Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

так может у тебя мышцы растут.

За несколько месяцев - плюс несколько кг? Парни в спортзале обзавидуются, чтоб +мышцы, да на дефиците 

Анон

Re: Жирострадания

прогресс вышел отрицательный

так может у тебя мышцы растут.

Надо по объёмам смотреть.

Анон

Re: Жирострадания

либо силовые (не тяжелые, как могу)

Что это значит? Многоповторка?

Анон

Re: Жирострадания

чтоб +мышцы, да на дефиците 

Да ещё от упражнений по полчаса три раза в неделю.

Анон

Re: Жирострадания

я надыбал себе сметаны, сто лет не ел, и охуел от её калорийности, но было так вкусно в салате, эх. При этом когда салат заправляю оливковым маслом мне на тот же объём 10 грамм масла прям столько сколько надо, а сметаны хочется бухнуть грамм 70.

Анон

Re: Жирострадания

а сметаны хочется бухнуть грамм 70.

Попробуй вместо нее греческий йогурт. На мой неискушенный взгляд у teos точно такой же вкус, как у сметаны нежирной.

Анон

Re: Жирострадания

Попробуй вместо нее греческий йогурт. На мой неискушенный взгляд у teos точно такой же вкус, как у сметаны нежирной.

не, для меня не то, хотя салаты с йогуртом я тоже ем, но привкус не тот же :( но пасиба за совет.

Анон

Re: Жирострадания

А ещё можно сметану и йогурт смешивать

Анон

Re: Жирострадания

на тот же объём 10 грамм масла прям столько сколько надо, а сметаны хочется бухнуть грамм 70.

Если брать 10%, то получится даже менее калорийно.

Анон

Re: Жирострадания

анончики, у меня нет 10%, у меня вообще сметана называется sour cream сорри, что ее уточнил, просто хотел помандеть, потому что дорвался

Анон

Re: Жирострадания

Что это значит? Многоповторка?

нет, 3 подхода по 12-15 раз и беру вес небольшой, такой чтобы не ощущать что мне пиздец тяжело больше не могу. Выпады, например, без веса делаю, и так тяжело очень.
Примерно такая программа:

▼Скрытый текст⬍

https://sportwiki.to/%D0%A2%D1%80%D0%B5 … 0%BB%D0%B5
и
https://sportwiki.to/%D0%9F%D1%80%D0%BE … 0%BD%D1%8C

Аноны, спасибо, наверн так и было, постараюсь перестать пропускать подсчеты калорий, эх)

Анон

Re: Жирострадания

Как так, блин? Походу, в те дни, когда я не считала калории (а их было примерно половина за весь этот период), я наедала более 2300. Но я не помню, чтобы прям обжиралась.. Либо что-то не так с гормонами?

Ну, тут для начала надо хотя бы месяц честно считать калории без пропусков. Гормоны проверить никогда не помешает, особенно если давно не проверял. Одно другому не мешает. Но без четкого контроля калорийности, если уже пошёл набор веса, сложно обойтись.

Анон

Re: Жирострадания

3 подхода по 12-15 раз и беру вес небольшой

А больше повторов ты с этим весом выполнить сможешь?

Анон

Re: Жирострадания

А больше повторов ты с этим весом выполнить сможешь?

В некоторых упражнениях (приседания, например) - да, в других (подтягивания, тяги блоков, скручивания, отжимания) - ну еще 1-2 в принципе смогла бы, если очень постараться, но скорее нет.

