Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.56%])

   13.56%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.49%])

   30.49%

6. 60+кг(голосов 346 [22.02%])

   22.02%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1571

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

По разному, могу весь день дома лежать, а могу намотать 20+ к шагов. В среднем 7-8

Так это нет ничего, считай.

Анон

Re: Жирострадания

А как выходит отёк? Может ли быть связано частое (и обильное) беганье в туалет с обильными возлияниями и поеданием солененького несколько дней тому? А то я шот заманался бегать, и прям ссу много, это не цистит какой-нибудь.

Анон

Re: Жирострадания

А как выходит отёк?

Так и выходит, да)

Анон

Re: Жирострадания

Купил на маркетплейсе килограмм кукурузных зёрен. Из 50 граммов зёрен получилась большая миска попкорна и всего ~160 калорий. Лепота

Анон

Re: Жирострадания

Так это нет ничего, считай.

Почему?

Анон

Re: Жирострадания

Почему?

Забей, анон, у некоторых все - что не пахота в спортзале или не 30 тысяч шагов в день, не в счет.
Я, например, калораж с нулевой активности считаю, конечно, плюсую, если 5 км пройду, хуле б нет-то 

Анон

Re: Жирострадания

Почему?

Потому что это очень маленькая активность. Ты бы ещё проход от дивана к холодильнику себе в плюс считал
Я разными видами фитнеса три-четыре раза в неделю занимаюсь и много хожу пешком, но все равно себе минимальную активность ставлю, так как даже с такими данными не худею только за счёт занятий, нужно в любом случае ограничивать питание.

Отредактировано (2024-07-06 11:43:10)

Анон

Re: Жирострадания

нужно в любом случае ограничивать питание.

Кто-то спорит? Наверное только профспортсмены могут похудеть на одних тренировках, которые ебашат по 12 часов каждый день

Потому что это очень маленькая активность. Ты бы ещё проход от дивана к холодильнику себе в плюс считал

Час с лишним ходьбы в день приравнивать к перемещениям по квартире это сильно

Анон

Re: Жирострадания

Я разными видами фитнеса три-четыре раза в неделю занимаюсь и много хожу пешком, но все равно себе минимальную активность ставлю

Эээээ, ну ок, делай как тебе удобнее, но это средняя человеческая активность

Анон

Re: Жирострадания

Ты бы ещё проход от дивана к холодильнику себе в плюс считал

Анон, у тебя ооочень своеобразные представления об активности

Анон

Re: Жирострадания

А почему нет?
Вот вы рассчитываете 10 тыс шагов только по улице или все моменты, когда счётчик посчитает?

Анон

Re: Жирострадания

А почему нет?
Вот вы рассчитываете 10 тыс шагов только по улице или все моменты, когда счётчик посчитает?

Второе, конечно.

Анон частично прав: 7-8 тысяч шагов это действительно мало. Это не значит, что их не надо учитывать, но в калорийном калькуляторе типа фэтсикрета это будет малой активностью (или низкой, не помню точно, как там она называется). Соответственно, и дефицит будет более серьезным, чем при высокой.

Анон

Re: Жирострадания

7-8 тысяч шагов это действительно мало

Зависит от скорости, параметров ходящего, за сколько эти 7-8 тысяч пройдены и т.п. Так что не согласен.

Анон

Re: Жирострадания

У меня бывает, что вся активность за день - это пробежка 30 мин вечером. И даже 7к там нет
И какая это активность? Это не раз в неделю, а раз по 5-6

Анон

Re: Жирострадания

И какая это активность?

Я в жиросрачи кидал тест уже, вот: https://moshealth.niioz.ru/section/dviz … i-aktivny/
Вроде похоже на правду. Сам считаешь, сколько у тебя чего и смотришь, в какую из категорий попал, все.

Отредактировано (2024-07-06 13:32:34)

Анон

Re: Жирострадания

Анон, у тебя ооочень своеобразные представления об активности

У меня такое же удивление вызывают аноны, у которых пик физической нагрузки - поход в магазин за хлебушком.

Анон

Re: Жирострадания

пик физической нагрузки - поход в магазин за хлебушком

Это не 7к шагов, блин. 7к шагов - это 3км в среднем. Это где-то 200-230 калорий, если каденс 100 и идти в один заход.
Это НЕ в магазин за хлебушком. Это физическая активность.

Отредактировано (2024-07-06 13:36:42)

Анон

Re: Жирострадания

У меня такое же удивление вызывают аноны, у которых пик физической нагрузки - поход в магазин за хлебушком.

А есть только две крайности, конечно. 

Анон

Re: Жирострадания

Анон, у тебя ооочень своеобразные представления об активности

У меня такое же удивление вызывают аноны, у которых пик физической нагрузки - поход в магазин за хлебушком.

Что удивительного в малоподвижных анонах?

Анон

Re: Жирострадания

7к шагов - это 3км в среднем. Это где-то 200-230 калорий, если каденс 100 и идти в один заход.
Это НЕ в магазин за хлебушком. Это физическая активность.

плюсую.
этот анон проходит быстрым шагом 1 км за 20 минут. прогулочным шагом 10 тысяч шагов набираются за 1,5 часа, не останавливаясь, тупо идя туда-сюда. да, их можно проходить и за продуктами в том числе. чем не нагрузка, особенно если последние например минут 15 нести баклажку пятилитровки и сумку с парой кило овощей?

Анон

Re: Жирострадания

были исследования на эту тему и даже просто наличие одной прогулки в день увеличивает продолжительность жизни и уменьшает риск заболеваний.
главное не считать что если приложение пишет что за прогулку сбросилось 200 калорий, то эти калории можно наесть сегодня. но это вообще частое заблуждение, потому что когда речь заходит о количестве потраченных калорий за любую физ активность, включая тренировки, всегда пишут суммарно с базовым обменом и многие это забывают и не учитывают.

Анон

Re: Жирострадания

мои умные часы считают, что в дни когда я сижу дома я трачу за весь день - 1100 калорий, если прошёл 10к шагов - 1300, кажется, реально у меня очень замедленный метаболизм 

Анон

Re: Жирострадания

Прочитал спор. Вот поэтому анон поставил себе отсутствие активности, а походы за хлебушком на 10 км вносит в счетчик отдельно 

Анон

Re: Жирострадания

мои умные часы считают, что в дни когда я сижу дома я трачу за весь день - 1100 калорий, если прошёл 10к шагов - 1300, кажется, реально у меня очень замедленный метаболизм 

Они не очень умные?

Анон

Re: Жирострадания

Они не очень умные?

возможно? обычные редми.
Но я пробовал худеть по калькулятору - 2000 - вес стоял, стал уходить понемногу только на 1750, так что поэтому и думаю, что реально медленный метаболизм в каком-то смысле

▼Скрытый текст⬍

снимаю только когда иду в ванну или заряжаю