Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

когда уже придумают еду без еды в составе((

Анон

Re: Жирострадания

Так вон же, рекомендовали недавно, целлюлозные таблетки 

Анон

Re: Жирострадания

Love is с сахаром. 291 ккал/100 гр.
1 штука весит 4 грамма = 11 ккал
Я бы за зубы больше переживала, чем за жопу.

Какие КБЖУ указать для обычной уличной шаурмы?

600+, если соус майонезный, а не сметанный. Чем больше соуса, тем больше добавляй

Анон

Re: Жирострадания

600+, если соус майонезный, а не сметанный

На штуку, а не на 100г, я надеюсь? 

Анон

Re: Жирострадания

Так вон же, рекомендовали недавно, целлюлозные таблетки 

Были б они с разными вкусами 
У меня проблема не в том, что есть хочется, а в том что вкусное хочется, а готовить не хочется 

Анон

Re: Жирострадания

На штуку, а не на 100г, я надеюсь? 

Да, конечно. Она весит около 300гр., и обычно 150-300 ккал на сотку в зависимости от соуса и жирности мяса. 150 - курогруди и лёгкий соус,  300+ - утопим всё в майо с маслом

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я недавно на подсчете, так что взвешивать продукты глазом еще не надрочился. Какие КБЖУ указать для обычной уличной шаурмы?

▼состав⬍

Лаваш
Соус - я хз, из чего его делают, но полагаю, что это самый калорийный ингредиент, на вид что-то майонезное
Курица гриль
Помидоры
Огурцы
Капуста
Еще один соус - на вид вроде острого кетчупа

Совет "спроси шаурмена, попроси у него тех.карту" настолько очевиден, что не нужен.

Шаурму делают в крупных сетях типа Спара, Глобуса, на их сайтах можно прикинуть калорийность и кбжу своей)

Анон

Re: Жирострадания

Шаурма не самом деле это практически пп, если не класть в неё майонезный соус. Удивительное это было для меня открытие.

Анон

Re: Жирострадания

обычно 150-300 ккал на сотку в зависимости от соуса и жирности мяса. 150 - курогруди и лёгкий соус,

150 - это если бы была только курица. 200-400 - ближе к реальности

Анон

Re: Жирострадания

Были б они с разными вкусами

Надо смешать целлюлозные таблетки со вкусовыми добавками чипсов. Почему еще никто до этого не додумался?
Хотя... Во вкусе чипсов имеет значение и масло.

Анон

Re: Жирострадания

обычно 150-300 ккал на сотку в зависимости от соуса и жирности мяса. 150 - курогруди и лёгкий соус,

150 - это если бы была только курица. 200-400 - ближе к реальности

А еще надо учитывать, во что заворачивают: в лаваш (так-то в нем калорий как в хлебе) или в питу.

Анон

Re: Жирострадания

имеет значение и масло.

Не очень, анон с удовольствием хрумкает хлебцами с разными вкусами

Анон

Re: Жирострадания

в лаваш (так-то в нем калорий как в хлебе) или в питу.

А в пите меньше, чем в хлебе и лаваше? Из всех троих чисто визуально лаваш самый тонкий и звонкий 

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я поныть, простите ((  Более-менее сбалансировал меню по вкусу и по деньгам, выработал режим питания, начал худеть. И все полетело под хвост по независящим от меня причинам. Ем большей частью всухомятку или готовые продукты типа молочки. Очень боюсь сорваться (((

Отредактировано (2024-06-06 18:56:26)

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, я поныть, простите

Держись, анон! Главное, не отчаивайся. Даже если где-то что-то не получится, это ведь тоже опыт. Зато в следующий раз тебе легче будет подстраиваться. Ты большую работу делаешь и уже добился успеха. Береги себя и не бойся.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анон!

Анон

Re: Жирострадания

И все полетело под хвост по независящим от меня причинам.

По причинам ТК? Похожая фигня... Но меня выручают всчкие протеиновые вкусняхи. И энергия, и сбалансированное питание.

Анон

Re: Жирострадания

И все полетело под хвост по независящим от меня причинам.

По причинам ТК? Похожая фигня... Но меня выручают всчкие протеиновые вкусняхи. И энергия, и сбалансированное питание.

ТК?

Анон

Re: Жирострадания

Война, вынужденная эмиграция и вот это всё.

Анон

Re: Жирострадания

Война, вынужденная эмиграция и вот это всё.

Да. По 4 часа света в сутки, не могу готовить (электрика), холодос тоже на пределе.

Анон

Re: Жирострадания

Да. По 4 часа света в сутки, не могу готовить (электрика), холодос тоже на пределе.

Анон, я в похожей ситуации. Сейчас сезон свежих овощей и фруктов, переходи на сыроедение. А белок добирать можно протеином. Вполне можно вписаться в дефицит калорий. Еще варим яйца, едим их так, крошим в салаты, используем как намазку. Тоже долгохранящийся источник белка.

Анон

Re: Жирострадания

Да. По 4 часа света в сутки, не могу готовить (электрика), холодос тоже на пределе.

Многие крупы можно не варить, просто заливать кипятком (за 4 часа вполне можно закипятить чайник). Купи термос и заливай в нем гречку или кус-кус.
В качестве белка можно брать консервированный тунец в собственном соку, мясо криля (в овощные салаты вкусно), сосиски и колбасу Fitness Format от Алан (там и состав, и КБЖУ очень ОК).
Ну и овощи, да, как сырые, так и в виде всяких лечо готовых (в Сильпо годные под их собственной маркой).
Еще можно хумус покупать и есть с морковкой/огурцами, тоже белок будет.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анону, который когда-то принёс канал РПП с Ниной Вороновой-Барте. Сейчас вышло видео про близких людей, которые не помогают с рпп и прям в самое сердце

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/watch?v=JA-tufKr3jo

Анон

Re: Жирострадания

По 4 часа света в сутки, не могу готовить (электрика)

Анончик, а если газовую горелку попробовать? Для холодильника теоретически можно купить здоровенный аккумулятор, но это дорого, конечно

Анон

Re: Жирострадания

Я вообще не могу совместить похудение и жизнь. Работаю на пятидневке, вечером тренировка. Всё, вечер занят. На выходных надо успеть вообще все, что не смог в другие дни - уборка, стирка, глажка, готовка.
Если какой-то день вечером жизнь - подруги, родственники, то тренировка мимо, питание тоже, что-нибудь да съешь.
А вообще похудению нужна дисциплина и однообразная рутина. Отправили тебя по работе в другую локацию? Все, режим сбился. Заболел? Тем более. Заболел не ты, а семья. Опять.