) и прочими подстерегающими подводными камнями.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-ТС, очень рекомендую завести контрольные штаны и спохватываться, как только они становятся тесноваты. История, как ты не обращал внимания на десятки набранных кг звучит криповато(

Анон

Re: Жирострадания

вы все же хотите похудеть

...и прожить после этого много-много лет в плюс-минус одном весе со здоровой требухой и прочим, а также со здоровой кукухой. Похудеть - лишь один из этапов.
Но тут не в коня корм, похоже. Аноны, не кормите.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, не кормите.

Согласен

Анон

Re: Жирострадания

Я бы послушал про конкретные методики сушки, а не херню уровня "ешь 1000 ккал чего угодно и двигайся всё время, пока не спишь", вон то сакральное знание про чередование белковых дней, на которое он намекает с подмигиванием, но этот анон же ничего по существу не сказал, зато в подробностях расписал, как он защищал диссер и на каких конференциях выступал, как будто нам тут не пох 

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, странно видеть такое возбужденное беспокойство

Анон

Re: Жирострадания

Забавно, что якобы разрядник от тяжелой атлетики сугубо тренировочной терминологией не владеет от слова "совсем". Сдается, нас посетил свистун выходного дня.

Я тоже не поняла, почему вейтлифтер в качестве примеров привел жим от груди и бицуху. Сколько рывок и толчок был на 1пм? Непонятно...

▼Скрытый текст⬍

Даже не думал, что здесь кому-то может быть настолько интересно: указанные цифры я жал на десять раз. Одноповторный максимум на грудь был 52 кг, становая 65, присед я не делал. Но, к слову, разряд был не по тяжелой атлетике: я упомянул о нем, отвечая анону, можно ли заполучить проблемы с сердцем, занимаясь спортом. У меня третий юношеский разряд в беге на короткую дистанцию (60 м), в тяжелую атлетику я пришел в университете по совету тренера, полагающего, что всем спринтерам необходимо заниматься развитием мускулатуры в аэробном режиме для улучшения стартового толчка. В итоге, я ушел из бега уже на второй год походов в зал - аэробный силовой тренинг понравился мне больше, и, в любом случае, увеличившийся вес не позволил бы бегать с большой скоростью. Юношеский разряд я в итоге не подтвердил, далее занимался (когда занимался) бегом на длинные дистанции "для кросоты и здоровя" (так и не похудел с его помощью).

Анон

Re: Жирострадания

Я напоследок коротко проору чайкой от рекомендации работать за компьютером стоя, совмещая с ходьбой на месте и даже прыжками. Охуенный рек! Так и представляю свою скорость печати и количество опечаток, а заодно состояние своей спины после получаса в полусогнутом положении  . Или давайте я помарширую на месте, пока готовлю еду, там овощи режу, например. У меня ж целых 10 пальцев, и какой-то из них вроде не очень даже нужен)))
И почему мы всё про прогулки говорим, вон сколько времени в течение дня! 

Анон

Re: Жирострадания

Я бы послушал про конкретные методики сушки, а не херню уровня "ешь 1000 ккал чего угодно и двигайся всё время, пока не спишь", вон то сакральное знание про чередование белковых дней, на которое он намекает с подмигиванием, но этот анон же ничего по существу не сказал, зато в подробностях расписал, как он защищал диссер и на каких конференциях выступал, как будто нам тут не пох 

Это вторая часть моей сторьки, прошедшая под знаком возврата в зал и обзаведения новой мускулатурой (старая сгорела в пожаре первой волны похудания вместе с жиром, и я не жалел ее, потому что в любом случае никогда не видел рельефа). Но я уже не уверен, что эта часть истории здесь будет уместна даже под глухим катом - так конкретно меня пристыдили. ))

Анон

Re: Жирострадания

Одноповторный максимум на грудь был 52 кг, становая 65, присед я не делал.

Это не тяжелая атлетика, это фитнес. И ты по-прежнему демонстрируешь лажу в терминологии.

Короче, обычное брехло, начитавшееся чего-то в интернете и прибежавшее сюда нести свет истины.

Анон

Re: Жирострадания

Я напоследок коротко проору чайкой от рекомендации работать за компьютером стоя, совмещая с ходьбой на месте и даже прыжками. Охуенный рек! Так и представляю свою скорость печати и количество опечаток, а заодно состояние своей спины после получаса в полусогнутом положении  . Или давайте я помарширую на месте, пока готовлю еду, там овощи режу, например. У меня ж целых 10 пальцев, и какой-то из них вроде не очень даже нужен)))
И почему мы всё про прогулки говорим, вон сколько времени в течение дня! 

