Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.39%])

   0.39%

2. 130-150кг(голосов 31 [2.03%])

   2.03%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

4. 90-110кг(голосов 210 [13.77%])

   13.77%

5. 70-90кг(голосов 467 [30.62%])

   30.62%

6. 60+кг(голосов 333 [21.84%])

   21.84%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 287 [18.82%])

   18.82%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.3%])

   2.3%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 78 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1525

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

что спортзал на похудение практически не влияет.

откуда брать энергию на спорт, если не влияет?

Анон

Re: Жирострадания

эх, я в безблогах уже удручался что анон который делал баратрию куда-то делся, было бы интересно почитать что там и как спустя почти год. а еще кто-нибудь бы на оземпике или его аналогов завел, тоже было бы познавательно. анон в июне хочет рассмотреть возможность сесть на что-то такое под присмотром врача.

Анон

Re: Жирострадания

о видео, которые мотивирующие - тут без вопросов, можно смотреть что угодно, что лично твои струны души затронет. но зачастую такие видео не ограничиваются только на мотивации похудеть, там начинаются вредные агрессивные советы типо кетопроповедывания и прочего. поэтому анон в свое время насмотрелся всякого, а так убедительно было, что даже несколько лет назад пробовал одну такую диету с дробным питанием - набрал +5 за месяц. теперь у меня один свет в окошке - практикующий врач-эндокринолог, потому что то что она говорит, совпало на 90% с тем что говорил мне мой эндокринолог когда я пришла лечится, только из-за того что она пилит много контента, и интересно все говорит и объясняет, более развернуто все получается и многие вопросы я закрыл для себя. Якутенко не нравится, и нудная и как-то не в ее компетенции я считаю про похудение говорить (хотя разумеется большинство видео-блогеров кто успешно похудел даже ее образования не имеет, и тем не менее тоже свою тз вываливают на свет, еще и монетизировать не стесняются)

Анон, а ссылочкой на эндокринолога не поделишься?

Анон

Re: Жирострадания

откуда брать энергию на спорт, если не влияет?

Чего? Не понял вопрос.

Анон

Re: Жирострадания

откуда брать энергию на спорт, если не влияет?

За самую упоротую тренировку потратишь калорийность одного пирожного. Так что именно для создания дефицита спортзал так себе подспорье. Если и так следишь за калориями, то лишние 200 ккал минуса в коридор пригодятся, но если нет - есть риск, наоборот, перебрать из-за усиленного после тренировки аппетита. А так худеть и без спортзала можно.

Отредактировано (2024-05-23 10:41:42)

Анон

Re: Жирострадания

откуда брать энергию на спорт, если не влияет?

При чем тут энергия на спорт, если анон пишет, что спортзал практически не влияет на похудение?

Анон

Re: Жирострадания

Ох, я очень долго шёл к подсчёту калорий и в процессе трогания физической активности, но приятной побочкой от считания калорий я заметил, что мне стало легче в голове, и я, наоборот, начал меньше париться из-за еды. Не сижу и не думаю, как много я сожрал, переем я или нет, вины за то что поел чипсов и шоколада нет. Спасибо кухонным весам и приложениям с подсчётом калорий.

Анон

Re: Жирострадания

откуда брать энергию на спорт, если не влияет?

Ну и не бери. Придерживпйся калоража и похудеешь и без спорта. Спорт просто подспорье и хороший буст к здоровью, но не обязательный элемент.

Анон

Re: Жирострадания

При чем тут энергия на спорт, если анон пишет, что спортзал практически не влияет на похудение?

Я так понял анон криво сформулировал и имел в виду, что не откуда брать мотивацию для занятий спортом, когда знаешь что он не больно то помогает похудеть

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ссылочкой на эндокринолога не поделишься?

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/@user-qt8yu2dw7v/videos

советую только включать скорость х1,5 а то она очень размеренно говорит))

Анон

Re: Жирострадания

На тему воли и похудения от ее пассивной агрессии быстро бросила смотреть, но не достаточно быстро, чтобы противный мозг не зацепился.

Тут, мне кажется, только силой воли каждый раз напоминать себе, что это неправильно, человек несёт хуйню, он неправ, слушать нельзя. Потому что да, негативные установки подсознательно очень запоминаются.

▼асибе⬍

У меня был знакомый, который как-то обронил "как можно жрать больше чем на 600 калорий в день", и у меня эта фраза тупо засела в голове. Я знал, что это чушь, но всё равно какое-то время испытывал настоящий стыд, когда высчитывал своё питание на овер 1000. Я ещё очень ценил этого человека, и его слова прямо перед глазами стояли (это было в мессенджере, я прямо видел это сообщение каждый раз, как ел). Короче, пиздец. А блогеров и прочих медийщиков часто уважают и вот так же слушают. Бывает опасно.

Вообще, мб у меня предубеждение, конечно, но я из-за этого не очень люблю русскоязычных блогеров. Я смотрю, например, growingannanas на Ютубе или Senada Greca или leanbeefpatty, пока ни у одной не увидел ни агрессии, ни токсичности. У них есть свои минусы (в основном, оторванность от российских реалий, лол, но тут не их вина), но ноль поучений и навязываний. А у русскоязычных я нет-нет да наткнусь на хуйню.

