Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.23%])

   5.23%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.58%])

   13.58%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.53%])

   30.53%

6. 60+кг(голосов 346 [22.05%])

   22.05%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 294 [18.74%])

   18.74%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1569

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

У анона сегодня стрессовый день, анон заел стресс пачкой чипсов и маленьким батончиком шоколадным. И абрикосов еще поел. Да, это все анонская еда сегодня, анон пиздец-молодец и уже ожидает гастритной расплаты через пару часов!   

Отредактировано (2024-06-09 17:33:57)

Анон

Re: Жирострадания

Ну, зато отвел душу и даже не думаю, что за норму калорий вышел. А приступ гастрита пройдет, но лучше больше так не делай.

Анон

Re: Жирострадания

У Якутенко новый видос, как семаглутид хорош при всяких заболеваниях паркинсоне и проч

Анон

Re: Жирострадания

20 мин кардио - заебись. 20 минут покачать гантельки - заебись. попытка отжаться 4 раза утром и вечером? - ой все, пошел нахуй анон, организм отказывается работать в таких условия вот тебе два дня болей, чтоб ты под забором сдох.

Анон

Re: Жирострадания

попытка отжаться 4 раза утром и вечером? - ой все, пошел нахуй анон, организм отказывается работать в таких условия вот тебе два дня болей, чтоб ты под забором сдох.

Вот кстати у меня отжимания - это тоже слабое место. Сорок минут силовых - легко, гантели, все дела. Но отжаться - никак. Чёрт его знает, почему, может, технику неправильно понимаю.

Анон

Re: Жирострадания

У Якутенко новый видос, как семаглутид хорош при всяких заболеваниях паркинсоне и проч

...что-то на богатом((

Анон

Re: Жирострадания

Идея в том, что сначала надо обзавестись паркинсоном и прочими заболеваниями, а потом начинать приём...

Анон

Re: Жирострадания

У Якутенко новый видос, как семаглутид хорош при всяких заболеваниях паркинсоне и проч

Это все еще при условии что у тебя диабет 2 типа который на эти заболевания влияет

Анон

Re: Жирострадания

У Якутенко новый видос, как семаглутид хорош при всяких заболеваниях паркинсоне и проч

...лечит паранойю, ОРЗ и простатит(с)

Анон

Re: Жирострадания

У Якутенко новый видос, как семаглутид хорош при всяких заболеваниях паркинсоне и проч

...лечит паранойю, ОРЗ и простатит(с)

взорал 

Анон

Re: Жирострадания

аноны а есть шоу или сериалы похожие на "я вешу 300 кг"? чтоб про лишний вес и похудение, но не пиздец токсичные, как те где полных людей заставляют нездорово убиваться на очень низком калораже и с неадекватной физ нагрузкой

Анон

Re: Жирострадания

А где там неадекватная физнагрузка?

Анон

Re: Жирострадания

А где там неадекватная физнагрузка?

там все ок, в других шоу часто пиздец

Анон

Re: Жирострадания

попытка отжаться 4 раза утром и вечером? - ой все, пошел нахуй анон, организм отказывается работать в таких условия вот тебе два дня болей, чтоб ты под забором сдох.

Вот кстати у меня отжимания - это тоже слабое место. Сорок минут силовых - легко, гантели, все дела. Но отжаться - никак. Чёрт его знает, почему, может, технику неправильно понимаю.

Грудные мышцы у тебя слабые

Анон

Re: Жирострадания

аноны а есть шоу или сериалы похожие на "я вешу 300 кг"? чтоб про лишний вес и похудение, но не пиздец токсичные,

Мне очень зашёл в свое время "15лет-время худеть", про школу для подростков с лишним весом, их там учат правильно питаться, заниматься разными видами спорта, психологи у них есть и кураторы.

Анон

Re: Жирострадания

Чёрт его знает, почему, может, технику неправильно понимаю.

Делай упражнения на грудные. Если с гантелями, то жим гантелей на скамье, разводку, пуловер, можешь ещё с резинками отжиматься на брусьях.

