Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.02%])

   2.02%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.15%])

   5.15%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.7%])

   13.7%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 335 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 289 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.28%])

   2.28%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 80 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1533

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

мои умные часы считают, что в дни когда я сижу дома я трачу за весь день - 1100 калорий, если прошёл 10к шагов - 1300, кажется, реально у меня очень замедленный метаболизм

В часах зашита обычная формула, она не может знать о твоем метаболизме ничего. Трата калорий в состоянии покоя достаточно условна в таких приборах.

Анон

Re: Жирострадания

Это НЕ в магазин за хлебушком. Это физическая активность.

Да, но низкая. Никто не спорит, что это движение. Но если у человека вся нагрузка ограничивается 7-8 тысячами шагов в день, а в калькуляторе он ставит среднюю и питается соответственно, не стоит удивляться, что вес не уходит.

Анон

Re: Жирострадания

Да, но низкая. Никто не спорит, что это движение.

Ага, особенно те кто приравнивают это к вставанию с дивана

Анон

Re: Жирострадания

Да, но низкая. Никто не спорит, что это движение.

Ага, особенно те кто приравнивают это к вставанию с дивана

Ну объективно ходьба предполагает вставание с дивана 

Анон

Re: Жирострадания

Ага, особенно те кто приравнивают это к вставанию с дивана

Ну, я с ними не согласен. Хотя технически и вставание с дивана движение 

Анон

Re: Жирострадания

Многие доживут до того возраста, когда это будет не только движение, но и достижение!

Анон

Re: Жирострадания

вы рассчитываете 10 тыс шагов только по улице или все моменты, когда счётчик посчитает

Я включаю счетчик, только выходя на улицу 
Шаги, которые я прохожу на работе и дома, я не считаю вообще.
Так что 5-8-10-14, в зависимости от того, насколько анону было не лень, это сверх. Я выбираю в приложении минимальную активность и плюсую нагулянное по счетчику.

Отредактировано (2024-07-06 16:01:36)

Анон

Re: Жирострадания

А чего вы к шагам-то привязались? Не самая интересная физическая активность

Анон

Re: Жирострадания

А чего вы к шагам-то привязались? Не самая интересная физическая активность

Так анон писал, что у него только ходьба. Поэтому её и обсуждаем.

Анон

Re: Жирострадания

А чего вы к шагам-то привязались? Не самая интересная физическая активность

самое простое и доступное. я без ходьбы и разогрева предварительного даже приседать не смогу - сразу будет хана всему анону 

Анон

Re: Жирострадания

А чего вы к шагам-то привязались? Не самая интересная физическая активность

самое простое и доступное. я без ходьбы и разогрева предварительного даже приседать не смогу - сразу будет хана всему анону 

Звучит патологично

Анон

Re: Жирострадания

Звучит патологично

в любых нагрузках физических должна быть разминка, сама нагрузка, потом заминка. никто в своем уме даже будучи юным и здоровым (а тут у нас вообще-то аноны с уже нездоровым избытком веса) не будет сходу ебошить нагрузку типо приседаний.
а если тут еще и возраст с давним избытком веса, то нормальные врачи как раз говорят про ходьбу в быстром темпе в первую очередь, плаванье. а потом уже все остальное.

ну а насчет сколько кому ходить минимально тут уже были неоднократные бои. я свою позицию что 10 тысяч это прекрасно, занял прочно и давно.

Анон

Re: Жирострадания

Звучит патологично

Без разогрева никому не стоит бросаться приседать, коленей у нас не так много, всего два.

Анон

Re: Жирострадания

Звучит патологично

в любых нагрузках физических должна быть разминка, сама нагрузка, потом заминка. никто в своем уме даже будучи юным и здоровым (а тут у нас вообще-то аноны с уже нездоровым избытком веса) не будет сходу ебошить нагрузку типо приседаний.

Обычное приседание (без веса) это ебашиловная нагрузка, которую не сделаешь без разминки? Лан, я не знал 

Анон

Re: Жирострадания

Обычное приседание (без веса) это ебашиловная нагрузка, которую не сделаешь без разминки? Лан, я не знал 

Ты в треде людей с лишним весом, нагрузка для суставов как если обычный человек со штангой присядет.

Анон

Re: Жирострадания

Обычное приседание (без веса) это ебашиловная нагрузка, которую не сделаешь без разминки? Лан, я не знал 

Ты в треде людей с лишним весом, нагрузка для суставов как если обычный человек со штангой присядет.

Но обычный же человек не всегда на себе штангу носит, а лишний вес всегда на тебе

Анон

Re: Жирострадания

Но обычный же человек не всегда на себе штангу носит, а лишний вес всегда на тебе

Суставам от этого не легче, а только тяжелее - они не накачиваются в отличие от мышц.

Анон

Re: Жирострадания

Обычное приседание (без веса) это ебашиловная нагрузка, которую не сделаешь без разминки? Лан, я не знал 

ты троллишь что ли? да, чувак 40+ с ИМТ 35, до этого максимум ходил гулять раз в месяц, такой вскочил с кровати утром и как давай приседать раз 50, да? и колини его спасибо нахуй, тут-то мы и кончимся (я уж не говорю что десять-то трудно правильно сделать когда у тебя ИМТ даже 30)

Анон

Re: Жирострадания

Обычное приседание (без веса) это ебашиловная нагрузка, которую не сделаешь без разминки?

Я вообще никакие упражнения не делаю без разминки, хотя у меня лишнего веса немного  Хз, как-то на подкорке уже, что перед тренировкой обязательно размяться.

Анон

Re: Жирострадания

а как надо разогревать колени чтобы им не была хана? а то я это, именно что с утра начинаю приседать, просто перед прогулкой. там 10 тыщ шагов уже...

Анон

Re: Жирострадания

перед прогулкой

Ну вот этого не надо. Сначала прогулка, потом упражнения, прогулка как разогрев. Ну и суставную стоит сделать.

Отредактировано (2024-07-06 18:42:50)

Анон

Re: Жирострадания

Эх, аноны, завидно вас читать.
Моя максимальная нагрузка теперь - после артроскопии и менискэктомии - это как раз небыстрая ходьба не более 5-6 тыс.шагов. Берегите суставы, артроз штука неприятная.
Так что худеть приходится только на подсчете калорий.
Ничо, за 4 месяца 12 кг убрала.
И дальше планирую.

Отредактировано (2024-07-06 23:08:48)

Анон

Re: Жирострадания

Без разогрева никому не стоит бросаться приседать, коленей у нас не так много, всего два.

При этом, блин, как придешь в новый зал, задохлый полненький анон, и берешь первое вводное занятие с тренером... Буквально первое упражнение которое тренер будет "ставить" - это глубокие приседы с тяжелым бодибаром на плечах.

Анон

Re: Жирострадания

Без разогрева никому не стоит бросаться приседать, коленей у нас не так много, всего два.

При этом, блин, как придешь в новый зал, задохлый полненький анон, и берешь первое вводное занятие с тренером... Буквально первое упражнение которое тренер будет "ставить" - это глубокие приседы с тяжелым бодибаром на плечах.

Вообще нет, полненького анона отправят на дорожку

Анон

Re: Жирострадания

Ничо, за 4 месяца 12 кг убрала.

Анон, с твоими вводными это потрясающий результат! Ты молодчина