Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.38%])

   0.38%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.1%])

   2.1%

3. 110-130кг(голосов 82 [5.22%])

   5.22%

4. 90-110кг(голосов 213 [13.57%])

   13.57%

5. 70-90кг(голосов 479 [30.51%])

   30.51%

6. 60+кг(голосов 346 [22.04%])

   22.04%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 295 [18.79%])

   18.79%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.23%])

   2.23%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 81 [5.16%])

   5.16%

Всего голосов: 1570

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Это в жиросрачи, плиз.

о, есть такая тема? уползаю.

Анон

Re: Жирострадания

мне интуитивное питание помогло на первых порах похудения, но у меня большой вес, если что.
То есть вот принцип чисто напоминать себе, что я наелся, что я не хочу конкретно чипсы и тд. Но в какой-то момент я интуитивно начал питаться чисто на те калории, на которых вес не уменьшается и не увеличивается.

Анон

Re: Жирострадания

"меньше приход калорий, больше расхож = меньше вес"

На правах бывалого (долго перестраивал питание, худел с 112 после родов до сегодняшних 72 и продолжаю в том же духе, хочу 65-67 и не набирать) скажу, что вот этот прав. Это единственное универсальное правило, а как уж вы этого добиваетесь - это ваше дело.
Понятно, что лучше питаться здорово и разнообразно, а не жрать один чизкейк в день (а еще здоровым и богатым быть лучше, чем бедным и больным), но в разные периоды мне помогали оч разные вещи не сорваться и не вернуться к прежнему питанию в стиле "запиваю третий бургер вторым шоколадным коктейлем". Если получается держать поступление калорий ниже, чем расход, похудеешь, главное тут здоровье не угробить. Но ни интервальное питание, ни строгое соблюдение бжу, ни кардиотренировки, ни их отсутствие сами по себе здоровье не гробят. Так что пока анон не завтракает бокалом вина и больше ничего не жрет до следующего завтрака - кмк и не стоит себя насиловать.

Анон

Re: Жирострадания

Попробую летом пересмотреть питание (в очередной раз), добавить больше спорта в жЫзнь и таки избавиться от этих мерзких пяти кило! Вопрос к анончикам: как в похудении может помочь ванна с солью? Давно не принимала, обходилась душем, теперь хочу грамотно увязать с похудением.

Насчёт интуитивности в еде. Анону важно посидеть за столом достаточно долго, поэтому, если на столе нездоровая пища, съест она много вредного. А вот если стол будет заполнен яблоками и цветной капустой, то спокойно поем их, получив раза в три меньше калорий. Вообще, обидно, что при всей искренней любви к здоровой еде я привыкла напихиваться булками и ничего не могу глобально с этим сделать.

Отредактировано (2024-06-01 15:01:17)

Анон

Re: Жирострадания

Анону важно посидеть за столом достаточно долго

Как интересно) Ты обычно не один ешь, совмещаешь с общением, поэтому?

Анон

Re: Жирострадания

Вопрос к анончикам: как в похудении может помочь ванна с солью?

Приятно и нервы успокаивает, а больше никак, по-моему ))

Анон

Re: Жирострадания

Небольшое личное наблюдение за организмом. И к вопросу о том, насколько важен или не важен режим.
На протяжении прошедших пяти месяцев немного экспериментировал со временем приема пищи и режимом дня. Калораж один и тот же на сутки (считаю), продукты одни и те же (могу долго есть одно и то же, не надоедает), количество часов сна в сутки тоже одинаковое.

▼Скрытый текст⬍

Получается следующее:
Вариант 1. Спать - между 12 и часом ночи, ужин не позднее 20 часов, на ночь разве что яблоко, если припрет. Результат - вес ползет вниз.
Вариант 2. Питание как в вар.1, но спать ложусь поздно - вес стоит.
Вариант 3. И спать поздно, и есть поздно - вес растет, и отекаю как сволочь.
Пришлось перестать быть совой, иначе шиш, а не похудение.

Анон

Re: Жирострадания

Пришлось перестать быть совой, иначе шиш, а не похудение.

да, плюсую тебе анон. тоже самое. никогда до этого не думал что режим настолько важен. а вспоминая что последние пять лет я имел тенденцию сидеть в интернете до 2-3х ночи, то вот оно, еще один способ набрать.

Анон

Re: Жирострадания

Вариант 1. Спать - между 12 и часом ночи, ужин не позднее 20 часов, на ночь разве что яблоко, если припрет. Результат - вес ползет вниз.

Плюсую к этому. То же самое

Анон

Re: Жирострадания

А если заставляю себя позавтракать, тем более плотно, потом весь день хочется есть.

Та же фигня. Но я не завтракать не могу, хоть аппетита и нет, но если хотя бы немного не поем, тошнить будет. У меня на завтрак либо горсточка орехов, либо кусок сыра, калорий на 150 где-то, плюс витамины, плюс 20 грамм кукурузных отрубей, запиваю 600 мл воды. Аппетит появляется часам к 3 дня.

