Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Анон вот уже неделю сидит на низкокалорийном питании (готовые порции),
каждый день ходит по 12 000 шагов и
каждый день плавает по часу. Отвеса ноль ((

Так а какой рост-вес, какое кбжу, как эта нагрузка отличается от твоей обычной? Я в день по 15-20 км хожу в среднем (не считая зала и т.д.), никаких отвесов, естественно, нет, потому что я в таком режиме живу лет пятнадцать с перерывом на ковид.

Анон

Re: Жирострадания

Я в день по 15-20 км хожу в среднем (не считая зала и т.д.),

Аноооон, без наездов, у тебя работа есть?

Анон

Re: Жирострадания

зачем тратить несколько часов на хождение, если можно сделать интервалку 30 минут?

И сколько калорий тратится за эти 30 минут?

Зависит от интенсивности

Ну назови среднее число хотя бы у тебя, и посмотрим, больше оно, чем то, сколько сожжется за несколько часов ходьбы, или нет.

Анон

Re: Жирострадания

Я в день по 15-20 км хожу в среднем (

Эти данные тебе браслет выдаёт?

Анон

Re: Жирострадания

Аноооон, без наездов, у тебя работа есть?

Естественно. Я просто встаю рано и до зала иду пешком, после тренировки тоже, так 15 км набираю. Остальные 5 и больше - это уже если дополнительно погулять решу.

Анон

Re: Жирострадания

И сколько калорий тратится за эти 30 минут?

Зависит от интенсивности

Ну назови среднее число хотя бы у тебя, и посмотрим, больше оно, чем то, сколько сожжется за несколько часов ходьбы, или нет.

Я хз сколько у меня, но тут анон жаловался, что у него нет стольких часов  на ходьбу

Анон

Re: Жирострадания

у тебя работа есть?

Может, анон по работе и ходит как раз...

Анон

Re: Жирострадания

Эти данные тебе браслет выдаёт?

У меня есть эпл вотч, но я и так расстояние знаю, которое прохожу, это многолетняя рутина с одной и той же дорогой.

Анон

Re: Жирострадания

а можно образец интервалки на полчаса? пример с ютуба?

Анон

Re: Жирострадания

а можно образец интервалки на полчаса? пример с ютуба?

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/8M_6bSzFVhE?si=3B0uBqyLc7dhtHn7

Анон

Re: Жирострадания

Я хз сколько у меня

Ну так сначала узнай, а потом уже и рекай свои 30-минутные интервальные

Анон

Re: Жирострадания

Снова занудно напомню, что интервалки можно только физически подготовленным людям, которые до этого минимум год занимались кардио. Остальные попрощаются со здоровым сердцем, хотя и не сиюминутно. Но отдельные везунчики, которые до момента встречи с интервалкой не знали, что у них не очень здоровое сердце, узнавали об этом уже в больничке (или их родственники - у патанатома).

Анон

Re: Жирострадания

Я хз сколько у меня

Ну так сначала узнай, а потом уже и рекай свои 30-минутные интервальные

Ну я-то с интервальными худею, а анон с ходьбой — нет, почему бы и не рекать?

Анон

Re: Жирострадания

а можно образец интервалки на полчаса? пример с ютуба?

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/8M_6bSzFVhE?si=3B0uBqyLc7dhtHn7

ух...спасибо конечно, но этот анон свалится уже к 15 минуте на такой зарядке особенно на планки и берпи...

Анон

Re: Жирострадания

Я хз сколько у меня

Ну так сначала узнай, а потом уже и рекай свои 30-минутные интервальные

Ну я-то с интервальными худею, а анон с ходьбой — нет, почему бы и не рекать?

У вас может быть много различающихся вводных, влияющих на процесс похудения
Если тот анон выбрал ходьбу, а не интервалка, наверное, у него были на то причины

Анон

Re: Жирострадания

а можно образец интервалки на полчаса? пример с ютуба?

▼Скрытый текст⬍

https://youtu.be/8M_6bSzFVhE?si=3B0uBqyLc7dhtHn7

ух...спасибо конечно, но этот анон свалится уже к 15 минуте на такой зарядке особенно на планки и берпи...

Не делай планки и бёрпи. Тебя же никто не обязывает делать всё в полном объеме и на полную катушку с первого раза.

Анон

Re: Жирострадания

Да-да, на бёрпи бы всем только и худеть, замечательное, полезное упражнение, не имеющее никаких противопоказаний, а кто на бёрпи поломался, тот сам дурак, надо ж думать было

Анон

Re: Жирострадания

Да-да, на бёрпи бы всем только и худеть, замечательное, полезное упражнение, не имеющее никаких противопоказаний, а кто на бёрпи поломался, тот сам дурак, надо ж думать было

Этого никто не утверждал.

Анон

Re: Жирострадания

Я же не прямой линии хожу. Вокруг района, тут много светофоров, лестниц, выездов. Где-то приходится стоять, пропускать людей, обходить собак, самокатчиков. В конце концов, что-то интересное заметил, остановился рассмотреть.

Ну вот и ответ на твой вопрос как другие аноны ходят за то же время больше шагов

Анон

Re: Жирострадания

Да-да, на бёрпи бы всем только и худеть, замечательное, полезное упражнение, не имеющее никаких противопоказаний, а кто на бёрпи поломался, тот сам дурак, надо ж думать было

Вы же в курсе, что в состав интервалки можно отобрать любые_упражнения? Хоть интервальный бег организовать?

Отредактировано (2024-06-07 11:57:07)

Анон

Re: Жирострадания

Вы же в курсе, что в состав интервалки можно отобрать любые_упражнения?

я нет...а смысл в чем тогда, в непрерывности?

Анон

Re: Жирострадания

я нет...а смысл в чем тогда, в непрерывности?

В интервальности

Анон

Re: Жирострадания

Вы же в курсе, что в состав интервалки можно отобрать любые_упражнения?

я нет...а смысл в чем тогда, в непрерывности?

Смысл в том, что 30 секунд ебашишь, 10 секунд отдыхаешь

Анон

Re: Жирострадания

Не худеющие аноны, а может вам просто некуда больше худеть? Ну там 65кг при росте 170 это нормальный вес, но хочется-то 50...

О, вот да! В то время, когда было сделано это фото (несколько лет назад) я считал себя полноватым. А сейчас смотрю и думаю - ШТАААА? Где тут лишний вес? Для справки, на фото во мне 64 кг при росте 1,69.

▼Скрытый текст⬍

Анон

Re: Жирострадания

Смысл в том, что 30 секунд ебашишь, 10 секунд отдыхаешь

надо попробовать с легкими гантелями что ли. планки это пока не для моей нетренированной спины.