Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Погоди, анон, но в похудении главное не жрать лишнего же? У тебя психологические зажоры или при болезни родственников сложно собирать и готовить отдельный похудательный рацион? Может, тебе написать пару меню с простейшими блюдами, которое тебя будет выручать в такие?
Сочувствую, анон, нервотрепка и жизнь на бегу очень тяжело сочетаются с любым регулированием, будь то режим дня, режим питания или график тренировок

Анон

Re: Жирострадания

Погоди, анон, но в похудении главное не жрать лишнего же

У меня так не работает. Либо я должен уйти на 500 калорий, что однозначно херня по определению. Либо 1200-1300 с треней, тогда я худею. Без трени не худею и все тут.

Сочувствую, анон, нервотрепка и жизнь на бегу очень тяжело сочетаются с любым регулированием

Спасибо, так и есть((

Анон

Re: Жирострадания

Да. По 4 часа света в сутки, не могу готовить (электрика), холодос тоже на пределе.

Держимся, анончик!  та же самая ботва. Спасаюсь бобовой лапшой фунчозой и спиртовкой: фунчозу не надо варить, ее заливаешь кипятком и даешь постоять. В идеале бульон даже из кубика подойдет, добавить туда огурцов и соевого соуса, и уже пища богов. К кус-кусу тоже плюсую.

Анон

Re: Жирострадания

Анон вот уже неделю сидит на низкокалорийном питании (готовые порции),
каждый день ходит по 12 000 шагов и
каждый день плавает по часу. Отвеса ноль ((

Анон

Re: Жирострадания

Анон вот уже неделю сидит на низкокалорийном питании (готовые порции),
каждый день ходит по 12 000 шагов и
каждый день плавает по часу. Отвеса ноль ((

и сколько у тебя времени уходит? На днях вышел гулять. 2,5 часа. Еле 9 тыс наскреб. Для 12 тыс мне надо 3,5 часа. Нет столько времени ((

Анон

Re: Жирострадания

я как начинаю ходить 10 тыщ шагов, так аппетит прибавляется, лол

Анон

Re: Жирострадания

Анон вот уже неделю сидит на низкокалорийном питании (готовые порции),
каждый день ходит по 12 000 шагов и
каждый день плавает по часу. Отвеса ноль ((

Какой кбжу?

Анон

Re: Жирострадания

У меня так не работает. Либо я должен уйти на 500 калорий, что однозначно херня по определению. Либо 1200-1300 с треней, тогда я худею. Без трени не худею и все тут.

На 500 в день? Или на 500 калорий меньше, типа 800? И дневная норма для похудения 1300 с тренировками?
Допустим, у тебя рост 150, иначе хуйня какая-то

Анон

Re: Жирострадания

Допустим, у тебя рост 150, иначе хуйня какая-то

Или просто занижает калораж/объем порций

Анон

Re: Жирострадания

Не худеющие аноны, а может вам просто некуда больше худеть? Ну там 65кг при росте 170 это нормальный вес, но хочется-то 50...

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще не могу совместить похудение и жизнь. Работаю на пятидневке, вечером тренировка. Всё, вечер занят. На выходных надо успеть вообще все, что не смог в другие дни - уборка, стирка, глажка, готовка.
Если какой-то день вечером жизнь - подруги, родственники, то тренировка мимо, питание тоже, что-нибудь да съешь.
А вообще похудению нужна дисциплина и однообразная рутина. Отправили тебя по работе в другую локацию? Все, режим сбился. Заболел? Тем более. Заболел не ты, а семья. Опять.

Что ты делаешь на эти тренировках?

Анон

Re: Жирострадания

На днях вышел гулять. 2,5 часа. Еле 9 тыс наскреб.

Банально, но ходи быстрее. Тут вносили недавно, средняя скорость человека на быстрой ходьбе это 5-6 километров в час, низкий анон делает около двух шагов в метр, то есть за километр около двух тысяч шагов. За высоких анонов не скажу, разница можно быть и в полтора раза, хз

Анон

Re: Жирострадания

Анон вот уже неделю сидит на низкокалорийном питании (готовые порции),
каждый день ходит по 12 000 шагов и
каждый день плавает по часу. Отвеса ноль ((

и сколько у тебя времени уходит? На днях вышел гулять. 2,5 часа. Еле 9 тыс наскреб. Для 12 тыс мне надо 3,5 часа. Нет столько времени ((

+ зачем тратить несколько часов на хождение, если можно сделать интервалку 30 минут?

Анон

Re: Жирострадания

+ зачем тратить несколько часов на хождение, если можно сделать интервалку 30 минут?

Эээ, потому что интервалку нельзя, например. Потому что ходить нравится. Потому что интервалка — это вообще другое

Анон

Re: Жирострадания

Что ты делаешь на эти тренировках?

Самое главное - трачу вечернее свободное время.

Анон

Re: Жирострадания

зачем тратить несколько часов на хождение, если можно сделать интервалку 30 минут?

И сколько калорий тратится за эти 30 минут?

Анон

Re: Жирострадания

У меня тренировки занимают больше сил, чем условная прогулка.
Одежду подготовь, тренировку спланируй, до зала дойди, одежду постирай.  Ментально не вывожу, прогуляться легче.

Анон

Re: Жирострадания

зачем тратить несколько часов на хождение, если можно сделать интервалку 30 минут?

И сколько калорий тратится за эти 30 минут?

Зависит от интенсивности

Анон

Re: Жирострадания

Что ты делаешь на эти тренировках?

Самое главное - трачу вечернее свободное время.

Ну то есть программу ты не пишешь, но советов просишь. Хм.

Анон

Re: Жирострадания

+ зачем тратить несколько часов на хождение, если можно сделать интервалку 30 минут?

Если можно, это отлично. Но можно не всем ))

Анон

Re: Жирострадания

Либо я должен уйти на 500 калорий, что однозначно херня по определению. Либо 1200-1300 с треней, тогда я худею. Без трени не худею и все тут.

а ты прям считаешь или на глаз? люди оочень сильно занижают количество калорий если считают на глаз, там бывает до 50% доходит

Анон

Re: Жирострадания

+ зачем тратить несколько часов на хождение, если можно сделать интервалку 30 минут?

Я и не практикую особо. Потому как это рил жизнь впустую. Просто привел пример своих расчетов по затратам.

Банально, но ходи быстрее. Тут вносили недавно, средняя скорость человека на быстрой ходьбе это 5-6 километров в час

Я же не прямой линии хожу. Вокруг района, тут много светофоров, лестниц, выездов. Где-то приходится стоять, пропускать людей, обходить собак, самокатчиков. В конце концов, что-то интересное заметил, остановился рассмотреть.
Тогда уж беговая дорожка нужна, чтобы ничто не тормозило

Анон

Re: Жирострадания

Анон вот уже неделю сидит на низкокалорийном питании (готовые порции),
каждый день ходит по 12 000 шагов и
каждый день плавает по часу. Отвеса ноль ((

Если ты тренированный и изначально с нормальным ИМТ, то, возможно, всё это кардио тебя только оздоровляет.
Если ты нетренированный, то мышцы в таком режиме не успевают отдыхать и отек может маскировать потерю веса.

Анон

Re: Жирострадания

Ну то есть программу ты не пишешь, но советов просишь. Хм.

Я не просил  я писал в продолжение к тем анонам которым реал тоже не помогает

а ты прям считаешь

Считаю по информации с упаковок.
Если ресторан, то увы, приходится на глаз

Анон

Re: Жирострадания

Щас окажется, что низкокалорийное питание это 900