Анон

Re: Жирострадания

Небольшое личное наблюдение за организмом. И к вопросу о том, насколько важен или не важен режим.

Спасибо, анон!

Анон

Re: Жирострадания

По моему опыту, режим влияет только в моменте. Ну там, не выспался — будут отеки и т.п. Я  много лет не завтракал вообще, и ничего, вес был нормальный и легко контролировался. Поправился в итоге из-за гиподинамии и стресса. Сейчас-то я завтракаю (потому что хочу есть с утра) и не ужинаю поздно, но это не намеренно получилось. Чудесного похудения не случилось тоже, увы.

Отредактировано (2024-06-01 15:34:01)

Анон

Re: Жирострадания

Небольшое личное наблюдение за организмом.

Интересно, почему так Какая вообще разница метаболизму на то, когда человек ест и спит?

Анон

Re: Жирострадания

Небольшое личное наблюдение за организмом. И к вопросу о том, насколько важен или не важен режим.

У меня хорошо работает, когда между ужином и отходом ко сну часа 2. Идеально прямо. Еще есть сытость, но уже не полный желудок. Если больше - проснусь ночью голодная. Если меньше - не худею. И вообще, чем ровнее режим дня, тем легче есть вовремя, легче наедаться, не перебирать.

Интересно, почему так Какая вообще разница метаболизму на то, когда человек ест и спит?

Гормоны же, анон.
Они влияют на дохера вещей. Например как у тебя еда усвоится, захочется ли тебе добавки (а добавка может быть даже одна лишняя макаронина, которую не посчитаешь). Захочется ли тебе сидить на попе или прогуляться лишний раз. Что тебе будет хотеться есть - жирненькое, сладенькое или морковку. Короче, много-много всего.

мимокрок

Анон

Re: Жирострадания

Они влияют на дохера вещей. Например как у тебя еда усвоится, захочется ли тебе добавки (а добавка может быть даже одна лишняя макаронина, которую не посчитаешь). Захочется ли тебе сидить на попе или прогуляться лишний раз. Что тебе будет хотеться есть - жирненькое, сладенькое или морковку. Короче, много-много всего.

но анон же считает калории дефицит все арвно есть

Анон

Re: Жирострадания

С постоянно повышенным кортизолом хоть все урежь до минимума - либо вес не падает, либо будут срывы. А постоянно повышенный кортизол - от стрессов либо порушенного режима (но не только). И это только если брать один этот гормон.

Анон

Re: Жирострадания

Я всегда на стрессе, даже с "правильным" жаворонковым режимом. Государство должно взять на себя заботу о толстяках и отправлять их лечиться куда-нибудь на острова с диетической едой, солнцем, пальмами и океаном.

Анон

Re: Жирострадания

Государство должно взять на себя заботу о толстяках и отправлять их лечиться куда-нибудь на острова с диетической едой, солнцем, пальмами и океаном.

Ну ты же понимаешь, что это будут за острова и санатории, анон? Ну нахуй, я лучше толстым похожу.

Анон

Re: Жирострадания

Я всегда на стрессе, даже с "правильным" жаворонковым режимом. Государство должно взять на себя заботу о толстяках и отправлять их лечиться куда-нибудь на острова с диетической едой, солнцем, пальмами и океаном.

"Никто не даст нам избавленья", анон )
И далее по тексту.

Анон

Re: Жирострадания

Заметил, что к дождю и резкому похолоданию организм включается в режим: жрать сладкое, жрать всё! Как отключить опцию, хз.

Анон

Re: Жирострадания

Я всегда на стрессе

Вот и я тоже. И ложусь поздно потому, что ночь - это единственное время, когда можно побыть наедине с собой и расслабиться.

Анон

Re: Жирострадания

ночь - это единственное время, когда можно побыть наедине с собой и расслабиться.

иди обниму!
я тоже такой, и мне, если честно, поебать на неправильный режим - если я еще и ночь обязан буду скипать и в принципе все личное время под корень изведу, у меня будет такой уровень стресса и кортизола, какой никаким сбитым режимом не сделаешь

Анон

Re: Жирострадания

иди обниму!

Анон

Re: Жирострадания

Я всегда на стрессе, даже с "правильным" жаворонковым режимом.

С таким режимом мой стресс пробивает стратосферу, я не высыпаюсь, весь день хочу спать и жутко нервничаю от мыслей, что скоро надо пытаться уснуть, плюс ничего не успею и тоже нервничаю.

Ну и похудел на 23кг в своей время я на полностью ночном образе жизни. А всякие советы типа "начни завтракать" привели лишь к тому, что привычку завтракать выработал, но это не повлияло вообще ни на что, я просто стал жрать больше по утрам

Отредактировано (2024-06-01 16:38:56)

Анон

Re: Жирострадания

не жрать шоколад - это грустно и безрадостно.

А если посыпать банан какао-порошком?