Холиварофорум

Анон

Жирострадания

Тут не место срачам! Тут жирные аноны обсуждают, почему они жирные и советуются, как худеть и заниматься спортом, или рассказывают про отсутствие силы воли.

Соо на дайри, созданное по заявкам телезрителей.
https://holywarsoo.net/viewtopic.php?id=3754 - Тред анонов, худеющих в пределах нормального ИМТ (18,5-25)

Худею с:

1. Овер 150кг(голосов 6 [0.4%])

   0.4%

2. 130-150кг(голосов 30 [1.99%])

   1.99%

3. 110-130кг(голосов 78 [5.18%])

   5.18%

4. 90-110кг(голосов 206 [13.67%])

   13.67%

5. 70-90кг(голосов 461 [30.59%])

   30.59%

6. 60+кг(голосов 330 [21.9%])

   21.9%

7. Хочу сбросить пару-тройку кг(голосов 284 [18.85%])

   18.85%

8. Хочу сохранить нынешний вес(голосов 35 [2.32%])

   2.32%

9. Не худею и не собираюсь(голосов 77 [5.11%])

   5.11%

Всего голосов: 1507

Гости не могут голосовать

Анон

Re: Жирострадания

много энергетических батончиков-мюсли низкокалорийных, которые такие еще с фрутиками, орешками...

И с клетчаткой, вестимо.

Анон

Re: Жирострадания

которые такие еще с фрутиками, орешками...

На моменте, что они с фруктиками и орешками я, обычно, начинаю подозревать, что нифига они не низкокалорийные 
Но вообще мне мою упоротую диету (я хз как там на самом деле с клетчаткой и прочим) в этом плане помогают балансировать греческие йогурты. Мы с организмом сошлись в любви к ним.

Анон

Re: Жирострадания

А такие вообще существуют? В смысле - болезни и нарушения, которые без вариантов вызывают ожирение, что ты ни делай?.. Ну, не считая гигантизма какого-нибудь?
Есть, конечно, лимфоэдема и липоэдема, но это уже несколько другая фигня, они обычно вызывают отложение жировой ткани/скопление жидкости в конкретных частях тела, а не по всему телу.

Есть, но это очень редкие синдромы, там не 10%, а какие-то единичные случаи на миллион. Типа синдрома Прадера-Вилли, там нарушения именно грелина-лептина, человек банально постоянно дико голоден, плюс там часто когнитивные нарушения, так что он и тормозить себя не может, если отнять еду, будет есть траву, насекомых и прочее.
Лимфе/липедема тоже напрямую не связаны с ожирением, точнее, у людей с ожирением они возникают чаще, но сами по себе ожирение не вызывают, есть худые люди, страдающие ими. Конечно, их вес будет больше, но там адово неравномерное распределение, типа, одна нога или рука толще другой вдвое, не заметить нереально.
А гипотиреоз, на который так любят кивать, снижает метаболизм не так сильно, плюс его обычно компенсируют приёмом тироксина, а если он скомпенсированный, то вообще не должен влиять значительным образом.

Банально глянуть "я вешу 300 кг" - все без исключения стремительно худеют, если их посадить на принудительную диету из 1200 ккал, даже страдающие лимфедемой и прочими нарушениями, чудесного сохранения веса нет. Ну и, опять же, человечество много раз проходило через голод, уж если бы нашёлся кто-то, кто упорно не терял вес на дефиците калорий, его бы давно заметили и изучили. Так что проблема может быть в чувстве насыщения, но редко кто готов есть вообще всё, лишь бы есть (а именно это в первую очередь указывает на гормональный дисбаланс, организм считает, что у него режим голода, жри всё, что нашёл, даже невкусное и малосъедобное).