Сериалы же, анончик. Ответь честно, сколько часов в день смотришь? Если меньше двух, то ты молодец и трудовая чайка. Именно под них анон бегал/шагал на месте все это время и для себя постановил: нет бега - нет войны-швойны престолов-хуистолов, темный экран.

Анон

Re: Жирострадания

Одноповторный максимум на грудь был 52 кг, становая 65, присед я не делал.

Это не тяжелая атлетика, это фитнес. И ты по-прежнему демонстрируешь лажу в терминологии.

Короче, обычное брехло, начитавшееся чего-то в интернете и прибежавшее сюда нести свет истины.

Ты либо суператлет, либо кун.

Анон

Re: Жирострадания

Ты либо суператлет, либо кун.

Нет.

Анон

Re: Жирострадания

Сериалы же, анончик. Ответь честно, сколько часов в день смотришь?

Дранон, досуга разного много, не все залипают в сериалы. У меня это игра на музыкальном инструменте, крафт, фотографирование.
Можно читать соцсети и холливарку, шагая, но это пизда глазами, это все же не картинка со звуком.
Сюда же аниме с субтитрами и манга.

Анон

Re: Жирострадания

Одноповторный максимум на грудь был 52 кг, становая 65, присед я не делал.

Я всё ещё в недоумении, почему ты силовые тренировки со свободными весами (которые очень хорошие, полезные, ты в этом плане молодец) называешь ТА. Ну фиг с ним, будем считать это твоя личная терминология.
Замечу только для мимо проходящих анонов, что такие нагрузки не приводят к значимому набору жира, как могло показаться из простыни. На моём примере - в лучшие годы мои результаты в паверлифтерской тройке были 100-70-130, при весе 65 на рост 165, и это было стройное мышечное тело со здоровым для женщины процентом жира и прекрасным самочувствием.

Анон

Re: Жирострадания

Я, кстати, как-то по медицинским показаниям работал и рисовал на планшете стоя. Не рекомендую. Сидеть 24/7 не полезно, но и со "стоять" та же история.

Анон

Re: Жирострадания

К слову, я часто тоже видел советы смотреть сериалы на дорожке и тд. И только спустя энное количество времени я понял, что для меня видео контент на дорожке вообще не работает, аудио ещё более-менее на дорожке, но с видео для меня слишком сложно.
Веса тягать я даже под аудиокниги/подкасты не могу, только музыка и/или тренировки на ютубе.

Завидую тем, кто может, но для моего мозга и так следить за правильностью формы тяжко.

Отредактировано (Сегодня 15:47:52)

Анон

Re: Жирострадания

Сериалы же, анончик. Ответь честно, сколько часов в день смотришь? Если меньше двух, то ты молодец и трудовая чайка.

Я смотрю сериалы ночью, когда я поработал, поел, погулял, сделал домашние дела, позанимался в дуо и сходил в музыкалку. Часов с 11 вечера до часа ночи, удобно лёжа под пледиком и тупя в игрушку на телефоне.
И в исходном посте ты не говорил про пару часов в день, ты говорил про "работать за компом", что составляет для современных людей основную проблему малоподвижности. 2-3 часа в день ходьбы на месте с поворотами и прихлопами плюс несколько разминок это минимальная активность, которой многим тут не хватает, чтобы даже удерживать вес при нормальном рационе, а не убийстве внутренних органов на 1000 ккал.

Анон

Re: Жирострадания

Анон-ТС, очень рекомендую завести контрольные штаны и спохватываться, как только они становятся тесноваты. История, как ты не обращал внимания на десятки набранных кг звучит криповато(

Спасибо, анончик, таковые есть: я сейчас по ним и ремню в них оцениваю результаты ежегодной сушки. Но я не проморгал эти килограммы и прекрасно видел, что набираю (какое-то время обманывал себя, что нахожусь на "массонаборе"). Единственное, чего я не мог увидеть - проблемы в этом.

Анон

Re: Жирострадания

Можно читать соцсети и холливарку, шагая, но это пизда глазами, это все же не картинка со звуком.

Вот да, анон, первая мысль после той простыни была - что у анона с глазами))) В принципе и сериалы смотреть не очень, если только с приличных размеров экрана.
Ну и кмк для большинства такой вариант это замена манечки пожрать на манечку похудеть, нафиг надо.

