Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Вернусь к июню... С отчетом

Май был примерно бесполезен. Болел, работал в две смены, дисциплина с физнагрузками ушла к черту. Когда в 10 вечера только освободился, не до этого.

От бега стали невыносимо болеть тазобедренные суставы (я в норме имт, не из-за веса), пришлось бросить, чтобы не передвигаться как инвалид. Пытался в высокоинтенсивные тренировки дома - эффекта ноль по сравнению с бегом. Но это был единственный вариант в свободную полночь.

С едой пробовал всякое разное - на курице, белках или есть что хочешь, даже вписывая мороженое, но в калораже. Часто не выходило вообще нормально есть, тк был незнакомых городах.

По результатам: лишнего не набрано, несмотря на полный сбой дисциплины. Размеры стабильные.
Найти хоть какой-то другой работающий вариант, кроме оливковой краш диеты с кардио, я не смог. Я безумно расстроен, что бег дает по спине и суставам, ну как так(( придется ходить быстро что ли.

В целом с конца марта у меня ляха: 59->56 см, бедра 102 -> 97, талию не замерил(( но сейчас 69.

Теперь хочу 94 бедра-66 талию. И на этом отжиростарадаюсь

Анон с оливками

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон с депрессией ебаной и только вот пару дней как на таблетках. Чувствую себя ужасно, 5 дней ниже 1000 ккал. Вес 94. Угадайте на сколько я похудела на этой мткро калорийности? На ноль лол.

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон с депрессией ебаной и только вот пару дней как на таблетках

Анончик  пусть таблетки зайдут и начнут действовать!
5 дней не показатель: вода, какашки, влияние цикла... Похудение процесс небыстрый. А ты специально так жестко ограничиваешь калорийность или аппетита нет?

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон с депрессией ебаной и только вот пару дней как на таблетках. Чувствую себя ужасно, 5 дней ниже 1000 ккал. Вес 94. Угадайте на сколько я похудела на этой мткро калорийности? На ноль лол.

Экстремальные диеты (а 1000 это экстремально) не способствуют похудению

Анон

Re: Жирострадания

Этот анон с депрессией ебаной и только вот пару дней как на таблетках. Чувствую себя ужасно, 5 дней ниже 1000 ккал. Вес 94. Угадайте на сколько я похудела на этой мткро калорийности? На ноль лол.

Анон, ты же только начал. Это долгая история, но со временем ты увидишь результат. Выздоравливай.

Анон

Re: Жирострадания

А, нет, 7 дней было в сильном депрессивном эпизоде и соответственно питание 600-900. Все ккал считаю, потому что важно хоть в чем-то сохранять контроль и не слететь. Питалась курицей, гречкой, шоколадом, ела много овощей.
До этого держалась очень долго в пределах 1600-2000.
Сейчас принимаю 2й день АД, и может сама себя убедила, а может правда силы появились к какому-то анализу. Да, я лежала и вставала лишь в туалет и за едой и чаем. Но что за ебень - при весе за 90 на калорийности в 3 раза меньше поддерживающей не сбросить ничего? Я очень надеюсь, что сейчас может организм в стрессе из-за обострения и сильного рецидива тревоги, а вот уж как привыкну к АД и начну жить и гулять, он этот дефицит ккал как-то всё равно выразит в отвесе.
Большое спасибо за поддержку!!

Анон

Re: Жирострадания

Какой АД?

Анон

Re: Жирострадания

Но что за ебень - при весе за 90 на калорийности в 3 раза меньше поддерживающей не сбросить ничего?

бывает что вес стоит стоит а потом резкий отвес. ты молодец анош что начал принимать то что тебе нужно, главное не бросать и результат будет непременно

Анон

Re: Жирострадания

Какой АД?

Флу. Он не задерживает воду.

