Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.16%])

   5.16%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.59%])

   30.59%

6. 60+кг(голосов 335 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 288 [18.82%])

   18.82%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1530

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

По следам недавнего обсуждения влияния скоростного похудения на метаболизм: раз влияние незначительно+со временем нейтрализуется, получается, что в похудении на условной тысяче калорий вреда организму нет?

Анон

Re: Жирострадания

По следам недавнего обсуждения влияния скоростного похудения на метаболизм: раз влияние незначительно+со временем нейтрализуется, получается, что в похудении на условной тысяче калорий вреда организму нет?

Ты думаешь что единственный вред от голодания и недоедания, который существует, это замедление метаболизма?

Анон

Re: Жирострадания

А какой ещё, если по нутриентам всё в норме?

Анон

Re: Жирострадания

А какой ещё, если по нутриентам всё в норме?

Как оно может быть в норме? Ты не доберешь до нормы чего бы то ни было обрезав калораж до уровня анорексии. Белки углеводы жиры и прочее тупо не влезут в нужном количестве в такой калораж никак. Ну разве что твой калораж поддержки 1200, но у большинства не так.

Анон

Re: Жирострадания

Белки углеводы жиры и прочее тупо не влезут в нужном количестве в такой калораж никак. Ну разве что твой калораж поддержки 1200, но у большинства не так.

Я забыл сказать, что я маленького роста. Аноны тут стабильно забывают, что существуют люди ниже 170, а я стабильно забываю напоминать. Моя норма по белкам 90-100, по жирам 50. 1000-1050 калорий это спокойно покрывают.

Фэтсикрет мне посчитал дефицит в 1300, тренер сказала, что можно срезать до 1200. Я часто и 1200 не набираю, особенно в жару очень тяжело, парился, что метаболизму кирдык. Но раз ему не кирдык, то, наверное, можно и не париться.

Анон

Re: Жирострадания

Моя норма по белкам 90-100, по жирам 50. 1000-1050 калорий это спокойно покрывают.

Низкоуглеводка получается. Не кетоз, но энергии при таком питании чем дальше, тем больше будет не хватать. В жару вообще всяко может быть, нет смысла заставлять себя есть через силу, если тошнит. Но сколько та жара продлится, это ж форс-мажор в разрезе нашего климата. Но при игре в долгую фигня выйдет.

Если регулярно недополучать калории, срыв практически неизбежен. В итоге через условный месяц на 1000 ккал у большинства эйфория от успехов, а через не менее условные полгода-год - откат к прежнему весу, зачастую ещё и с довеском. Нахера эти качели.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны тут стабильно забывают, что существуют люди ниже 170

+++
Я 155 и мне любое приложение считает на похудение эти сраные 1200. 1140 даже.
Потому я до сих пор и не похудела, это очень голодно для меня.

Анон

Re: Жирострадания

метаболизму кирдык

Анон, лично мне по барабану метаболизм, даже не представляю в чем конкретно выражается проблема с ним.
Но вот если на диете начинаются проблемы с ЖКТ (диарея/крепит/желудок болит/тошнит), тогда ее приходится менять. Тут я вижу влияние сразу.

откат к прежнему весу

Далеко не все набирают. Раз уж похудел, то жрать в любом случае нужно меньше, менять привычки.

Анон

Re: Жирострадания

Раз уж похудел, то жрать в любом случае нужно меньше, менять привычки.

Анон говорит, скорее всего, о том, что если долго питаться с сильным дефицитом, силы воли не хватит не начать ЖРАТЬ потом.

Анон

Re: Жирострадания

кмк ничего страшного если анон попробует и посмотрит как оно ему. ну сорвется, а кто не срывается. а не сорвется тоже хорошо.
я вот и при минимальном снижении калорий срываюсь периодически, что ж теперь не худеть.

Анон

Re: Жирострадания

+++
Я 155 и мне любое приложение считает на похудение эти сраные 1200. 1140 даже.
Потому я до сих пор и не похудела, это очень голодно для меня.

Плюсану. Мне разные калькуляторы считают для медленного похудения количество от 1180 до 1300 При этом я прекрасно понимаю, что могу повысить эту норму, бахнув нормальные тренировки пару раз в неделю, но я депрессивный анон, у которого подняться на свой высокий этаж без лифта уже достижение, на большее меня не хватает

Анон

Re: Жирострадания

Анон, лично мне по барабану метаболизм, даже не представляю в чем конкретно выражается проблема с ним.

Анон

Re: Жирострадания

А смысл сидеть на 1000 калорий, если на таком питании потеряешь мышцы и дефолтный суточный калораж станет меньше прежнего?

Анон

Re: Жирострадания

А смысл сидеть на 1000 калорий, если на таком питании потеряешь мышцы и дефолтный суточный калораж станет меньше прежнего?

Так если белки и тренировки в норме то не потеряет

Анон

Re: Жирострадания

А смысл сидеть на 1000 калорий, если на таком питании потеряешь мышцы и дефолтный суточный калораж станет меньше прежнего?

Так если белки и тренировки в норме то не потеряет

Да-да, силовые тренировки на тыще калорий  Если питаться при этом ещё и одним белком (потому что остальное не влезет в заветную цифру), пищеварение будет орать мучительно и матерно.

Отредактировано (2024-07-05 00:41:00)

Анон

Re: Жирострадания

Так если белки и тренировки в норме

Еще и тренировки? На 1000?

Анон

Re: Жирострадания

Да. Я же не потрепаться к тренеру хожу.

Анон

Re: Жирострадания

1000 по сравнению с рекомендованными 1300 так-то не особо велика разница.

Анон

Re: Жирострадания

Да. Я же не потрепаться к тренеру хожу.

А вот лучше бы потрепался про питание, соответствующее физическим нагрузкам.

Анон

Re: Жирострадания

А вот лучше бы потрепался про питание, соответствующее физическим нагрузкам.

Хорошо.

Анон

Re: Жирострадания

1000 по сравнению с рекомендованными 1300 так-то не особо велика разница.

Велика. 300 калорий это отдельный приём пищи (порция индейки, например)

Анон

Re: Жирострадания

Некуда уже индейку пихать, и так около100 белков в день 

Анон

Re: Жирострадания

Так если белки и тренировки в норме то не потеряет

Потеряет. Даже спортсмены с многолетне отрощенными мышцами на дефиците много этого мяса теряют, что уж говорить о любителях из фитнес-зала.

Анон

Re: Жирострадания

Моя норма по белкам 90-100, по жирам 50. 1000-1050 калорий это спокойно покрывают.

Обязательно попробуй, анон! А потом приди и нам расскажи, как получилось. А то замахиваются на тыщу калорий и десять тыщ шагов в день тут многие, но потом исчезают и молчок.
Желание пожрать поменьше и похудеть побыстрее, экстерном, так сказать, понятно. Непонятно, когда до людей дойдет, что наебать физиологию не выйдет.

Анон

Re: Жирострадания

Моя норма по белкам 90-100, по жирам 50. 1000-1050 калорий это спокойно покрывают.
Фэтсикрет мне посчитал дефицит в 1300

Анон, наверно, просто не написал про углеводы.
На 1300. Это 100г белка, 50г жира и 130г углеводов.
Даже при 1000 там углеводов вместится около 100г.

Отредактировано (2024-07-05 06:25:48)