Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, меньше всего я хотел спровоцировать срач :(
В общем извините, но фото я выкладывать не буду - слишком геморно
А вот калории посчитал пока собирал с собой обед и один перекус (завтрак не посчитал, потому что еще не прочел обсуждение )
Итаг
Перекус хлебец с рикотой и семгой плюс огурец и перец набрали 188 калорий
Обед из макарон индейки и помидора набрал 427

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, меньше всего я хотел спровоцировать срач :(

Это не твоя вина, тут много адептов альтернативной медицины, они всегда втирают какую-то то дичь.
Но я думаю ты уже по калоражу видишь что у тебя совсем не 1200 за сутки, если за два приема пищи у тебя  600 калорий, а приемоа пищи у тебя больше 4 в день

Анон

Re: Жирострадания

Молодец, анончик!
Ну вот смотри, у тебя 2 приёма пищи из 6 - это уже 615 ккал. Очень вероятно, что ты при этом не на 1300 ешь, а больше 
А двигательная активность у тебя какая?

Анон

Re: Жирострадания

У меня пилатес на реформере 5 раз в неделю (за одно занятие 144 активных и 218 общих кк)
Пилатес может заменяться досочным спортом (369 активных кк и 459 общих)
Я не пью кофе, сладкие напитки. Только чай без сахара и воду
Ну и хотьба, немного на работу и домой

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, меньше всего я хотел спровоцировать срач :(

Да тут был бы повод, а срач - это всегда пожалуйста.
(ещё один анон, который продрых весь срач)
У тебя хорошее, ППшное меню, но я бы посчитал чётко калории, желательно прямо с весами, какое-то время, чтобы разобраться с размерами порций. Причём, попробуй хотя бы дня три не урезать рацион, есть как обычно, чтобы понять, на сколько ты реально ел. И потом сразу в ноль не урезай. То есть, грубо говоря, если будет реальный средний калораж за три дня 1500, то ок, можно и до 1350 или даже 1300 урезать, а если в районе 1800, то я бы сразу отрубать почти треть не стал, с голоду взвоешь нахуй. Пару сотен для начала срезать - и месяцок понаблюдать.

Отредактировано (2024-08-06 12:02:38)

Анон

Re: Жирострадания

Из калорийности овощей можно смело треть вычитать за счёт того, что для их переваривания тоже нужна энергия.

Анон, с таким подходом можно из всего треть вычитать (ну хорошо, из торта - четверть), а потом удивляться, что ж не худеется, калорий-то всего ничего насчитал.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с меню, ты не считаешь соусы, растительное масло.
Сядь и один раз честно посчитай за день калорийность всего, что в рот попадает. С весом.
Там явно не 1300 ккал.
Один кефир с гранолой и чиа на 250 потянет.

Анон

Re: Жирострадания

А я их не добавляю (соусы и растительное масло), поэтому мне нечего считать

Отредактировано (2024-08-06 12:33:55)

Анон

Re: Жирострадания

И считал я калории, которые написал выше, с весом. Взял весы и посчитал
Извини, конечно, но очень странная манера считать собеседника идиотом или врунишкой

Анон

Re: Жирострадания

Анон с меню, ты не считаешь соусы, растительное масло.

ты думаешь абсолютно все их добавляют?

Анон

Re: Жирострадания

У анона это вес до внезапного набора, явно.

Да, все верно, сорян за непонятки. Сейчас у меня вес 68, это во-первых, пока что максимум на нынешний момент (у меня и 65 бывало, и худела до 62 потом) А как выяснить скомпенсированность гипотиреоза? Я из всего набора анализов только ТТГ и сдавала, он сейчас норм. Этого достаточно? Но всякая симптоматика АИТ при мне, если что.

Ну это такие универсальные советы. Возможно, что при твоём заболевании, анон, диета может быть ещё строже, так что нужно советоваться с врачом.

Спасибо за советы, анончик. С питанием у меня безалаберные отношения, это правда, и видимо, после 30 фигура решила превратиться в тыкву в наказание.

Не могу не спросить - анончики, может, у вас примеры готового пп-меню, не слишком хитровыебанного, без перьев с жопы единорога там? И наверно, не слишком уж минималистично-грустного, потому что я с такого точно сорвусь в зажор. Как-то плавно бы. Буду благодарна!

Анон

Re: Жирострадания

Какая же вкусная пастила без сахара, и по калориям довольно приятно

Анон

Re: Жирострадания

они расчитаны на три приема пищи в день, с перевариванием по 4 часа. если туда еще вкидывать перекусы, то пища не усваивается и все идет в ЖЫР.

Чот альтернативное. Если пища не усваивается, то она идёт в унитаз. А если идёт в жир, то как раз очень хорошо все усвоилось.

Анон

Re: Жирострадания

Чот альтернативное

Вот именно. Я через 3 часа уже есть хочу — порции маленькие, я не умею есть помногу. Утром ещё быстрее всё проскакивает, самая активная часть дня.

Анон

Re: Жирострадания

А у кого, например, ГЭРБ, тем вообще ощущать сильный голод нежелательно, провоцирует обострение. И они тоже бывают полными и тогда худеть надо, но и есть приходится часто.

Анон

Re: Жирострадания

Да это в принципе бред из альтернативной анатомии. Что то на уровне продуктов с отрицательной калорийностью. Важно только количество калорий.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть у кого-нибудь рек диеты для подсушивания живота?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть у кого-нибудь рек диеты для подсушивания живота?

Любой дефицит калорий. С живота и других частей тела жир уйдёт в той последовательности, что дана тебе природой.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть у кого-нибудь рек диеты для подсушивания живота?

Подсушить можно только все целиком) Так что обычный дефицит калорий и добирать норму белка.

Анон

Re: Жирострадания

А у кого, например, ГЭРБ, тем вообще ощущать сильный голод нежелательно, провоцирует обострение. И они тоже бывают полными и тогда худеть надо, но и есть приходится часто.

Не совсем, обострение провоцирует лишняя кислота в желудке.

Но да, питаться из-за этого желательно маленькими порциями и по расписанию

Анон с гэрб

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а кто-нибудь печет хлеб дома? С диетической целью, типа высокобелковый хлеб или малокалорийный, простите) овсяноблин неинтересно, не хватает хлебного с дырчатой структурой. Посмотрела цельнозерновые, в магазине рядом, а там солод, сахар, растительное масло в приличных количествах(

Анон

Re: Жирострадания

Печь вкусный хлеб - прямая дорога к тому, чтобы жрат его больше, потому что он же зожный 
Кстати, чем тебе солод-то плох?

Анон

Re: Жирострадания

кто-нибудь печет хлеб дома?

С диетической целью

Анон

Re: Жирострадания

Не нравится)
Я в состоянии нарезать и заморозить, но что печь-то?)))

Анон

Re: Жирострадания

кто-нибудь печет хлеб дома?

С диетической целью

Если из обдирной муки с глютеном - вполне диетпитание выходит