Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.23%])

   5.23%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.58%])

   13.58%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 346 [22.05%])

   22.05%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.74%])

   18.74%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1569

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

что бы туда впихнуть белковое, которое можно достать, съесть и побежать

Пачка творога? Греческий йогурт? Скир в форме йогурта? Опционально посыпать сахзамом или 10-20 гр того, что тебе можно - мюсли, изюм, такое

Анон

Re: Жирострадания

А в чем разница в протеинах?

В происхождении? (Животный/растительный, видел безлактозный). Ароматизаторы

Анон

Re: Жирострадания

И при этом оно не сыр.

У тебя непереносимость молочных продуктов? Просто сыр - это таки вещь. У меня в день примерно 125 г индейки - 25 г белка и 100 г сыра (не всё сразу, частями в течение дня) - ещё 25 г белка. Яйцо С2 маленькое, 50 г, 2 яйца как раз дадут ещё 12-13 г белка. Я, правда, отборные беру, по 70 г, это уже 17-18 г белка. Ну и по мелочи белок набегает из круп, ломтика ветчины, вроде и норм. Творог не люблю, а так тоже хороший источник белка.

Анон

Re: Жирострадания

а мне на пробу бы пакет грамм 300, есть такое?

у Maxler есть по 300гр упаковки, но там по вкусам смотреть надо, подойдет/нет.

Анон

Re: Жирострадания

что бы туда впихнуть белковое, которое можно достать, съесть и побежать

Пачка творога? Греческий йогурт? Скир в форме йогурта? Опционально посыпать сахзамом или 10-20 гр того, что тебе можно - мюсли, изюм, такое

Холодное нельзя. Закусить обед нагревшимся за час без холодильника йогуртом можно, но и только. Как отдельное блюдо — нежелательно.
Если сузить проблему — мне надо что-то, что можно положить на бутерброд и можно запить теплым чаем. Пока у меня варианты ветчина и мясной паштет (это из проверенных продуктов). Сыр отпал по причине обострения.
Но может я упускаю какой-то неочевидный вариант?

УПД. Анон выше прав, с лактозой у меня сложные отношения, поэтому молочка в период обострений только безлактозная, а в ремиссии обычный йогурт можно съесть без спецэффектов. Один )

Отредактировано (2024-09-24 13:01:17)

Анон

Re: Жирострадания

Если сузить проблему — мне надо что-то, что можно положить на бутерброд и можно запить теплым чаем. Пока у меня варианты ветчина и мясной паштет (это из проверенных продуктов).

В зависимости от хлеба можно класть не ветчину а например бургерную котлетку или там тонко нарезанное куриное филе
Можно делать бутеры с зернистым творогом, огурцом и редиской, заебись тема
Ещё в арахисовой пасте протеина много, но из неё одной 20 грамм не наберёшь если не прям накладывать

Анон

Re: Жирострадания

везде пакеты по несколько кг или одноразовые порции, а мне на пробу бы пакет грамм 300, есть такое?

В многих магазинах спортпита или спортклубах делают коктейли на месте. Попробуй заказать разные.

Анон

Re: Жирострадания

у Maxler есть по 300гр упаковки, но там по вкусам смотреть надо, подойдет/нет.

Спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

В зависимости от хлеба можно класть не ветчину а например бургерную котлетку или там тонко нарезанное куриное филе
Можно делать бутеры с зернистым творогом, огурцом и редиской, заебись тема
Ещё в арахисовой пасте протеина много, но из неё одной 20 грамм не наберёшь если не прям накладывать

Анон, мне редиску нельзя, а огурцы можно только маленькие тонкокожие и немножко ))
У меня такой список «нельзя», что идеальный обед для меня это тушеное курфиле с каплей масла, вареный белый рис и тушеный кабачок вместо салата (все без специй). Закусить спелым бананом или печеным яблоком без шкурки.
Но, сам понимаешь, на такой диете очень быстро начинаешь лезть на стенку.
При этом я нежно люблю сырые овощи и был бы счастлив иметь возможность сожрать миску салата без изжоги.

А вот арахисовую пасту попробую.

Анон

Re: Жирострадания

арахисовую пасту попробую.

Анон, судя по твоей диете, бобовые тебе может быть нельзя, осторожнее.

Анон

Re: Жирострадания

А вот арахисовую пасту попробую.

Жиров там больше, чем белка, и она очень калорийная, учти. Как и все ореховые пасты и урбечи.

