Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.74%])

   13.74%

5. 70-90кг(голосов 468 [30.63%])

   30.63%

6. 60+кг(голосов 334 [21.86%])

   21.86%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.78%])

   18.78%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.1%])

   5.1%

Всего голосов: 1528

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, 20к шагов в день для человека в 100кг - это может быть 660 потраченных калорий?

Звучит правдоподобно. Возможно, даже больше.

Анон

Re: Жирострадания

На сколько похудеет этот анон, если откажется на неделю от шоколада? То есть минус одну 100граммовую шоколадку это минус сколько граммов за неделю с жопы, хотя бы римерно? Уже не верю влезть в летние джинсы.( Но хочу попробовать себя ограничить.

Анон

Re: Жирострадания

На сколько похудеет этот анон, если откажется на неделю от шоколада?

Подсчет относительный и грубый, так как организм штука сложная.
Если ты, когда ешь шоколад, находишься в равновесии (не худеешь/не толстеешь), то, по идее, минус шоколадка в день будет дефицитом. 7 шоколадок примерно 3920ккал.
Чтобы сбросить 1кг, нужно примерно 7700ккал дефицита. Примерно 0,5кг + сколько-то там воды (непредсказуемо) и мышц (тоже не вычислить).

Отредактировано (2024-05-27 16:23:25)

Анон

Re: Жирострадания

На сколько похудеет этот анон, если откажется на неделю от шоколада

На 1 кг. А на шоколадной диете похудел бы на 4-5.

Анон

Re: Жирострадания

Примерно 0,5кг + сколько-то там воды (непредсказуемо) и мышц (тоже не вычислить).

И считая, что эта шоколадка усвоится на 100%, что не совсем так, мягко говоря.

Анон

Re: Жирострадания

И считая, что эта шоколадка усвоится на 100%, что не совсем так, мягко говоря.

Подсчет относительный и грубый, так как организм штука сложная.

Анон

Re: Жирострадания

На сколько похудеет этот анон, если откажется на неделю от шоколада? То есть минус одну 100граммовую шоколадку это минус сколько граммов за неделю с жопы, хотя бы римерно? Уже не верю влезть в летние джинсы.( Но хочу попробовать себя ограничить.

Ограничить себя - дело хорошее. По плитке в день херачить никому не полезно. А про джинсы - да хрен его знает. Задачка с десятком неизвестных. Мало ли, откуда у тебя сольётся вода и сойдёт жирок. Может быть, ты начнёшь худеть с пуза, а может — немножко похудеет всё, кроме пуза. Факт, что если ты не на неделю, а в принципе перестанешь переедать, то к следующему лету влезешь в кучу клёвых новых и старых джинсов. А так - ну пусть даже получится что-то скинуть, пусть даже в нужном месте, всё равно без настроя на изменение пищевых привычек прилепится обратно. Ты ведь именно про неделю спрашиваешь, а лето - 3 месяца.

Анон

Re: Жирострадания

эта шоколадка усвоится на 100%, что не совсем так, мягко говоря.

Это кусок мяса с салатом и гарниром не на 100% усвоится, потому что там клетчатка,сложные углеводы и белки, которые до 20% содержащейся энергии могут отдать на переваривание. А с шоколадкой, которая и так уже за нас достаточно "переработана" пищевой промышленностью, не так, к сожалению, и усвоение будет близко к 100%.

Анон

Re: Жирострадания

Это кусок мяса с салатом и гарниром не на 100% усвоится, потому что там клетчатка,сложные углеводы и белки, которые до 20% содержащейся энергии могут отдать на переваривание.

вот кстати интересно почему в подсчете калорий это обычно не учитывается

Анон

Re: Жирострадания

вот кстати интересно почему в подсчете калорий это обычно не учитывается

Потому что невозможно определить, сколько усвоит организм, это сугубо индивидуально.

Анон

Re: Жирострадания

вот кстати интересно почему в подсчете калорий это обычно не учитывается

Это индивидуально и непредсказуемо, поэтому проще считать по-максимуму. А закладывать потенциальное неусвоение - верный способ перебрать с нормой.