Анон

Re: Жирострадания

Ну что.
В ковид на стрессе я набрал почти 20 кг веса. У меня умерло несколько хороших знакомых, и трое близких людей, один из которых умирал на морфии дома , долго.
Я совал в организм чудовищные количества еды, сладкого, булок, итд. Справедливости ради, помогло , кукухой не поехал ( но было очень близко). Ковид прошел, всех похоронили, а вес остался( неожиданно ,да).
Поэтому, зимой взял себя в ручки, и похудел с 67 до 48 примерно за полгода, рост 161.
Кто бы что ни говорил, весить по нижней планке своей нормы- ОХУЕННО.
Кто не пробовал - крайне рекомендую.
У меня ушла одышка, отеки, стало намного больше сил и мотивации жить.
А , ну и тело теперь мне очень  нравится. Впервые в жизни.
Худель на карниворе ( из углей был фрукт раз в сутки + иногда салат/капуста/кабачок), очевидно, полное отсутствие сахара/каш/хлеба/ ets. Растяжек/ обвислостей нет.
Из минусов, ногти теперь приходится стричь не раз в неделю-полторы, а два раза, но это я готов терпеть )))
Ходиль в спортзал три раза в неделю + плавание по настроению+ 10.000 шагов.
Мораль такова: лучше зажрать стресс, набрать вес и иметь холодную голову в критической ситуации, чем не зажрать и поехать.

Анон

Re: Жирострадания

Кто бы что ни говорил, весить по нижней планке своей нормы- ОХУЕННО.
Кто не пробовал - крайне рекомендую.

Охуенно конкретно для тебя. Не надо такие радикальные рекомендации примерять на всех сразу. Особенно учитывая, какими нездоровыми методами лично ты худел.

Анон

Re: Жирострадания

▼Скрытый текст⬍

Ну что.
В ковид на стрессе я набрал почти 20 кг веса. У меня умерло несколько хороших знакомых, и трое близких людей, один из которых умирал на морфии дома , долго.
Я совал в организм чудовищные количества еды, сладкого, булок, итд. Справедливости ради, помогло , кукухой не поехал ( но было очень близко). Ковид прошел, всех похоронили, а вес остался( неожиданно ,да).
Поэтому, зимой взял себя в ручки, и похудел с 67 до 48 примерно за полгода, рост 161.
Кто бы что ни говорил, весить по нижней планке своей нормы- ОХУЕННО.
Кто не пробовал - крайне рекомендую.
У меня ушла одышка, отеки, стало намного больше сил и мотивации жить.
А , ну и тело теперь мне очень  нравится. Впервые в жизни.
Худель на карниворе ( из углей был фрукт раз в сутки + иногда салат/капуста/кабачок), очевидно, полное отсутствие сахара/каш/хлеба/ ets. Растяжек/ обвислостей нет.
Из минусов, ногти теперь приходится стричь не раз в неделю-полторы, а два раза, но это я готов терпеть )))
Ходиль в спортзал три раза в неделю + плавание по настроению+ 10.000 шагов.
Мораль такова: лучше зажрать стресс, набрать вес и иметь холодную голову в критической ситуации, чем не зажрать и поехать.

Эт надо уметь обосрать тех, кто не нажрал вес.

Анон

Re: Жирострадания

Чего вы все прицепились к этим 10к шагов?

Анон

Re: Жирострадания

Чего вы все прицепились к этим 10к шагов?

Японский маркетинг до сих пор работает!
Если кто не знает: цифра в 10 тысяч шагов появилась из-за того, что такова была ёмкость японского шагомера. Больше он не считал. Поэтому именно 10 тысяч шагов рекламировали как необходимую норму. На самом деле это хуйня.

Анон

Re: Жирострадания

Растяжек/ обвислостей нет.

так в возраст-то какой, анон? скидывать по 20 кило в полгода совсем разные последствия для 30 и 40 например.

Анон

Re: Жирострадания

Я поставил себе 8к. Но тоже без всякого научного обоснования))

Анон

Re: Жирострадания

Вбросил в треде жиросрачей, теперь через пару дней и тут решил накинуть? Ну, молодец, чо.

Анон

Re: Жирострадания

Вбросил в треде жиросрачей, теперь через пару дней и тут решил накинуть? Ну, молодец, чо.

А он ещё в Жиросрачах был?

Анон

Re: Жирострадания

Чего вы все прицепились к этим 10к шагов?

просто удобная цифра для постановки цели. имт вон имеет диапозон, но обычно ставят целью конкретную цифру

Анон

Re: Жирострадания

Вбросил в треде жиросрачей, теперь через пару дней и тут решил накинуть? Ну, молодец, чо.

А он ещё в Жиросрачах был?

Да, ровно с этой бесценной информацией