Анон

Re: Жирострадания

Принес научное

Результаты исследования связи между генетикой и образом жизни. Удивительно (на самом деле нет), но опять оказалось, что ЗОЖ полезен. Например, если у человека старше 40 лет плохо с генетикой, образ жизни может компенсировать влияние генов на 62% и продлить жизнь на 5 лет. Напротив, если человек неправильно питается, не двигается, курит и так далее, вероятность ранней смерти увеличивается на 78% — даже у людей с «хорошей» https://ebm.bmj.com/content/early/2024/ … 023-112583

Анон

Re: Жирострадания

короче по неразумению своему ел два дня подряд много энергетических батончиков-мюсли низкокалорийных, которые такие еще с фрутиками, орешками... но я реально не знал что такие могут быть последствия!

Анон, ну как так  Естественно, их много нельзя, это ж сухие мюсли с орехами, сам говоришь, с них любого заткнёт. Они рассчитаны где-то на штуку в день плюс-минус.
Ну и да, они вряд ли низкокалорийные с учётом состава.

Анон

Re: Жирострадания

В смысле - болезни и нарушения, которые без вариантов вызывают ожирение, что ты ни делай?

Да, но их во много-много раз меньше, чем больных ожирением третьей степени.
Тут анон правильно сказал, что в основном эти синдромы отменяют чувство насыщения, а не превращают салатный листик в килограмм жира.
Возьмём ту же передачу "я вашу 300 кг". Там периодически бывают герои, которые клянуться доктору, что едят греческий йогурт, салат, индейку и диетическую колу, а толстеют от воздуха. Мне кажется, что они в это и сами верят.

Анон

Re: Жирострадания

не кажется, что они в это и сами верят.

конечно, это ж популярная когнитивное искажение, поэтому и советуют перед началом похудания просто записывать все что ел, потому что сам в процессе не замечаешь сколько ты съел за день и кажется что мало.

Анон

Re: Жирострадания

сам в процессе не замечаешь сколько ты съел за день и кажется что мало

Зыс. Мне часто кажется, что я сегодня буквально бежал через мосток, ухватил кленовый листок, а потом начинаю смотреть внимательнее - и к полезному малокалорийному меню тут же всплывают пачка сухариков там, горсть орешков тут, дохуя майонеза на варёные яйца здесь, протеиновый батончик и зефирка к чаю. Оп, и уже 2к за день, а у меня поддержание 1700 в дни без спорта. А это кило за месяц.

Анон

Re: Жирострадания

короче теперь батончики для меня это какое-то зло

Не зло, просто в них иногда бывает прилично клетчатки. Клетчатка не переваривается. Соответственно, если переесть продукты с клетчаткой, то... ну... будет как у тебя. Особенно если ты дополнительно ешь что-то богатое клетчаткой.
Все нужно в меру. Раз или даже два раза в день ок, три-четыре-пять - уже не стоит.

Анон

Re: Жирострадания

Есть, но это очень редкие синдромы, там не 10%, а какие-то единичные случаи на миллион.

СПКЯ запросто может вызвать эффект "Ем 1500 калорий и разжирел на 10 килограмм за полгода".

Анон

Re: Жирострадания

Есть, но это очень редкие синдромы, там не 10%, а какие-то единичные случаи на миллион.

СПКЯ запросто может вызвать эффект "Ем 1500 калорий и разжирел на 10 килограмм за полгода".

И поэтому буквально в первой строчке терапии там диета)))

Анон

Re: Жирострадания

И поэтому буквально в первой строчке терапии там диета)))

В идеале сначала лечиться, диета уже потом - а то от нее толку не будет( Я пока ходил с СПКЯ, поправлялся на полкило в месяц на 1400 калориях  а после операции и лечения схуднул на 20 кило и уже несколько лет держу вес, хотя питаюсь на 1700.

Анон

Re: Жирострадания

Вот поэтому, аноны, если вы знаете о каких-то хронях у себя, то сначала ими занимайтесь. Если только это не геморрой от лишнего веса. Сколько уже историй мучающихся с перечнем болячек и удивляющихся, почему не стал феечкой.