Анон

Re: Жирострадания

А закладывать потенциальное неусвоение - верный способ перебрать с нормой.

У кого неусвоение, те как раз с лишним весом не борются.

Анон

Re: Жирострадания

У кого неусвоение, те как раз с лишним весом не борются.

Если есть больше нормы в энн раз, то и неусвоение может не спасти.

Анон

Re: Жирострадания

Ограничить себя - дело хорошее. По плитке в день херачить никому не полезно. А про джинсы - да хрен его знает. Задачка с десятком неизвестных. Мало ли, откуда у тебя сольётся вода и сойдёт жирок. Может быть, ты начнёшь худеть с пуза, а может — немножко похудеет всё, кроме пуза. Факт, что если ты не на неделю, а в принципе перестанешь переедать, то к следующему лету влезешь в кучу клёвых новых и старых джинсов. А так - ну пусть даже получится что-то скинуть, пусть даже в нужном месте, всё равно без настроя на изменение пищевых привычек прилепится обратно. Ты ведь именно про неделю спрашиваешь, а лето - 3 месяца.

Я всё же решился на недельный эксперимент. Уже второй день без шоколада, вместо него - фрукты-овощи. Боннский суп.
Не сказал, бы что особо страдаю без шоколада, даже удивительно, возможно, это просто вредная привычка, которую получится постепенно искоренить пользы фигуры для, и продлить неедение шоколада на летний период, а может и дольше, кто знает. В конце недели попробую влезть в штаны, получится или нет, даже интересно!

Анон

Re: Жирострадания

Уже не верю влезть в летние джинсы.( Но хочу попробовать себя ограничить.

Ограничение это дело хорошее.
Только вот лично на мне шорты летние наконец-то застегнулись, но бывшее пузо при этом обвисло и всю красоту закрыло. Так что похудение оно такое... Коварное.

Анон

Re: Жирострадания

А мне пришлось штаны ушивать. Они очень удобные и из ткани-кондиционера, в них прохладнее, чем без них. Но уже месяц полтора кило тудым-сюдым ходит и на жесткач не хочется и мороженое из морозилки в ночи нахер надо было жрать? Да, без него не мог уснуть, да, сразу хорошо стало, но это ж пламбир, бля.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, успокойте анона, что при 32г / 158 см / 66 кг нормально есть на 1800 на поддержание, с учетом того, что я каждый день гуляю на 10к шагов.

Анон

Re: Жирострадания

Блин, успокойте анона, что при 32г / 158 см / 66 кг нормально есть на 1800 на поддержание, с учетом того, что я каждый день гуляю на 10к шагов.

В теории да. Но лучше сдать анализы и посмотреть все ли в порядке с усвоением.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо. У меня пока куча других анализов, и следить и держать себя в рамках похудения не совсем получается из-за самочувствия, но хотелось бы хотя бы остаться в рамках сброшенного.

Анон

Re: Жирострадания

Ура, утром весы показали еще - 1 кг. До этого несколько дней никак не достягивал или откатывал, а сегодня четко и внятно.

Анон

Re: Жирострадания

второй день без шоколада, вместо него - фрукты-овощи. Боннский суп.

просто на всякий случай скажу, что фрукты тоже бывают калорийные

Анон

Re: Жирострадания

фрукты тоже бывают калорийные

Особенно сухофрукты. Пламенный привет советчикам "заменить промышленные сладости". Шоколада я пол кило в день не съем, а фиников с курагой - запросто.

Анон

Re: Жирострадания

Пламенный привет советчикам "заменить промышленные сладости"

Когда путают ПП и похудание - это вообще бяда

Анон

Re: Жирострадания

Когда путают ПП и похудание - это вообще бяда

Да.
Причём иногда путают худеющие, а иногда советующие.

Анон

Re: Жирострадания

просто на всякий случай скажу, что фрукты тоже бывают калорийные

в моём случае это будут всего лишь бананы (1-2 шт.) с финиками (максимум 10 шт. в день)