Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.56%])

   13.56%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.49%])

   30.49%

6. 60+кг(голосов 346 [22.02%])

   22.02%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1571

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Ещё никто не сказал ни слова, но аноны уже бякнулись)

Анон

Re: Жирострадания

Конечно. Мы ведь просто злобные завистливые жирухи, а не те, кто от души погулял по тем же граблям, на которые целеустремленно прет анончик. У анончика все будет по-другому.

 

Анон

Re: Жирострадания

тупо пропадает желание совершать лишние телодвижения,

Моя тушка просто организовывает приступ мигрени. И вуаля! Сладкое, жирное, таблеточка, лежим и не жужжжим.

Анон

Re: Жирострадания

Анон застрял на волшебной цифре в 66 кг. Хочу к сентябрю хотя бы красивые 60, считаю калории и вытаскиваю себя на прогулки.
Ну почему их так легко нажрать и трудно сбросить 

Анон

Re: Жирострадания

Не удастся и не надо. Через неделю (3 недели от начала челленджа) тебя ждет возвращение воды и кризис мотивации. Если будешь готов к тому, что процесс не линеен, и не станешь ставить перед собой наполеоновские задачи вроде этой, то твой риск уйти в мощный срыв будет гораздо ниже, чем при обмане ожиданий.

+++ То же самое хотел сказать. Жир настолько быстро уходить не может, так что это вода, а она потом вернется. То, что анон сейчас много пьет, с потом выходит, жарко же.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как набирать шаги в плюс тридцать с гаком? Выйти на улицу после девяти утра и до восьми-девяти вечера - смерть. Но вечером я готовлю, потому что опять же - иначе смерть.
Дома ходить не вариант, потому что у меня маленькая однокомнатная квартира, да и соседи снизу доебывают часто, поэтому ходить я могу только на коврике в ванной, а это супер тупо. По лестницам много ходить не могу, иначе отъеду.

Отредактировано (2024-07-02 20:15:08)

Анон

Re: Жирострадания

Я хожу в спортзале на дорожке, там хотя бы кондиционер есть.

Анон

Re: Жирострадания

Но вечером я готовлю, потому что опять же - иначе смерть.

Может, есть пока то, что готовить не надо особо? Я хлопья гречневые водой заливаю, и отлично) Гуляю после 21.

Анон

Re: Жирострадания

хочу велотренажер. порекайте бюджетный? зимой хочу оставаться в форме. а ходить по льду не хочу.

Анон

Re: Жирострадания

Я хожу в спортзале на дорожке, там хотя бы кондиционер есть.

Хорошо бы, но я офигею семь раз в неделю ходить в спортзал  Мне еще и идти все равно по жаре туда 25 минут.

Может, есть пока то, что готовить не надо особо?

К сожалению, у меня есть муж, которому нужно мясо. Да и мне тоже нужен белок.

Анон

Re: Жирострадания

К сожалению, у меня есть муж, которому нужно мясо. Да и мне тоже нужен белок

Берёшь курицу, обсыпаешь травами, кидаешь в духовку. у мужа нет ручек?

Анон

Re: Жирострадания

В таком режиме существую где-то с 20 числа, и за это время впервые за пол года видел на весах 86.10  (с дневными колебаниями потом стало чуть больше). Если за время погодного марафона удастся перевалить за меньше 80 - буду считать что задача выполнена отлично

Перевалить за 80 - крайне маловероятно, анончик. Лучше сосредоточься на задаче удержать полученные 86-85. Через некоторое время твой организм попытается устроить тебе зажор, чтобы компенсировать голодные дни. Постарайся удержаться. Ни в коем случае не старайся отвечать на всплеск аппетита еще большим урезанием рациона. Ешь все то же, что ел, просто увеличь порции. Не одна котлета к салату, а две. Салат не из одной помидоры и огурца, а из двух.
Никакого "вот сейчас пожру от души, а потом снова себя ограничу, в прошлый раз же получилось". Организм не тупой и сопротивляться голодовкам умеет, особенно когда уже знает, как оно.
С высокой долей вероятности у тебя в основном ушел не жир, а вода, но сколько-то жира тоже. И сейчас лучший момент, чтобы этот рывок стал хорошим стартом для долгого удачного похудения. Не спеши и не жести, у тебя все получится.

Анон

Re: Жирострадания

Берёшь курицу, обсыпаешь травами, кидаешь в духовку. у мужа нет ручек?

У мужа ручки есть, просто он уходит в 9 и приходит в 9) А у меня отпуск.
Я такое примерно и делаю, но все равно пиздец жарко, вытяжки нет потому что, нагревается духовка - нагревается вообще все на кухне и в квартире потом тоже, увы.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как набирать шаги в плюс тридцать с гаком? Выйти на улицу после девяти утра и до восьми-девяти вечера - смерть. Но вечером я готовлю, потому что опять же - иначе смерть.
Дома ходить не вариант, потому что у меня маленькая однокомнатная квартира, да и соседи снизу доебывают часто, поэтому ходить я могу только на коврике в ванной, а это супер тупо. По лестницам много ходить не могу, иначе отъеду.

Заменить шаги чем-то ещё. Планка, отжимания, приседания.

