Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.11%])

   2.11%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.24%])

   5.24%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.6%])

   13.6%

5. 70-90кг(голосов 477 [30.46%])

   30.46%

6. 60+кг(голосов 345 [22.03%])

   22.03%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.77%])

   18.77%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.17%])

   5.17%

Всего голосов: 1566

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Конечно, анон не отказался бы стать еще стройнее    если бы это не требовало еще бОльших усилий, чем предыдущие -20 кг. А оно требует: в том же режиме, в котором уходило по 3-4 кг в месяц, сейчас вес почти не уходит, за месяц меньше килограмма.
Может быть, удовлетворенность собой + отказ организма отдавать дальнейшие килограммы говорит о том, что анон достиг своей личной нормы и нечего дальше голову морочить?

Та же фигня, анон( не знаю, что делать

Анон

Re: Жирострадания

Может быть, удовлетворенность собой + отказ организма отдавать дальнейшие килограммы говорит о том, что анон достиг своей личной нормы и нечего дальше голову морочить?

У меня сейчас похожая ситуация. Я думаю о том, чтобы перейти на поддержание, а через несколько месяцев снова начать худеть.  Или не начать, если все будет устраивать. Второй вариант — дальше худеть сейчас, но пожестче — не уверен, что потяну. Главная задача — не допустить срыва и полного отсутствия контроля за рационом и нагрузкой, я сейчас близко к этому подошел.

Анон

Re: Жирострадания

сейчас вес почти не уходит, за месяц меньше килограмма.

Ну все равно же уходит... Поскольку тебе нужно в любом случае сохранить достигнутый вес, то ты в таком режиме и будешь оставаться и скорее всего остаток потихоньку добьёшь. Ну или нет, но это уже будет означать что да, вышел на поддержание.

Анон

Re: Жирострадания

в том же режиме, в котором уходило по 3-4 кг в месяц, сейчас вес почти не уходит, за месяц меньше килограмма

Чем меньше весишь, тем строже режим, что как бы логично. Худеть одинаково на одном калораже при 80кг и при 60кг невозможно.

Отредактировано (2024-07-16 14:41:07)

Анон

Re: Жирострадания

Ну вот у меня имеющаяся физнагрузка в виде ходьбы по 15-20 уже не помогает, чувствуется усталость только из-за жары. Бассейн очень круто помогал, но он закрылся на лето. Надо силовые добавлять, но залы я ненавижу и не хочу там тусить с какими-то людьми, да, я ебанутый. Начал дома заниматься с гантелями и начались срывы, уже второй за две недели… Срыв - разгрузочное голодание в наказание - выход в норму - срыв от мысли «ну все, можно нормально питаться». Блядь((((

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что имеют в виду калькуляторы калорий под минимумом/отсутствием физической нагрузки? Скажем, я сейчас не занимаюсь никаким спортом, но езжу до работы и обратно на велике плюс дважды в день гуляю с собакой. С одной стороны, я не думал это учитывать, с другой — ну, я знаю людей, которые утром садятся в машину, едут на работу, вечером обратно, спорта тоже нет. Явно же у меня больше активности, чем у них, но на ежедневные тренировки не тянет… Как учитывать?

Анон

Re: Жирострадания

ейчас вес почти не уходит, за месяц меньше килограмма.

Уходит медленнее =\= не уходит.

20кг сбрасывались по 3 кг в месяц = 6 месяцев
Если 6 кг сбрасывать по 1 кг, то тоже получится 6 месяцев?

Но ты правда сбросил 20кг за полгода? Каждый месяц по 3-4 кг без плато? Или всё-таки запомнились лучшие результаты?

Анон

Re: Жирострадания

Скажем, я сейчас не занимаюсь никаким спортом, но езжу до работы и обратно на велике плюс дважды в день гуляю с собакой.

Собака нет, это просто шаги, если у вас не аджалити и тому подобное. Велик да, если это чуть больше, чем 15 минут в одну сторону (особенно если горки и есть возможность втопить как следует )

Анон

Re: Жирострадания

Явно же у меня больше активности, чем у них, но на ежедневные тренировки не тянет… Как учитывать?

Либо фитнес-браслетом прикинуть, либо не учитывать. Это в любом случае привычная активность, на которую организм едва ли много тратит.

Анон

Re: Жирострадания

Может быть, удовлетворенность собой + отказ организма отдавать дальнейшие килограммы говорит о том, что анон достиг своей личной нормы и нечего дальше голову морочить?

Ну я б сосредоточился тогда на удержание какое-то время. Потому что удержание это тоже сложно. А потом уже либо ужесточать нагрузку, либо стремиться остаться в нынешнем весе и дальше.

Анон

Re: Жирострадания

Ну или нет, но это уже будет означать что да, вышел на поддержание

Я не был готов к тому, что режим сбрасывания 4 кг в месяц и останется режимом поддержания    Он объективно не такой уж строгий, но все равно требует контроля, и жить вот так постоянно я не хочу  Думал, официально закончу похудение, и режим поддержания будет чем-то средним между тотальным контролем и полной свободой...

