Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.23%])

   5.23%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.58%])

   13.58%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 346 [22.05%])

   22.05%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.74%])

   18.74%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1569

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

если ты в зале проводишь больше 40 минут, то ты слишком много отдыхаешь и селфишься

20 минут это только разминка с заминкой. Хочешь сказать, что за остальные 20 успеваешь все нужные тренажеры оббежать?) Может, это ты мало тренишь, а не остальные много отдыхают?

Да чувак там только на эллипс запрыгивает походу

Анон

Re: Жирострадания

Да чувак там только на эллипс запрыгивает походу

А чо сразу эллипс? На эллипсе после первого часа только открывается второе дыхание и пятая чакра 

Анон

Re: Жирострадания

Да чувак там только на эллипс запрыгивает походу

А чо сразу эллипс? На эллипсе после первого часа только открывается второе дыхание и пятая чакра 

Или открывается грудная клетка, из которой на волю выползает сердце

Анон

Re: Жирострадания

Или открывается грудная клетка, из которой на волю выползает сердце

  Зато какие красивые селфи будут 

Анон

Re: Жирострадания

У вас не было ухудшения волос и кожи на диете?
Вроде ем белок каждый день, куру и морепродукты. Витамины пью. Кожа серая, волосы истончились к концам.
(Других причин нет, я на регулярных чекапах)

Врач сегодня сказал есть по 1 г белка на килограмм веса. Посчитал. Теперь мне надо, к примеру, 300 г грудки, или 5-6 пачек креветок в рассоле, или 200 г батончиков протеиновых... Блин, я возненавижу эти продукты в таких количествах...
Или вообще на белковую диету перейти, хз. Кто-то пробовал?

Анон

Re: Жирострадания

ухудшения волос и кожи на диете?

Было с недостатком жиров.

вообще на белковую диету перейти

Волосам и коже тогда совсем пизда.

Анон

Re: Жирострадания

Волосам и коже тогда совсем пизда.

Почему, анон? 

Анон

Re: Жирострадания

Почему, анон?

Жиры очень важны для гормонов, кожи и волос. Только белковая диета без жиров - смерть для всего вышеперечисленного. Что у тебя по жирам, достаточно?

Анон

Re: Жирострадания

У вас не было ухудшения волос и кожи на диете?

Не только волосы, к сожалению. Начали крошится здоровые зубы (без кариеса).
Связываю с диетой Дюкана, на ней мало жиров. На ПП была месяцев 6, на диете Дюкана тоже примерно столько (тогда похудела в сумме на 40кг). После проблемы с зубами перешла на разумный подсчет калорий, скинула ещё 10кг. Зубы крошиться перестали.

Отредактировано (2024-06-13 20:17:59)

Анон

Re: Жирострадания

Что у тебя по жирам, достаточно?

Честно говоря, не особо на них смотрел. Просто ккал считаю.

Анон

Re: Жирострадания

Обрати внимание и подними жиры, если нужно.

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще забил, и пью протеиновые коктейли. А ем вкусные каши и рыбу в основном

Анон

Re: Жирострадания

протеиновые коктейли

Там разве есть жир?

Анон

Re: Жирострадания

Там разве есть жир?

Я их на молоке делаю 

А вообще я опять писец руками видимо, я это к нехватке белка у анона которому пачками креветки надо есть, не про жиры

Анон

Re: Жирострадания

Обрати внимание и подними жиры, если нужно.

Пошёл на всякий случай съел несколько кусочков сыра

Анон

Re: Жирострадания

У вас не было ухудшения волос и кожи на диете?

С волосами хз, я их крашу и от хлорки они тоже здоровее не становятся, но выглядят лучше, чем до похудения.
Кожа часто сохнет, шелушится. Я почти никогда раньше не красился, но сейчас макияж нужен не для красоты, а просто чтоб не выглядеть больным.

Анон

Re: Жирострадания

У вас не было ухудшения волос и кожи на диете?
Вроде ем белок каждый день, куру и морепродукты. Витамины пью. Кожа серая, волосы истончились к концам.
(Других причин нет, я на регулярных чекапах)

Врач сегодня сказал есть по 1 г белка на килограмм веса. Посчитал. Теперь мне надо, к примеру, 300 г грудки, или 5-6 пачек креветок в рассоле, или 200 г батончиков протеиновых... Блин, я возненавижу эти продукты в таких количествах...
Или вообще на белковую диету перейти, хз. Кто-то пробовал?

Куда тебе столько белка, ты качок?
Авокадо добавь и жирную рыбу

Анон

Re: Жирострадания

Куда тебе столько белка, ты качок?

Врач сказал у меня нет причин ему не верить

Анон

Re: Жирострадания

Или вообще на белковую диету перейти, хз. Кто-то пробовал?

Я сидел, по медпоказаниям, до улучшения. Волосы, кожа помахал  ручкой,

▼Скрытый текст⬍

про адские запоры вообще молчу

. Если без большой нужды, а только для похудения - точно того не стоит.

Анон

Re: Жирострадания

Куда тебе столько белка, ты качок?
Авокадо добавь и жирную рыбу

1г это самое то на похудении. Минималка вообще 0,7

Качки жрут по 2г

Анон

Re: Жирострадания

Куда тебе столько белка, ты качок?
Авокадо добавь и жирную рыбу

Но грамм это же норма. Не то чтобы я ее набирал, но ее вообще везде пишут

Анон

Re: Жирострадания

Тот анон с качками видимо плохо прочитал, что написал ТС с вопросом про волосы и норму белка.

В списке белковых продукто написано ИЛИ, а не и.
Не курица+батончики+креветки, а курица или креветки или батончики, т.е. что-то одно из списка. Не совсем понимаю, зачем ТС нужно по максимуму есть что-то одно, а не комбинировать их в меньшем количестве, ну да ладно.
300гр грудки в сыром виде это примерно 72гр белка.

1гр белка на килограмм веса в день это совсем немного.

Мимоанон

Анон

Re: Жирострадания

1гр белка на килограмм веса в день это совсем немного.

Немного для организма, а с непривычки набирать сложно.

Мне в этом отношении нравятся макароны, я сейчас нашел вкусные, там 14/100, плюс ещё какие нибудь креветки с соусом, так ваще красота вкуснота

Анон

Re: Жирострадания

Немного для организма, а с непривычки набирать сложно.

Мне в этом отношении нравятся макароны, я сейчас нашел вкусные, там 14/100, плюс ещё какие нибудь креветки с соусом, так ваще красота вкуснота

Недобор белка очень частое явление. Если не слежу, скатывается к 60гр при весе свыше 100.
Макароны ТСП с морепродуктами это красота, конечно)

Анон

Re: Жирострадания

Макароны ТСП с морепродуктами это красота, конечно)

Морепродукты и рыба вообще недооценены, имхо!

Если креветки не всем по карману, то какой нибудь минтай сплошное диетическое удовольствие, калорийность смешная, белка довольно много, цена приятная - сплошные плюсы.

Или вот форель. Сильно подороже, зато очень вкусно, белка больше, есть полезный жирочек, и все ещё некалорийно

Еще недавно обнаружил что килька в томате это почти пп. Жирновата, но это удобный перекус, если заесть хлебцем, то сытость надолго. Понятное дело, что не вся банка сразу, это уже почти полноценный обед