Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

обычно в любом фитнес центре есть какие то часовые групповые трениррвки в том числе и силовые

Так тс наоборот не хочет "трусить с людьми"

Анон

Re: Жирострадания

А я сегодня нажрался сладостей. И еще хочу. И страдаю. Страдаю от любви пожрать и посидеть за компом. Как же мне тяжело, я могу жить либо с лишним весом, либо невкусно и грустно, и мне так печально от этого.

Анон

Re: Жирострадания

Режим остается плюс-минус одинаковым, и судя по тренду, с этим же режимом я скоро выйду в ноль, а от послаблений начну прибавлять? ебать спасибо нахуй...

А в чем проблема, анончик? Если ты худел на нормальной калорийности, а не на 1200 кк и прочем жесткаче, держать эту планку будет не трудно. Для дальнейшего похудения да, придется понемногу снижать. Потому и советуют начинать с максимальных значений, на которых уходит вес.

Анон

Re: Жирострадания

А в чем проблема, анончик? Если ты худел на нормальной калорийности, а не на 1200 кк и прочем жесткаче, держать эту планку будет не трудно.

Я рад за тех, кому не трудно, но вообще не планировал провести всю оставшуюся жизнь как сейчас: с весами, калькулятором, абонементом в зал и постоянным высчитыванием, можно ли мне ебучую мороженку. Прожить так полгода-год ради четкой цели можно, а в дальнейшем — думал, достаточно будет просто не переедать и вести нормальную, комфортную, в меру активную жизнь.

Анон

Re: Жирострадания

обычно в любом фитнес центре есть какие то часовые групповые трениррвки в том числе и силовые. там некогда болтать, нет очереди на тренажёры

Там очень зависит от уровня группы и от тренера. Никто ждать отстающего не будет. Мне как начинающему было неловко туда ходить. И очередь тоже есть — только не на тренажеры, а на само занятие.

Анон

Re: Жирострадания

Прожить так полгода-год ради четкой цели можно, а в дальнейшем — думал, достаточно будет просто не переедать и вести нормальную, комфортную, в меру активную жизнь.

Первое правило похудения: выбрать тот способ и темп снижения веса, который станет образом жизни, поскольку придерживаться его придется всегда. И да, не переедать больше своей нормы, в меру двигаться - вполне достаточно, чтобы поддерживать здоровый вес. По-прежнему не понимаю глубину трагедии 

Анон

Re: Жирострадания

Может быть, у анона маленький рост и маленький калораж на поддержание...

Анон

Re: Жирострадания

принесло для тех кому нужны нагрузки, но не прыгать

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/shorts/ypx47rum … ture=share

Анон

Re: Жирострадания

принесло для тех кому нужны нагрузки, но не прыгать

Можно ж найти полноценные тренировки без прыжков... достаточно написать no jumping в запросе.

▼Типа таких⬍

https://www.youtube.com/watch?v=C3oS4M2T04k
https://www.youtube.com/watch?v=TCbCf9nbR9A

Анон

Re: Жирострадания

    принесло для тех кому нужны нагрузки, но не прыгать

Можно ж найти полноценные тренировки без прыжков... достаточно написать no jumping в запросе.

Спасибо, аноны! 

Анон

Re: Жирострадания

Может быть, у анона маленький рост и маленький калораж на поддержание...

Едва ли. С учётом указанного веса вангану 170 или около того

Анон

Re: Жирострадания

Потому что внезапно в зале куча качков и фитоняш, нужно с кем-то драться за тренажер, тебя могут снимать и выкладывать на ютуб и вообще зал это какая-то своя неприятная мне субкультура

   

Анон

Re: Жирострадания

анон сел читать тред с баночкой темного, не ожидая подвоха...оу, май  

Анон

Re: Жирострадания

Никто ждать отстающего не будет.

Там большая часть людей отстающие, пыхтящие и обзывающие бодибар палкой

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть ли у вас проблемы с добором углеводов? Анон ест и гречку и рис и пасту и хлеб, но все равно не добирает 

Анон

Re: Жирострадания

Нет, я большой любитель заточить вредные угли((

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть ли у вас проблемы с добором углеводов? Анон ест и гречку и рис и пасту и хлеб, но все равно не добирает

А по сколько граммов ты это ешь, что не добираешь?
С другой стороны, если ты при этом себя нормально чувствуешь, может, забить на них?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть ли у вас проблемы с добором углеводов?

Есть, приложение иногда вопит))

Анон

Re: Жирострадания

Есть. Не люблю макароны, гречку, хлеб. Кое-как могу есть рис, люблю (но готовлю редко) кукурузу, бобовые.
Не переживаю. Считаю, что какое-то количество так или иначе поступает, даже без усилий. Недобор белков гораздо хуже, у многих с ним проблемы.

Анон

Re: Жирострадания

Никто ждать отстающего не будет. Мне как начинающему было неловко туда ходить

У анона был крайне негативный опыт с групповыми занятиями в детстве, с отношением тренеров к мелкому толстому анону. Запомнилось очень ярко.
Став взрослым, решил попробовать снова приобщиться к чему-нибудь.

▼Скрытый текст⬍

Нашел женский зал, там начал заниматься самостоятельно (там было несколько тренажеров), групповых избегал. Вошёл во вкус настолько, что когда зал решили закрыть, перепробовал все ближайшие качалки, в том числе полуподвальные, чтобы не терять форму.
Выбрал новый зал, перешёл на свободные веса, спокойно занимался.
Прошел путь от боязни и смущения до любви.

В общем, стоит пробовать разные варианты, что-то может реально зайти и понравится.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, есть ли у вас проблемы с добором углеводов? Анон ест и гречку и рис и пасту и хлеб, но все равно не добирает 

Нет, я люблю угли - хлеб, пасту, булгур, кускус, гречку, каши, гранолу ммм! Весь бы ими обмазался

Анон

Re: Жирострадания

Вот как дожрать чертов белок не перебрав остального я действительно не понимаю 

Анон

Re: Жирострадания

Вот как дожрать чертов белок не перебрав остального я действительно не понимаю 

Аноны, кстати, поделитесь рационом на день, где дохуя белка.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кстати, поделитесь рационом на день, где дохуя белка.

Допустим, мой вчерашний день.
Завтрак: сырники и сметана, 22 грамма белка, 15 жиров, 41 углеводов, 390 калорий
Обед: Фарш+фасоль+овощи, сыр на йогурте, соус, 33 белка, 20 жира,  40 углеводов, 410 калорий
Ужин: ветчина из индейки с паприкой, хлеб с отрубями, 45 белков, 9 жиров, 36 углеводов, 413 калорий
Итого 100 грамм белка.
Правда, у меня потом еще в перекусе были мороженое и сухарики.  Ну это чисто чтоб калории до минимума добрать, если честно. Я только в последнее время гарниры не ем вообще, не хочу.

Отредактировано (2024-07-16 20:22:29)

Анон

Re: Жирострадания

Моя белковая бомба это блюда с тунцом  можно в супчики/сендвичи/салатики