Я бы еще вспомнил про рыбные риеты и прочие печени трески, но там тоже жиров дохуя. Икра трески в банке.
Анон, а ты уверен, что тебе именно хлеб надо? Можно посмотреть в сторону запаренной овсянки с ложкой того же протеина.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, что насчет риетов? Это что-то типа паштета из лосося. Еще хумус рекомендую

Анон

Re: Жирострадания

В хумусе и тофу белков кот наплакал

Анон

Re: Жирострадания

Я бы еще вспомнил про рыбные риеты и прочие печени трески, но там тоже жиров дохуя. Икра трески в банке.
Анон, а ты уверен, что тебе именно хлеб надо? Можно посмотреть в сторону запаренной овсянки с ложкой того же протеина.

Икру всяких селедок (я не смог правильно перевести название рыбы, но она из этого семейства) вполне нормально, а вот жирным злоупотреблять нельзя. Поэтому ту же арахисовую пасту это раз в неделю в лучшем случае. Я ее не очень люблю и больше опасаюсь… крупинчатости, скажем так. Мне нельзя всего с мелкими косточками — малина, инжир и аналогичные штуки, поэтому орехи я хоть и люблю, но стараюсь есть умеренно.
А с овсянкой сложно, нужна безглютеновая, но и с ней надо ждать ремиссии, а то за это лето уже дважды попал на приступ после продуктов, которые раньше ел без проблем. Теперь на все кошусь с подозрением.
(Хлеб, который мне можно, состоит в основном из каштановой муки, а она имеет сладковатый привкус сама по себе, поэтому бутерброды у меня в любом случае получаются интересные ))

Анон

Re: Жирострадания

У зеленой линии есть смесь для протеиновых блинов, кстати. Из нее же оладьи можно делать, если с вечера, а утром подогреть и намазать протеиновый пудинг эрманн, он сразу теплый будет

Анон

Re: Жирострадания

опасаюсь… крупинчатости

Это ты какую-то хрустящую покупал, вообще обычная кремовой текстуры.

Анон

Re: Жирострадания

Хлеб, который мне можно, состоит в основном из каштановой муки, а она имеет сладковатый привкус сама по себе, поэтому бутерброды у меня в любом случае получаются интересные

Вот можно сначала кусок хлеба подогревать, а потом на него мазать безлактозный йогурт с сахзамом или, как я выше упомянул, пудинг протеиновый

Анон

Re: Жирострадания

Запекай с вечера в духовке сырнички из безлактозного творога или легкие биточки из индейки/курицы с любой добавкой, без муки, конечно, в форме для капкейков

Анон

Re: Жирострадания

Магия холиварки!! Я тут на днях ныл, что отвесов нет 2 недели, а сегодня встал на весы - а там юбилейные ровно -25кг с того момента, как я начал этот путь в конце прошлого лета!! Аааа 

Анон, ты очень крут. Поздравляю!

Анон

Re: Жирострадания

Анон, ты очень крут. Поздравляю!

Анон

Re: Жирострадания

Я бы еще вспомнил про рыбные риеты и прочие печени трески, но там тоже жиров дохуя. Икра трески в банке.

Внезапно посоветую кильку в томате. Менее жирная, чем паштеты и риеты, можно сочетать с хлебом и это вкусно.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, которые худеют / стараются надалить питание, с ограничениями по здоровью, вы такие крутые. Я могу и лактозу, и глютен, и всякое, а мне и так тяжело выстроить вменяемое меню. Как вы справляетесь, я просто не представляю, сил вам и чтобы все получалось.

Анон

Re: Жирострадания

Анонов организм с месячным плато сегодня наконец расщедрился и показал отвес 500 г. Такая прям подачка, не могу на него    У анона причем плато - это именно плато, каких-то колебаний веса не бывает абсолютно, месяц каждое утро показывал 77.5, как заело.

Вообще за месяц плато, конечно, начинаешь уже думать, что делаешь не так и где обсчитываешься)) Даже если до этого все стабильно шло. Раздражает.

Анон

Re: Жирострадания

Икру всяких селедок (я не смог правильно перевести название рыбы, но она из этого семейства)

Анончик, попробуй тунец рубленый (без масла, просто обычный). Чисто белок и ничего больше

Отредактировано (2024-09-24 19:16:02)

Анон

Re: Жирострадания

Наворачиваю запеченую в духовке тыкву без ничего и не могу остановиться  Поверить не могу, что кило (!) тыквы это всего 260кк.