Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

всё в овощах прекрасно, но как же их заёбывает мыть и резать постоянно

Анон

Re: Жирострадания

всё в овощах прекрасно, но как же их заёбывает мыть и резать постоянно

Я поэтому почти не режу, так жру)

Анон

Re: Жирострадания

всё в овощах прекрасно, но как же их заёбывает мыть и резать постоянно

Мне наоборот нравится, медитативное занятие с утра, позволяющее настроиться и создать ощущение порядка и контроля - все взвесить, распределить по коробочкам и собрать тетрис из кбжу с кусочком вкусняшки

Анон

Re: Жирострадания

Месяц вес колебался туда-сюда при постоянной физической нагрузке и диете - плохо.
Три дня вес уменьшается при все той же диете и минимальной нагрузке (я чисто каждый день по часу хожу) - тоже плохо. Да что со мной не так)))))

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, совет хочу спросить.
Я в целом стройная (56-58 кг на 169 см), но есть одно но, и оно находится на животе ниже пупка, там прям выпирает. В последнее время мне кажется, что стало сильнее обычного. Я создала дефицит калорий и в целом стараюсь придерживаться нормы кбжу и здоровой пищи, третий день пока так питаюсь.
Образ жизни малоактивный - обычно 50 мин в день пешком на работу и с нее, иногда по выходным добавляется нагрузка на огороде. В зал ходить лень, если честно, да и в пятидневку ее втиснуть ну такое, если 12 часов в день уходит на работу, добраться туда-обратно и сбор на нее. Думаю насчет скакалки и программы тренировок Синди Кроуфорд (слышала про ее эффективность для приведения фигуры в порядок).
В инете читала, что это может быть связано еще с лордозом, расположением внутренних органов и тд.
Так вот, была ли у кого-то такая проблема и как ее побороли?

Анон

Re: Жирострадания

находится на животе ниже пупка, там прям выпирает

Это нормальная женская конституция, если что. Жирок для защиты внутренних органов, совсем не уберешь.
Но упражнения для спины и подтянутости мышц в любом случае полезно. Да и всё же скорее всего меньше выпирать будет за счёт мышечного корсета.
Ещё можешь на УЗИ сходить, проверить нет ли чего сомнительного, если внезапно стало выпирать сильнее обычного.
В любом случае, жир внизу живота это вполне норма и далеко не факт, что он уйдёт даже при низком весе.
Это как грудь там или бедра 

Отредактировано (2024-08-07 13:54:35)

Анон

Re: Жирострадания

третий день пока так питаюсь

При твоем весе изменения будут заметны нет так уж и быстро, т.к. последние килограммы уходят сложно. Плюс у некоторых женщин бывает, что избавиться от "живота" можно только уже на грани скелета или же серьезной проф.сушки т.к. природой заложена некоторая жировая прослойка.

В инете читала, что это может быть связано еще с лордозом, расположением внутренних органов и тд.

Почти всегда так и есть. Живот и его содержимое просто вываливается за счет отсутствия мышечного корсета и неправильной осанки. Нужно делать упражнения на спину и кор в целом.
Тебе в тему спорта, жиром ты не особо страдаешь на данном этапе))

Отредактировано (2024-08-07 13:54:50)

Анон

Re: Жирострадания

В любом случае, жир внизу живота это вполне норма и далеко не факт, что он уйдёт даже при нищком весе.
Это как грудь там или бедра 

Да, я знаю, что у женщин там эволюционная предрасположенность для защиты плода, но у меня, если расслабить живот, он выглядит уже как у беременной на 4-5 месяце похоже на какое-то вздутие, такое и раньше бывало, но быстро проходило до более менее приемлемого выпирания, а в последнее время я ощущаю, что проблема усугубилась.
Кстати, как раз недавно я падала на копчик со всего маху, но сейчас это уже не беспокоит, может ли это вызвать какие-то сдвиги там внутри органов? Блин, я даже не знаю, к какому врачу записаться проконсультироваться с этой проблемой.

Анон

Re: Жирострадания

Почти всегда так и есть. Живот и его содержимое просто вываливается за счет отсутствия мышечного корсета и неправильной осанки. Нужно делать упражнения на спину и кор в целом.

Спасибо, анон, поищу упражнения

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, как раз недавно я падала на копчик со всего маху, но сейчас это уже не беспокоит, может ли это вызвать какие-то сдвиги там внутри органов?

На 99,9% не может.

