Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.44%])

   0.44%

2. 130-150кг(голосов 33 [2.08%])

   2.08%

3. 110-130кг(голосов 84 [5.29%])

   5.29%

4. 90-110кг(голосов 218 [13.73%])

   13.73%

5. 70-90кг(голосов 481 [30.29%])

   30.29%

6. 60+кг(голосов 347 [21.85%])

   21.85%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 297 [18.7%])

   18.7%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 36 [2.27%])

   2.27%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 85 [5.35%])

   5.35%

Всего голосов: 1588

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что думаете насчет этого всем известного теста на "телосложение", где надо обхватить запястье одной руки другой, и если не смыкается/смыкается/смыкается с запасом? Это вообще рабочая схема или нет? А что насчет щиколоток?

Мне кажется, я и сейчас, и +10 кг назад запястье смог бы обхватить спокойно. При том, что у меня достаточно миниатюрная ладонь. А вот щиколотку - ни тогда, ни сейчас, ни еще через -10 кг не смогу, потому что у меня сами по себе ноги/икры полные.
На меня даже в детстве с танцами с бубном искали сапоги, потому что 35-36 размер ноги предполагает тонкие худые икры, а у меня они такими никогда не были.

Анон

Re: Жирострадания

Калораж 1300. Анализы все в норме. Вес был 110, сошел до 103 и все, мертво висит.

Ну есть вероятность, что ты тупо не доедаешь и на данном этапе организм цепляется как может. Какой бы ни был твой рост (ну если только не 1.40), если ты здоров, то на 1400-1500 ты не должен набирать.  Повысить дневной калораж наоборот может способствовать слезанию с отметки и последующему падению веса. Либо просто жди, в какой-то момент организм сдастся и вес пойдет вниз. Давно ли ты худеешт?
Тебе калькулятор такие данные установил?

Отредактировано (2024-05-31 14:53:09)

Анон

Re: Жирострадания

Все получится 

Спасибо, анончик. Иногда это очень важно прочитать вовремя. Правда, спасибо 
Про ходить вместо спорта - хорошая мысль, тем более, у меня парк в паре остановках транспорта от дома.

Анон

Re: Жирострадания

А что насчет щиколоток?

Из сомнительных замеров телосложения есть еще "обхватите локоть", а про щиколотки вообще первый раз слышу

Анон

Re: Жирострадания

На меня даже в детстве с танцами с бубном искали сапоги, потому что 35-36 размер ноги предполагает тонкие худые икры, а у меня они такими никогда не были.

Анон вспомнил тот жгучий стыд, когда бабушка (тогда еще ну условно средней комплекции анону-подростку) подарила модный тогда браслет-цепочку на ногу, а он даже близко не застегнулся...

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а что думаете насчет этого всем известного теста на "телосложение", где надо обхватить запястье одной руки другой

В первый раз слышу. 105 кг, на запястье смыкается, но у меня пальцы длинные, щиколотку тоже однрй рукой обхватывать, что ли? 

Анон

Re: Жирострадания

"обхватите локоть"

Но там же кости... 

Анон

Re: Жирострадания

Тебе калькулятор такие данные установил?

Не помню, мне кажется, я сам выставил опытным путем. По-моему, калькулятор ставил 1600, но на них я продолжал потихоньку толстеть.
Вообще я не голодаю ни в коем случае, иногда даже мороженое позволяю себе вписать в эти 1300, но чаще рыбу/курогрудь и некрахмалистые овощи ем в нормальном объеме. Просто обидно, что нет эффекта ни от чего (хотя мб анон выше прав и это действительно отеки, жарко же), но уменьшать калораж тоже боюсь.

Анон

Re: Жирострадания

Оставьте щиколотки в покое
Им нужно весь вес выше удерживать. Запястьям такая нагрузка не грозит

Анон

Re: Жирострадания

но на них я продолжал потихоньку толстеть.

это очень странно анош, может реально просто вода дольше уходит? или все такт какое тл заболевание которое не выявили врачи

Анон

Re: Жирострадания

Но там же кости...

А в запястье нет? Суть этих тестов в том, что выбирают самую "костлявую" часть, где нет "мяса".

Анон

Re: Жирострадания

По-моему, калькулятор ставил 1600, но на них я продолжал потихоньку толстеть.

я не эксперт ни разу, но вот это очень странно, при твоем весе. 

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, я полежать в уголке и поплакать.

Анончик, держись. Это игра вдолгую, всё будет, только продолжай двигаться к цели.
Прогулки поддерживаю, летом еще плавать можно, если любишь.
Береги здоровье и удачи тебе.

Анон

Re: Жирострадания

Я вешу 55 кг (случайно заглянул, извиняюсь) при среднем росте, но и то локоть и щиколотку обхватить не могу даже близко  Не думаю, что на это вообще стоит внимание обращать

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо, анончик. Иногда это очень важно прочитать вовремя. Правда, спасибо 
Про ходить вместо спорта - хорошая мысль, тем более, у меня парк в паре остановках транспорта от дома.