Анон

Re: Жирострадания

короче теперь батончики для меня это какое-то зло. максимум один и очень редко

Батончики не зло. С тем же успехом ты мог бы перейти на питание одним горохом и потом негодовать. Батончик вообще существуют с однлй целью: заткнуть окно после тренировки, когда ты не носишь с собой курогрудь.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, я понял что напартачил сам с батончиками и еще сверху ведь ел на ужин нут... ну короче теперь я на собственном опыте преисполнился...

Анон

Re: Жирострадания

Вот поэтому, аноны, если вы знаете о каких-то хронях у себя, то сначала ими занимайтесь.

В хронях как раз зачастую первым пунктом стоит диета и там не калории и батончики, а очень конкретные принципы. Я на этом питании за три месяца похудел очень неплохо. Плюсы - не надо ничего считать, всё довоьно просто. Минусы - гречка и паровые котлетки заебали, а они - основа.

Анон

Re: Жирострадания

аноны, я понял что напартачил сам с батончиками и еще сверху ведь ел на ужин нут... ну короче теперь я на собственном опыте преисполнился...

Ничего, анончик, все на ошибках учатся. Ты свою понял, значит, дальше будет легче.

Анон

Re: Жирострадания

Как учитывать ккал, если случилась диарея? Такое впечатление, что вся еда со свистом пролетела ((

Анон

Re: Жирострадания

Как учитывать ккал, если случилась диарея? Такое впечатление, что вся еда со свистом пролетела ((

как обычно

Анон

Re: Жирострадания

Как учитывать ккал, если случилась диарея? Такое впечатление, что вся еда со свистом пролетела ((

Анон, бля, какие тебе калории, пей лекарства и не еби себе мозги сейчас. 

Анон

Re: Жирострадания

Понял принял

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, на чей бы опыт вы ориентировались?

Номер 1: перманентно худеющая. Очень правильно все говорит про сбалансированное питание. Идеал ная диета по ней это 200-250 грамм углеводов, овсянка и рисовая мука. Из мяса куриная грудка и рыба раз в неделю. Категорически против низкоуглеводки. Типа на спорте, но по качеству тела не скажешь. Вес плюс-минус один и тот же, на протяжении лет так 18, что я ее знаю. Где-то 80-85 кг при росте 1,65
Допускаю, что ее рекомендации вполне верны, просто она сама им не особо следует

Пример второй: девушка 48 лет. Лет 15 назад похудела и с тех пор вес без колебаний около 55 кг на 158 роста. Худела на Дюкане, но без молочных продуктов. Сейчас адепт низкоуглеводки, временами переходящей в кето. Не ест фрукты и почти не ест овощей. Ягоды (немного), репчатый лук и зелень. Типичный суточный рацион такой. С утра 3-4 яйца с беконом. Или даже мясо или рыба. В обед только кофе и десерт. Шоколад или кето выпечка. Вечером не ужинает. Или бульон. Или какое-то свое мороженое,без молочных продуктов  Мясо или рыба каждый день. Из спорта плавание пару раз в неделю. Качество тела супер! Даже с учётом того, что худела на очень большое количество килограмм

Почему спрашиваю? Потому что здесь и почти везде сплошной негатив по поводу НУП. Про кето вообще молчу. А у анона из положительных примеров похудения (близких или далёких) только адепты НУП или кето

Отредактировано (2024-05-10 22:44:51)

Анон

Re: Жирострадания

Ориентироваться на опыт одного-единственного человека всегда глупо.

Анон

Re: Жирострадания

девушка 48 лет

Чёт проиграл.

Почему спрашиваю?

Мне тоже интересно, почему, ведь ты видишь результаты той и другой своими глазами. Какие нахуй 250 граммов углеводов, неудивительно, что она весит 85 лол.
Не видел тут особо противников низкоуглеводного питания, кстати. Мб мне не попадались.

Анон

Re: Жирострадания

Аноны, на чей бы опыт вы ориентировались?

Я бы посмотрела, что подходит лично мне. Если на первом варианте не худеется, а на втором (например) организм начинает козлить, то выбрала бы третий.