Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 212 [13.55%])

   13.55%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.48%])

   30.48%

6. 60+кг(голосов 345 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.24%])

   2.24%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.18%])

   5.18%

Всего голосов: 1565

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон с краш диетой и отсутствием прогресса, какой у тебя вес?

Отредактировано (2024-08-01 14:04:58)

Анон

Re: Жирострадания

хладных постов про 600ккал

Что тут хладного? Я просто расстроился, что смог достичь результата только так.

меня нет парка

У меня есть парк. Пока до него после работы доберусь, уже темнеет. Раньше мог брать с собой парня, тк я боюсь в темноте по паркам, потом у него возможности не стало. Больше не суюсь. Еще бонусом всякие твари кусают.

Качают ли мышцы ног ежедневные прогулки по несколько км?

На мне никакого эффекта. Хожу по 10-18 тыс шагов. Фигня.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с краш диетой и отсутствием прогресса, какой у тебя вес?

Полагаю, килограмм пятьдесят

Анон

Re: Жирострадания

Анон с краш диетой и отсутствием прогресса, какой у тебя вес?

Полагаю, килограмм пятьдесят

Наверное, где-нибудь 56 (рост 163)

Анон

Re: Жирострадания

Качают ли мышцы ног ежедневные прогулки по несколько км?

могу сказать, что мышцы у меня хотя бы какие-то появились после таких прогулок))) они под жиром, конечно, но они есть, и это прикольно)
хотя на икрах у меня етить какие мышцы

Анон

Re: Жирострадания

Наверное, где-нибудь 56 (рост 163)

Ссылка на соседний тред выше, у тебя нормальный ИМТ.
Что ж вас сюда так и тянет...

Анон

Re: Жирострадания

Я просто расстроился, что смог достичь результата только так.

Какие были остальные попытки, что ты делал?

Анон

Re: Жирострадания

Поздравляю, ты слил воду, и удивительно, если не набрал ещё обратно. И ты удивляешься, что вес стоит  Займись нормальным похудением, для тебя это рацион + силовые. И быстро это не будет. Забудь про диеты, это не для тебя.

Анон

Re: Жирострадания

Как вариант ты себе просто снизил норму потребляемых калорий, потеряв мышцы, вот и не теряешь ничего больше.

Вот это похоже на правду

Анон

Re: Жирострадания

Наверное, где-нибудь 56 (рост 163)

Ну тогда неудивительно, что ты на 1300 не худеешь, без мышц-то и при нормальном имт. Посиди еще на 600 ккал в день, еще и набирать начнешь на 1300)

Анон

Re: Жирострадания

Мне обидно что мышцы не качаются бассейном(

Анон

Re: Жирострадания

Смотря что ты в бассейне делаешь. Аквааэробика вполне себе качает.

Анон

Re: Жирострадания

Я начинаю недолюбливать слова "качаются". Анон, а что ты вообще подразумеваешь под "качаются мышцы"? Делаются сильнее? Объёмнее? И что для этого делаешь? Объем в бассейне не нарастишь (не говори про профессиональных пловцов), сделать их сильнее можно. Опять же - какие мышцы? Руки, ноги, пресс, спину? Трицепсы вот задействуются хорошо, икры. В принципе, в лопатках и ластах, с чередованием разных упражнений, интервалов можно хорошо задействовать всю мускулатуру
Ну и у пловцов обычно полно силовых помимо бассейна

Анон

Re: Жирострадания

Ну и у пловцов обычно полно силовых помимо бассейна

Мне тоже интересно, где в плавании не качаются. Посмотрите на фигуры пловцов, они даже среди олимпийцев греческие боги.

Анон

Re: Жирострадания

Посмотрите на фигуры пловцов

Те пловцы, у которых фигура греческого бога, занимаются в бассейне не 3 раза в неделю по часу, а чаще и обычно интенсивнее. Не говоря уж о том, что эти пловцы всегда дополнительно ходят в качалку. Про питание богов нужно уточнять?

Анон

Re: Жирострадания

Наверное, где-нибудь 56 (рост 163)

Попробуй 1000кк, если побыстрее прогресс хочется, но не совсем краш диета. При твоих параметрах в калораже >1,2кк ничего криминального нет. Но без весов худеть странно конечно.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, с большим лишним весом я бы все же сосредоточился на кардио нагрузках и сбросе веса при небольшом дефиците калорий, а потом уже всякие силовые на гипертрофию мышц, а то и суставы убить недолго.

Эээ, вообще-то ровно наоборот.

Анон

Re: Жирострадания

Я ни разу не проф. пловец, но периодический баттерфляй мне неплохо дал объёма в плечах 

дранон

Анон

Re: Жирострадания

Те пловцы, у которых фигура греческого бога, занимаются в бассейне не 3 раза в неделю по часу, а чаще и обычно интенсивнее.

Ну так получается бассейн качает мышцы, просто ходить в него надо почаще) И эстетика  фигур пловцов возникла задолго  до профспорта в его современном понимании.

Анон

Re: Жирострадания

Насколько знаю пловцы качают мышцы в тренажёрном зале все таки.

Анон

Re: Жирострадания

Пловцы, хоккеисты, футболисты, велосипедисты и прочие, и прочие - тягают штанги. Это обычная программа тренировок.
Но тут не спортсмены, тут офисные сидельцы в основном, так что и просто от плаванья что-то да нарастет.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще мне как то плавание врач советовал для укрепления спины. Хз, не знаю как это работает. Про плечи вон тоже говорят что от плавания они в ширь растут.

Анон

Re: Жирострадания

Насколько знаю пловцы качают мышцы в тренажёрном зале все таки.

Там комплексно, плюс ещё бег, а это кардио.
Все же сравнивать пловцов профессионалов или у которых это основное хобби по 10-20 часов в неделю и обычного ходока в фитнес клуб странно, нагрузки все же разные и затраченное время.

Анон

Re: Жирострадания

Ну так получается бассейн качает мышцы, просто ходить в него надо почаще

Лол, нет. Одно дело отвечать на вопрос "качает ли бассейн мышцы", другое - кивать на участников Олимпиады "ну вон же какие рельефы, значит, конечно, качает". Спортсмены имеют принципиально другой подход, чем обычные люди, которые занимаются плаванием. А мышцы делают силовые, то есть качалка. И белок.

Анон

Re: Жирострадания

Вообще, с большим лишним весом я бы все же сосредоточился на кардио нагрузках и сбросе веса при небольшом дефиците калорий, а потом уже всякие силовые на гипертрофию мышц, а то и суставы убить недолго.

Эээ, вообще-то ровно наоборот.

Нет