Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 212 [13.55%])

   13.55%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.48%])

   30.48%

6. 60+кг(голосов 345 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.24%])

   2.24%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.18%])

   5.18%

Всего голосов: 1565

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Тренер дал мне 1150 калорий

Твой тренер идиот

Анон

Re: Жирострадания

Я кстати тоже соль не ем, но не из-за отеков, а из-за вкуса, поэтому соевый соус сразу мимо

На любителя, но продают жареный лук, типа как во всяких азиатских воках-лапше. Мне вкусно.

Анон

Re: Жирострадания

Тренер дал мне 1150 калорий

Ты феечка с ростом менее 160см?

Анон

Re: Жирострадания

Ты феечка с ростом менее 160см?

нет, 170, вес 74.9 сейчас, скидывала до 72.2 за июнь, и отъела на все включено за 2 недели, но было грех не жрать.

Анон

Re: Жирострадания

нет, 170, вес 74.9 сейчас

Тогда плюсую к анону выше

Твой тренер идиот

Анон

Re: Жирострадания

Он тебя наказать что ли решил? Ну наела два кило и наела, все сошло бы при возвращении к прежнему режиму

Анон

Re: Жирострадания

нет, 170, вес 74.9 сейчас, скидывала до 72.2 за июнь, и отъела на все включено за 2 недели, но было грех не жрать.

анош с таким ростом и тренировками, подобный калораж это пытка для организма, ты же не в блокадном Ленинграде

Анон

Re: Жирострадания

Хожу голодный и без результата.

Результат будет. Не бывает так, что калории тратишь, а вес не уходит. Но возможно организм охуел от качелей по калориям и держит воду из-за этого.

Анон

Re: Жирострадания

сдаётся мне срыв будет раньше

Анон

Re: Жирострадания

Нашел одно преимущество избыточного веса: когда ты большой, люди не пытаются ходить сквозь тебя.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а может вообще быть такое:
Тренер дал мне 1150 калорий, 35 белка, 35 углей, 30 жира (в процентах). И у меня вес тупо стоит неделю. Вот вообще залип на одной цифре.
Может быть так, что мне наоборот мало калорий?
С тренером пока не получается увидется обсудить, но я вот думаю попросить его обратно мне вернуть калораж. Хожу голодный и без результата.

анон, это совершенно точно жесть и неправильно, меньше безопасного минимума для твоего роста. если немного набрал за отпуск - выдохни и спокойно возвращайся к тому режиму питания, что был до, вес постепенно тоже придёт в норму. главное, чтобы был дефицит (ты и сам знаешь), но точно не такой, чтобы организм офигевал

Анон

Re: Жирострадания

вспомнил услышанную историю про то, как тренер заставлял "отрабатывать" съеденный кусочек чизкейка и аж затрясло от злости, ухххх

Анон

Re: Жирострадания

С тренером пока не получается увидется обсудить, но я вот думаю попросить его обратно мне вернуть калораж. Хожу голодный и без результата.

Не надо с этим тренером ничего обсуждать. Следование его рекомендациям обеспечат тебе качели веса на годы вперед.
При твоем росте-весе самый минимум для тебя при похудении (если считать по калькулятору Зожника) - 1660 кк примерно, это максимальный дефицит. А человека, который хочет, чтобы ты питался ниже собственного базового метаболизма (т.е. меньше 1503 кк), нужно обоссать и выкинуть, простите.

Анон

Re: Жирострадания

А мне разные калькуляторы показывают разное.
Я по габаритам уже отписывался недавно: рост 169, вес 99, работа сидячая, но как минимум 1 интенсивная тренировка и 2 пилатеса в неделю есть, а также стараюсь много ходить.
Разброс в предложениях на сайтах от 1600 ккал до 2600. У меня в среднем 2200 в день получается. Я думаю, это много, не худею.

Анон

Re: Жирострадания

А мне разные калькуляторы показывают разное.
Я по габаритам уже отписывался недавно: рост 169, вес 99, работа сидячая, но как минимум 1 интенсивная тренировка и 2 пилатеса в неделю есть, а также стараюсь много ходить.
Разброс в предложениях на сайтах от 1600 ккал до 2600. У меня в среднем 2200 в день получается. Я думаю, это много, не худею.

