Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.07%])

   2.07%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.27%])

   5.27%

4. 90-110кг(голосов 219 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 484 [30.38%])

   30.38%

6. 60+кг(голосов 347 [21.78%])

   21.78%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 298 [18.71%])

   18.71%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.26%])

   2.26%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.34%])

   5.34%

Всего голосов: 1593

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон, у тебя руки толстые и ты хочешь, чтобы они были худые, я правильно понял?
Упражнений, которые бы сжигали жир локально в одном месте не бывает. Поэтому если хочешь убрать оттуда лишний жирок - то только общим похудением. Упражнения на руки можно делать, просто мышцы подтянутся под жирком.

Анон

Re: Жирострадания

У меня они... эмм, как бы так сказать: они так-то пропорциональны общим размерам тела (анон достаточно стройный), но при этом не подтянутые. Короче, я хочу придать рукам немного рельефа >_<" анону в целом худеть уже особо не куда, только формы подтягивать.

Анон

Re: Жирострадания

только формы подтягивать.

Если ты будешь нагружать мышцы, они немного увеличатся. Но сейчас основной объем верхней части твоей руки составляет жир. Ты делаешь упражнения, мышцы увеличиваются, жир никуда не девается, рука становится больше.
Убрать жир локально в нужной тебе зоне нельзя. Если хочешь, чтобы его там стало меньше, придется уменьшать его количество по всему телу.

Что ты называешь подтянутостью?

Анон

Re: Жирострадания

У Анона руки подтянулись позже всего, когда больше стал делать кардио, оч.быстро дело пошло.

Анон

Re: Жирострадания

Что значит "подтянуть"? Похудеть?
Если они подтянулись от кардио, значит, они стали меньше? Это и называется подтянутостью?

Анон

Re: Жирострадания

Что ты называешь подтянутостью?

Недостижимые для меня идеальные формы рук у занимающихся спортом девушек 
Запихну идеальную женщину под кат

▼Скрытый текст⬍

Но сейчас основной объем верхней части твоей руки составляет жир.

Да в том-то и дело, что там жира не так много... блин, как я косноязычен  Я просто хочу, чтобы они стали немного рельефней и меньше, НО ПО ХОДУ ДЕЛА ЭТО НЕ ДОСТИЖИМО   

Анон

Re: Жирострадания

Я просто хочу, чтобы они стали немного рельефней и меньше, НО ПО ХОДУ ДЕЛА ЭТО НЕ ДОСТИЖИМО

Анон, тебе правильно сказали, побольше кардио.

Анон

Re: Жирострадания

Или поменьше еды. Или отжимания. Или штанга.
Но главным образом, поменьше еды.

Анон

Re: Жирострадания

Я просто хочу, чтобы они стали немного рельефней и меньше

сушись тогда. Хотя если нет мышц, есть возможность досушиться до освенцима, т.ч. сначала набери чуток массы (если ты весишь мало, то либо свободные веса (штанга), либо ээ утяжеляй себя хоть рюкзаком с книжками), все варианты отжиманий в мире теперь твои.
Кстати, был такой неплохой сайт daily drill, который слал тебе на мыло программу занятий, но теперь он зашкварился и стал платным. Есть какой-нибудь аналог?

Анон

Re: Жирострадания

Или поменьше еды. Или отжимания. Или штанга.
Но главным образом, поменьше еды.

У меня с питанием все ок, я как раз хотел узнать про упражнения: так-то я таскаю тяжести, подтягиваюсь пару раз    и все-такое, т.е. какие-никакие мышцы есть.

все варианты отжиманий в мире теперь твои.

Отлично  Когда-то в детстве бодро отжимался, настало время вспомнить гуд олд таймс!

Анон

Re: Жирострадания

Тебе надо стать чуть более жилистым и чуть менее мясным же, а силовые увеличивают мышцы, Анончик, не забывай об этом. Если ты считаешь, что руки непропорциональны, то ты их мог просто отдельно перекачать на силу. Тебе надо снять нагрузку с больших, быстрых волокон и сфокусироваться на тренировке маленьких, медленных, ориентированных на выносливость волокон. Т.е. да, кардио, гантели маленького веса с большим и очень большим кол-вом повторов и т.д.

Анон

Re: Жирострадания

Т.е. да, кардио, гантели маленького веса с большим и очень большим кол-вом повторов и т.д.

А. Окей.
Так-то я бы пошел в спорт-зал и нормально бы занимался с тренером и все-такое, но у меня мрак со временем, и остается только вариант дома заниматься.

Анон

Re: Жирострадания

Если ты считаешь, что руки непропорциональны, то ты их мог просто отдельно перекачать на силу.

Слушай, но это же непросто! Какова вероятность, что человек реально накачал большую бугристую мышцу, если люди целенаправленно над этим бьются и не могут получить?
Тем более, у нас тут женщина.

Анон

Re: Жирострадания

Слушай, но это же непросто! Какова вероятность, что человек реально накачал большую бугристую мышцу, если люди целенаправленно над этим бьются и не могут получить?Тем более, у нас тут женщина.

Я перекачивал, я тоже женщина. Всё просто, просто увлёкся конкретно руками, и это было заметно на фоне всего тела. Т.е. не было каких-то гигантских мышц, но они были непропорциональными, если смотреть на всё тело.

Анон

Re: Жирострадания

Ага, анон, который спрашивает на анонимной холиварне, какие упражнения ему делать делать на руки, случайно перекачал мышцы.  Сам не заметил как, ага. Чушь не несите.

Анончик с руками! Если нет дома гантелей, на первых порах можешь даже не заморачиваться. Гугли разные виды отжиманий, с разной постановкой рук, и делай их. Если не получается от прямых ног, делай от колен. Когда окрепнешь, переходи на прямые ноги. Делай через день, по три подхода, последний - максимальное количество раз, пока не упадешь. Через два месяца офигеешь сам от себя.)

Анон

Re: Жирострадания

Сам не заметил как, ага. Чушь не несите.

Прасти меня, о звезда и гений Человечества, бля

Анон

Re: Жирострадания

Если не получается от прямых ног, делай от колен.

Это как? От кровати отжиматься знаю, а от колен?
другой анон

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, когда смотрите на фотки фитоняшек, все же думайте и про реальную жизнь. Часто фото с идеальным рельефом делаются после сушек.

Анон

Re: Жирострадания

Это как?

http://www.youtube.com/watch?v=LiKfLE2K_DI

Анон

Re: Жирострадания

аноны, сто раз уже вопрос поднимался наверняка.
ну вот чо взять на работу пожрать, чтобы не жиреть, но и без хитровыебанности. кроме куры и риса, куры и гречки - в голову ничо не лезет. или ткните в меня какой-нибудь ссылкой. а то везде где бы не тусовал, там везде как-то сложно на мой уровень готовки 

Анон

Re: Жирострадания

аноны, сто раз уже вопрос поднимался наверняка.
ну вот чо взять на работу пожрать, чтобы не жиреть, но и без хитровыебанности. к

Суши делай себе.

Анон

Re: Жирострадания

кроме куры и риса, куры и гречки - в голову ничо не лезет.

Перловка, гороховая крупа, фасоль, отварные или приготовленные на пару овощи. Мясо кролика, рыба, говядина, котлеты из всего этого. Соусы.

Анон

Re: Жирострадания

Еще сэндвичи. Самый удобный формат, как мне кажется.

Анон

Re: Жирострадания

Возьми курицу, отбей мясо полосками и накрути рулетиков с овощной начинкой.

Анон

Re: Жирострадания

ооо, спасибо!
а про рулетики можно подробнее? ^^ а то я совсем дебил(