бывает что вес стоит стоит а потом резкий отвес. ты молодец анош что начал принимать то что тебе нужно, главное не бросать и результат будет непременно

Спасибо. Сейчас представила, что психика наоборот увела бы меня в 4000 ккал в день на эти 7 дней. Так что рада, что хотя бы обошлось без привеса и огромного живота, с дискомфортом ещё и от пищеварения, помимо остального.
А так да, надеюсь, что потом когда-то организм при отвесе зачтет и этот дефицит ккал)

Анон

Re: Жирострадания

клетчатка в банках обязательна для похудения или можно заменить отрубями?

Анон

Re: Жирострадания

клетчатка в банках обязательна для похудения или можно заменить отрубями?

Нет продуктов, "обязательных для похудения".
Клетчатку и отруби едят дополнительно, когда собственно клетчатки не хватает в рационе. Сейчас лето и полно овощей, фруктов и ягод, лучше ими клетчатку набирать

Анон

Re: Жирострадания

клетчатка в банках обязательна для похудения или можно заменить отрубями?

В некоторых случаях вообще вредна. Если проблемы с ЖКТ, то нельзя.

Анон

Re: Жирострадания

Сейчас лето и полно овощей, фруктов и ягод, лучше ими клетчатку набирать

Да, к тому же нам нужна и растворимая клетчатка, и нерастворимая (не для похудения, а для здоровья вообще, хотя сейчас уже много говорят о связи лишнего веса и микробиома кишечника). Растворимая клетчатка кормит полезные бактерии, нерастворимая помогает какать. Поэтому лучше есть овощи и фрукты.

Анон

Re: Жирострадания

Как легко наесть килограмм и как трудно его сбросить! Только сегодня добила набранный дачный килограмм.

Анон

Re: Жирострадания

Что-то у меня все больше сомнений, что силовые помогают похудеть    https://t.me/luka_ebkov/52640

Предупреждение за попытку обсудить левого человека. В следующий раз будет бан.

Анон

Re: Жирострадания

Что-то у меня все больше сомнений, что силовые помогают похудеть

Ты просто еще не видел сколько она ест))

Анон

Re: Жирострадания

Что-то у меня все больше сомнений, что силовые помогают похудеть

Завиздь! Я так и в 20 лет не смог бы ))

Анон

Re: Жирострадания

Да лан, я как-то прихожу на йогу, а там замена. Заходит такая плотненькая тётенька, и.... каааак даёт жару.
Она помимо йоги ещё инструктор "Гонки героев"

Анон

Re: Жирострадания

Да лан, я как-то прихожу на йогу, а там замена. Заходит такая плотненькая тётенька, и.... каааак даёт жару.
Она помимо йоги ещё инструктор "Гонки героев"

Балинн, анон хочет быть тонкой звонкой оленью

Анон

Re: Жирострадания

хочу быть такой бабкой)

Анон

Re: Жирострадания

Балинн, анон хочет быть тонкой звонкой оленью

Это к питанию. Ни один спорт сам по себе тебя не делает тонкой звонкой оленью.

Анон

Re: Жирострадания

Что-то у меня все больше сомнений, что силовые помогают похудеть    https://t.me/luka_ebkov/52640

Ты ещё фотки сумоистов и пауэрлифтеров принеси с воплем «спорт не помогает!!!»

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, что вы делаете с жором? Я то ли желудок растянул, то ли пищевые привычки сломал, то ли медленно мутирую в жвачное — постоянно хочется что-то жевать. Голода при этом может не быть, но жевать тянет. Што делоть?

Анон

Re: Жирострадания

Голода при этом может не быть, но жевать тянет. Што делоть?

1. гугли эмоциональное переедание
2. найди другие занятия, которые нельзя совмещать с жеванием

Анон

Re: Жирострадания

Я просто подхожу к этому с точки зрения логики. Хочу ли я на самом деле есть? Или я просто не хочу что-то делать, хочу занять руки, что угодно еще? Если я не хочу на самом деле есть - я стараюсь не есть, и всё.