Анон

Re: Жирострадания

Я так понял анон криво сформулировал и имел в виду, что не откуда брать мотивацию для занятий спортом, когда знаешь что он не больно то помогает похудеть

спорт для подкачки мышц, чтоб не быть шарпеем, и просто для тонуса. никто из врачей кстати если сильно большой вес и не рекомендует в зал упахиваться или бегать - колени потому что скажут прости-прощай. а вот быстрая ходьба если нет проблем с сердцем - самое то. или бассейн.

Анон

Re: Жирострадания

Спасибо кухонным весам и приложениям с подсчётом калорий.

Плюс миллион. Это может быть занудно, но я откопал свою давнюю страсть к бюрократии составлению планов и списков, и мне доставляет придумывать, что поем завтра, записывать, вот это всё. Ну и да, полный контроль очень успокаивает. И я очень надеюсь с этим подходом победить установку "сожрал конфету - смерть", потому что увижу, что конфета вот она, в плане, а калораж в небеса не взлетел.
Но пока ещё не пришёл к такому дзену, правда)

Анон

Re: Жирострадания

он не больно то помогает похудеть

Я это утверждение видел очень много раз, и да, типа "бег на дорожке сжигает полкалории за три часа, нахуй надо" (утрирую). Но лично мой опыт мне подсказывает, что это чушь собачья. Я лежу на диване, ем бутер-два в день и жирею. Я питаюсь нормально (но выше по калориям, чем пара бутеров) и хожу в зал+гуляю или плаваю - и вау, худею. Чудеса да и только.

Анон

Re: Жирострадания

Анон, а ссылочкой на эндокринолога не поделишься?

▼Скрытый текст⬍

https://www.youtube.com/@user-qt8yu2dw7v/videos

советую только включать скорость х1,5 а то она очень размеренно говорит))

Спасибо

Анон

Re: Жирострадания

она как раз говорит, что спортзал на похудение практически не влияет.

Не знаю, о том ли она говорит, но было такое исследование на африканских охотниках-собирателях, и оказалось, что и они (которые постоянно в движении), и средние западные офисные сидельцы тратят примерно одинаковое количество калорий. Вот только получается, что те калории, которые у нас не идут на физическую активность, идут на воспаление, развитие опухолей и прочие неприятности.
В итоге физическая активность для похудения действительно не актуальна (актуальна для здоровья в целом), и дело всё-таки в еде, и прежде всего в том, чтобы есть поменьше ультрапереработанного.
Короче, на эту тему есть пара интересных книжек: "Sapiens на диете" и Why calories don't count (эту вроде ещё не переводили на русский).

Анон

Re: Жирострадания

Но лично мой опыт мне подсказывает, что это чушь собачья.

Согл. Чтобы до этого зала дойти, надо еще миллион телодвижений сделать. А потом еще стирка, дополнительный уход.
Если занятия дома, то мне приходится сначала расчистить комнату, чтобы не убиться об мебель.
И это равнозначно сидению на стуле? Или это утешения в пользу нежелающих спорта (ну ок, ваше право)?
Зачем тогда в калькуляторах спрашивают про образ жизни и активность, если их вклад настолько ничтожный?

Анон

Re: Жирострадания

При чем тут энергия на спорт, если анон пишет, что спортзал практически не влияет на похудение?

Я так понял анон криво сформулировал и имел в виду, что не откуда брать мотивацию для занятий спортом, когда знаешь что он не больно то помогает похудеть

А мотивация и энергия приходят в процессе

Анон

Re: Жирострадания

Якутенко не нравится, и нудная и как-то не в ее компетенции я считаю про похудение говорить

Вот за что я не люблю научпоп-блогеров, так это за привычку лезть в чужие сферы, потому что своя на уровне "поп" быстро исчерпывается, а пилить контент надо. Многие этим грешат, а Якутенко... Анон даже не помнит, какая у нее вообще специальность 

Анон

Re: Жирострадания

Анон в 21 году похудел на 25 кг, а теперь набрал 20 кг ( Но наконец вроде взял себя за жопу и снова начал. Хотел даже влиться в весенние жирострпдания, но начал 30 апреля, как-то тупо уже. Летние будут, есть желающие?

Анон

Re: Жирострадания

она как раз говорит, что спортзал на похудение практически не влияет

закон сохранения энергии: ну да, ну да, пошел я нахер...

Анон

Re: Жирострадания

Летние будут, есть желающие?

А с чего бы им не быть? Каждый сезон без пропусков случаются. Но еще полторы недели весенних осталось, кончатся одни - начнутся другие.

Анон

Re: Жирострадания

А они где-то в отдельном треде проходят?

Анон

Re: Жирострадания

А они где-то в отдельном треде проходят?

Да, в разделе челленджевых безблогов заводится тема на каждый забег

Анон

Re: Жирострадания

Летние будут, есть желающие?

А с чего бы им не быть? Каждый сезон без пропусков случаются. Но еще полторы недели весенних осталось, кончатся одни - начнутся другие.

Тогда жду и худею дальше. Пока хорошо, ттт, как никогда.