Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 79 [5.17%])

   5.17%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.75%])

   13.75%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.58%])

   30.58%

6. 60+кг(голосов 334 [21.87%])

   21.87%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.8%])

   18.8%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.29%])

   2.29%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1527

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, а есть у кого-то свои приемы как удерживаться от желания съесть что-то? Придумал себе парочку своих, но хочу расширить арсенал )

дохуя пить

Анон

Re: Жирострадания

Понос

И все? Какого-то другого вреда не будет?

Анон

Re: Жирострадания

Занять руки: вязание, рисование, алмазная мозаика и т.п.

Вот мне именно это офигенно помогает. Занялся рукоделием и психологический "голод" (который "скучно, чего бы съесть?..") просто отвалился. Совсем.

Анон

Re: Жирострадания

И все? Какого-то другого вреда не будет?

От стевии и эритрита точно не будет. А если возьмёшь чисто стевию, то её вообще можно хоть столовой ложкой есть и даже поноса не будет.

Анон

Re: Жирострадания

От стевии и эритрита точно не будет. А если возьмёшь чисто стевию, то её вообще можно хоть столовой ложкой есть и даже поноса не будет.

Прикольно) спасибо

Анон

Re: Жирострадания

Прикольно) спасибо

Стевия - это вообще самый безобидный сахзам по нынешним данным. По нынешним - потому что там всё сложно с исследованиям, производители сахзамов тянут в одну сторону, производители сахара в другую, фиг поймёшь, кто больше пиздит. Но стевия точно безопасная, она кучу лет существует и изучена хорошо.

Анон

Re: Жирострадания

С чем связано ощущение, когда живот кажется пухлее и плотнее обычного? Не после еды, а вообще подраздувает периодами. Ето всего лишь вода?

Анон

Re: Жирострадания

Газы. Не переваривается толком еда. Или СИБР

Анон

Re: Жирострадания

Стевия - это вообще самый безобидный сахзам по нынешним данным. По нынешним - потому что там всё сложно с исследованиям, производители сахзамов тянут в одну сторону, производители сахара в другую, фиг поймёшь, кто больше пиздит. Но стевия точно безопасная, она кучу лет существует и изучена хорошо.

Здорово) закончится пачка с эритритом - попробую просто на стевию перейти, если пойдет
Но вообще сахзамы меня как-то балуют, кажется что ешь сладкое и привыкаешь к этому. Желание сладкого тогда появляется чаще, чем если вообще его исключить. Но у меня и с самой едой так - если не перекусывать/не начинать, то есть и не хочется. А если начать (потому что "пора", "время обеда" и тд), то потом сложно остановиться

Отредактировано (2024-05-24 12:08:01)

Анон

Re: Жирострадания

У стевии своеобразный привкус. Из-за него ее нужно класть совсем немного, сладость получается легкая, а не интенсивная. Для тех, кто любит сладкое-пресладкое это минус.
Потому многие производители смешивают стевию с другими сахзамами. Есть смысл внимательно изучать состав, чтобы не получить пакет с вообще левым калорийным сахзамом и 1% стевии.
Кстати стевия хороша в смеси с тем же эритритом. Они как-то очень гармонично дополняют друг друга.

Анон

Re: Жирострадания

Эх, а я не могу в сахзамы, не переношу этот привкус. Поэтому стараюсь вовсе обходиться без сладкого(

Анон

Re: Жирострадания

Кстати, порекомендую: уже почти два года пользуюсь сахзамом Prebiosweet. Беру либо "Фитнесс", либо с глицином. Побочек никаких, здоровье в порядке (прохожу осмотры и сдаю анализы из-за других моментов), вкус практически без какого-либо привкуса. В выпечку отлично идёт, в кофе. Мне самому посоветовала профессиональная кондитер.

Анон

Re: Жирострадания

сахзамом Prebiosweet

Плюсую, тоже им пользуюсь и никаких привкусов не чувствую

Анон

Re: Жирострадания

У меня он есть, привкус (как по мне) ужасный, какой-то приторно-молочный (что объяснимо, ведь там лактулоза). Я ещё, дурак, купил два больших пакета, даже половину одного израсходовать не могу. Повёлся на отзывы, что привкуса нет, а он есть  Но думаю, у меня вкусовая чувствительность какая-то к сахзамам, наверное.