Держись там. И калораж не опускай, анон выше прав, такое тоже бывает, у меня вот были странные случаи, когда я после пары недель плато на 1300 (был дурак) ебанул 2000 ради эксперимента, и произошел троллинг отвес  Щас тоже поднял себе до поддержки, чтобы дать организму отдохнуть и набраться сил, и снова пошли отвесы, логика? Кто?  Так что это все непоказательно нихуя. Потихоньку двигайся регулярно, главное чтобы это в удовольствие было. Как раз можешь пройти пешком до парка, прийти туда порадоваться как зелено и красиво, посидеть на лавочке с коробочкой овощей/фруктов (если они пролезают в калораж), потом пойти исследовать каждый угол парка. Если нет сил - поехать домой на транспорте с чувством достигнутого чекпойнта.
Уже потом, когда попривыкнешь к ходьбе и будешь ходить помногу без чувства усталости, но с чувством "мне мало", тогда имеет смысл подключать какой-то спорт, кмк. Но это я чисто личным опытом делюсь, смотри на свои реакции, прислушивайся к тому, что хочет или не хочет тело. И все получится 

Анон

Re: Жирострадания

Им нужно весь вес выше удерживать. Запястьям такая нагрузка не грозит

Анон себе так на йоге запястья и ушатал  А когда догнал идеальную технику, было поздновато.

Анон

Re: Жирострадания

я не эксперт ни разу, но вот это очень странно, при твоем весе.

К сожалению, организм экономный, когда не надо. У меня похожая история была. Я чуть не рехнулся, потому что боялся меньше есть, а пока ел на 1600 — получал в лучшем случае плато (это если с нагрузкой).

Анон

Re: Жирострадания

По-моему, калькулятор ставил 1600, но на них я продолжал потихоньку толстеть.

Если ты реально соблюдаешь калораж, взвешиваешь и т.д., нигде не округляешь и не теряешь компоненты в процессе подсчета, то это очень странно. Возможно у тебя оооооочень заниженный метоболизм и ты толстеешь от воздуха, но это прям не частое явление.
Ну тогда остается действительно больше двигаться. Понижать дневную норму калорий еще больше не стоит.

Анон

Re: Жирострадания

Просто обидно, что нет эффекта ни от чего (хотя мб анон выше прав и это действительно отеки, жарко же), но уменьшать калораж тоже боюсь.

Фрукты-овощи, а также курогрудь и вообще волокнистые белки имеют свойство временно задерживать воду, так что пока они внутри тебя ползут по ЖКТ и пока не вышли естественным путем, у тебя будет привес на часть их еще не расщепившейся полностью массы + вода. Обожраться клубники (в пределах даже 1000ккал в день всего) и взвеситься на след.утро - привес гарантирован, хотя, казалось бы, калораж экстремально низкий.

Отредактировано (2024-05-31 15:06:24)

Анон

Re: Жирострадания

Возможно у тебя оооооочень заниженный метоболизм и ты толстеешь от воздуха,

Анон написал про анализы в норме, но я всё же уточню: гормональное проверяли? Главные подозреваемые — щитовидка и поликистоз

Анон

Re: Жирострадания

меня похожая история была. Я чуть не рехнулся, потому что боялся меньше есть, а пока ел на 1600 — получал в лучшем случае

а как ты это порешал анош?

Анон

Re: Жирострадания

кстати, скажу банальную вещь, но если скучно при ходьбе помогают аудиокниги и стендапы слушать. я даже прогулки стал не в шагах мерить а в главах. если книга интересная то дождаться не можешь, когда ж прогулка уже. иногда еще если момент эмоциональный начинаешь быстрее идти)

Анон

Re: Жирострадания

кстати, скажу банальную вещь, но если скучно при ходьбе помогают аудиокниги и стендапы слушать. я даже прогулки стал не в шагах мерить а в главах. если книга интересная то дождаться не можешь, когда ж прогулка уже. иногда еще если момент эмоциональный начинаешь быстрее идти)

Я вообще без этого не могу. Даже научился заставлять Алису читать мне то, что нет в аудио, но интересно

Анон

Re: Жирострадания

кстати, скажу банальную вещь, но если скучно при ходьбе помогают аудиокниги и стендапы слушать. я даже прогулки стал не в шагах мерить а в главах. если книга интересная то дождаться не можешь, когда ж прогулка уже. иногда еще если момент эмоциональный начинаешь быстрее идти)

Да, и подкасты еще. Но лично мне они стали мешать, потому что я монозадачный и мне интереснее слушать, че происходит вокруг, рассматривать какие-то локации и т.д, а аудиокниги требуют внимания. Плюс на оживленной улице/шоссе не слышно в наушниках нихуя даже на выс. громкости, не говоря уже о фоновой музыке за голосом и т.д.

Анон

Re: Жирострадания

взвешиваешь и т.д., нигде не округляешь и не теряешь компоненты в процессе подсчета

Сюда тоже плюсану, часто не считают масло, кунжут, мак, пп-посыпки в салат из семечек и т.д.