Отредактировано (2024-08-07 14:07:35)

Анон

Re: Жирострадания

похоже на какое-то вздутие

Отеки (возможно связанные с периодом цикла?), возможно 2-3 кг прибавил. Ну и плюс ты можешь себя накручивать чисто постоянными наблюдениями. Но вообще займись спортом и с большой вероятностью окажется, что тебе мышц просто не хватало. Только не упарывайся по качанию пресса - при слабых мышцах спины живот от этого меньше не станет, может даже больше будет казаться)))
Ну и жди результатов от дефицита, скорее всего понадобится хотя бы несколько недель для явного эффекта.

Отредактировано (2024-08-07 14:13:28)

Анон

Re: Жирострадания

Я создала дефицит калорий

Зачем?

Анон

Re: Жирострадания

В основном, хочу добавить активности.

vr шлем может помочь, но его довольно сложно настроить изза блоков. а так пару месяцев точно будешь активно играть, особенно если найдешь интересные тебе игры. и из дома выходить не надо и можно аудиокниги или что то еще паралельно слушать. а кто то и сериал паралельно смотрит.
я лично на велике смотрю параллельно сериалы мне интересные и смотрю только на велике. в итоге меня тянет на сериал и автоматом в голове сцепка "надо пойти покататься".
с шлемом так же, есть ютюб блогеры которых смотрю только с шлемом, в итоге связка положительная.

Отредактировано (2024-08-07 14:25:57)

Анон

Re: Жирострадания

Я создала дефицит калорий

Зачем?

Я на самом деле, думаю, ем немного больше, чем мне нужно, а в последнее время там были и роллы, и торт, и ростикс, и шашлыки, пирожки всякие домашние... Я это и раньше ела, но где-то за пару недель до того, как меня всерьез обеспокоил живот, этого добра было больше, чем обычно.
В целом 2-3 кг мне не мешало бы скинуть, думаю, даже без учета живота.

Анон

Re: Жирострадания

роллы, и торт, и ростикс, и шашлыки, пирожки всякие домашние...

И стройная при этом. Я с таким питанием вешу сотку

Анон

Re: Жирострадания

В целом 2-3 кг мне не мешало бы скинуть, думаю, даже без учета живота.

У тебя вес в пределах нормального имт, даже не рядом с верхней границей.

Анон

Re: Жирострадания

И стройная при этом. Я с таким питанием вешу сотку

Думаю дело в количестве

Анон

Re: Жирострадания

В целом 2-3 кг мне не мешало бы скинуть, думаю, даже без учета живота.

У тебя вес в пределах нормального имт, даже не рядом с верхней границей.

При этом качество тела ТС не устраивает.

Анон

Re: Жирострадания

У тебя вес в пределах нормального имт, даже не рядом с верхней границей.

И? Вес нужно скидывать только если граница на горизонте? Хочет анон похудеть на 2-3 кг, ну пусть худеет.

Анон

Re: Жирострадания

роллы, и торт, и ростикс, и шашлыки, пирожки всякие домашние...

И стройная при этом. Я с таким питанием вешу сотку

Меня спасает то, что я не очень много ем - быстро наедаюсь. Порции не совсем цыплячьи, то есть какое-нибудь комбо в фастфуде съесть могу, несколько кусков пиццы за раз, но иногда моя семья и бывший удивлялись, что я мало съела и пытались впихать в меня побольше.
Плюс молодость прощает, видимо, до поры до времени)

Физнагрузки тоже решают даже при довольно обильном и вредном питании. Я, когда устроилась в кфс, похудела с 55 до 51 кг при росте 170, при том, что питалась через день там же комбо с бургером и картошкой)

Анон

Re: Жирострадания

При этом качество тела ТС не устраивает.

Возможно, ему больше поможет физкультура

Анон

Re: Жирострадания

При этом качество тела ТС не устраивает.

Возможно, ему больше поможет физкультура

Физкультуре всегда соответствующие околопищевые жирострадания

Анон

Re: Жирострадания

Поел запеченную грудку с горстью риса, помидоркой и огурцом. Как же хорошо в животе

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, как раз недавно я падала на копчик со всего маху, но сейчас это уже не беспокоит, может ли это вызвать какие-то сдвиги там внутри органов?

Сдвиги вряд ли, а вот неосознанно выгибать спину чуть сильнее после травмы вполне мог начать - например, так было менее больно поначалу, а потом привык уже. Но это тоже в копилку лордоза и мышц кора.

Анон

Re: Жирострадания

Конечно, ее можно переесть, но переесть можно всего. И как показывает жизнь, чаще все-таки лишний вес наедают не ржаным хлебом с яичницей 

Бгг, анон тут недавно поинтересовался калорийностью боула с лососем, киноа, авокадо и зеленью в кафешке. Под 1000 кКал вышло, и я бы не сказал, что сытость после него была дольше, чем после двух голубцов и картофельного пюре.