Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 32 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.11%])

   5.11%

4. 90-110кг(голосов 211 [13.66%])

   13.66%

5. 70-90кг(голосов 471 [30.49%])

   30.49%

6. 60+кг(голосов 342 [22.14%])

   22.14%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 289 [18.71%])

   18.71%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 80 [5.18%])

   5.18%

Всего голосов: 1545

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Буквально первое упражнение которое тренер будет "ставить" - это глубокие приседы с тяжелым бодибаром на плечах.

Но не без разминки же.

Анон

Re: Жирострадания

Буквально первое упражнение которое тренер будет "ставить" - это глубокие приседы с тяжелым бодибаром на плечах.

Но не без разминки же.

Бодибар дадут не сразу. Сначала обучат обычному приседанию.

Анон

Re: Жирострадания

Анон написал "ставить", ставят обычно без веса. Но даже перед обычными приседаниями будет разминка, вот я о чём.

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, я тут нашел хороший перекус, когда хочется чем-то похрустеть, но не хочется печенек или чипсов. Помидорки черри!  Маленькие, сочные, во рту прикольно хрустят. Может, кому-то тоже зайдет как перекус.

Анон

Re: Жирострадания

Помидорки черри! 

Лучше уж огурцы. Помидоры кислые.

Анон

Re: Жирострадания

Шампиньоны целые в банке (в воде, не маринованные). На 100кк можно 2-3 банки сожрать, это ~500гр, нажористо, лучше чем огурцы, которые проскочили не заметил

Анон

Re: Жирострадания

Помидорки черри! 

Лучше уж огурцы. Помидоры кислые.

Но... черри же как раз сладкие, как ягодки. И клетчатки в них больше, чем в огурцах, что лучше с точки зрения насыщения

Анон

Re: Жирострадания

Обнаружил, что пористые снеки, которые жрал все детство, куда диетичнее обычных чипсов, во-первых самих калорий на сто меньше, во-вторых за счёт пористости 80 грамм снэков это поштучно сравнимо с 150 граммами чипсов, то есть идеально подходит для "завалиться на часок с книжкой похрустеть"
Минусы? Я на отдых чисто на историческую родину приехал, а так живу в стране, где таких снэков нетути :(

Анон

Re: Жирострадания

Минусы

Отучайте себя от «снэков похрустеть», т.е. от приемов пищи вне основных и вне чувства голода (если он есть, пересматривайте питание в сторону увеличения порций/сытности продуктов)

Отредактировано (2024-07-07 09:57:36)

Анон

Re: Жирострадания

Отучайте себя от «снэков похрустеть»,

Ебать ты умный

Анон

Re: Жирострадания

Отучайте себя от

Анон

Re: Жирострадания

Привычка жрать что-то за сериком/книжкой именно что привычка из категории «еда как награда» и все вот это, на что тут в треде обычно жалуются. Что не так?

Анон

Re: Жирострадания

Что не так?

Выключи поучающий тон для начала.

Анон

Re: Жирострадания

Жалко тут нет закатывающего глаза смайлика (

Анон

Re: Жирострадания

Что не так?

Душность и непрошенные, неграмотные советы.

Анон

Re: Жирострадания

Но... черри же как раз сладкие, как ягодки. И клетчатки в них больше, чем в огурцах, что лучше с точки зрения насыщения

Видимо, личные нюансы. Мне все помидоры кислые и изжога от них, а огурцы норм.

Анон

Re: Жирострадания

На тему перекусов и клетчатки, я для себя открыл маш. Стоит недорого, на ночь залить водой небольшое количество (я горсть беру), утром слить  воду и оставить в банке/проращивателе на пару дней в темном месте (подробнее можно нагуглить) . Калорий мало (особенно в сравнении с другими ростками которые меня в свое время неприятно удивили). На вкус и запах как зеленый горошек, только суше, при этом дает хорошее чувство сытости. Я преисполнился и теперь пихаю его везде где можно, либо так трескаю

Анон

Re: Жирострадания

Жалко тут нет закатывающего глаза смайлика (

Возьми с клавы 🙄

Анон

Re: Жирострадания

Возьми с клавы

Не надо.

Анон

Re: Жирострадания

если ото всего себя отучить, то как жить без радости...не, не прокатит

Анон

Re: Жирострадания

если ото всего себя отучить, то как жить без радости...не, не прокатит

ох, понимаю,я себя сейчас пытаюсь настроить на то, что еда не равно радость, но пока тяжело, потому что у меня еда это и часть хобби, так что приходится и по другому настраивать свой взгляд на различные аспекты.
Пока что самый большой успех это то, что я больше не стремлюсь попробовать все новые вкусы разного джанка.

Анон

Re: Жирострадания

если ото всего себя отучить, то как жить без радости...не, не прокатит

Через какое-то время начинаешь радоваться в стиле "вау, гречка!") Но, конечно, работает не у каждого.

Анон

Re: Жирострадания

Через какое-то время начинаешь радоваться в стиле "вау, гречка!")

я сейчас неделю себя таким макаром мучаю. огурцами) ну пока до состояния Вау очень далеко

Анон

Re: Жирострадания

пытаюсь настроить на то, что еда не равно радость

Но еда действительно приносит радость, на уровне физического процесса. Это не какая-то приобретенная привычка, оно в нас вшито. После еды настроение налаживается, и это нормально
Превращать еду во врага другая крайность, такой же невроз, как и злоупотребление пищей

Анон

Re: Жирострадания

Превращать еду во врага другая крайность, такой же невроз, как и злоупотребление пищей

я не превращаю еду во врага, я такого не говорил
Но у меня еда это первая приходящаю на ум радость, мне такое не нравится и на самом деле доставляет дискомфорт в долгосрочной перспективе.