Анон

Re: Жирострадания

Но думаю, у меня вкусовая чувствительность какая-то к сахзамам, наверное.

Видимо, да, у тебя повышенная чувствительность к привкусу лактулозы. Я и гостей своей выпечкой регулярно кормлю, и семья ест - никто ничего не замечает, хотя ту же стевию все сразу чувствовали.

Анон

Re: Жирострадания

Пребиосвит есть с разным составом. мне нравится тот, где сукралоза+эритрит+инулин.
Еще есть фитпарад, схожий с ним, но со своими вариантами составов. Можно выбрать под себя.

Анон

Re: Жирострадания

На мой вкус стевия ниоч...
Нравится тростниковый сахар, но это редкое удовольствие, раз в год

Анон

Re: Жирострадания

Помимо фитпарада и prebiosweet, ещё есть DropDrops эритритол (эритрит+сукралоза, без пребиотиков). Покупаю prebiosweet, но может быть в следующий раз и этот попробую.

Отредактировано (2024-05-24 13:54:51)

Анон

Re: Жирострадания

Нравится тростниковый сахар, но это редкое удовольствие, раз в год

Попробуй кокосовый сахар. Это сахар, со всеми вытекающими, но у него немного меньше ГИ и калорийность, чем у тростникового и свекловичного. А еще он очень вкусный, карамельный.

Анон

Re: Жирострадания

Решил показать график моего веса, с конца ноября прошлого года.
Чем он интересен - продолжение понижения веса при возрастании калорий, начиная с голода по медицинским показаниям.
Максимальный вес лето 2024 г - 134кг. Сейчас 108кг.
Перед больницей в конце ноября 2024г - 131кг.
В больницу попал с острым панкреатитом (из-за желчного, камни, приступ), голод примерно неделю, удаление желчного. И обнаруженный хронический панкреатит, опять же, из-за желчного...

После этого ел очень осторожно, мало, по диете 5П, примерно до 1200ккал. Вес стоял некоторое время после резкого скачка вниз после операции/голода. Глядя на самочувствие, потихоньку увеличивал жирность продуктов (с обезжиренного творога на 2%, потом до 5%, ввел сливочное масло, потом кокосовое) и порции. Диета жесткая, нехватка овощей/фруктов/жиров/витаминов, хочу вырулить к более нормальному рациону, без последствий для здоровья.

За несколько месяцев поднял рацион до 1800ккал (это примерный базальный метаболизм при моих текущих данных).
Я обычно чувствую, когда худею, и тогда взвешиваюсь, для фиксации результата.

▼Скрытый текст⬍

Отредактировано (2024-05-24 15:28:55)

Анон

Re: Жирострадания

Анон живёт в будущем 

Молодец, анон, так держать, и здоровья тебе! Сочувствую из-за панкреатита, но здорово, что сейчас всё идёт постепенно - и изменение рациона, и набор калорий, и снижение веса.

Анон

Re: Жирострадания

Анон живёт в будущем 

Вбивал данные в приложение, чтобы увидеть график целиком, и ткнул не туда)

Молодец, анон, так держать, и здоровья тебе! Сочувствую из-за панкреатита, но здорово, что сейчас всё идёт постепенно - и изменение рациона, и набор калорий, и снижение веса.

Спасибо большое)

Анон

Re: Жирострадания

я хз как худеть, всю неделю держишься в рамках, потом одна туса с друзьями в ресторане, где вроде не особо то и переел, но сразу откат на ту же цифру.   ощущение что всю жизнь вокруг нее топтаться буду, заебало.

Анон

Re: Жирострадания

1800ккал для веса 108 кг это дефицит, причем солидный. Потому анон и худеет. Можно скорее всего даже еще поднять калораж и продолжить худеть. Здоровья анончику!

Анон

Re: Жирострадания

1800ккал для веса 108 кг это дефицит, причем солидный. Потому анон и худеет. Можно скорее всего даже еще поднять калораж и продолжить худеть. Здоровья анончику!

Спасибо! Я не очень подвижен сейчас.
Увеличить жиры не могу из-за панкреатита, углеводы - из-за другой болезни. Белков сейчас достаточно, увеличить ещё не рискну, поэтому пока так.
Но я и этому очень рад)