Анон

Re: Жирострадания

Дома ходить не вариант, потому что у меня маленькая однокомнатная квартира, да и соседи снизу доебывают часто, поэтому ходить я могу только на коврике в ванной, а это супер тупо.

Ну ты можешь постелить коврик в комнате и включить одну из шагательных тренировок на ютубе. Днем это не возбраняется - чего там соседи должны возбухать?
Ну или ходить гулять после 9 или 10.

Отредактировано (2024-07-02 20:42:44)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как набирать шаги в плюс тридцать с гаком? Выйти на улицу после девяти утра и до восьми-девяти вечера - смерть. Но вечером я готовлю, потому что опять же - иначе смерть.
Дома ходить не вариант, потому что у меня маленькая однокомнатная квартира, да и соседи снизу доебывают часто, поэтому ходить я могу только на коврике в ванной, а это супер тупо. По лестницам много ходить не могу, иначе отъеду.

Может быть, перенести коврик в комнату, чтобы приглушить шаги, и делать на нём какие-нибудь ходильные тренировки с ютуба типа той же Лесли Сансоне? Там реально квадратный метр площади нужен для притопов и прихлопов на месте.

Анон

Re: Жирострадания

Может, у анона пол скрипит, тогда коврик не поможет...

Анон

Re: Жирострадания

Есть ходильный тренажёр, степпер или как-то так. Может его?

Анон

Re: Жирострадания

Может, у анона пол скрипит, тогда коврик не поможет...

Вполне себе помогает, кстати. У меня паркет и шаги по ковру и без - очень разное звуковое сопровождение.

Анон

Re: Жирострадания

Вполне себе помогает, кстати.

Я как-то жила в хруще с полами из досок, и это был пиздец, любой шаг соседа сверху сопровождался душераздирающими звуками. Ковры у него лежали кругом, но увы(

Анон

Re: Жирострадания

Через некоторое время твой организм попытается устроить тебе зажор, чтобы компенсировать голодные дни.

Верно. У меня сейчас, к сожалению, такое и произошло. Тоже одно время не добирал калорий из-за занятости, и вуаля, тело хочет жрать. Тяжело(

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, как замотивировать себя на похудение? Анона последние лет пять мотает от 90 к 100 и обратно.

▼простынка⬍

Самый большой вес, который помню - 104 кило, самый маленький - 86. За последний год набрала семь кило, сейчас вешу 99. Это объективно много для роста 169 см, но я ничего с этим не могу поделать. Начала считать калории, перебираю. По калькулятор для медленного похудения нужно 2100 ккал, а у меня в среднем 2350. Сладкое не люблю, набираю калораж за счёт перебора жиров и больших порций. Пробовала уменьшать порции - я не наедаюсь и начинаю сметать все, что есть на работе, в основном это различные колбасы и копчености. Иду после работы на тренировку, есть свободный час, обязательно захожу пожрать, потому что обедаю я в 12, а занятия начинаются в 7. Пытаюсь поделить обеденную порцию на две и проваливаюсь... Уровень жира тоже снизить не могу, так как за готовку отвечает мама, которая на просьбы отвечает "Тогда готовь сама". Готовить я умею и люблю, но есть нюанс - я ухожу из дома в 7.30, а возвращаюсь в 21.00, так как после работы иду в зал или по делам. Я и так хронически не набираю норму по сну, сплю 5 - 6 часов всего. Если буду готовить, количество сна сократится до четырех. А ещё у меня с большой долей вероятности инсулинорезистентность. Анализы не сдавала, но эндокринолог, у которого я наблюдаюсь, в этом уверен.
В общем, есть я очень люблю, и это едва ли не главное моё удовольствие. Как научиться есть меньше? Я не могу систему поощрений для себя разработать, ничего в голову не приходит: одежду я выбирать не люблю, к тому же идеальной для себя фигуры, чтобы ее наряжаться, я все равно не добьюсь - я анон с формами и при похудении буду выглядеть как Мэрилин Монро, а мой идеал - это Шарлиз Терон. Покупать что-то другое? Так я наоборот квартиру хочу расхламить и выкинуть примерно все. Была мысль о духах, но духи я себе и так покупаю безсякой мотивации

В общем засада.

Анон

Re: Жирострадания

как замотивироваться стать фитнес бикини
понимаю что в треде это как собаке пятая нога, но как похудальщику со стажем, только крайние цели имеют место быть, остальное "для здоровья" воспринимаются просто как шутка

Анон

Re: Жирострадания

Сладкое не люблю, набираю калораж за счёт перебора жиров и больших порций

Увеличивай количество белков и клетчатки (последнюю постепенно)  жрац будет хотеться меньше. Ну и да, еду в итоге придется организовать себе самому, от этого не убежать. Можно заранее на неделю готовить, можно делать что-то быстрое. Я на завтрак жарю творог с яйцом без масла, сытно и очень быстро

Отредактировано (2024-07-02 21:42:48)

Анон

Re: Жирострадания

как замотивировать себя на похудение?

Посмотри на немолодых людей с лишним весом, как им хуёво и больно жить с убитыми суставами, с какими проблемами они сталкиваются. Ты для себя этого же хочешь?