Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.56%])

   13.56%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.49%])

   30.49%

6. 60+кг(голосов 346 [22.02%])

   22.02%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

Всего голосов: 1571

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Если я наготовлю большую сковороду тушеных помидоров м баклажанами и буду есть это несколько дней подряд - это стльно повысит калораж?

Смотря сколько масла нальешь. Сами по себе овощи дадут тебе примерно 100 ккал/100 г, если они вполовину ужарятся.

Анон

Re: Жирострадания

В смысле повысит калораж? Ты же и так ешь овощные салаты. Ну будут не сырые овощи, а приготовленные (чуть больше калорий усвоится), но если не будешь заливать всё это маслом больше, чем салат, то ничего страшного в тушёных овощах нет (в баклажанах и помидорах калорий мало, они не крахмалистые).

Анон

Re: Жирострадания

Отвесы по 500-400 гр в сутки

это пиздец.

Анон

Re: Жирострадания

Тогда ок,  натушу помидоров с баклажанами с минимумом масла. А то будет жаль если они пропадут.

Анон

Re: Жирострадания

это пиздец.

Почему? С небольшими откатами туда-сюда у меня получилось стойкие -2кило за неделю +гуляющие 600-800грамм (но они гуляют в плюс, а не в минус). Но я по моим типичным меркам сейчас ем очень мало (слава адской жаре).

Анон

Re: Жирострадания

Это очень быстро, рекомендуется худеть не больше чем на 4кг/месяц. Всё скинутое экстренно вернётся так же быстро. Плюс коже неполезно.

Отредактировано (2024-07-02 13:31:15)

Анон

Re: Жирострадания

Отвесы по 500-400 гр в сутки меня очень радуют.

Это что же, отвес 3 кг в неделю?
фотка.малышевой.жпг

Анон

Re: Жирострадания

это пиздец.

Почему? С небольшими откатами туда-сюда у меня получилось стойкие -2кило за неделю +гуляющие 600-800грамм (но они гуляют в плюс, а не в минус). Но я по моим типичным меркам сейчас ем очень мало (слава адской жаре).

Потому что с такой скоростью ты мышцы сжигаешь и гробишь метаболизм, потом наберешь обратно и будешь пухнуть от капустного листа.

Анон

Re: Жирострадания

нельзя этим угробить метаболизм, это миф.

Анон

Re: Жирострадания

нельзя этим угробить метаболизм, это миф.

Можно, но на длинных дистанциях. У ТС пока не тот случай.

Анон

Re: Жирострадания

Возможно, поможет хороший КПТ психотерапевт, но я пока не встречала хороших психотерапевтов именно по теме еды

я тоже, но не так давно аноны поделились ссылкой на Ютуб и это магия - очень классный терапевт и информация.

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/a7-42z6QM-Y?si=CMIouuM6cLSkoR6X

Наконец-то мне кто-то нормально объяснил что со мной происходит. И наконец по запросу "психология РПП" не ебучие анорексики нон стоп, ато складывалось впечатление что РПП это только они, а остальные так, как будто и не существуют.

Анон с компульсивным перееданием

Спасибо, анончик, за ссылку! Это 100% про меня.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анончик, за ссылку! Это 100% про меня.

Пожалуйста. И от меня виртуальное спасибо первому анону, что принес сюда ее.
Раньше я читала Бронникову, потому что у нее хоть что то было про объедания. А тут аж целый канал и пока за пару недель мне не попалось ничего, что можно было бы неоднозначно истрактовать или усомниться в профессиональности информации.

Отредактировано (2024-07-02 14:10:39)

Анон

Re: Жирострадания

коже неполезно

будешь пухнуть от капустного листа

▼Скрытый текст⬍

Анон, не слушай этих экспертов-паникеров. Но учти, что долго такой темп все равно не получится поддерживать, если ты меньше центнера.
А из баклажан и помидор можно сделать рататуй 

Анон

Re: Жирострадания

, не слушай этих экспертов-паникеров

Ну по честному аноны-паникеры правы. Есть исследования что базовый метаболизм после краш диеты сильно замедляется и не возвращается обратно.

