Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 7 [0.42%])

   0.42%

2. 130-150кг(голосов 34 [2.04%])

   2.04%

3. 110-130кг(голосов 90 [5.4%])

   5.4%

4. 90-110кг(голосов 232 [13.91%])

   13.91%

5. 70-90кг(голосов 506 [30.34%])

   30.34%

6. 60+кг(голосов 365 [21.88%])

   21.88%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 307 [18.41%])

   18.41%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 39 [2.34%])

   2.34%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 88 [5.28%])

   5.28%

Всего голосов: 1668

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

У меня пинков было больше одного, родственницы с отцовской стороны все перед глазами, а я телосложение унасладовала оттуда.
Но все равно, блять, не получается...

стокилограммовый анон в оранжевом

Анон

Re: Жирострадания

Анон в оранжевой кофточке снова делится своей болью. Для него застолье выглядит так:

Сел за стол. Голодный.
Схавал первое. Все еще голодный.
Схавал второе. Все еще голодный.
Схавал салат. Все еще голодный.
Схавал десерт. Блять, обожрался...

В это упираются все попытки анона в оранжевой кофтоке ограничться в еде: на его внутреннем тумблере нет позиции "сытый", только позиции "голодный" и "обожрался".

Да та же фигня, анон.
Что тут делать? Сказать себе - теперь я жру порциями поменьше. Теперь я на обеде беру не борщ, салат, отбивную с пюре, а только борщ и салат. Или только отбивную и салат. А лучше вообще что-то одно. Так и только так, другого способа, увы, нет.
Я так стал делать, когда пришел к мысли, что нахуй спорт, но и питание менять вообще не вариант. Выход - меньше жрать путем сокращения объемов. Через неделю понял, что наедаюсь этой отбивной выше крыши.
А, и корень зла кроется в "погрызть за компом". Перестал покупать охуенчики типа ягодных лукошек, пирогов с вареньем и тд, беру какие нить низкокалорийные желешки. Если жрать пирог - то как отдельное блюдо с чаем_вместо_ обеда, а не как перекус. И стал понемногу привыкать, да)
Но знаю точно - если опять начну жрать как не в себя, привычка вернется.

Анон

Re: Жирострадания

Анон в оранжевой кофточке снова делится своей болью. Для него застолье выглядит так:

    Сел за стол. Голодный.
    Схавал первое. Все еще голодный.
    Схавал второе. Все еще голодный.
    Схавал салат. Все еще голодный.
    Схавал десерт. Блять, обожрался...

    В это упираются все попытки анона в оранжевой кофтоке ограничться в еде: на его внутреннем тумблере нет позиции "сытый", только позиции "голодный" и "обожрался".

а ты пробовал долго и вдумчиво жевать?

Анон

Re: Жирострадания

Анон в оранжевой кофточке снова делится своей болью. Для него застолье выглядит так:

Сел за стол. Голодный.
Схавал первое. Все еще голодный.
Схавал второе. Все еще голодный.
Схавал салат. Все еще голодный.
Схавал десерт. Блять, обожрался...

В это упираются все попытки анона в оранжевой кофтоке ограничться в еде: на его внутреннем тумблере нет позиции "сытый", только позиции "голодный" и "обожрался".

Анончик, что у тебя с уровнем инсулина? У меня такое было, когда он был выше нормы. Жрала как не в себя. У эндокринолога скорректировала терапией - сбросила 20 кг и зверский аппетит прошел.

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, что у тебя с уровнем инсулина? У меня такое было, когда он был выше нормы. Жрала как не в себя. У эндокринолога скорректировала терапией - сбросила 20 кг и зверский аппетит прошел.

Или других каких интересных гормонов, поддакивает анон с аутоимунным тиреоидитом

Анон

Re: Жирострадания

я тут уже вроде рассказывал про свои проблемы с кортизолом, так вот в тот период как раз тоже жрал как не в себя. сытым уже себя чувствовал, когда пузо было как барабан, пардон.

Анон

Re: Жирострадания

В общем, оранжевый, сходил бы ты со всем описанным до терапевта хотя бы, аминь.

Анон

Re: Жирострадания

В общем, оранжевый, сходил бы ты со всем описанным до терапевта хотя бы, аминь.

Лучше сразу к эндокринологу. Лишний вес, ожирение - это его епархия.

Отредактировано (2015-12-24 17:27:12)

Анон

Re: Жирострадания

Блеать, с этими праздниками просто невозможно!

Анон

Re: Жирострадания

я решил на праздниках не заморачиваться) на то они и праздники!

Анон

Re: Жирострадания

я решил на праздниках не заморачиваться) на то они и праздники!

я согласна с тобой, у меня уже никаких сил нет. в прошлом году спокойно после них похудела, постараюсь в наступающем сделать также, но СЕЙЧАС Я ХОЧУ ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ ПРАЗДНИК К НАМ ПРИХОДИТ
Не растолстею же я сильно за две недели, а?

Анон

Re: Жирострадания

Не растолстею же я сильно за две недели, а?

ну 20кг точно не нажрем) а парочку килограмм не так уж сложно сбросить, зато нервы не испортишь и настроение будет норм)

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, что у тебя с уровнем инсулина? У меня такое было, когда он был выше нормы. Жрала как не в себя. У эндокринолога скорректировала терапией - сбросила 20 кг и зверский аппетит прошел.

