Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 212 [13.55%])

   13.55%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.48%])

   30.48%

6. 60+кг(голосов 345 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.24%])

   2.24%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.18%])

   5.18%

Всего голосов: 1565

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вроде начинать надо с кардио потому что оно потихоньку укрепляет выносливость и сердце и уже немного натренировавшись можно переходить к силовым?

Анон

Re: Жирострадания

Вроде начинать надо с кардио потому что оно потихоньку укрепляет выносливость и сердце и уже немного натренировавшись можно переходить к силовым?

В течение дня или иного промежутка времени?

Анон

Re: Жирострадания

Вроде начинать надо с кардио потому что оно потихоньку укрепляет выносливость и сердце и уже немного натренировавшись можно переходить к силовым?

Начинать со всего можно комплексно при должной аккуратности

Анон

Re: Жирострадания

Как можно натренироваться за день 

Анон

Re: Жирострадания

В течение дня или иного промежутка времени?

Анон

Re: Жирострадания

Вроде начинать надо с кардио потому что оно потихоньку укрепляет выносливость и сердце и уже немного натренировавшись можно переходить к силовым?

Вопрос - какое кардио. С большим лишним весом условно безопасна ходьба. Бег, велотренажер, эллипсоид - нехорошо для суставов. тут любят советовать снихуя интервалку - это отличный способ остаться без сердца, а не укрепить  его.
Силовые, в отличие от, медленной прогрессирующей нагрузкой укрепляют связочный аппарат, суставы, позвоночник. Сердечно-сосудистая тоже тренируется, без дыхалки среднестатистические десять повторений не сделать.

Анон

Re: Жирострадания

Как можно натренироваться за день 

Всласть!

Анон

Re: Жирострадания

Как можно натренироваться за день 

Если можно наесться за день, можно и натренироваться

Анон

Re: Жирострадания

. А мышцы делают силовые, то есть качалка. И белок.

Лол, видал йогов, гири в руках не державших с проработаннейшим мышечным корсетом, которого в качалке не добиться никогда, тупо потому что она только  на основные группы мышщ работает. Мышщы можно делать абсолютно любой активностью - качалкой, йогой, работой грузчиков, лишь бы было постоянство нагрузки.

Анон

Re: Жирострадания

Лол, видал йогов, гири в руках не державших с проработаннейшим мышечным корсетом

Мужчин? Не удивительно. Но тут в большинстве - женщины, и у них опции "ехать на эндогенном тестостероне" нет.

Анон

Re: Жирострадания

. А мышцы делают силовые, то есть качалка. И белок.

Лол, видал йогов, гири в руках не державших с проработаннейшим мышечным корсетом, которого в качалке не добиться никогда, тупо потому что она только  на основные группы мышщ работает. Мышщы можно делать абсолютно любой активностью - качалкой, йогой, работой грузчиков, лишь бы было постоянство нагрузки.

Это какие мышцы нельзя проработать в качалке? (ну, кроме поднимающей яичко + Кегеля)

Анон

Re: Жирострадания

. А мышцы делают силовые, то есть качалка. И белок.

Лол, видал йогов, гири в руках не державших с проработаннейшим мышечным корсетом, которого в качалке не добиться никогда, тупо потому что она только  на основные группы мышщ работает. Мышщы можно делать абсолютно любой активностью - качалкой, йогой, работой грузчиков, лишь бы было постоянство нагрузки.

Потому йога бывает в том числе силовая

Анон

Re: Жирострадания

тупо потому что она только  на основные группы мышщ работает

Как сказать, что никогда не был в тренажерном зале.

Анон

Re: Жирострадания

Основные группы мышц. Наверное, есть еще побочные. Не знаю, никогда не встречал.

Анон

Re: Жирострадания

Как сказать, что никогда не был в тренажерном зале.

Тот анон просто не знает, что когда говорят "основные группы мышц", имеются в виду все мышцы, буквально )

Анон

Re: Жирострадания

Эти ваши йоги достигают таких показателей, потому что у них весь рацион и образ жизни подстроен под это. Это по уровню как профи спортсмен.

Анон

Re: Жирострадания

Потому йога бывает в том числе силовая

Не, классическая, хатха, просто занимаются всю жизнь.

Анон

Re: Жирострадания

Хз, я еще ни разу не видел йога с телом культуриста. Так что присоединяюсь к анону невзлюбившему слово "качаться", вы поясняйте, что под ним подразумеваете))

Анон

Re: Жирострадания

йоги жилистые а не мускулистые. качков йогов не бывает.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто стесняюсь спросить, что там у культуристов не проработано в мышечном корсете. На мой вкус частенько, наоборот, ПЕРЕработано.

Анон

Re: Жирострадания

йоги жилистые

Потому, что не жрут.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто стесняюсь спросить, что там у культуристов не проработано в мышечном корсете. На мой вкус частенько, наоборот, ПЕРЕработано.

Наверное, тот анон считает проработанным мышечным корсетом сухие тонкие мышцы, а не объёмные

Анон

Re: Жирострадания

Я просто стесняюсь спросить, что там у культуристов не проработано в мышечном корсете. На мой вкус частенько, наоборот, ПЕРЕработано.

Потому что у них правильный обмен веществ, сосуды, насыщение кислородом и прочее. Одышки точно нет. Дыхальца потрясающая. И диета как образ жизни

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кажется, мы уже далеко в оффтоп уехали )

Анон

Re: Жирострадания

Ссылка на соседний тред выше, у тебя нормальный ИМТ.
Что ж вас сюда так и тянет...

Вы там были? С чем ни зайди, все жирные

Какие были остальные попытки, что ты делал?

Порекомендовали приложение с высокоинтенсивными тренировками дома. Шел по их расписанию недели две.

Попробуй 1000кк,

Хм-м-м, хорошо, попробую.

▼Скрытый текст⬍

Я не хочу домой весы. Пара месяцев и куда мне их? Культивировать невроз и взвешиваться после не хочу. Муж считает, что я вообще себе жир выдумываю и себя накручиваю. Его понять можно, после каждого обмера я прихожу мозги ему ковырять нытьем. Но такова его судьба