Анон

Re: Жирострадания

Я сейчас чуть больше вчитался в простынь 
Анон заходит с фразы «тут нет самых простых советов», а потом пишет, как он сочетал и продолжает сочетать спорт высокой интенсивности с мазиком и чебуреками 

Я не считаю, что нужно демонизировать какие-либо продукты, но, мне кажется, как раз-таки самый простой совет очень умеренно потреблять продукты типа мазика/чебуреков, даже не в плане похудения, а в плане банального здоровья.

Анон

Re: Жирострадания

Сериалы же, анончик. Ответь честно, сколько часов в день смотришь? Если меньше двух, то ты молодец и трудовая чайка.

Я смотрю сериалы ночью, когда я поработал, поел, погулял, сделал домашние дела, позанимался в дуо и сходил в музыкалку. Часов с 11 вечера до часа ночи, удобно лёжа под пледиком и тупя в игрушку на телефоне.
И в исходном посте ты не говорил про пару часов в день, ты говорил про "работать за компом", что составляет для современных людей основную проблему малоподвижности. 2-3 часа в день ходьбы на месте с поворотами и прихлопами плюс несколько разминок это минимальная активность, которой многим тут не хватает, чтобы даже удерживать вес при нормальном рационе, а не убийстве внутренних органов на 1000 ккал.

Извини, ты не прав: быстрая ходьба и бег на месте - это полноценная жиросжигающая, а при повышении интенсивности и аэробная нагрузка: я видел это по пульсу.
Попробуй поносить пульсометр, и ты увидишь, как меняется пульс в зависимости от типа движения - если ты моешь посуду или медленно прохаживаешься с телефоном, он не выйдет даже в разминочную зону, но если ты попрыгаешь на месте, он через две минуты уже будет в аэробной зоне.

▼Скрытый текст⬍

Я прыгал по много минут, перемежая это ходьбой на месте и следя за пульсом - он не должен был опускаться ниже 110. Как только он норовил вернуться в разминочную предтренировочную зону, прыгал снова, чтобы его разогнать. То есть, я двигался с пульсовым контролем, смысл которого заключался в том, что все время оставаться в зоне жиросжигания или в низкой аэробной: это обеспечивает лучший жиросжигающий эффект (сейчас есть некоторые доказательства, что более лучший, нежели бег высокой интенсивности, хотя для многих это может показаться странным).
Подвох и донный камень этого метода заключается в том, что такую активность необходимо поддерживать долго. Верятно, кто-то скажет, что можно было сразу пойти в зал и записаться на ВИИТ (высокоинтенсивный интервальный тренинг), но парадоксальным образом похудание на более низкоинтенсивном тренинге мне кажется эффективнее: я не видел в зале никого, кто похудел бы на ВИИТ за два месяца - сама адаптация к ВИИТ-методу занимает у некоторых вдвое больше времени). Я счел, что у меня ежедневно есть несколько часов свободного времени, которые я трачу бесцельно и могу потратить на сброс веса в низкоинтенсивном темпе. Спойлер: когда я худел ниже 60 кг, мне понадобился и высокоинтенсивный тренинг и манипуляции с углеводами. Но описанный мной домашний метод может подойти любому анону с лишним весом - он не требует ничего, кроме контроля пульса и готовности потратить на это время

Анон

Re: Жирострадания

Но я уже не уверен, что эта часть истории здесь будет уместна даже под глухим катом - так конкретно меня пристыдили. ))

Тебе путь в загон показали, проследуй туда и там можешь вываливать свои СТОРЬКИ.

Анон

Re: Жирострадания

Одноповторный максимум на грудь был 52 кг, становая 65, присед я не делал.

Я всё ещё в недоумении, почему ты силовые тренировки со свободными весами (которые очень хорошие, полезные, ты в этом плане молодец) называешь ТА. Ну фиг с ним, будем считать это твоя личная терминология.
Замечу только для мимо проходящих анонов, что такие нагрузки не приводят к значимому набору жира, как могло показаться из простыни. На моём примере - в лучшие годы мои результаты в паверлифтерской тройке были 100-70-130, при весе 65 на рост 165, и это было стройное мышечное тело со здоровым для женщины процентом жира и прекрасным самочувствием.

Потому что я поднимал столько, когда весил меньше этой штанги. Извини, если ты мастер спорта, но для меня и такой результат был очень хорошим достижением. И да, это называется тяжелая атлетика. Или ты полагаешь, что из-за того, что твое воображение не поразили мои жалкие веса, она вдруг стала легкой?

В другом, ты, конечно, прав: такие нагрузки сами по себе не приводят к жиронарастанию. К нему привела любовь к определенным продуктам и их количеству.