Отжимания начнут получаться - я, например, никак специально технике не учился, но могу раз 20 подряд отжаться без проблем, потому что на грудные много упражнения делал.

Анон

Re: Жирострадания

Вот кстати у меня отжимания - это тоже слабое место. Сорок минут силовых - легко, гантели, все дела. Но отжаться - никак. Чёрт его знает, почему, может, технику неправильно понимаю.

А жим от груди ты делаешь? С каким обычно весом?

Анон

Re: Жирострадания

чето я немного в ахуе, анонцы. если верить этому видео, то после того, как я достигну желанного веса при рационе в 2000 ккал, то мне для поддержания и удержания этого веса надо будет питаться на 1600 ккал?  потому что типо обмен веществ замедлиться

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/watch?v=adyDMNCwohU

это вот щас для меня очень новая неожиданная инфа. я думал что продолжу просто есть все что сейчас, не выходя за 2 тыщи и будет у меня все как у кошечки. а тут такое.
кто вообще такое слышал-видел? помогите 
ну или 50/50, типо есть на 1800 и вжарить в два раза больше спортом чем сейчас (что я скорее всего не смогу, итак 2 занятия в неделю и 10 тысяч шагов в день)

Отредактировано (2024-06-10 19:05:23)

Анон

Re: Жирострадания

Чем меньше вес, тем меньше калорий на его поддержание, логично.

Анон

Re: Жирострадания

Хочешь оставаться стройняшкой на калораже 2000 — расти мышечную массу

Анон

Re: Жирострадания

после того, как я достигну желанного веса при рационе в 2000 ккал, то мне для поддержания и удержания этого веса надо будет питаться на 1600 ккал

Если у твоего идеального веса поддержание 1600 калорий, ты его на 2000 и не достигнешь 

Анон

Re: Жирострадания

чето я немного в ахуе, анонцы. если верить этому видео, то после того, как я достигну желанного веса при рационе в 2000 ккал, то мне для поддержания и удержания этого веса надо будет питаться на 1600 ккал?   потому что типо обмен веществ замедлиться

Анон если ты на 2000 худеешь, то вряд ли твой базовый обмен 1600, ты это на калькуляторе считал?

потому что типо обмен веществ замедлиться

обмен веществ не замедлится. есть подтверждения что базовый обмен может упасть на что то около ста калорий если сидеть долго на очень низкокалорийных диетах, если худеешь постепенно и на нормальном калораже это не грозит.
Но расход энергии для поддержания веса действительно уменьшится, но базовая норма, это норма для твоего организма, лежащего в коме, поверх этого все равно будут какие то калории, особенно если ты занимаешься спортом. Самое просто найти калькулятор калоража, вбить вес и активность с которыми ты хочешь жить и посмотреть что тебе пишут.

Анон

Re: Жирострадания

Если у твоего идеального веса поддержание 1600 калорий, ты его на 2000 и не достигнешь 

но я уже похудел на 14 кг питаясь на 2 тыщи ккал. мне осталось еще 6 кило до веса мечты. и я считаю по ее схеме - 1кг веса умножить на 20, от 2 тысяч отнять 400 ккал. получается 1600 после того как сброшу 

Анон

Re: Жирострадания

но я уже похудел на 14 кг питаясь на 2 тыщи ккал. мне осталось еще 6 кило до веса мечты. и я считаю по ее схеме - 1кг веса умножить на 20, от 2 тысяч отнять 400 ккал. получается 1600 после того как сброшу 

Воспользуйся каким нибудь калькулятором и не забудь учесть активность. Не могут 6 кило так повлиять на суточную норму калоража, что ты худеешь на 2000 а тут резко спустя пять кг будешь толстеть на 1700

Анон

Re: Жирострадания

. и я считаю по ее схеме - 1кг веса умножить на 20, от 2 тысяч отнять 400 ккал. получается 1600 после того как сброшу 

Так а ты ее пересчитываешь с каждыми несколькими сброшенными килограммами? Потому что если у твоего веса мечты поддержание 1600, то у твоего веса мечты +1 будет поддержание ну допустим 1700, и на 2000 ты будешь двигаться не в ту сторону, капито?