2600 это прям дохрена чет. Посмотри по зожнику, скорее всего, ты как раз и ешь на поддержание https://zozhnik.ru/calc/
А 1600 это наверно твой базовый обмен

Отредактировано (2024-07-24 11:39:32)

Анон

Re: Жирострадания

о, я дранон, мне здесь на 50 больше показало, чем два других расчета до этого. И сбрасывать хочется и не повредить себе

спасибо, подумою)

Анон

Re: Жирострадания

2600 это прям дохрена чет. Посмотри по зожнику, скорее всего, ты как раз и ешь на поддержание https://zozhnik.ru/calc/
А 1600 это наверно твой базовый обмен

о, благодаря этому калькулятору понял, что недоедаю, спасибо 
другой анон

Анон

Re: Жирострадания

Увидел в магазине pork tenderloin (свиную вырезку?), кусок свирины без жира, короче. Приготовил с чечевицей и болгарским перцем и как же кайфово и нажористо получилось, а главное незаёбисто и даже не очень калорийно.

Анон

Re: Жирострадания

Посмотри по зожнику, скорее всего, ты как раз и ешь на поддержание

но там скорость похудения чето очень маленькая в этом калькуляторе. типо 1,6 кг/месяц это уже много. как по мне это мало, если ситуация ИМТ очень плохая, допустим лишнего веса до нормы - 50 кг. скидывать по даже по 1 кг в месяц это больше 5 лет худеть? кто такое выдержит? а суставы болят уже сейчас и заниматься с таким лишним весом трудно.
я плотно начал изучать процесс и постепенность, ну понятно что все индивидуально. кто-то вон оземпиком обколется и по 20 килограмм за месяц скидывает. вот это экстремально, согласен. хотя в некоторых случаях наверное позволительно.
короче я считаю неспешным нормальным - 3 кг за месяц. так хоть во-первых через какое-то время будет виден явный результат а не гуляющая туда-сюда вода, ну и постепенность не грозящая что мгновенно все обвиснет и не подтянется.

из этого же калькулятора: когда я жрал больше 2 тысяч калорий, я набирал. худею на 1800. а мне показывает он 2200. эдак я обратно за рекордное время наберу

Отредактировано (2024-07-24 13:39:48)

Анон

Re: Жирострадания

кто-то вон оземпиком обколется и по 20 килограмм за месяц скидывает. вот это экстремально, согласен. хотя в некоторых случаях наверное позволительно.

Это надо по 5к калорий в день в дефиците держать

Анон

Re: Жирострадания

анон месяц худел, с тренером. Сначала на 2000 калориях, плавно снизили до 1450.

Анончик, за месяц плавно срезать 1/4 рациона невозможно. Твой организм охренел от такого резкого сокращения мамонтов в округе и устроил тебе отпускной жор. Так называемый тренер срезал тебе калораж до голодовки. Продолжишь его слушать - следующий зажор продлится дольше, чем отпуск, и принесет больший откат.
Твой "тренер" работает по принципу пятилетку за три года, а лучше за один день. Дескать если клиент быстро-быстро много-много похудеет, то будет держаться за такого эффективного тренера. О том, что быстро, много и надолго похудеть нельзя, он не знает. О том, как работает организм, видимо не знает тоже. Беги от него.

Анон

Re: Жирострадания

О том, что быстро, много и надолго похудеть нельзя, он не знает.

Может, и не знает. А может, четко понимает, что правильно и надолго похудевший клиент к нему больше не придет, потому что не за чем )

Анон

Re: Жирострадания

Тренер дал мне 1150 калорий

Анон, не делай так больше никогда, замедлишь себе обмен и организм начнет усиленно бороться за любой грамм жира с такой голодухи, плюс мышечную массу потеряешь.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если вес 140 кг при росте 170 см, можно ли худеть не 1 кг в месяц, а 5-7? Ибо ну совсем жить невозможно

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а если вес 140 кг при росте 170 см, можно ли худеть не 1 кг в месяц, а 5-7? Ибо ну совсем жить невозможно

Конечно, можно, он у тебя с большой вероятностью быстро будет уходить поначалу. Ток за кожей надо бдить.