Не приходило в голову проверить, спасбо за совет. Схожу проверю.

Анончики, а что если я буду сюда выкладывать хроники своей борьбы? Это кого-то вдохновит? Или всех обломает?

Анон

Re: Жирострадания

Анончик, что у тебя с уровнем инсулина? У меня такое было, когда он был выше нормы. Жрала как не в себя. У эндокринолога скорректировала терапией - сбросила 20 кг и зверский аппетит прошел.

Не приходило в голову проверить, спасбо за совет. Схожу проверю.

Анончики, а что если я буду сюда выкладывать хроники своей борьбы? Это кого-то вдохновит? Или всех обломает?

Меня вдохновит: обожаю такие истории

Анон

Re: Жирострадания

Анончики, а что если я буду сюда выкладывать хроники своей борьбы? Это кого-то вдохновит? Или всех обломает?

И меня вдохновит. Когда я вижу как кто-то борется с похожей проблемой это заставляет тоже взять себя в руки.

Анон

Re: Жирострадания

Анон с внутренним тумблером, а ты быстро ешь? Кмк чем медленнее ешь, тем лучше осознаешь насыщение. Я поэтому ненавижу есть на бегу  и второпях, я сжираю тарелку и все еще голодная.
Если же у меня есть час на еду и тупить в интернет - я ем медленно, с паузами, отвлекаясь на поискать что-то или напечатать ответ (как сейчас) - и я успеваю почувствовать насыщение до того, как положу себе вторую порцию.

Анон

Re: Жирострадания

анон в оранжевом, а не припиздываешь ли ты нам о своем пауэрлифтерском прошлом? Что-то ты нихуя не знаешь о питании - что весьма странно для пауэрлифтера.

Анон

Re: Жирострадания

анон в оранжевом, а не припиздываешь ли ты нам о своем пауэрлифтерском прошлом? Что-то ты нихуя не знаешь о питании - что весьма странно для пауэрлифтера.

Когда я был пауэрлифтером, я находился в весовой категории 84+. Ограничивать себя в еде никакого смысла не было, потому что до предыдущей весовой категории пришлось бы сбрасывать 12  кг, а это ухудшило бы результаты. Нажирать тоже смысла не было, я не сбирался идти на международную категорию, здоровье дороже. Так что я был счастлив и не парился со своими 85 кг, не соблюдал никаких диет, не жрал спортивной спецжратвы. Зачем, я же не профи, я занимался ради удовольствия.

Анон

Re: Жирострадания

Лол, ну тогда понятно, я-то под словом "пауэрлифтер" понимаю как раз профессионала

Анон

Re: Жирострадания

Меня вдохновит: обожаю такие истории

Ааакееей. Поехали.
Вот как я выгляжу сейчас. Фото в раздевалке спортзала.

Весы сегодня показали 101 кг, 100 г
Моя тренировка:
Ебашил на тренажере 18 минут кардио (время некруглое, потому что я меряю его песнями группы "Сабатон"). Эллиптический тренажер, 8 уровень нагрузки, 64 оборота в минуту, не больше и не меньше, чтобы удерживать пульс в пределах 170 ударов в минуту.
Жим ногами, три подхода 35 повторов 50 кг нагрузки.
Отжимания, 3 подхода по 25 раз, задача увеличить до 30
Скручивания пресса, в сумме 200 раз за тренировку
Развод гантелей лежа, 13 кг, 3х20
Тяга блока на трицепс, нагрузка 20 кг, 3х30
Становая тяга, 45 кг, 5 подходов по 30 секунд
Заминка - 7 минут на степпере, 6 уровень.

Пошел купил кухонные весы.
После тренировки (не сразу после, часа через 2 где-то) сожрал 150 г ризотто и 50 г жирной свинины (знаю, что не айс, но не пропадать же ей, вот прикончу и перейду на кургрудь). Выпил чаю (2 ложки сахара). Жрал медленно, аж успело остыть.

Перед сном хлопну еще чая - зеленого, без сахара.

Анон

Re: Жирострадания

Лол, ну тогда понятно, я-то под словом "пауэрлифтер" понимаю как раз профессионала

Нет, я скромный разрядник и даже если пойду дальше, то в категории любителей.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, зачем ты пихаешь в одну тренировку сразу кучу мышечных групп? Или ты хочешь совсем с азов начинать?

Анон

Re: Жирострадания

После тренировки (не сразу после, часа через 2 где-то)

После тренировки лучше сразу что-то сьесть. Есть куча статей про белково-углеводное окно.
Мне тренер давал совет если после тренировки очень хочется есть, вот прям не могу, то надо есть. Если не хочется, значит организму хватает пока ресурсов.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, зачем ты пихаешь в одну тренировку сразу кучу мышечных групп? Или ты хочешь совсем с азов начинать?

Я хочу привести тело в чувство после долгого перерыва. В общем, за месяц привел. Специальные тренировки по группам мышц пойдут после НГ.

После тренировки лучше сразу что-то сьесть.

Не хотелось совершенно.

Анон

Re: Жирострадания

Сорвался, сожрал ломтик черного хлеба (25 гр) и ломтик свинины (20 гр)