Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий?

а что считать удачей? те, кто похудел и успешно удерживает результат без усилий, в этом треде вряд ли сидят 

я сейчас худею без подсчета. ограничиваю на глазок: поменьше сладкого и жирного, побольше физической активности. около -20 кг есть, в идеале еще 10 сбросить бы, выйти на поддержание и удержаться в нем без напряга.

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий? а то меня только на грубую прикидку хватает, бесит очень(

Конечно. Но там будут другие приколы. Если убрать всё жареное, фастфуд, кондитерку, колбасы, белый хлеб, то вес будет медленно таять, смотри стол 8. Ну и польза для организма. Но надо понимать - это не временно, это навсегда. На калорийность продуктов смотреть нужно, иначе какой-нибудь "диетический" батончик, поедаемый регулярно неприятно удивит. Вообще не верить маркетологам, чем еда проще, тем лучше.  Больше ходить, пить достаточно воды, регулярно взвешиваться, чтобы вовремя заметить, что что-то пошло нет так. Над собой сверх меры не издеваться, если пошёл с друзьями в ресторан, не жевать листик салата без соли, но со слезами, пока все хинкали жрут, а поесть нормально, главное, не частить с такими мероприятиями. Но это не для феечности, это для нормализации и оздоровления.

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий? а то меня только на грубую прикидку хватает, бесит очень(

После защиты диплома скинула 5+ кг за пару-тройку недель. Лето, ела одни овощи, чуток творога и яйцо. Носилась с малолетним братом и в качалку ходила через день. Вес держался до беременности.
В тридцатник села на диету а-ля протасов, что ли? тоже овощи творог яйцо) Похудела, держался лет 5 вес.
Потом гормоны щитовидки взбрыкнули, лечение, гинекология взбрыкнула, тож лечение, ну и нервные зажоры, так с тех пор и набираю к соточке...

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий?

Я худел, когда у меня было очень много физической активности каждый день, бывало под 3,5к ккал только за счёт активности + базовый расход "на то, что живой", я чисто физически не мог столько сожрать, чтобы это перекрыть.
Из минусов - когда снижаешь активность по каким-либо причинам, а жрёшь по-старому - оно начинает возвращаться.
Ещё худел, когда от хлеба и булок отказался - ими не насыщаешься, а калорий много.

Анон

Re: Жирострадания

Я худел на 20 кило предыдущий раз, когда слез с сахара - за десять лет вес вернулся с процентами, хотя сахар я по-прежнему не ем. За последний год похудел на 30, убрав всю молочку и фрукты - посмотрим, насколько этого хватит.

Анон

Re: Жирострадания

За курногаии гоняюсь по акциям и забивпю морозилку

Даже по акции они не будут стоить меньше 200-300 рублей. Анон вряд ли ты кого то убедишь что купить весы за 300 рублей для тебя неосуществимая задача.

У нас самые недорогие весы примерно 550 р (я не в России). А куриные голени я покупаю по 120 р примерно. И очень нужен пауэрбанк, так что самыемнедорогие весы все равно пробивают брешь в бюджете.
Делю вес продуктов на количество штук, гуглю калории, если нет на упаковках, вычислаю на глаз.
Я ни от кого ничего не требовал, просто спросил. Но если честно, то офигел от негатива.
В 20-21 г худел точно также "на глаз", тогда смог сбросить 25 кг.

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий? а то меня только на грубую прикидку хватает, бесит очень(

Да, когда было очень много физической активности, а еды мало.

Из минусов - когда снижаешь активность по каким-либо причинам, а жрёшь по-старому - оно начинает возвращаться.

О да.

Отредактировано (2024-05-27 14:46:35)

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий? а то меня только на грубую прикидку хватает, бесит очень(

Да, худел на ~25 кг, питался в стиле йогурт и банка фасоли на день, бургер на день, пачка семечек (на день). Перемежалось зажорами, но в целом, видимо, дефицит получался. Похудел со свистом, годик держал и набрал потом плавно в течение 5 лет примерно все сброшенное.
Никому не рекомендую, чувствовал себя как говно и в обморок падал  Теперь только здоровые методы.
Сестра на протасовке сидела, калории не считала, но ела только разрешенное там, овощи и мясо, кучу капусты. Тоже не рекомендую, в какой-то момент поджелудочная сказала пиривет и теперь у нее хроническое что-то. Но тоже дофига скинула и быстро.

Анон

Re: Жирострадания

Тоже не рекомендую, в какой-то момент поджелудочная сказала пиривет

я думал поджелудочной вредно переработаное мясо? типа колбаса сосиски

Анон

Re: Жирострадания

я думал поджелудочной вредно переработаное мясо? типа колбаса сосиски

Бургеры и консервы ей тоже не полезны.

Анон

Re: Жирострадания

Бургеры и консервы ей тоже не полезны

Протасов такое позволяет? Фига

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий? а то меня только на грубую прикидку хватает, бесит очень(

Моя бывшая похудела на 20 кг, когда начала со мной встречаться и переняла часть пищевых привычек. Ну то есть типа перестала ужинать свининой с картошкой (это просто то, про что она мне говорила, так я точно не знаю, как именно она питалась, но грубо говоря — перестала обжираться). Если ты в целом раньше не следил за питанием, то и без подсчета калорий можно ввести ограничения, не жесткие даже, которые дадут результат, особенно если начальный вес большой.