Анон

Re: Жирострадания

Думал, официально закончу похудение, и режим поддержания будет чем-то средним между тотальным контролем и полной свободой...

Если ты на каком-то уровне перестаёшь худеть (не просто плато, а прям долго), то это и есть режим поддержания на этом весе.

Анон

Re: Жирострадания

Надо силовые добавлять, но залы я ненавижу и не хочу там тусить с какими-то людьми, да, я ебанутый.

А зачем тусить на силовых с людьми?

Анон

Re: Жирострадания

Но ты правда сбросил 20кг за полгода? Каждый месяц по 3-4 кг без плато? Или всё-таки запомнились лучшие результаты?

а, я здорово округлил    ну ок, не 20, а 18 кг, с 92 до 74: январь -3,9. февраль -3,7. март -3,5. апр -3,0. май -1,8. июнь -1,4. половина июля -0,6 
Режим остается плюс-минус одинаковым, и судя по тренду, с этим же режимом я скоро выйду в ноль, а от послаблений начну прибавлять? ебать спасибо нахуй...     

Анон

Re: Жирострадания

а от послаблений начну прибавлять?

Ну как бы вероятно да...? Это же банальные цифры. Посчитай для своего текущего веса калории для поддержания и сравни с тем, что ты себе насчитал для похудения 20 кило назад.

Отредактировано (2024-07-16 15:13:09)

Анон

Re: Жирострадания

Надо силовые добавлять, но залы я ненавижу

А ты представь, что там прохладно в жару! Доп.плюшка, как-никак

Бассейн очень круто помогал, но он закрылся на лето

У тебя один бассейн в городе? Обычно есть те, которые не закрываются

Анон

Re: Жирострадания

А зачем тусить на силовых с людьми?

Я другой анон с такими же страхами. Я понимаю, что нормальные люди заниматься ходят и т.д., но чтоб разобраться, наверное, придется просить тренера помочь и показать, что там у них и как устроено, и не могу себя заставить даже попробовать.

Отредактировано (2024-07-16 15:25:23)

Анон

Re: Жирострадания

А зачем тусить на силовых с людьми?

Потому что внезапно в зале куча качков и фитоняш, нужно с кем-то драться за тренажер, тебя могут снимать и выкладывать на ютуб и вообще зал это какая-то своя неприятная мне субкультура, чего не сказать о басике, к примеру. Ну и я просто очень люблю плавать.

У тебя один бассейн в городе? Обычно есть те, которые не закрываются

Есть какие-то еще, но далеко и хуже. Может и правда август в другой походить, а потом уже и мой откроется.

Анон

Re: Жирострадания

Речь шла про два дня пивного марафона и +3 кило привеса

А ты реально считаешь, что за два дня можно набрать 3 кило не отеками?

Анон

Re: Жирострадания

Потому что внезапно в зале куча качков и фитоняш, нужно с кем-то драться за тренажер, тебя могут снимать и выкладывать на ютуб

Ты этих ценных знаний где понабрался? На ютубе? В реальности всем на тебя насрать и драться за тренажеры не надо, если ты конечно не ходишь исключительно в час-пик в самый загруженный зал района.

Отредактировано (2024-07-16 16:47:28)

Анон

Re: Жирострадания

Потому что внезапно в зале куча качков и фитоняш, нужно с кем-то драться за тренажер, тебя могут снимать и выкладывать на ютуб и вообще зал это какая-то своя неприятная мне субкультура

Эээ... Анон, поменьше смотри всякую фигню на ютьбе, это все, что тут можно сказать.

Анон

Re: Жирострадания

обычно в любом фитнес центре есть какие то часовые групповые трениррвки в том числе и силовые. там некогда болтать, нет очереди на тренажёры

Анон

Re: Жирострадания

Да в смысле съел один продукт "не по диете", минус три дня диеты? Если я с утра, съел ломтик хлеба с маленьким кусочком буженины или одну конфетку, а потом ел с дефицит калорий, всё, пиздец, я буду набирать?

Анон

Re: Жирострадания

И что за диета такая, где продукты ограничивают, а не калории считают

Анон

Re: Жирострадания

Потому что внезапно в зале куча качков и фитоняш, нужно с кем-то драться за тренажер, тебя могут снимать и выкладывать на ютуб и вообще зал это какая-то своя неприятная мне субкультура, чего не сказать о басике, к примеру

Ну с такой позицией можно и про басик сказать, что тебя там могут снять голым в раздевалке и выложить на ютуб, за место на дорожке и колобашки приходится драться и все такое. Анон, серьёзно, нет там ничего такого страшного. Самыми страшными в зале являются мужики, которые просят выключить кондер, потому что им дует, вот это реально исчадия ада