Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 212 [13.55%])

   13.55%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.48%])

   30.48%

6. 60+кг(голосов 345 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.24%])

   2.24%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.18%])

   5.18%

Всего голосов: 1565

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Кажется, я худею, только когда целый день не ем. В других случаях стабильно перебираю, хотя все время считаю калории.
Как говорится, сомнительно, но окей, пока работает.

Анон

Re: Жирострадания

Кажется, я худею, только когда целый день не ем. В других случаях стабильно перебираю, хотя все время считаю калории.
Как говорится, сомнительно, но окей, пока работает.

физ нагрузки добавь

Анон

Re: Жирострадания

У меня, судя по подсчетам, недобор белка. Получается в итоге грамм 50 (вес 65 кг) в день. Но сверх этого белковая пища в меня тупо не влезает, даже протеиновые коктейли и батончики. Углеводов и жиров не перебираю меж тем, и то и то в пределах нормы.
У кого-нибудь такое было? Как добирали? Пересиливали ли себя? Или забить и так и оставить?

Отредактировано (2024-07-30 14:55:03)

Анон

Re: Жирострадания

физ нагрузки добавь

Я много хожу и езжу на веле,но никакого эффекта от этого не заметил, а именно упражнения делать мне лень

Анон

Re: Жирострадания

У меня всегда перебор жиров, постоянно недобор белка и иногда недобор углей, а в среднем они на нижней границе. Я какой-то рептилоид.

Анон

Re: Жирострадания

физ нагрузки добавь

Я много хожу и езжу на веле,но никакого эффекта от этого не заметил, а именно упражнения делать мне лень

Вот именно упражнения на силу и нужны

Анон

Re: Жирострадания

У меня всегда перебор жиров, постоянно недобор белка и иногда недобор углей, а в среднем они на нижней границе. Я какой-то рептилоид.

Ты на кето, видимо)

Анон

Re: Жирострадания

Белок и углеводы еще могу добрать и перебрать, но жиры никак не добираю.

Анон

Re: Жирострадания

Белок и углеводы еще могу добрать и перебрать, но жиры никак не добираю.

А к орехам ты как? Семечкам?

Анон

Re: Жирострадания

Ты на кето, видимо)

В том-то и дело, что нет Я даже фастфуд не ем сейчас, а жиры так и прут. Не знаю, впрочем, насколько рецепты в программах забиты, так как я не готовлю.

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь такое было? Как добирали? Пересиливали ли себя? Или забить и так и оставить?

Я старалась держать рекомендованную пропорцию. В меня нужное количество белка тоже не лезло, я посчитала, сколько белка я могу есть (45г в сутки) и под это подстроила остальное.

Анон

Re: Жирострадания

А к орехам ты как? Семечкам?

Это не еда, но супер калорийно. Ну и я остановиться не могу

Анон

Re: Жирострадания

Вот именно упражнения на силу и нужны

Так для похудения 9/10 - это ограничения в еде, а не спорт.
Так-то я знаю, что потом придется включить силовые, если хочу крепкое подтянутое тело. Но это потом) А сейчас еще 10 кг скинуть до скиннифэта.

Анон

Re: Жирострадания

Так для похудения 9/10 - это ограничения в еде, а не спорт.

Ну вот анону этого 1/10 и не хватает

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот анону этого 1/10 и не хватает

Да я просто жру много, сразу же написал 

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот анону этого 1/10 и не хватает

Да я просто жру много, сразу же написал 

при физ нагрузках стремительное перебирание превращается в дневную норму!

Анон

Re: Жирострадания

У меня всегда перебор жиров, постоянно недобор белка и иногда недобор углей, а в среднем они на нижней границе. Я какой-то рептилоид.

Ты это я, я это ты  И вроде не жру ни фастфуд, ни колбас всяких, ы.
Ну то есть у меня относительно массы тела не перебор, но относительно белков и углеводов ещё какой. Белки я просто по жизни недобираю, а углеводы проще всего урезать для похудения, и вот мы здесь

Анон

Re: Жирострадания

Такая довольная была, что уложилась в суточный калораж, но вечером принесли 2 кг роллов... И, ну, все едят же. А я, видимо, едок "за компанию". Сижу теперь думаю, с одной стороны не объелась, а с другой, ну переела же Т_Т.
И зачем я вообще об этом думаю 

Анон

Re: Жирострадания

Такая довольная была, что уложилась в суточный калораж, но вечером принесли 2 кг роллов... И, ну, все едят же. А я, видимо, едок "за компанию". Сижу теперь думаю, с одной стороны не объелась, а с другой, ну переела же Т_Т.
И зачем я вообще об этом думаю 

Вкусные были роллы?

Анон

Re: Жирострадания

Вкусные были роллы?

Отож.
Но я просто поплакаться пришел о том, что не хочу испытывать вину за то, что поел вкусняху. Да вот только она как-то фоном присутствует и стрессует меня.

Анон

Re: Жирострадания

при физ нагрузках стремительное перебирание превращается в дневную норму!

Да нифига. Я тут как-то плакался уже на жирный свисающий живот при том, что работаю комплектовщиком на складе, то есть 12 часов в день движение, в основном с нагрузкой. И не жрать нельзя, я лягу прямо на тот паллет, на который заказ комплектую.

Анон

Re: Жирострадания

при физ нагрузках стремительное перебирание превращается в дневную норму!

Да нифига. Я тут как-то плакался уже на жирный свисающий живот при том, что работаю комплектовщиком на складе, то есть 12 часов в день движение, в основном с нагрузкой. И не жрать нельзя, я лягу прямо на тот паллет, на который заказ комплектую.

Без нагрузок было бы ещё хуже

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь такое было? Как добирали?

Высокобелковыми гарнирами (чечевица, нут), потому что столько мяса, яиц и творога в меня не лезет.

Анон

Re: Жирострадания

У кого-нибудь такое было? Как добирали?

Рост 180, белок был меньше 65.
Теперь примерно 118 гр белка в день.
Грудка курицы и индейки, творог, минтай, немного сыра.

Анон

Re: Жирострадания

Я уже два месяца в разъездах, без диеты, без спорта и т.д. На прошлой неделе была Грузия, на днях я возвращаюсь домой. Уже предвкушаю момент становления на весы