Мы не знаем сколько по времени худеет анон. Если там пара недель воду согнать и пару килограмм потерять по факту - нормально все. А если такими темпами несколько месяцев будет, то можно получить неприятные последствия.

ПС туши спокойно овощи, просто не наливай маслом. Если у тебя колебания по 800 граммов то это в том числе от воды и дары. Значит глобально в темпе ты не потеряешь. В жару многие не могут есть полноценно, это нормально на короткие дистанции.

Анон

Re: Жирострадания

Лол, естественно мы правы. Не, ТС может хоть год худеть на огурцах, никто не мешает. Но нормы КБЖУ не с потолка взяты как бы.

Анон

Re: Жирострадания

Анон пользуется жаркой погодой (меньше хочется жрать) и активно худеет к отпуску. Отвесы по 500-400 гр в сутки меня очень радуют.

Анон, ты не жир сбрасываешь, а воду.
Чтобы сбросить кило жира, нужно потратить примерно 7700 калорий. Ты уж всяко раньше на 3800+ в день не ел.

Анон

Re: Жирострадания

Анон пользуется жаркой погодой (меньше хочется жрать) и активно худеет к отпуску. Отвесы по 500-400 гр в сутки меня очень радуют.

Анон, ты не жир сбрасываешь, а воду.
Чтобы сбросить кило жира, нужно потратить примерно 7700 калорий. Ты уж всяко раньше на 3800+ в день не ел.

В нем может быть столько воды?

Анон

Re: Жирострадания

В нем может быть столько воды?

Ну так-то мы на дохера процентов из воды состоим, если в жару не пить достаточно воды, то она может начать выходить отовсюду, откуда можно и низзя.

Анон

Re: Жирострадания

В нем может быть столько воды?

Столько - это сколько? Анон не обозначил как долго он теряет свои граммы.
Запросто литра 4-5 может быть. А то и все 10 в зависимости от веса.

Отредактировано (2024-07-02 16:50:40)

Анон

Re: Жирострадания

В нем может быть столько воды?

Столько - это сколько? Анон не обозначил как долго он теряет свои граммы.
Запросто литра 4-5 может быть. А то и все 10 в зависимости от веса.

Он же не может потерять всю воду в организме 

Анон

Re: Жирострадания

Он же не может потерять всю воду в организме

Это же не вся. Человек более чем на половину состоит из воды, а теряет только 4кг (условно).

Анон

Re: Жирострадания

Есть исследования что базовый метаболизм после краш диеты сильно замедляется и не возвращается обратно.

есть одно конкретное исследование 50х годов, что если годами сидеть на экстремальных диетах уровня концлагеря беспрерывно, то метаболизм упадет на что то около 100 калорий. более того это исследование никак не перепроверялось и не продолжалось и никакого "на всю жизнь" никто не проверял.
а остальное это мифы.

Отредактировано (2024-07-02 16:59:28)

Анон

Re: Жирострадания

меня больше интересует как сидящие на краш диетах не теряют оптимизм и жажду к жизни. потому что, ну, тупо сил же нет... нафига это все, если не порадоваться во всю силу?

Анон

Re: Жирострадания

нафига это все, если не порадоваться во всю силу?

Их радует отражение в зеркале, очевидно.

Анон

Re: Жирострадания

Ну по честному аноны-паникеры правы. Есть исследования что базовый метаболизм после краш диеты сильно замедляется и не возвращается обратно

Можешь дать ссылку? Потому что я читал, что базовый метаболизм нельзя изменить просто диетой. Если полуголодаешь, то он, естественно, понизится за счет стресса, уменьшения активности и того, что ты сжигаешь мышцы и воду, а жир в основном остается. Но по возвращению к нормальному питанию, метаболизм тоже приходит в норму. Изменения могут быть соразмерны сброшенному весу, ну так это естественно, чем меньше вес,тем меньше калорий нужно для поддержания.