Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кто знает, пиколинат хрома и витамин Д с цинком и С, их можно вместе принимать или они нейтрализуют друг друга? Гуглить это так сложно, может кто для себя разбирался?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, кто знает, пиколинат хрома и витамин Д с цинком и С, их можно вместе принимать или они нейтрализуют друг друга? Гуглить это так сложно, может кто для себя разбирался?

Пиколинат хрома вроде не нейтрализует ваще ничего, на нём даже никаких предупреждений не пишут, просто - мол, препарат нейтральный, противопоказаний не выявлено. Ну и я его пил вместе с витамином Д, нормально было.

Отредактировано (2024-06-20 21:42:28)

Анон

Re: Жирострадания

Пиколинат хрома вроде не нейтрализует ваще ничего

Ну его не пьют с магнием и с железом тоже. Ладно, ща полезу за подробностями сама, значит.

Анон

Re: Жирострадания

Ну его не пьют с магнием и с железом тоже.

Да? Блин, а я пью. И всё работает вроде.

Анон

Re: Жирострадания

Да? Блин, а я пью. И всё работает вроде.

Круто, молодец, анончик. Я поэтому и боюсь гуглить, там пока найдёшь нормальные источники... а с прошлого раза не помню.

Анон

Re: Жирострадания

Так я наоборот испугался. Я не нашёл информации про несовместимость, мб я плохо искал. А ты не помнишь, почему не принимают их вместе, там какое-то ГГКП?

Анон

Re: Жирострадания

▼Скрытый текст⬍

Какие витамины нельзя пить с хромом?
Витамины C и B3 улучшают всасывание хрома в кишечнике. С какими витаминами и минералами не сочетается. Цинк и железо ухудшают всасывание хрома, так что принимать эти добавки вместе не стоит.

С какими витаминами и минералами сочетается. Витамины C и B3 улучшают всасывание хрома в кишечнике.

С какими витаминами и минералами не сочетается. Цинк и железо ухудшают всасывание хрома, так что принимать эти добавки вместе не стоит.

Как принимать, чтобы лучше усвоился. Вместе с едой.

Ну я хз в общем насколько это правда.

Анон

Re: Жирострадания

А ты не помнишь, почему не принимают их вместе, там какое-то ГГКП?

Я другой анон, но хром просто снижает усвояемость железа и наоборот, никакого ГГКП. Если у тебя всё норм, значит тебе усвоенного железа хватает.

Отредактировано (2024-06-21 12:21:05)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я худел с помощью дефицита на 1500 калорий с большого веса, иногда превышал, но в целом держался в рамках. Таким макаром сбросил 8 кг. Сейчас вес застрял на 89 кг. Как многие говорят, 1500 - это и так большой дефицит. Так что же делать? Еще больше его урезать или ждать, пока вес поползет вниз?

Анон

Re: Жирострадания

Еще больше его урезать или ждать, пока вес поползет вниз?

ждать и можно попробовать увеличить активность

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я худел с помощью дефицита на 1500 калорий с большого веса, иногда превышал, но в целом держался в рамках. Таким макаром сбросил 8 кг. Сейчас вес застрял на 89 кг. Как многие говорят, 1500 - это и так большой дефицит. Так что же делать? Еще больше его урезать или ждать, пока вес поползет вниз?

Растить мышцы, чтобы не пришлось урезать дефицит.

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас вес застрял на 89 кг.

Застрял - это сколько месяцев (или недель?) колеблется вокруг 89 кг?

Анон

Re: Жирострадания

Вот как это работает, вот почему самоощущение не совпадает с цифрами на весах? 
Когда я чувствую себя "о, вот сейчас точно должен быть отвес", там 67 кг, когда я ощущаю себя раздутым шариком, там 66...
Я понимаю, что колебания в 500-1000 грамм это в принципе норма, но почему ощущения-то противоположные этим цифрам. 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я худел с помощью дефицита на 1500 калорий с большого веса, иногда превышал, но в целом держался в рамках. Таким макаром сбросил 8 кг. Сейчас вес застрял на 89 кг.

Тут вопрос, как надолго он "застрял". Надо учесть, что первые 6-10 кг обычно уходят быстрее, а потом потеря веса замедляется. И еще для женщин актуальны колебания, связанные с циклом: их можно увидеть, если ежедневно взвешиваться. Мне это помогло разобраться и сравнивать одинаковые фазы, потому что при более редком взвешивании я иногда видела одни и те же цифры месяцами )) Ну если месяц без динамики, можно что-то менять — добавить нагрузки или, что хуже, резать калорийность.

Отредактировано (2024-06-22 10:58:33)

Анон

Re: Жирострадания

. Так что же делать? Еще больше его урезать или ждать, пока вес поползет вниз?

Подними калораж на 200-300 вверх на недельку.

Анон

Re: Жирострадания

типа, за каждый ушедший кг цветочек дарил или что-то в этом роде)

Поддерживаю!!!! Худею без подсчёта, и сам ассоциальное бревно, так что никто в реале не похвалит ((( так что нереально хочется какой-то виртуальной мотивации эх.

Анон

Re: Жирострадания

Кого похвалить? Хвастайтесь, аноны!

Анон

Re: Жирострадания

▼gif цветы для анончиков, хвалю вместо приложения⬍

Анон

Re: Жирострадания

цветы для анончиков, хвалю вместо приложения

Спасибо! 

Анон

Re: Жирострадания

Подскажите, есть какие-нибудь хорошие бесплатные приложения в гугл-плее для похудения/контроля веса?
Что-нибудь не слишком заморочное (чтобы без подсчета каждой горошины), но мотивирующее (типа, за каждый ушедший кг цветочек дарил или что-то в этом роде)

я б такое приложение тоже установил

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я худел с помощью дефицита на 1500 калорий с большого веса, иногда превышал, но в целом держался в рамках. Таким макаром сбросил 8 кг. Сейчас вес застрял на 89 кг.

Возможно, это так называемое "весовое плато". Не беспокойся, просто делай что делаешь, хотя если есть возможность поговорить с грамотным диетологом, только не из Инстаграма, а от медицины, то посовещаться  с ним, может, что-то изменить в рационе.   На своем опыте скажу, что когда проходил программу онлайн по похудению у одного тренера, обнаружилось, что очень хорошо  похудению способствует нежирный белок типа курицы или постной говядины + большое количество овощей , но не крахмалистых. Т.е. капуста - да, картофель - нет.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а можете посоветовать какое-нибудь совсем простенькое приложение для подсчёта калорий, но чтобы там можно было вбить как "бургер — 200 грамм, 230 ккал на 100 грамм" и чтобы само подсчитало, так и просто "Сникерс — 256 ккал", то есть без указания вручную веса и калорийности на 100 грамм?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а можете посоветовать какое-нибудь совсем простенькое приложение для подсчёта калорий, но чтобы там можно было вбить как "бургер — 200 грамм, 230 ккал на 100 грамм" и чтобы само подсчитало, так и просто "Сникерс — 256 ккал", то есть без указания вручную веса и калорийности на 100 грамм?

fat secrets

Анон

Re: Жирострадания

fat secrets

А это там всю еду надо обязательно заносить в завтрак/обед/ужин/перекус?

Анон

Re: Жирострадания

Да, но тебе в любом случае её желательно всю заносить, если ты собрался считать калории.