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий? а то меня только на грубую прикидку хватает, бесит очень(

Я 10 кило сбросил чисто на глаз отсчитывая. Долго правда сбрасывал) Прям конкретно аккуратно считал когда только начинал.Сейчас обычно тоже на глаз прикидываю, чтоб не набирать, плюс, если надо срочно сбросить кило-полтора(отпуск, влезть в платье итыды), на курогрудь с овощами налегаю или могу на гречке неделю посидеть.
А так просто стараюсь придерживаться некалорийного питания, плюс ем мало. Я почти не завтракаю, потому что неохота, нормально обедаю(супы/салаты и второе) и почти не ужинаю, максимум овощные салаты или стакан кефира, опять же, потому что обычно неохота. И это выработанная привычка во взрослом возрасте, потому что когда жил  с родителями, то у нас было принято очень плотно завтракать и плотно ужинать. Если бы я продолжал так делать, то мало того, что ничего бы не сбросил, так еще и набрал бы сверх. Так же бросил пить сладкую газировку, только кола без сахара. Ею же и заменяю конфетки-шоколадки, если хочется сладкого.

Анон

Re: Жирострадания

Протасов, насколько я помню, низкожировой.
Можно спровоцировать появление камней в желчном, которые, в свою очередь, могут привести к панкреатиту из-за закупорки протоков.
Вообще циклы мало ем/много ем очень нехороши для желчного.
Кстати, насколько я помню, в передаче "я вешу 300кг" вместе с бариатрией частенько удаляли желчный, так как быстрый сброс веса тоже приводит к камням.
Др.анон.

Анон

Re: Жирострадания

Можно спровоцировать появление камней в желчном,

Они на любой диете, ограничении питания и в целом сбросе веса будут образовываться с высокой вероятностью. Надо выиграть в генетическую лотерею или худеть ооочень медленно чтоб камни не образовывались. Так то гастроэнтерологи почти всем худеющим кислоту прописывают для профилактики камней в желчном.
Кстати странно что об этом мсло говорят.

Отредактировано (2024-05-27 15:37:27)

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий? а то меня только на грубую прикидку хватает, бесит очень(

Да, просто берёшь и пытаешься исключительно супами, курогрудью, рыбой, овощами и яблоками. Изо дня в день. Зато никакой подсчёт калорий не понадобится.

Анон

Re: Жирострадания

Протасов, насколько я помню, низкожировой.

Там не ограничиваются жиры. Молочку советуют брать около 5%, а не обезжиренную, мясо тоже можно любое, куриные бедра с кожей, свинина, семга — ни в чем себе не отказывай) мне кажется проблема может быть скорее от большого количества сырых овощей, если желудок такое не очень переносит. Лично мне зашло прям хорошо, но агитировать не буду, многим и придерживаться тяжело, ну и мне кажется это для здорового в целом организма больше подходит.

Анон

Re: Жирострадания

Там не ограничиваются жиры. Молочку советуют брать около 5%, а не обезжиренную, мясо тоже можно любое, куриные бедра с кожей, свинина, семга — ни в чем себе не отказывай) мне кажется проблема может быть скорее от большого количества сырых овощей, если желудок такое не очень переносит.

Тогда по жирам все очень неплохо выглядит.
А белокочанная капуста и сырые овощи в больших количествах могут быть небезопасными - согласен.
В общем, во всём нужно чувство меры - и будет всем счастье.

Анон

Re: Жирострадания

а шо с овощами?
я чтобы себя удовлетворить готовлю ТАЗИК миску салата/запечённых овощей на завтрак/обед/ужин, лучше ограничиться только теми овощами, которые проходят термическую обработку?

Анон

Re: Жирострадания

шо с овощами?

Да ничего, если тебе комфортно, ешь на здоровье. Ну и на протасове их надо что-то типа полтора кило в день съедать, вряд ли в твоей миске столько)

Анон

Re: Жирострадания

полтора кило в день съедать,

900-1200 грамм в день овощей, грамм 300 фруктов
ну, в принципе я в норме

спасибо!

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, 20к шагов в день для человека в 100кг - это может быть 660 потраченных калорий?

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, 20к шагов в день для человека в 100кг - это может быть 660 потраченных калорий?

Да, вполне. Может и больше, смотря как быстро идешь и какой пульс.

Анон

Re: Жирострадания

Может и больше, смотря как быстро идешь и какой пульс.

Средний пульс 117-118, если верить приложению, две долгие прогулки по сорок минут и на работе бегала по лестницам. Я просто пытаюсь понять, обманывает ли меня браслет мой или нет)

Анон

Re: Жирострадания

а кто-то удачно похудел без подсчета калорий? а то меня только на грубую прикидку хватает, бесит очень(

Лет до 35 только так и худел и удерживал вес нормально. Подсчет потребовался, когда оказалось, что между набором веса на 1700 и похудением на 1400 разница в глазированный сырок.